腸内フローラが肥満や炎症に関わっている!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

肥満と腸内細菌の関係に新知見──ポイントは「食用油の代謝」近年、さまざまな疾患で腸内細菌の関与がトピックになっています。今回、肥満との関連について東京農工大学の研究グループが新しい研究結果を発表しました。ポイントは食用油に含まれる多価不飽和脂肪酸。腸内細菌が多価不飽和脂肪酸を他の脂肪酸に変換する過程

とことん運動嫌いなネコ　「君の痛みや苦しみがよくわかるよ」と共感する人続出

コメ0 ガジェ通 61ヶ月前

原因は色々あるようですが、ペットの肥満が問題となってきている今日この頃です。人間と一緒で、栄養価の高いペットフードを食べている割に、運動量が決定的に不足していることが原因だとよく言われていますね。アメリカで、肥満体型となってしまったあるネコがちょっとした...続きを読?

とことん運動嫌いなネコ　「君の痛みや苦しみがよくわかるよ」と共感する人続出

コメ5 【無料】ガジェット通信ブロマガ 61ヶ月前

原因は色々あるようですが、ペットの肥満が問題となってきている今日この頃です。人間と一緒で、栄養価の高いペットフードを食べている割に、運動量が決定的に不足していることが原因だとよく言われていますね。アメリカで、肥満体型となってしまったあるネコがちょっとした...続きを読?

1日5時間以上スマホを使用する人がやりがちな生活習慣とは？

コメ6 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

スマートフォンが肥満の原因に？体重を気にしている人は、スマートフォン（スマホ）をあまり長時間使わない方がよいかもしれません。 1日のスマホ使用時間が5時間以上だと、肥満リスクが上昇するという研究結果が、コロンビアで開催された米国心臓病協会ラテンアメリカ会議で報告されました。5時間以上スマホを使用して

疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

健康維持や肥満予防、仕事のパフォーマンスアップに重要とされる睡眠の質。「寝付けない」「すっきり起きられない」って悩みは、いったいどう解消したらいい？ そこで今回注目するのは寝る前の過ごし方。いったい何をしたら「ぐっすり」が手に入る――？先日開かれた、江崎グリコ主催の体験型プレスセミナーに登場したのは

部屋の照明をつけっぱなしで眠る女性は太りやすい？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

部屋のテレビや照明をつけたままうっかり寝てしまうことはありませんか？米国50州とプエルトリコの女性約4万3,722人を対象とした研究で、電気を消さないで眠ると太りやすい可能性があることが明らかになりました。研究リーダーは「就寝中には照明やテレビを消して部屋を暗くすることが、女性にとって有効な肥満対策

肥満は「がん」になりやすい？ 医師に聞くべき7つの質問

コメ5 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

誰だって、がんは心配です。健康診断で医師に聞いてみたくても、どんな質問をすればよいのでしょう。がんについて、医師が聞かれる質問をまとめてみました。あなたの当てはまるものはありますか？1. 太りすぎはがんと関係がありますか？ 「太りすぎると、乳がん、子宮がん、膵臓がん、白血病などの血液がんの発症リスク

誰が見ても「やせた！」とわかる身体を手に入れるダイエット法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

大学の授業中もずっと立ったままであちこち動き回り、コピーも人に頼まず自分でするという京都大学名誉教授の森谷敏夫さん。肥満のメカニズムについても研究している森谷教授は、日頃からちょこまか動くことを実践されているとのこと、さすがです。「森谷筋肉塾」夏期集中講座。前回は「筋肉は健康的に生きるために不可欠」

コーヒー・紅茶は一日何杯まで？ 老けない7つの食材＆食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock コーヒーにも健康効果はあるのでしょうか。「果物や野菜には、心臓疾患や脳卒中、一部のガン、慢性呼吸器疾患、糖尿や肥満などのリスクを軽減するとされている化合物が含まれています。健康の専門家が口を酸っぱくして野菜や果物を食べるようにすすめているのには、そうした

120歳まで生きるなら、今から摂るべき7つの食材

コメ24 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock 長生き、したいですか？どのくらい長生きできるのかは、その人の生活環境や家族歴、年齢など、多くの要因に左右されるのですが、食生活も非常に深く関わっているという研究も数多くあります。「果物や野菜には、心臓疾患や脳卒中、一部のガン、慢性呼吸器疾患、糖尿や肥満な

【速報】どんな食品をどれだけ食べれば、どれぐらい肥満のリスクは下がるのか？のメタ分析が出たぞー

コメ10 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 パレオダイエットの考え方はとてもシンプルで、 前提1：太る原因はカロリーの摂りすぎなので、カロリーを減らせば痩せる前提2：が、意志力でカロリーを減らすのは超難しい。というかほぼ不可能前提3：加工レベルが低い食品は満腹感が高く、加工レベルが高い食品は満腹感が低い結論：なので、加工レベルが低い食品を増や...

肥満や減量の専門家が集結！ 『Prevention』を監修する医師14名

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

マイロハスの連載『Prevention』の医療監修ボードを構成するのは、さまざまな医学分野の認定専門医。カバーしているのは、ダイエットから、心臓や皮膚の健康などまで幅広い分野です。記事が正確であるか、必要な情報を含んでいるか、質の高いものであるか精査し、高い水準を保てるよう監修をしています。十分に信

肥満、うつ、心臓病のおそれも。睡眠障害の合併症と予防法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 夜よく眠ることは健康的な生活に不可欠な要素ですから、睡眠障害のほとんどが多くの合併症に関連していると聞いても意外ではありません。中にはかなり重大なものもあります。今回は、睡眠障害が引き起こしやすい合併症と、予防について説明します。睡眠障害の基本と、代表的

【速報】自分の体を嫌うほど幸福度は下がる！それではどうすればいいのか？みたいな研究の話

コメ9 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 「パレオな男」では、ボディイメージって大事だぞ！みたいな話をよく書いております。これは、「自分の体が好きかどうか？」みたいなポイントでして、「いまの体型は嫌だなぁ」と思ってる人ほどメンタルが悪化しやすいんですよ。  具体的な例は「『もっと痩せたい！』と思うと逆に太り、メンタルは弱くなり、病気にもか...

糖質が気になる小麦粉を置き換えて、ウエスト-5cmを目指せる食材とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

今、関心が寄せられている「糖質オフダイエット」。しかし、我慢や制限が多く、ハードルが高いと感じている人も多いはず。そこで、楽に糖質オフをかなえられるのが「おから」だと、ダイエット外来医の工藤孝文先生は言います。肥満症・糖尿病・漢方治療を専門とする工藤先生は、このおからパウダーでみずから25kgの減量

納豆は糖尿病予防にも貢献する？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのか？ 10回連載で、納豆にまつわる疑問について、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。Vol.6は、糖尿病の予防について。 糖尿病のおもな原因は、肥?

ダイエット成功のコツ。「痩せなくては！」よりも「現状維持」が大切な理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 肥満の黒人女性に関する研究で、彼女たちは減量ではなくいまの体重を維持することを目指すときのほうが、減量に成功していることがわかりました。（スティーヴン・ガ

肥満につながる11の理由。夜にやりがちな間違った食習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

image via shutterstock 健康的な体重を維持するのが難しい、あるいは、あと2キロがどうしても落ちないといった場合、それは夜にやっている習慣と関係があるかもしれません。毎晩ベッドでくつろぐためにやっている就寝前の決まった行動が、体重が密かに増えてしまう原因かも。体重計の目盛りの変化

40代女性はなぜ太る？ 2つのホルモンと肥満の関係を産婦人科医が解説

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

「何をしても、体重がどんどん増えるのです」。医師が40歳以上の患者からもっともよく聞くフレーズが、これ。年齢を重ねると、体重を減らすのが本当に難しくなります。きちんとエクササイズをして、健康的な食事をとっているにもかかわらず、40代後半になったとたん、体重がまったく減らないようになります。産婦人科医

【速報】リーンゲインズと筋トレを組み合わせれば、自然とバッキバキな体になれるかもだ！というRCTの話

コメ19 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 「パレオな男」では昔からリーンゲインズってプチ断食手法を取り上げております。 1日のうち8時間以内なら何を食べてもOKだけど、それ以外の16時間は断食！ って手法のことで、この時間配分さえ守れば、朝ごはんを抜こうが晩ごはんを抜こうがOK。とにかく1食抜いて空腹の時間を作ると、ダイエットやアンチエイジングの...

肥満外来専門医が、冷え予防のために欠かせないものは？

コメ1 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

30年間で3万人の肥満治療をおこない、減量させた総重量は3トンという肥満外来専門医の左藤桂子先生。その元気の秘訣は？ image via shutterstock 冷え予防に、5本指ソックスかなり前から、特にブランドにこだわりなく履き続けている5本指ソックス。足指を手指のように自由にすることで、冷え

40代の体重が落ちにくい理由と、きっちり減らすための基本ルール

コメ10 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock 年を重ねるごとに、私たちは多くのものを得ます。知恵や見識が養われ、他人に対して深い共感を抱けるようになり、自分自身への理解も深まる。そして……まったく喜ばしいことではないですが、スカートやパンツのサイズが大きくなるという可能性もまた、現実味を帯びてきます

肌の老化や風邪予防までかなう「唾液力」を高める5つの秘訣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via Shutterstock アンチエイジングにインフルエンザ予防、がんや肥満、脳卒中予防まで期待できると、実は今、唾液が注目されており、「老けたくなければ、“唾液力”を上げるべき」と歯学博士の槻木恵一先生は言います。新時代の万能薬とも言われる唾液に着目し、「唾液力」を上げる方法を教

痩せたければ寝室にこれは置かないで。ぐっすり寝るだけダイエット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

朝、目覚めるたびに痩せていく。そんな夢のような方法が現実にあるとしたら、試さないではいられません。肥満治療の専門医である佐藤桂子先生の著書『ダイエット外来の寝るだけダイエット』から、「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法についてご紹介します。正しく眠らないと1ヶ月で1kg太る？ 『ダイエット外来の寝るだ

食べてないのになかなか痩せない……。それって「代謝」と「食習慣」が原因かも

コメ22 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via shutterstock 運動や食事に気をつけて、コツコツ努力をしているつもりなのに、痩せない……。それは、基礎代謝の低下だけでなく、“無自覚”に太る習慣を繰り返しているからかもしれません。ダイエット外来医師で、漢方治療・肥満治療のエキスパートでもある工藤孝文先生に、痩せない人が

内臓脂肪は簡単におとせる！ いますぐやるべき10のこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

前回は「内臓脂肪って何？ 内臓脂肪が増えるとどうなる？」と内臓脂肪の正体についてお届けしました。今回も、『内臓脂肪を最速で落とす』（幻冬舎）の著者で内科医の奥田昌子先生に聞いた、自分の内臓脂肪のチェック方法や簡単におとすアクションをご紹介します。 内臓脂肪チェックリスト！ 女性の隠れ肥満は危険なので

「冬だから太る」は本当？ 3トン分を減量させた肥満外来ドクターに聞きました

コメ10 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

30年間で3万人の肥満治療をおこない、減量させた総重量は3トンという肥満外来専門医の左藤桂子先生に、あらゆるダイエットの疑問をぶつける短期連載。最終回は、季節や時間帯と太りやすさの関係、体質に関する疑問をひも解きます。冬に向けて太りやすいと感じている人は、その原因が判明。また、生まれ持った体質を変え

肥満外来の医師に聞いた、「寝るだけで痩せる」夢のダイエット法

コメ4 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

30年間で3万人の肥満治療をおこない、減量させた総重量は3トンという肥満外来専門医の左藤桂子先生に、あらゆるダイエットの疑問をぶつける短期連載。第3回は、運動や睡眠といった「生活習慣」に関する疑問をひも解きます。第1回でご紹介したとおり、左藤先生いわく、ダイエットにもっとも影響するのが“日常生活”。

痩せたい人ほど油を食べなさい。肥満外来の医師が教える正しいダイエット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

30年間で3万人の肥満治療をおこない、減量させた総重量は3トンという肥満外来専門医の左藤桂子先生に、あらゆるダイエットの疑問をぶつける短期連載。第2回は、「食」に関する噂について検証していきます。第1回でご紹介したとおり、左藤先生が太る原因として一番に挙げているのが、“食についての知識不足”。今回の

ダイエットすると胸から痩せる理由は？ 3万人の肥満治療をした医師がアンサー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

ダイエットをすると最初に胸から痩せる——。この定説に当てはまる人は、間違ったダイエットをしている可能性大。「正しいダイエットをすれば、内臓脂肪から痩せる」とは、肥満外来の専門医・左藤桂子先生の言葉。30年間で3万人の肥満治療をおこない、減量させた総重量は3トン（！）という左藤先生に、あらゆるダイエッ