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手軽に野菜不足を解消! コードレスブレンダーで自家製スムージーを楽しもう
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手軽に野菜不足を解消! コードレスブレンダーで自家製スムージーを楽しもう

2020-05-28 12:30
    自炊をする機会が増え、気になり始めたのが野菜不足。

    おかずを何品か用意できればいいのですが、テレワーク中の朝ごはんやランチはなるべく手軽&時短で済ませたいもの。

    場所を選ばず使えるブレンダー

    morphy richards「USB充電式ポータブルブレンダー」5,700円(税込)

    そこで活躍してくれるのが、morphy richardsの「USB充電式ポータブルブレンダー」。

    重さは450gと超軽量で、最大の特徴はコードレスであること!

    コンセントの場所やコードの長さに左右されず、キッチンでもどこでも使えるのがなんといっても便利。

    付属のUSBで充電すれば、持ち歩いて外でもスムージーを作ることができちゃいます。

    ちなみに1回の充電で約10回使用することが可能。

    こまめに充電しなくていいので、テレワークが始まってからは特に活躍してくれています。

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    40秒で完成! 超時短ごはんに

    朝ごはんやランチを手軽に時短で済ませたいときは、こんなスムージーを。

    【材料】
    ・摂取したい野菜1種(小松菜やホウレン草、モロヘイヤ、ゴーヤなど)
    ・牛乳
    ・バナナ
    ・お好みで氷など

    野菜やフルーツは包丁で切ってもよし、手で細かくちぎってもよし。

    材料をいれたら、ブレンダーのボタンを2度押しするだけ。

    逆さにして左右に揺らすことで、なめらかに混ざっていきます。

    40秒経ち、自動的に動作が止まれば完成。蓋だけ外してそのまま飲んでもいいですし、コップに注いでも◎。

    手軽に野菜がとれるのはもちろん、とにかく手軽でカンタンです。

    私はこの1杯を朝ごはんにしたり、パンとスムージーでランチを済ませたりしています。

    意外とお腹いっぱいになるので、バタバタしがちな平日の食事にちょうどいいんですよね。

    おすすめ材料ベスト5

    【バナナ・牛乳】

    手軽に野菜をとるために始めたスムージー生活ですが、おいしくないと飲むのがイヤになってしまうもの。

    バナナと牛乳を足すことでほのかな甘みが出て、一気に飲みやすく、おいしく仕上がります。

    ボリュームが生まれるので満足度もアップ! 甘いのが好きな方は蜂蜜などをプラスするのも◎ですよ。

    【プロテイン】

    朝ごはん替わりにするときは、プロテインを混ぜるのにハマっています。

    タンパク質も補給できるし、より栄養バランスがよくなりそう。

    粉状のプロテインも、ブレンダーを使えばなめらかに混ざるので飲みやすくなるんですよね。

    ランニングやトレーニングに持って行けば、運動直後に栄養補給することもできるのでおすすめです。

    【ヨーグルト】

    さらに満足度を高めたいときは、ヨーグルトを加えることでとろみが出ます。

    自粛太りを解消するべく、夕飯をスムージーに置き換えるときはヨーグルトが大活躍。

    特に牛乳+ヨーグルトの組み合わせはラッシーのような風味になるので、フルーツや蜂蜜を足すとおやつ替わりにも。

    いちご+牛乳+ヨーグルトで「いちごラッシー風」

    ブレンダーを使うようになってからは、スーパーに並ぶ季節の野菜やフルーツをついチェックしてしまうようになりました(笑)。

    【氷】

    氷を混ぜるだけでシャリシャリとした食感になって楽しいですし、冷たくなるので夏場にもぴったり。

    野菜の苦みを極力消したい人は、前日に凍らせた野菜を使うのもアリですよ。

    洗いやすくて衛生的

    パーツは蓋とコップ部分の2つのみ。シンプルな構造で、洗いやすいので衛生面もストレスフリー。

    食後もささっと洗えるので、片付けも含めて短時間で済むのが助かります。

    ひとつあれば、アイデア次第でさまざまな使い方ができるUSB充電式ポータブルブレンダー

    野菜不足に悩んでいる方は、ぜひチェックしてみてください。

    USB充電式ポータブルブレンダー[morphy richards]

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    RSSブログ情報:https://www.roomie.jp/2020/05/623456/
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