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大久保瑠美・原紗友里思春期第二形態！！第28回の配信ありがとうございました！

コメ0 大久保瑠美・原紗友里ブロマガ第二形態！！ 51ヶ月前

こんにちは。作家です。暑い８月に入りましたね。とにかく暑い……。８月から《今週の◯◯》を募集しております。頂いたメールを拝見してみると、食べたものや、買ったもの、失敗談、今週の上司などとてもほっこりした内容が多く、るみるみとさゆりんの事前メールチェックも和やかに進んでいます。リスナーのみなさんの日常...

大久保瑠美・原紗友里思春期第二形態！！第28回の配信ありがとうございました！

コメ0 大久保瑠美・原紗友里ブロマガ第二形態！！ 51ヶ月前

こんにちは。作家です。暑い８月に入りましたね。とにかく暑い……。８月から《今週の◯◯》を募集しております。頂いたメールを拝見してみると、食べたものや、買ったもの、失敗談、今週の上司などとてもほっこりした内容が多く、るみるみとさゆりんの事前メールチェックも和やかに進んでいます。リスナーのみなさんの日常...
上腕部＆肩のこわばりに！二の腕トレ｢テーブルトップリーチ｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。25回目は、｢二の腕のトレーニング｣。本格的な夏を迎え、ノースリーブの

上腕部＆肩のこわばりに！二の腕トレ｢テーブルトップリーチ｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。25回目は、｢二の腕のトレーニング｣。本格的な夏を迎え、ノースリーブの
【ニコニコちゃんねる会員限定8月オープンチャットのご案内】

コメ6 あさみんラボ日誌 51ヶ月前

ニコニコチャンネル会員様限定のオープンチャット8月のご案内です♪※毎月チャットルームは変わります。月初にブロマガに新しいチャットルームのURLを貼りますので、その度に参加してくださいね♪ニコニコチャンネル【あさみんラボ】会員限定での内容もようやく定着してきましたので、まとめてみました！！*★*―――――*★*――――...

【ニコニコちゃんねる会員限定8月オープンチャットのご案内】

コメ6 あさみんラボ日誌 51ヶ月前

ニコニコチャンネル会員様限定のオープンチャット8月のご案内です♪※毎月チャットルームは変わります。月初にブロマガに新しいチャットルームのURLを貼りますので、その度に参加してくださいね♪ニコニコチャンネル【あさみんラボ】会員限定での内容もようやく定着してきましたので、まとめてみました！！*★*―――――*★*――――...
目指すは、堂々と出せるスッキリふくらはぎ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。24回目は、｢足のむくみを解消するトレーニング｣。第2の心臓とも呼ば

目指すは、堂々と出せるスッキリふくらはぎ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。24回目は、｢足のむくみを解消するトレーニング｣。第2の心臓とも呼ば
【歌うということ(人生の転機×ボイトレ)】～栄喜スーパーブロマガvol.289～

コメ2 栄喜スーパーブロマガ 51ヶ月前

【栄喜スーパーブロマガ 7/27(月)配信 Vol.289】今週の「スーパー深い話」は、前回の声帯結節で喉の手術をした時についての続きから始まり、自身が通っていたボイストレーニングにまつわるエピソードを語ります。「栄喜が斬る！」は、ブラジルの老人ホームに設置された「ハグカーテン」のお話です。【目次】1. 栄喜のス...

【歌うということ(人生の転機×ボイトレ)】～栄喜スーパーブロマガvol.289～

コメ2 栄喜スーパーブロマガ 51ヶ月前

【栄喜スーパーブロマガ 7/27(月)配信 Vol.289】今週の「スーパー深い話」は、前回の声帯結節で喉の手術をした時についての続きから始まり、自身が通っていたボイストレーニングにまつわるエピソードを語ります。「栄喜が斬る！」は、ブラジルの老人ホームに設置された「ハグカーテン」のお話です。【目次】1. 栄喜のス...
見た目を老けさせる｢巻き肩｣解消法

コメ4 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。23回目は、｢巻き肩のトレーニング｣。気をつけの姿勢をすると、自然と

見た目を老けさせる｢巻き肩｣解消法

コメ4 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。23回目は、｢巻き肩のトレーニング｣。気をつけの姿勢をすると、自然と
Vijuttoke20年7月号「THE MICRO HEAD 4N’S」インタビュー

コメ0 club Zy.チャンネル 52ヶ月前

THE MICRO HEAD 4N’S HPL→R Gt/DJ:SHUN. / Ba:ZERO / Vo:AMENO / Dr:TSUKASA / Gt: kazuya第３期の活動が1周年を迎えたTHE MICRO HEAD 4N’S(以下TMH4S)が久々に登場！7月31日にはスペシャルな配信LIVEも決定！史上最強の完成度で5人はさらに加速していく！■コロナ禍でTMH4Sメンバーはみなさんどんな事をされていたので...

Vijuttoke20年7月号「THE MICRO HEAD 4N’S」インタビュー

コメ0 club Zy.チャンネル 52ヶ月前

THE MICRO HEAD 4N’S HPL→R Gt/DJ:SHUN. / Ba:ZERO / Vo:AMENO / Dr:TSUKASA / Gt: kazuya第３期の活動が1周年を迎えたTHE MICRO HEAD 4N’S(以下TMH4S)が久々に登場！7月31日にはスペシャルな配信LIVEも決定！史上最強の完成度で5人はさらに加速していく！■コロナ禍でTMH4Sメンバーはみなさんどんな事をされていたので...
「運動の量はどこまで増やすのがベストなのか？」問題の現時点で最良の結論とは？

コメ15 パレオなチャンネル 52ヶ月前

「運動は体にいい！でもやりすぎは怖い！」ということで、過去に「パレオな男」でもオーバートレーニングの恐怖についてまとめたことがありました。アンチエイジングのためには運動がマストなんだけど、やりすぎてもよくないので、バランスを取らねばならないんですよね。ということでWHOなんかは、 18～64歳の成...

「運動の量はどこまで増やすのがベストなのか？」問題の現時点で最良の結論とは？

コメ15 パレオなチャンネル 52ヶ月前

「運動は体にいい！でもやりすぎは怖い！」ということで、過去に「パレオな男」でもオーバートレーニングの恐怖についてまとめたことがありました。アンチエイジングのためには運動がマストなんだけど、やりすぎてもよくないので、バランスを取らねばならないんですよね。ということでWHOなんかは、 18～64歳の成...
おしるこ缶の粒って全部出てきたことないなぁ

コメ165 ブロマガの主役は我々だ！ 52ヶ月前

つぶあん、こしあん、白あんもあるよ！どうも皆様こんにちは、ロボロです。突然ですが飲むあんこって知ってますか？そうです、あの饅頭とかの中に入ってるあのあんこです。ロボロも全く知らなかったんですが最近ボディメイク用の商品を探している時に某ボディビルダーの方が紹介されてるのを見てその紹介文に思わず惹か...

おしるこ缶の粒って全部出てきたことないなぁ

コメ165 ブロマガの主役は我々だ！ 52ヶ月前

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【#16】7月15日(水)20時30分放送！アシスタント：田所陽向

コメ0 「駒田航の筋肉プルプル！！！」ブロマガ 52ヶ月前

皆さんこんにちは！筋プルGYM局です！7月生放送のお知らせです。筋プル#167月15日(水) 20:30～生放送！アシスタントに田所陽向さんが登場！引き続き新型コロナウイルス感染対策をしつつ、久しぶりにアシスタントと2人での生放送となります！前回発表した「シチュエーションCD制作プロジェクト」も、新たな発表ができる...

【#16】7月15日(水)20時30分放送！アシスタント：田所陽向

コメ0 「駒田航の筋肉プルプル！！！」ブロマガ 52ヶ月前

皆さんこんにちは！筋プルGYM局です！7月生放送のお知らせです。筋プル#167月15日(水) 20:30～生放送！アシスタントに田所陽向さんが登場！引き続き新型コロナウイルス感染対策をしつつ、久しぶりにアシスタントと2人での生放送となります！前回発表した「シチュエーションCD制作プロジェクト」も、新たな発表ができる...
内股、反り腰さんは要注意！垂れたお尻に効く美尻トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。20回目は、｢反り腰さんの美尻トレーニング｣。反り腰で歩くときに内股に

内股、反り腰さんは要注意！垂れたお尻に効く美尻トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。20回目は、｢反り腰さんの美尻トレーニング｣。反り腰で歩くときに内股に
腹斜筋を鍛え上げる！「設置面おしりだけ」の体幹強化トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock ラストエクササ

腹斜筋を鍛え上げる！「設置面おしりだけ」の体幹強化トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock ラストエクササ
臀部と内転筋を重点的に鍛える！下半身の自重トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚の重みを利用

臀部と内転筋を重点的に鍛える！下半身の自重トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚の重みを利用
腹筋増強と脚力強化！上下を一気に鍛え上げる筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock お腹の奥とおし

腹筋増強と脚力強化！上下を一気に鍛え上げる筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock お腹の奥とおし
臀部と脚全体を一気に鍛え上げる！うつ伏せ筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 下半身を鍛える

臀部と脚全体を一気に鍛え上げる！うつ伏せ筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 下半身を鍛える
体幹、内転筋、臀部を鍛え上げる！バレエ筋トレ上級編

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 今日からご紹介

体幹、内転筋、臀部を鍛え上げる！バレエ筋トレ上級編

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 今日からご紹介
鍛え上げた筋肉レベルをチェック「体幹ローリング」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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鍛え上げた筋肉レベルをチェック「体幹ローリング」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。エクササイズの効
二の腕やせ、体幹＆背中の強化！夏服が映える体になるトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。19回目は、「二の腕と体幹を鍛えるトレーニング」。二の腕と体幹を鍛える

二の腕やせ、体幹＆背中の強化！夏服が映える体になるトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。19回目は、「二の腕と体幹を鍛えるトレーニング」。二の腕と体幹を鍛える
疲れた日の終わりに。リラックスできて姿勢も整うバレエ流ほぐし

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。基本のバーオソル

疲れた日の終わりに。リラックスできて姿勢も整うバレエ流ほぐし

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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背筋・臀部・内転筋を一気に鍛える！体幹強化トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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背筋・臀部・内転筋を一気に鍛える！体幹強化トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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腹筋を鍛えながら、内反膝を矯正。代謝アップトレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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腹筋を鍛えながら、内反膝を矯正。代謝アップトレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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臀部とハムストリングスを強化！体幹を強くする仰向けトレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。仰向けで「プリエ

臀部とハムストリングスを強化！体幹を強くする仰向けトレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。仰向けで「プリエ
背筋と骨盤矯正に効く！体幹強化トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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背筋と骨盤矯正に効く！体幹強化トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。ひざの曲げ伸ばし
腹筋を鍛え上げる「レッグレイズ」。下腹部を締め上げて！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

薄手のTシャツやカットソーを涼しげに着こなすために、下腹部のラインを引き締めたい季節の到来です。気になるぽっこりお腹をぺたんこにする、簡単なエクササイズをご紹介します。下腹すっきり、腰痛や関節痛の予防にも下腹部を鍛えるトレーニングのなかでも、道具いらずで手軽にできるのが「レッグレイズ」。じつは腹筋

腹筋を鍛え上げる「レッグレイズ」。下腹部を締め上げて！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

薄手のTシャツやカットソーを涼しげに着こなすために、下腹部のラインを引き締めたい季節の到来です。気になるぽっこりお腹をぺたんこにする、簡単なエクササイズをご紹介します。下腹すっきり、腰痛や関節痛の予防にも下腹部を鍛えるトレーニングのなかでも、道具いらずで手軽にできるのが「レッグレイズ」。じつは腹筋
腰幅は狭く、頭が高くなる。骨盤を立てる「キホンの座り方」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock ここまでのプレ

腰幅は狭く、頭が高くなる。骨盤を立てる「キホンの座り方」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock ここまでのプレ
腹筋・背筋・臀部を一気に鍛えるトレーニング。内臓下垂改善も

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock おしりを天井に

腹筋・背筋・臀部を一気に鍛えるトレーニング。内臓下垂改善も

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock おしりを天井に
内転筋を鍛える自宅トレ。道具いらずで、寝たままできる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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内転筋を鍛える自宅トレ。道具いらずで、寝たままできる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 内ももを引き締
腹斜筋を鍛えるツイスト運動。背中のストレッチにも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

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腹斜筋を鍛えるツイスト運動。背中のストレッチにも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock お腹を引き締め
「深呼吸エクササイズ」で、お腹を引き締める！浅い呼吸も改善

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 浅い呼吸を改善

「深呼吸エクササイズ」で、お腹を引き締める！浅い呼吸も改善

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 浅い呼吸を改善
そけい部、股関節のリンパをほぐすバレエストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚全体のストレ

そけい部、股関節のリンパをほぐすバレエストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚全体のストレ
ハムストリングを引き締めるストレッチ。同時に腹筋も鍛える

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚の裏側を伸ば

ハムストリングを引き締めるストレッチ。同時に腹筋も鍛える

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚の裏側を伸ば
バストを支える胸筋を鍛える「パームプッシュ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

「減量に励んでいたら、なんと胸からやせてしまった！」というのは、ダイエットの悲しい「あるある」のひとつ。加齢によるバストの下垂を防ぐためにも、手軽な胸筋トレーニングでバストアップしていきましょう。ダイエットすると胸から痩せる理由は？ 3万人の肥満治療をした医師がアンサー垂れ胸を予防するポイントは？

バストを支える胸筋を鍛える「パームプッシュ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

「減量に励んでいたら、なんと胸からやせてしまった！」というのは、ダイエットの悲しい「あるある」のひとつ。加齢によるバストの下垂を防ぐためにも、手軽な胸筋トレーニングでバストアップしていきましょう。ダイエットすると胸から痩せる理由は？ 3万人の肥満治療をした医師がアンサー垂れ胸を予防するポイントは？
体重を減らしてみた！

コメ0 渡辺文重の有料メルマガ批評 53ヶ月前

本日6月12日早朝の測定で、ついに体重が80キロを下回りました。月平均では、まだ80キロ超ではあるものの、早朝の測定で80キロを下回るのは5年ぶりです。大目標は、あくまでも血糖値を下げることで、そちらの成果は来週行う検査で判明するのですが、糖尿病治療の3本柱「食事療法」「運動療法」「薬物療法」のうち、前者の...

体重を減らしてみた！

コメ0 渡辺文重の有料メルマガ批評 53ヶ月前

本日6月12日早朝の測定で、ついに体重が80キロを下回りました。月平均では、まだ80キロ超ではあるものの、早朝の測定で80キロを下回るのは5年ぶりです。大目標は、あくまでも血糖値を下げることで、そちらの成果は来週行う検査で判明するのですが、糖尿病治療の3本柱「食事療法」「運動療法」「薬物療法」のうち、前者の...
メギドブログ　第八回「Devil's Garden」

コメ0 V援隊ブログ 53ヶ月前

メギド HPメギドのブログです！メンバーの日常、バンド活動など、メンバーの誰かがランダムで書いていきます！おはよう。CHISEI.です。いくら毎日トレーニングしてるからと言っても好き勝手に食べちゃあいけないね。重要さの割合で言ったら、食事：トレーニング＝８：２だね。最近は主食であるブロッコリーを豆腐に変え...

メギドブログ　第八回「Devil's Garden」

コメ0 V援隊ブログ 53ヶ月前

メギド HPメギドのブログです！メンバーの日常、バンド活動など、メンバーの誰かがランダムで書いていきます！おはよう。CHISEI.です。いくら毎日トレーニングしてるからと言っても好き勝手に食べちゃあいけないね。重要さの割合で言ったら、食事：トレーニング＝８：２だね。最近は主食であるブロッコリーを豆腐に変え...