「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#6「人生の哲学」

コメ2 パレオなチャンネル 7ヶ月前

  「超ストレス解消法2024年最新バージョン」の続きです！ (#1,#2,#3,#4,#5) 

「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#5「第三部：高度な対処スキル」

コメ0 パレオなチャンネル 7ヶ月前

  「超ストレス解消法2024年最新バージョン」の続きです！ (#1,#2,#3,#4) 

「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#4「第二部：社会的対処スキル」

コメ0 パレオなチャンネル 7ヶ月前

  「超ストレス解消法2024年最新バージョン」の続きです！ (#1,#2,#3) 

「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#3「活性化／心配の予約／コミッテッド・アクション／ディープ・リラクゼーシ

コメ0 パレオなチャンネル 7ヶ月前

  「超ストレス解消法2024年最新バージョン」の続きです！ (#1,#2) 

「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#2「セルフ・スージング／感謝のジャーナリング／慈悲の瞑想／マインドフルネ

コメ1 パレオなチャンネル 8ヶ月前

  「超ストレス解消法2024年最新バージョン」の続きです！ (#1) 

「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#1「気晴らし／ペース配分呼吸／グラウンディング／リラックス・ビジュアライ

コメ1 パレオなチャンネル 8ヶ月前

  拙著「超ストレス解消法」では、 コーピングリストを作ろう！ と言う話を書いております。要はいろんなストレス解消法を 普段から用意しておくと、 いろんなストレス解消法に対応できていいよーって話です。 本にも書いた通り、ストレス解消法は必要より量が大事なんですね。 

尾辻かな子さんとおしゃべり/後編

コメ0 アルテイシアの相談室 15ヶ月前

こんにちは～！前編に続き、ゲストは尾辻かな子さん（前衆院議員）「尾辻さんに絶対当選してほしい、そのために私たちができることは？」「尾辻さんのストレス解消法は？」みたいな話を楽しくしてます！高槻市ジェンダーしゃべり場も是非やりたいです(^O^)プロフィール/1974年生まれ。同志社大学商学部卒業。大阪府第10...

アルテイシアの酔っ払いラジオ 議員さんに何でも聞いちゃおう！きだ結さん（後編）

コメ0 アルテイシアの相談室 22ヶ月前

こんにちは～！前回に続き、ゲストは兵庫県議の「きだ結」さんです。政治や共産党について、聞きたいこと何でも聞いてますよ～！アルテイシアの酔っ払いラジオ　議員さんに何でも聞いちゃおう！きだ結さん（後編）音声は下記のURLをクリック↓https://youtu.be/UeLBcdjiiOM■東灘区ジェンダーしゃべり場　https://sites.go...

アルテイシアの酔っ払いラジオ 議員さんに何でも聞いちゃおう！きだ結さん（前編）

コメ0 アルテイシアの相談室 22ヶ月前

こんにちは～！今回のゲストは兵庫県議の「きだ結」さんです。政治や共産党について、聞きたいこと何でも聞いてますよ～！アルテイシアの酔っ払いラジオ　議員さんに何でも聞いちゃおう！きだ結さん（前編）音声は下記のURLをクリック↓https://youtu.be/ygk3T15otw0■東灘区ジェンダーしゃべり場　https://sites.google.c...

アルテイシアの酔っ払いラジオ 議員さんに何でも聞いちゃおう！松本のり子さん（後編）

コメ0 アルテイシアの相談室 22ヶ月前

こんにちは～！前回に続き、ゲストは神戸市議の松本のり子さんです。政治や共産党について、聞きづらいこともバンバン聞いてます！あと松本さんが最高の笑顔で推しについて語ってます笑アルテイシアの酔っ払いラジオ　議員さんに何でも聞いちゃおう！松本のり子さん（後編）音声は下記のURLをクリック↓https://youtu.be/...

アルテイシアの酔っ払いラジオ 議員さんに何でも聞いちゃおう！松本のり子さん（前編）

コメ0 アルテイシアの相談室 22ヶ月前

こんにちは～！今回のゲストは、神戸市議の松本のり子さんです。政治や共産党について、聞きづらいこともバンバン聞いてます笑松本さんの面白さや魅力が伝わると思うので、ぜひ聴いてください(^O^)アルテイシアの酔っ払いラジオ　議員さんに何でも聞いちゃおう！松本のり子さん（前編）音声は下記URLをクリック↓https://...

【尼崎市が両性愛告白の職員に不適切指導】津田大介の「メディアの現場」vol. 471

コメ0 津田大介の「メディアの現場」 33ヶ月前

昨年、野党は国会にLGBT差別解消法案を提出しましたが、衆議院が解散したせいで廃案になってしまいました。その後、昨年末になって、兵庫県尼崎市の保健所に所属するバイセクシュアルの職員が、2019年に保健所幹部から「性的指向を市民に明かすのは不適切である」と指導された結果、退職していたことが発覚。新聞などで...

冷えが原因かも。頭痛、疲れ、イライラなどの不調を感じたら試したい「冷え取り」

コメ1 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

頭痛、疲れ、イライラなどの不調は、実は「冷え」が原因の場合もある──。そう語るのは、近代西洋医学と伝統医療を融合した「統合医療」の第一人者として知られる川嶋朗先生（東京有明医療大学教授）。『不調が消え、免疫力アップ 毎日の冷えとり漢方』（河出書房新社）から、カイロを貼る場所、手強い足先の冷えの解消法

完璧な呼吸法とは？#1「心身を最適化する呼吸ペースって？」

コメ16 パレオなチャンネル 39ヶ月前

   呼吸法は超大事！みたいな話は「超ストレス解消法」で何度も強調したポイントです。なにせ呼吸はもっとも手軽な生体システムのハック法だし、どんな場所でも実践できるのがうれしいポイントなんですよね。  

アルテイシアの酔っ払いラジオ第55回 こはなみみこと「子育てとジェンダー」について語ります！

コメ0 アルテイシアの相談室 40ヶ月前

こんにちは～！今回ZOOMで録音したせいか、若干ふたりの会話に時差があります！すみません！泣さて！今回のゲストは、夫と（ほぼ）友情結婚をして、不妊治療をへて第一子を出産した、ライターのこはなみみこちゃんです。こはなみみこ/ ADHDのフェミニスト・ライター。「等身大のフェミニズム」をWEZZYで連載中。https://...

見た目を老けさせる｢巻き肩｣解消法

コメ4 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。23回目は、｢巻き肩のトレーニング｣。 気をつけの姿勢をすると、自然と

「あくまで佐野流です」　佐野岳さんの運動不足解消法が常人には真似できないと話題に

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 55ヶ月前

4月8日、俳優の佐野岳さんが自身のTwitterを更新。外出自粛の影響で運動不足になっているファンたちに向けて、自宅でできる運動不足解消法を公開しました。この日佐野さんは、「あくまで佐野流です。」とコメントを添えて1本の動画を投稿。自宅で撮影したとみられ...続きを読?

「あくまで佐野流です」　佐野岳さんの運動不足解消法が常人には真似できないと話題に

コメ0 ガジェ通 55ヶ月前

4月8日、俳優の佐野岳さんが自身のTwitterを更新。外出自粛の影響で運動不足になっているファンたちに向けて、自宅でできる運動不足解消法を公開しました。この日佐野さんは、「あくまで佐野流です。」とコメントを添えて1本の動画を投稿。自宅で撮影したとみられ...続きを読?

『あつまれ どうぶつの森』をホラーゲーム化する人々

コメ0 ガジェ通 56ヶ月前

3月20日に発売された『あつまれ どうぶつの森』は、自宅での隔離生活を送る多くの人たちにとってストレス解消法の一つになっている側面もあるようです。SNS上にはプレイヤーたちが投稿した『あつまれ どうぶつの森』関連の画像や動画が溢れかえっています。ほとんど...続きを読?

『あつまれ どうぶつの森』をホラーゲーム化する人々

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 56ヶ月前

3月20日に発売された『あつまれ どうぶつの森』は、自宅での隔離生活を送る多くの人たちにとってストレス解消法の一つになっている側面もあるようです。SNS上にはプレイヤーたちが投稿した『あつまれ どうぶつの森』関連の画像や動画が溢れかえっています。ほとんど...続きを読?

『あつまれ どうぶつの森』をホラーゲーム化する人々

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 56ヶ月前

3月20日に発売された『あつまれ どうぶつの森』は、自宅での隔離生活を送る多くの人たちにとってストレス解消法の一つになっている側面もあるようです。SNS上にはプレイヤーたちが投稿した『あつまれ どうぶつの森』関連の画像や動画が溢れかえっています。ほとんどの投稿は『あつまれ どうぶつの森』で自由気ままなス...

『あつまれ どうぶつの森』をホラーゲーム化する人々

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 56ヶ月前

3月20日に発売された『あつまれ どうぶつの森』は、自宅での隔離生活を送る多くの人たちにとってストレス解消法の一つになっている側面もあるようです。SNS上にはプレイヤーたちが投稿した『あつまれ どうぶつの森』関連の画像や動画が溢れかえっています。ほとんどの投稿は『あつまれ どうぶつの森』で自由気ままなス...

【クイズ】不安や心配事で頭がいっぱい。脳の疲れに食べるとよいのは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

クイズをもっと見る身近なストレス解消法科学的に裏付けられた｢ストレスを和らげるヒント｣9つ科学的に証明されているストレス解消法。うがい、ガーデニングもいい！image via shutterstockストレス、不安。女性のメンタル問題を改善するには？

瞑想ツールボックスに備えておきたい「変わり種マインドフルネストレーニング」6選

コメ7 パレオなチャンネル 59ヶ月前

 「パレオな男」などではいろんな瞑想法を紹介していて、個人的にもいまだ続けてるわけです。正直、Googleなどで言われるような「頭が良くなった！」とか「集中力がついた！」といったメリットはほぼ自覚できてないんですが、とりあえずは、 やっぱリラックス法としては優秀ネガティブな感覚の対処トレーニングとしても...

「うがい」でもラクになれるのはなぜ？ 実証済のストレス解消法10

コメ9 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via shutterstock 日々のストレスはどのようにリリースするとよいのでしょうか。ストレスがあると、病気にかかりやすくなる、中毒症状・血糖値の上昇・頭痛が引き起こる、さらには性欲低下につながるなど体への負担も増えます。前回に引き続き、専門家や研究に裏づけられたストレス解消法を紹

やせるためのストレスケア

コメ0 チャンネルからのお知らせ 63ヶ月前

今回のテーマは、８月３回目の生放送でお話して反響が大きかった「やせるためのストレスケア」です。「ストレス」に関するご質問は、日頃から、本当～～に！よくいただきます。・イライラして食べてしまう。・むしゃくしゃしてお酒を飲んでしまう。・食べることしかストレス解消法がない。・「ストレスのせい」だとわか...

朝起きたときが一番疲れてる…。医師が教える「朝バテ」解消法4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

ふつうに眠ったはずなのに、目覚めると強い疲労を感じる……そんな「朝バテ」に悩む人が増えているようです。血管の名医として知られる池谷敏郎先生（池谷医院院長）によると、夏はこうした「朝バテ」が起こりやすい季節だそう。なぜ「朝バテ」になってしまうのか、その原因と対策をうかがいました。「朝起きたとき」が一番

【速報】正しい決断を下す可能性がアップする呼吸法が見つかった件

コメ8 パレオなチャンネル 64ヶ月前

 「呼吸法は大事だよー」って話は何度もしていて、「超ストレス解消法」でもかなりのページ数を割いてたりします。それだけ呼吸法がメンタルの安定に良いってデータは多いもんで。  で、また新しく呼吸法の効果を調べた論文が出まして、これがちょっとおもしろかったんで速報としてシェアしときます。 

9割以上がお疲れモード？ 男女714人の「疲労」事情をレポート

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

しっかり眠っても疲れがとれない。体が常に重く、だるく感じる……そんな「慢性疲労」の症状を抱える人が増えているようです。そこで、疲れの原因や自分なりの解消法などみなさんの「疲労」事情について、男女714人に行ったアンケート結果からレポートします。慢性的に疲れている人が多数！ 慢性疲労とは、「6か月以

ぽっこりお腹解消法を、−24kgダイエットに成功したトレーナーが伝授

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

途中で挫折したり、リバウンドしたり……ダイエットの悩みは尽きないもの。なかには何度も繰り返し、ダイエットとは長い付き合いだという人も多いのでは。パーソナルトレーナーでもありダイエットカウンセラーでもある大西ひとみさんは、なんと1年半で−24kgのダイエットに成功したそう。大西さんが実践したダイエット

この脱フュージョンがすごい！#1「リーフワーク、ムード・スコアリング、ポットワーク」

コメ11 パレオなチャンネル 65ヶ月前

 「超ストレス解消法」では、「脱フュージョン」って技法をいくつか紹介しております。これはネガティブな感情を処理する技法として有名なテクニックで、第三世代の心理療法（ACTとか）でよく使われてるんですよ。  その目的をざっくり言えば、 ネガティブな思考や感情から自分を切り離そう！ みたいな感じです。「自分...