座るだけで姿勢と体幹を正してくれる「ムービングシット」を使ってデスクワーク中にながらトレーニングしちゃおう｜マイ定番スタイル
巾着バッグってこんなに便利だったんだ…。 牛皮の美しさと機能性が組み合わさった隠れた逸品です
値上がりでゲンナリする気持ちも、工夫次第でどうにかなる。むしろ、あんまり価格のことは心配せず、結果的にはこれでよかった！となるようなチョイスをお届けします。
報告書作成に領収書整理、週末や月末は特にデスクワークが多くなりがち。
腰痛や肩こり首こり、体の不調も出やすくなります。
改善のためにデスクワーク後にストレッチをするのはもちろん、デスクワーク中にもこのアイテムを使い始めましたよ。
この上に座るだけ
ギムニク ムービングシット 6,600円（税込）見た目は普通の座布団ですが、実はバランスボールなどを取り扱う、ギムニク社から販売されているエクササイズアイテム。
横から見ると、くさび形の緩やかな傾斜がついています。
ムービングシットの上に座ることで骨盤の位置を整え、正しい姿勢をキープすることができるそうです。
座っている姿勢をキレイに
実際に比べてみましょう。
まずは普通に椅子の上に座った状態。
だんだんと骨盤が後傾（後ろに傾く）して、腰の辺りが丸くなっているのが分かります。
お腹の筋肉が使えていないので、負担は腰に集中してしまいます。
次にムービングシットの上に座った状態です。
傾斜のおかげで骨盤の後傾が抑制され、骨盤がスッと立っていますね。
お腹の筋肉も使えるようになるため、腰への負担も軽減されます。
さらに姿勢もキレイに、良いことばかり！
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自分の合わせた空気圧で
空気穴が開いていて、空気圧も簡単に変えることが可能。
実際に座ってみて調節ができるのは嬉しいですね。
持ち手が付いているため、持ち運びもしやすくなっていますよ。
使い方いろいろ
ムービングシットの上に座って骨盤を前後左右にユラユラ。
デスクワークの休憩中に、骨盤周辺の筋肉や関節を動かすエクササイズでリフレッシュも。
また背中側に敷いて、腹筋の補助ツールとしても使用もOK。
マットの上で腹筋をする時よりも、効果的に鍛えられますね！
気を付けたいところ：椅子との相性があるかな
クッション性の効いた柔らかい椅子の上にムービングシットを置いて座ると、不安定感が増して上体のふらつきや、揺れすぎて気分が悪くなることもあるかもしれません。
気になる方は、硬めの座面や床などで使うのがおすすめです！
姿勢美人になっちゃおう
姿勢の乱れは、身体や心の乱れにも繋がります。
ムービングシットの他にも、ギムニク社では姿勢改善に便利なアイテムを販売しています。
ぜひ、日常生活に取り入れられそうなアイテムがあればチェックしてみて下さいね〜。
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