鉄製でも焦げ付かない！ フライパンの弱点を全部克服したら、台所の一軍選手になった

コメ0 roomieちゃんねる 15ヶ月前

※2023年6月14日の記事を再掲載しています。Photographed by 飯田あゆみライフハッカー・ジャパンより転載。女性にはどうやっても不足しがちな栄養素「鉄分」と「タンパク質」。ヨーロッパでは、市販の小麦粉に鉄分が添加されているのは有名な話ですが、日本では、意識して摂らないとどう

ガスとIH対応！ 自然に鉄分を補える薄型鉄フライパンを使ってみた

コメ0 roomieちゃんねる 15ヶ月前

Photographed by 山田洋路ライフハッカー・ジャパンより転載。鉄分不足にいつも悩まされている現代の女性にとって追い風。machi-yaでプロジェクトを展開する鉄フライパンを使えば、食材やサプリに頼らず鉄分が補給できそうです。フライパンづくりの匠、藤田金属とフェムテックを推進する

鉄製でも焦げ付かない！ フライパンの弱点を全部克服したら、台所の一軍選手になった

コメ0 roomieちゃんねる 17ヶ月前

Photographed by 飯田あゆみライフハッカー・ジャパンより転載。女性にはどうやっても不足しがちな栄養素「鉄分」と「タンパク質」。ヨーロッパでは、市販の小麦粉に鉄分が添加されているのは有名な話ですが、日本では、意識して摂らないとどうしても鉄分が足りません。そこに登場したのが、「元

不足しがちな栄養素が一度に摂れる「ミニッツメイド ぎゅっ！とフルーツ」新登場

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 19ヶ月前

日本コカ・コーラは、ミニッツメイドブランドから新シリーズ「ミニッツメイド ぎゅっ！とフルーツ」を展開。4月3日（月）から、「ミニッツメイド ぎゅっ！とフルーツ グレープブレンド 鉄分」と「ミニッツメイド ぎゅっ！とフルーツ ピンクグレープフルーツブレンド...続きを読?

不足しがちな栄養素が一度に摂れる「ミニッツメイド ぎゅっ！とフルーツ」新登場

コメ0 ガジェ通 19ヶ月前

日本コカ・コーラは、ミニッツメイドブランドから新シリーズ「ミニッツメイド ぎゅっ！とフルーツ」を展開。4月3日（月）から、「ミニッツメイド ぎゅっ！とフルーツ グレープブレンド 鉄分」と「ミニッツメイド ぎゅっ！とフルーツ ピンクグレープフルーツブレンド...続きを読?

血液循環を促進する方法 (なぜそれが重要なのか!)ヘンリー フォード ヘルス スタッフ 血液と酸素が全身に継続的、すべて

コメ6 孫崎享のつぶやき 23ヶ月前

レンジでチンするだけで理想的な朝食に!? 話題の食材を使った「ZENBミール」とは

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 25ヶ月前

食物繊維やビタミン・鉄分が豊富に含まれている注目の食材・黄えんどう豆をまるごと100％使用した「ZENBヌードル」は、累計500万食を売り上げるヒット商品となっている。そんな「ZENBヌードル」に続いて登場したのは、忙しい朝の時間にもレンジで手軽に調理で...続きを読?

レンジでチンするだけで理想的な朝食に!? 話題の食材を使った「ZENBミール」とは

コメ0 ガジェ通 25ヶ月前

食物繊維やビタミン・鉄分が豊富に含まれている注目の食材・黄えんどう豆をまるごと100％使用した「ZENBヌードル」は、累計500万食を売り上げるヒット商品となっている。そんな「ZENBヌードル」に続いて登場したのは、忙しい朝の時間にもレンジで手軽に調理で...続きを読?

「飲める米糠（こめぬか）」を試してみた！　ビタミン・ミネラル・レタス1個分の食物繊維が摂れる絶品スムージーも

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 26ヶ月前

「米糠（こめぬか）」と聞いて皆さんはどんなことを連想しますか？　「ぬか漬けに使うもの」、女性ならば「自然派化粧品に使われるもの」というイメージを持っている人が多いかもしれません。そんな、米糠は実は栄養の宝庫。食物繊維、GABA、鉄分、葉酸など、現代人に不...続きを読?

「飲める米糠（こめぬか）」を試してみた！　ビタミン・ミネラル・レタス1個分の食物繊維が摂れる絶品スムージーも

コメ0 ガジェ通 26ヶ月前

「米糠（こめぬか）」と聞いて皆さんはどんなことを連想しますか？　「ぬか漬けに使うもの」、女性ならば「自然派化粧品に使われるもの」というイメージを持っている人が多いかもしれません。そんな、米糠は実は栄養の宝庫。食物繊維、GABA、鉄分、葉酸など、現代人に不...続きを読?

我が家のキッチンに、“小さな土偶”をお迎えした話。味噌汁に、ごはんを炊くのに…大活躍するぞ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 29ヶ月前

お湯を沸かしたり、ご飯を炊いたりすると、鉄分を手軽に摂取できるらしい南部鉄器。以前から気になっていましたが、キッチンのスペースの問題やお手入れの大変さなどを理由に、これまで購入には踏み切れず……。迷っていたところ、南部鉄器を使用している気分が味わえそうなアイテムに出会いました。鉄分補給ができる

その疲労感、「鉄分不足」かも？ 冷蔵庫に「ひよこ豆ときのこのフムス」を常備して

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

管理栄養士の中村美穂さんが、バランスよくヘルシーに食べるコツとレシピをお届けする、｢MYLOHAS ヘルシーレシピ｣。今回は、疲労対策におすすめの鉄分・たんぱく質をしっかり摂れる「ひよこ豆ときのこのフムス」をご紹介します。 「なんだか疲れが抜けない…」。それ、鉄分不足かもしれませんいつもと変わらない

レバーだけじゃない！ 「鉄分」をかしこく摂取するコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

年齢、食事や生活スタイルによって体の不調は実にさまざま。銀座上符メディカルクリニック院長の上符正志先生に、女性たちが抱えるそれぞれの不調について、対処法や頼りになるサプリメントなどをアドバイスしていただきます。今回は、バリバリと働く30代女性のお悩みにおこたえます。【働き盛りのD美さん】めまいや立ち

鉄分の過剰摂取による身体の老化を防ぐアンチエイジングパウダー

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 56ヶ月前

＜材料＞タマネギの皮・・・・・好きなだけ

鉄分と食物繊維が豊富な「ひじき」たっぷり豆腐ハンバーグ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。（公式LINEにてレシピの最新情報をお届けしています！）今回主役のジャパニーズスーパーフードは、ひじき。前回主役であった「納豆」もそうですが、「ひじき」と言われてパッと思い浮かぶレシピはひじきの煮物くらい……。手軽にスーパーで購入で

鉄分豊富で脂すっきり。絶品「鴨肉」を食べて夏バテ対策を

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

なんだかすでに夏バテ気味……そんなときは鉄分豊富な鴨肉はいかが？ いま注目される「鴨肉」をさまざまな味で楽しめる、夏バテ解消にぴったりのレストランがオープンしました。鴨肉は、女性におすすめの「ビューティミート」 6月16日にオープンした「Baumhaus SUN（バウムハウス サン）」は、川崎駅から

約40％のカロリーダウンが叶う、ふわとろオムライスのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス卵に絹豆腐を加えることで、レストランのオムライスに比べ40％ほどカロリーダウン。ボリュームはそのままですので、家族みんなが満足するレシピです。卵は良質なタンパク質源である上、ビタミンやミネラルも豊富な完全栄養食材。女性に不足しがちな鉄分なども補うことができるので

「炭水化物ちゃんと選んで食べてる？」　スーパー大麦『バーリーマックス』がママと赤ちゃんに食物繊維リッチな食生活を

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 68ヶ月前

スーパー大麦素材事務局は、3月下旬から全国の産婦人科約100施設で、食物繊維リッチな食生活を提案する啓蒙リーフレットと、スーパー大麦『バーリーマックス』のサンプリングを開始しました。便秘で悩むことが多い妊娠中の女性や、鉄分などのミネラルやビタミンが不足し...続きを読?

「炭水化物ちゃんと選んで食べてる？」　スーパー大麦『バーリーマックス』がママと赤ちゃんに食物繊維リッチな食生活を

コメ0 ガジェ通 68ヶ月前

スーパー大麦素材事務局は、3月下旬から全国の産婦人科約100施設で、食物繊維リッチな食生活を提案する啓蒙リーフレットと、スーパー大麦『バーリーマックス』のサンプリングを開始しました。便秘で悩むことが多い妊娠中の女性や、鉄分などのミネラルやビタミンが不足し...続きを読?

「なんとなくだるい」対策レシピ。鶏むね肉のソテー大葉のソース

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスパサつきがちな鶏むね肉も、パルメザンチーズの入った風味豊かなソースでしっとりと食べられます。バジルの代わりに使う大葉（しそ）には、カルシウムや鉄分が豊富です。この2つの栄養素が不足すると、「なんとなくだるい」の原因のなりうるので、意識的に摂るのがおすすめです。鶏

疲れたら鉄分やマグネシウムを！ 気分にプラスの影響を与える食べ物

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

食べた物とその人の気分とは、互いに影響し合っている――。食べ物に含まれるビタミンや栄養で健康管理ができるように、食べ物は人の気分をも左右するという考え方があります。これは「Mood Food」と呼ばれ、人の気分や健康にプラスの影響を与える食べ物をメニューに取り入れるレストランが、ヨーロッパで見受けら

アンチエイジングに。35kcalのヘルシーなアーモンドラテプリン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスアーモンドには、抗酸化作用のあるビタミンEが多く含まれており、細胞の老化を遅らせる作用があります。また、食物繊維も豊富なので、お通じにうれしい効果が。肌のトーンアップに欠かせない鉄分も一緒に摂れる、女性にうれしいプリンです。アーモンドラテプリン＜材料4人分＞ ア

たんぱく質、鉄分たっぷり。ムール貝は海までクリーンに！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ワインのお供にぴったりなムール貝。栄養たっぷりで、おいしい食材なのはもちろんですが、じつは海をクリーンにする、高い水質改善能力を持った海産物だったのです。栄養価が高く、海もクリーンにするムール貝たとえば、マグロなどの大型魚は食物連鎖の上にあるため、水銀レベルが高いとされています。厚生労働省も妊婦を対

デスクに鎮座するビタミンC｜30日間の夏コレ #15

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

ビタミンCのサプリメントサプリメントは、ヘビーユースしているオーガニック系通販サイト「iHerb」で購入するのがマイルール。オメガ3、マルチビタミン、鉄分など、定番のものを通年飲んでいますが、夏はやはりビタミンCがマスト。 海やプール、音楽フェスなど、夏の屋外でのイベントごとがことごとく大好きなので

女性が陥りやすい「栄養を摂ってるつもり」の落とし穴と解決レシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

豚バラ大根にきのこの炊き込みごはん、れんこんのきんぴらにブロッコリーと卵のサラダ。これは30代の働く独身女性のとある日の夕食です。品数も多いし、緑の野菜もきちんと入っているし、見た目もよく栄養も足りているように見えますが、「じつはビタミン類や食物繊維、鉄分などのミネラルが不足しています」というのは、

お肉よりも豊富。鉄分を簡単にしっかり摂れる14の食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

ずっと前からベジタリアンという方も、お肉を食べない食生活をこれから積極的に取り入れようという方も、鉄分がしっかり採れているかは気になるところ。アメリカ国立衛生研究所によると、成人の鉄分の推奨摂取量は1日8～27mg。成人男性の場合は少なめ、高齢の女性や妊娠・授乳中の女性は多めに摂取する必要があります

疲れを感じるのはこのせいかも。マグネシウム不足かもしれない6つのサイン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

「毎日必要な栄養素ってなに？」と聞かれたら、たぶんビタミンDや鉄分、カルシウムなどを思い浮かべますよね。でも、忘れてはならない重要なミネラルが、マグネシウムです。必須ミネラル、マグネシウムの摂取量をUP 「マグネシウムはとても大切なミネラルで、体内で起こっている600以上もの化学反応に関わっています

10分レシピ。鉄分の吸収率を高める、ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

茹でて混ぜるだけ。10分でできる時短レシピ「ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え」をご紹介。このレシピでは栄養素を体内に吸収しやすいよう、すりごまを使います。ごまに豊富に含まれるセサミンには、強い抗酸化作用があると言われ、アンチエイジングや肝機能のサポートも期待されます。梅雨どきに嬉しい、手軽でさっぱり

鉄分をコントロールするソースレシピ公開

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 78ヶ月前

こんにちはつっしーです。アーカイブに時間がかかっていたためアップが遅くなっちゃいました！↑クリックして動画を見る＜材料＞赤ワイン・・・・・・・・・・・・・・２００ｍｌ

牡蠣について知っておきたい６つのこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

生ガキ、カキフライ、ハーフシェル……どの食べ方が好きですか？ 鉄分はもちろん、心臓や脳によいとされるオメガ3脂肪酸が多く、精力をキープする亜鉛も豊富など、牡蠣には健康によい成分がたくさん含まれています。牡蠣を食べる前に知っておきたいこと 養殖の牡蠣は、もっともサステナブルなシーフードのひとつといわれ