脳から叩き直す睡眠改善入門#6「就寝前の脳を鎮める4つの対策」

 

 

脳から叩き直す睡眠改善入門の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5)。

  

　

[バンザイキング（ID：28031532）]

私もリラックス下手太郎なので、とてもありがたい情報です！

[ヒロ（ID：830701）]

よく、「睡眠前に悩みについて書くと、余計にストレスになる」という事も聞きますが、それでも心に抱え込むより、書いて吐き出してしまった方がマシって事な？でしょうか？

[1037496080（ID：28613426）]

シロクマにすべてをもっていかれた・・・

[はる（ID：98223155）]

これをベッドの上で読む俺…

[piropirou（ID：10585139）]

シロクマって、「美味しんぼ」の「骨のない魚」の元ネタかしら。どっちが先？

[HITO（ID：17961508）]

私も「リラックス下手太郎」で常に緊張状態なので、認知行動療法を駆使しながらうまいこと認知矯正していきたいもんですな！