パレオなチャンネル
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コメント
コメントを書く自身も、今年受験生として最初に睡眠時間の固定をしたのですが、確かにかなり効果が有りましたね…
昨年までは、遅刻ばかりだったのに、今では朝起きて勉強してから学校に行けるくらい改善しました。
睡眠シリーズめっちゃ嬉しい！
寝る前に食べちゃためなのかしりたいです！
逆流するのかとか？
このチャンネルに入った一番の目的が睡眠の改善です、楽しみ。
意外と逆算って出来てるようで出来てないですよね。今日から意識します。
あと「睡眠が最高の解決策である」には、食事運動睡眠の中で睡眠が最重要と説いていました。パレオさんは別の順位をつけていらしたと思います。現在ではどうお考えですか？
夜間に何度も目が覚めるため、１週間ほど前からウエイトブランケットを使い始めました。睡眠改善を熱望していました！ありがとうございます！
これは激扱いな記事……！ 他の記事も毎回勉強になっていますが、このロードマップは特に参考にさせていただきます、ありがとうございます！
為になる情報をありがとうございます！
記録について質問させて下さい。
睡眠やその他の習慣を向上させたいのですが、複数の目標を記録する際に、どのように記録管理をしていますか？
ノートやアプリを試していますが、しっくりこなく、何を使ってどのように記録をしているか教えて頂きたいです！
具体的になにをするか、に絞られていてとても参考なります！気軽に生活に取り入れ、継続していこうと思いました。
記録は文具店で気に入ったノートを使うようにしています！