【クイズ】自律神経が乱れやすいのは何曜日？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

クイズをもっと見る【クイズ】焼き芋とポップコーン、便秘解消にいいおやつはどっち？【クイズ】不安や心配事で頭がいっぱい。脳の疲れに食べるとよいのは？image via shutterstock

自律神経がもっとも乱れやすいのは何曜日？ 名医が教える自律神経との付き合い方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

いよいよ年の瀬。慌ただしさから心身のバランスを崩しやすい時期だからこそ、「自律神経」の働きに注目してみませんか？ 『結局、自律神経がすべて解決してくれる』（アスコム）は、自律神経の名医として知られる小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）が、約20年にわたる研究の成果をわかりやすく紐解いた一冊。「自律神

疲れた肌とボディの一発逆転コスメ＆サロン／MICHIRUさん、早坂香須子さん、Georgeさんが伝授（前編）

コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

夏を乗り越えた体は、非常に疲れています。ひとたび外へ出れば強い紫外線にさらされ、涼しい屋内に入れば寒暖差の激しさから体温調節のために自律神経がフル稼働状態に。加えて今夏は長引く自粛生活から、不安やモヤモヤを抱え、メンタル面で疲労を感じている人も多いはず。心身に疲れを感じたとき、どうやってケアしたらよ

だるいのは「夏の冷え性」かも。冷房の適温など5つのポイントで体調回復をめざす

コメ0 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

冷房をフル稼働させていると、だるさや体調不良を感じることが増えてきませんか？ 管理栄養士のウィリアムズ早苗さんによると、原因のひとつは自律神経の乱れによる「夏の冷え性」。日常生活で心がけたい5つの対策を教えてくれました。夏に身体が冷えやすくなる理由 「夏の冷え性」の大きな原因──それは、冷房による室

イメトレをプラスすれば深く届く。ぐっすり眠れる「夜ヨガ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

疲労を感じているのに、なぜか眠りが浅くて翌朝はぐったり……。そんなときにおすすめなのが、就寝前におこなう「夜ヨガ」です。「夜ヨガ」の効果を倍増させる呼吸法やイメージトレーニングと合わせて、ベッドサイドでできる3つのポーズを「Diet Plus」からご紹介します。ヨガの呼吸法で自律神経が整うストレスや

肺の劣化は補える。「肺活」でふだんの呼吸が深くなる

コメ2 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

ウイルスや病気に負けない健康な体を作るためには、「肺の劣化」を防ぐこと。自律神経の名医と呼ばれる小林弘幸先生の新著『最高の体調を引き出す超肺活』（アスコム）から、全身を酸素と栄養たっぷりの血液で満たす「肺活トレーニング」についてご紹介します。エクモが教えてくれた「肺」の重要性順天堂大学に日本初の便秘

自律神経をセルフケア。「肝活」で「幸せホルモン」を増やそう

コメ5 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

コロナ禍に季節の変わり目も重なって、不調を感じやすくなっている人も多いのではないでしょうか。その原因は自律神経が乱れているからかもしれません。自律神経は基本的に、アクティブに動きたい日中は交感神経が優位に、しっかり休みたい夜は副交感神経が優位になっていると、整っているといえる状態。ストレスフルな状態

自律神経の乱れ、寝つきの悪さを1分で整える

コメ4 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

息苦しい、だるい、眠れない、イライラする……こうした不調が続いているなら、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。自分ではコントロールできない自律神経は、「なんとかしなきゃ」と思っても改善しにくいのが難点。そこで取り入れたいのが、1分でできる“自律神経を整えるおまじない”です。意志力では

夏のイライラが原因かも!?「自律神経トラブル肌」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

厳しい暑さにげんなりしているのは肌も同じ。夏の終わりに発生しやすい「乾燥」「吹き出物」「ゴワつき」と」いった肌トラブルの原因とお手入れ法、そして暑さでイライラしてしまいがちなこの時季に注意したい「自律神経トラブル肌」について、皮膚科医の髙瀬聡子先生に解説していただきます。また記事の後半では、美容のプ

自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

ウイルスと共存する新しい生活とともに、暑い夏がやって来つつあります。梅雨どきのジメジメした気候もあいまって、なんとなく体調不良を感じている人が多いのではないでしょうか。こんなとき、「自律神経がダウンしている」なんていう言い方をよくしますが、手軽に自分でできる健康法があれば、ぜひ知りたいものです。小林

1か月後には違う自分になろう。「自分を変えてくれる」4冊

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

image via shutterstock しばらく人に会わない時間が続くから。この時間を有効活用して、自分自身を変えてみたいと思いませんか？ 今回は、そんな人のためにおすすめの本をご紹介します。自律神経の乱れを整えたい！ 不安や緊張、不眠など、自律神経が乱れると身体のバランスを崩しやすいもの。自

自律神経の乱れには寝る前の足湯がオススメ 寝付きの悪いお子様にも効果絶大！ 鍼灸師からのアドバイスに注目が集まる

コメ0 ガジェ通 55ヶ月前

最近は新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、老若男女誰もが不自由な生活を強いられています。さまざまなことを自粛するのはとてもストレスになってしまうもの。しかもストレスを解消するために居酒屋に行ったり、ジムなどで汗を流したりすることさえも難しい現状ですか...続きを読?

自律神経の乱れには寝る前の足湯がオススメ 寝付きの悪いお子様にも効果絶大！ 鍼灸師からのアドバイスに注目が集まる

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 55ヶ月前

最近は新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、老若男女誰もが不自由な生活を強いられています。さまざまなことを自粛するのはとてもストレスになってしまうもの。しかもストレスを解消するために居酒屋に行ったり、ジムなどで汗を流したりすることさえも難しい現状ですか...続きを読?

【クイズ】深呼吸をしてリラックスしたい。吸う息と吐く息、どちらが先？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

クイズをもっと見る自律神経を整えるには？｢余計な習慣をやめるだけ｣自律神経を整える基本のルール疲れやすい、やる気がでない。女性のメンタル不調に役立つ漢方は？image via shutterstock

ファン衝撃！　アユニ・D（BiSH）のソロプロジェクトPEDROにアインシュタイン稲田が加入しMV披露

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 56ヶ月前

4月1日、アユニ・DさんによるソロプロジェクトPEDROにお笑いタレントのアインシュタイン稲田さんがボーカリストとして加入することが発表された。YouTubeでは新体制での第1弾配信曲「自律神経出張中(2020 ver.)」のMVが公開されている。PED...続きを読?

ファン衝撃！　アユニ・D（BiSH）のソロプロジェクトPEDROにアインシュタイン稲田が加入しMV披露

コメ0 ガジェ通 56ヶ月前

4月1日、アユニ・DさんによるソロプロジェクトPEDROにお笑いタレントのアインシュタイン稲田さんがボーカリストとして加入することが発表された。YouTubeでは新体制での第1弾配信曲「自律神経出張中(2020 ver.)」のMVが公開されている。PED...続きを読?

ぐっすり眠るためのお風呂の入り方。ベストなタイミングと温度は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

1月末となり、寒さがきびしくなってきました。寒い夜にはゆっくりとお風呂であたたまりたいもの。じつはお風呂に入ることで、いろいろ体によいことがあるのです。体にどんなよいことがあるのか？ お風呂に入るのはいつがよいのか？ など正しいお風呂の入り方をご紹介します。お風呂に入ると自律神経はどうなる？ 「現代

「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

不安や緊張、不眠など、自律神経が乱れると身体のバランスを崩しやすいもの。不調を治そうとして、つい「あれもこれもやろう」と意気込んでしまいがちですが、自律神経が乱れている人にとっては、さらにストレスになったりします。自律神経の乱れを整えるには「足し算」ではなく「引き算」がいい、と話すのは、自律神経専?

冷え性対策グッズ5選。湯たんぽ・発熱インナー・しょうが入り参鶏湯

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

image via Shutterstock 女性に冷え性が多いのはなぜでしょうか？男性に比べて筋肉量が少なく、体内で熱を作りにかったり、女性ホルモンの生理的な変化などにより自律神経のバランスが乱れ、血流が滞り、熱が末端まで行き届きにくかったりと、さまざまな理由があります。でも、体質改善をするのは簡

みその配合がダイエットの明暗をわける！医師考案「やせるみそ汁」って？

コメ9 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

日本人の体質に合った方法で、食べることへの罪悪感もなく、リバウンドせずにやせられる……そんな夢のダイエット術を、自律神経の名医として知られる小林弘幸教授（順天堂大学医学部）が提案してくれました。ダイエット効果の鍵を握るのは、小林教授が考案し、家庭でも簡単につくれるように工夫された「みそ玉」です。1日

サウナ入浴は何分がベスト？ 自律神経、免疫系を高めるサウナの入り方

コメ2 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock サウナは使い方次第で、健康にとても役立ちます。前回に引き続き、知っておくべきサウナの効用を紹介しましょう。 25分間のサウナ入浴をすると、軽いトレーニングと同じくらい体力を使うことになる サウナをよく使う人ほど、将来の精神疾患リスクが低下する サウナに入

暑さによるイライラで起きる「自律神経トラブル肌」の対処法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

乾燥、吹き出物、ゴワつきなど。夏の終わりに発生しやすい肌トラブル3タイプについて、原因とお手入れ法を皮膚科医の髙瀬聡子先生が解説。美容のプロがおすすめする、レスキュースキンケアプロダクツも紹介します。3つ目は、自律神経トラブル肌について。まずは、肌トラブルのタイプを確認。以下の項目から当てはまるもの

夏バテ対策にヨーグルトがいい理由とは？ ひんやりスイーツレシピも

コメ2 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via Shutterstock まだまだ暑さに警戒したい季節は続きます。ギラギラの猛暑日が続いたり、台風やゲリラ豪雨でジメジメしたりと、引き続き不快度もMAX。気象病や自律神経の不調に詳しい、せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司先生は、「湿度が高いと汗をかきにくいため、体内に

疲労回復に効く入浴グッズ5選。夏こそお風呂を有効活用！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via Shutterstock 夏は湯船に浸からず、さっとシャワーだけで済ませている方も多いのでは？ 実は、屋内外の温度差で自律神経が乱れやすく、疲労を感じやすい夏こそ、入浴が有効です。肌寒さを感じてお湯の温度を上げがちな冬とは違い、副交感神経を優位にできる、ぬるめのお湯にゆっくり浸か

「潮騒」

コメ1 草の根広告社 65ヶ月前

　潮騒を聞いていた。砂浜に寝転んで、背中で太陽の放射熱を感じていた。曇天だったけれど、雲の切れ間には時折り陽射しが光の梯子となって降り注いでいた。　その数時間前、雨が降っていないのを確認して久し振りに里山の菜園を覗いた。ミニトマトを摘んで頬張ってみる。このところの多雨のせいでトマトに全く甘味が乗...

その頭痛やめまい、原因は「天気」かも。自律神経との関係は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

いよいよ梅雨の季節到来。天気が悪くなると頭痛がする、雨が降ると昔ケガをした部位が痛む、などの経験はありませんか？　気象と体調不良は、関係があるのでしょうか。 痛みのメカニズムを研究してきた佐藤純先生に、その原因やメカニズムをお聞きします。 どんより、もやもや、梅雨の憂鬱 どんよりした天気が続く梅雨

手っ取り早くシャワーで自律神経を整える裏技とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 41度の熱めのシャワーを浴びることで自律神経が整ってくる（千葉大学リーらの研究）朝から元気よくいきたい！

【速報】メンタルの改善に効きまくる「呼吸トレーニング」は、とりあえずこれをやっとけばいいんじゃない？みたいな話

コメ12 パレオなチャンネル 69ヶ月前

  呼吸は超大事！って話は「パレオな男」で何度も書いていて、「超ストレス解消法」でも7パターンぐらいの呼吸法を取り上げております。なにせ呼吸は自律神経とのつながりが深いんで、手頃なメンタルハックの手段としては最強なんですな。  とか思ってたら、フロリダ大学のニュースレター(R)に「メンタルに効く呼吸法は...

糖尿病にもつながる睡眠障害。ぐっすり眠る方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が低かったり。睡眠不足は、イライラや落ち込みを招き、心身ともに不調に陥ってしまいます。睡眠の質の低さは、無意識に蓄積するストレスも大きな原因。長時間のデスクワークによる頭の疲れや、PCやスマホのブルーライトによる体内時計の乱れといったストレスによって自律神経が乱れる