太陽光がお肌の大敵ではなくなった〜!!／光で美容効果UP・ビタミンD生成可能【今年のUVケアブランド2選】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

わたしたちの心地よい暮らしに役立つもの、社会や環境に優しい商品。みんなにとって気持ちがいいアイテムやサービスを、編集部がピックアップする連載「Editor’s Pick」。今回はUVケアアイテムにフォーカス。薄着になり始めると気にかかるのが、UVケア。年々、機能が進化するUVケアアイテムのなかで、2

免疫力を整えて花粉症ケア。「ビタミンD」の力を借りて

コメ1 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

──この記事は、 2019年01月09日の記事の一部を再編集して掲載しています。 気がつけば花粉症のシーズン。花粉症の方にぜひ知ってほしい栄養素がビタミンDです。驚くべきパワーについてご紹介していきましょう。免疫の過剰反応を抑えるビタミン ビタミンDは脂で溶けるビタミンの一種で、D2からD7まで6つ

風邪対策や脳とメンタルの健康キープに欠かせない「亜鉛」のベストバイはこれだ！　2021年版

コメ9 パレオなチャンネル 38ヶ月前

  ここんとこビタミンDやマグネシウム、メラトニンの推奨プロダクトの最新版を紹介してますが、今回は亜鉛のおすすめ商品を見ておきましょう。「パレオな男」では風邪の症状に効く栄養素として扱ってきましたが、その他にも「亜鉛が足りないと頭が悪くなるし鬱にもなるし」なんて話もありまして、体内レベルが十分でない...

サーカディアンリズムの調整に欠かせない「メラトニン」のベストバイはこれだ！　2021年版

コメ13 パレオなチャンネル 38ヶ月前

  ここんとこビタミンDやマグネシウムの推奨プロダクトの最新版を紹介してますが、今回はメラトニンのおすすめ商品を見ておきましょう。もはや説明するまでもないですが、メラトニンはサーカディアンリズムをコントロールするホルモンで、他にも高い抗酸化作用を持つ成分として知られております。  メラトニンの推奨プロ...

最高の体調を手に入れるのに欠かせない必須栄養素「ビタミンD」のベストバイはこれだ！　2021年版

コメ5 パレオなチャンネル 38ヶ月前

  ビタミンD重要！って話は「パレオな男」で死ぬほど書いてて、「パレオな商品開発室」でもビタミンDサプリを出したりしてるわけです。  その重要性については「美容にも頭脳にも効く必須サプリ「ビタミンD」をぜひとも飲むべき理由」を飲んでいただければと思うわけですが、ビタミンDを切らすと肌はボロボロになるし、...

最高の体調を手に入れるのに欠かせない必須ミネラル「マグネシウム」のベストバイはこれだ！　2021年版

コメ6 パレオなチャンネル 38ヶ月前

  というわけで、今回は2年ぶりに「マグネシウムの推奨プロダクト」の改訂版をお送りしましょう。マグネシウムは「パレオな男」でも再頻出サプリのひとつで、ビタミンDやクレアチンと並ぶレベルの回数で取り上げております。まぁそれぐらい人体の働きに欠かせないミネラルなんですよね。  2018年にも推奨プロダクトは紹...

日が当たる場所が大好きなワンコ 「日光を浴びながらのヨガは気持ち良いからね」「ビタミンDを作るためなんです」

コメ0 ガジェ通 42ヶ月前

アイルランドの首都ダブリンには、日が当たる場所が大好きなワンコが存在しています。https://twitter.com/toby_gentleman/status/1387441560380452872そのワンコがボストン・テリアのトビーです。暗い場所が...続きを読?

日が当たる場所が大好きなワンコ 「日光を浴びながらのヨガは気持ち良いからね」「ビタミンDを作るためなんです」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 42ヶ月前

アイルランドの首都ダブリンには、日が当たる場所が大好きなワンコが存在しています。https://twitter.com/toby_gentleman/status/1387441560380452872そのワンコがボストン・テリアのトビーです。暗い場所が...続きを読?

新型コロナに効くサプリは存在しないが、不足するとヤバい栄養素はあるのでそのへんの話をまとめましょう

コメ8 パレオなチャンネル 56ヶ月前

 消費者庁が「新型コロナに効く！」とうたうサプリをガンガンに槍玉にあげてたり、週刊文春に「ビタミンDで予防」みたいな記事が出てたりで、なにかとかまびすしい昨今でございます。 

風邪＆インフルエンザ対策は、とにかく殺菌・消毒・防御！ 安心グッズ5選

コメ1 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

image via Shutterstock 冬の病院は「ウイルスの巣窟」。できるだけ行かずにすむように、普段からしっかりとインフルエンザや風邪の予防をしておきたいものです。 うがいをする、のどを加湿する、水分をこまめにとる、睡眠をしっかりとる、ビタミンDを摂る、亜鉛を補給する、さらにスマホを消毒す

風邪や歯周病予防にはビタミンDを！ 免疫機能との関係って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

身体を動かすためのエネルギーを作ったり、体内が一定の温度になるよう調節をしたりと、身体のなかでは、私たちの気づかないところでいろんな活動が行われています。その仕組みを知り、細胞たちの仕事に必要な栄養素を取り入れることで不調をやわらげ、身体を最適な状態に導いていくのが、オーソモレキュラー栄養療法。20

カリウムといえばバナナでしょ！ と思ってる？ じつはカリウムが多い食品8

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock カリウムって、なぜ身体に大事でしたっけ？栄養素ですぐに思い浮かぶのはタンパク質、繊維質、カルシウム、ビタミンD、そして、オメガ3脂肪酸。カリウムは必要不可欠な電解質なのに、あまり重要視されていないのが残念なところです。でも、カリウムを無視してはダメ。なぜ

【完全版】正しく筋肉を増やす！良い子のためのクレアチン入門

コメ6 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 このブロマガや「パレオな男」でおなじみのサプリといえばクレアチンです。アミノ酸の一種で、以前にも「ベストなクレアチンはこれだ！」なんてエントリを書いたことがありました。個人的には、ビタミンDやマグネシウムとならんで「買う価値があるよなー」と思ってるサプリのひとつなんですよね。  で、その使い方につ...

【結論】安全に使える優良ココナッツオイル＆MCTオイルはこれだ！

コメ14 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 最強のビタミンDや超安全なココアなど、さまざまなサプリのベストを紹介している当シリーズ。今回は「ココナッツオイル」編です。  ココナッツオイルは「パレオな男」でも頻出の油でして、そのメリットとデメリットについては、 ココナッツオイルを使うと「良いところ」と「悪いところ」美しい髪と頭皮のためのココナッ...

ビタミンDがどれだけメンタル改善に効くのかをガッツリと調べていくエントリ

コメ13 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 「パレオな男」で推奨しているサプリといえばビタミンD。なにせ体内でいろんな働きをしてるんで、不足するとエラいことになっちゃうんですな。  もちろん、毎日外で働いているような人であればサプリは不要でしょうが、世界的に見ると約50％の人はビタミンDが足りてないなんてデータ(R)もあるのが悩ましいところ。さら...

鼻水をぴたっと止める！ 花粉症ケア＆インフルエンザ対策は、ビタミンDの力を借りて。

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via Shutterstock お正月も終わり、気づけば花粉症のシーズンはすぐそこ。今年の飛散量は全体的に去年よりやや少ないものの、例年に比べてやや多め、といった様子のようです。2月中旬あたりから飛びはじめるといいますから、いまから予防を少しずつ始めておきたいところです。 　そんなとき

｢健康習慣のビッグ5｣とはコーヒー、ビタミンD、運動、ナッツ、瞑想のことである

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock A.ホント。 コーヒーを飲み、正常範囲内で高めのビタミンD濃度を保ち、定期的に運動

日焼け止めは「ビタミンD生成」を妨げる？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock A.ホント。皮肉にも、紫外線の浴びすぎによって起こる皮膚がんの予防キャンペーンが成

ビタミンDの補充よりも減塩の方が血圧を下げる？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock A.ウソ。 心臓疾患の主な原因のひとつに高血圧があるが、糖尿病・内分泌学の専門誌『

【結論】金を出しても損しないベストなビタミンKはこれだ！

コメ9 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 「パレオな男」では、よくビタミンKを推奨しているわけです。たとえば、 「年を取って太りやすくなった…」をビタミンKが解決するかもよ美しい血管を保つために欠かせない「ビタミンK」の重要さ みたいな感じ。ざっくりいえば、 人間にはビタミンDが必須しかしビタミンDには血管をカチカチにするリスクもあるビタミンKは...

疲れでも加齢でもない！ 風邪をひきやすくする意外な理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

立冬が過ぎ、いよいよ寒くなってきました。 　風邪をひきやすいから冬はどうも苦手、と感じている人もいるかもしれません。そんな人は、もしかしたらコレステロール不足が関係していることも。まるでホルモンのようなビタミン ビタミンDの多いたべもの：肝油、キャビア、サバ、鮭、イワシ、マグロ、マッシュルーム、生乳

【問題】ビタミンDは、ビタミンではない？｜健康のウソ・ホント04

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock A.ホント。実際、（ビタミンDは）適切な条件があれば日光に当たることで必要量のすべ

【結論】定番の快眠サプリ「マグネシウム」のベストはこれだ！

コメ15 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 マグネシウムのサプリが抱える問題点とは？「パレオな男」では、よくマグネシウムを推してるわけです。具体的には、 ぐっすり眠るためのサプリの飲み方を考えてみたマグネシウムがメンタルの不調を軽くしてくれるかも糖の処理能力が下がった人はマグネシウムを飲むと心疾患リスクが下がる みたいな感じ。マグネシウムっ...

【結論】吸収率がバツグンな最強のビタミンDはこれだ！

コメ34 パレオなチャンネル 74ヶ月前

 「パレオな男」でよく推奨しているのがビタミンDであります。その理由については「必須サプリ「ビタミンD」をぜひとも飲むべき理由」をご覧いただければと思いますが、とにかくこいつが不足するとどえらいことになっちゃうんですよ。  その対策として第一に考えるべきは「太陽の光を浴びる」なのは「最高の体調」にも書...

ビタミンDが子宮筋腫のリスクを減らす？ 摂り方とおすすめレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

昨今、過剰なUVケアが一因となって、ビタミンD不足に陥っている可能性が指摘されています。 ビタミンD不足による弊害、1日の摂取目安、ビタミンDの摂り方などを、神戸学院大学 栄養学部教授 田中清先生のお話をもとにまとめてみました。 ビタミンDを十分に摂取すれば、がん予防にも まずはビタミンD不足による

シーフードをたくさん食べる人は、セックスの回数も多い【科学的に立証】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

最近の研究で、週2回以上魚を食べるカップルはセックスの回数が多く、妊娠もしやすいことが明らかになった。 妊娠前は、水銀濃度を気にして、魚を避ける女性が多い。 アメリカ人が食べる魚のほとんどは水銀量が少ないため、食べても安全。 ご存知の通り、魚にはたんぱく質、ビタミンD、心臓によいオメガ3系脂肪酸が豊

疲れを感じるのはこのせいかも。マグネシウム不足かもしれない6つのサイン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「毎日必要な栄養素ってなに？」と聞かれたら、たぶんビタミンDや鉄分、カルシウムなどを思い浮かべますよね。でも、忘れてはならない重要なミネラルが、マグネシウムです。必須ミネラル、マグネシウムの摂取量をUP 「マグネシウムはとても大切なミネラルで、体内で起こっている600以上もの化学反応に関わっています

日本人のビタミンD不足に「まいたけ」。免疫や血管への知られざるパワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

紫外線が気になる季節。日やけ止めは年中必須という女性も多いなか、あるビタミンが日本人女性に不足しているといわれます。それは、国民健康・栄養調査で10年以上にわたり「充足している」とされてきたビタミンD。なぜビタミンDが不足するのか、ビタミンDの知られざるパワーや、ビタミンDを手軽に補給する方法につい

性欲がないのは歳のせい？ いいえ意外な理由があるんです

コメ0 カフェグローブチャンネル 78ヶ月前

年齢とともに性欲は減退していくという話を聞きますが、そうとは言い切れないかも。そのほかの理由には、体重オーバー、ビタミンD不足、睡眠不足などが挙げられています。これらを改善していくだけでも、変化が出てくるかもしれません。

不足しがちなビタミンD、上手に取るための方法15

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

ビタミンDは日光に当たると体内で作られることから“日光ビタミン”として知られます。 でも、Preventionとサプリメント会社セントラムの調査によると、「日光浴でビタミンDを増やそう」と考えている人は少数派。事実、「日光浴から」と考えるのは大きな間違いに。 「5月から10月の間、日光では十分なビタ

インフルエンザで倒れたくない今、摂るべき栄養素は

コメ0 カフェグローブチャンネル 83ヶ月前

毎年1月から2月にかけて感染のピークを迎えるインフルエンザ。予防のために摂取しておきたい栄養素が、ビタミンDです。意外に知られていないビタミンDの働きを紹介します。

免疫力、インフルエンザ予防で注目。ビタミンDを摂ると良いこと #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

年末の忙しい時期は体調を崩しがち。そこで気をつけたいのが免疫力ケアです。免疫といえばビタミンですが注目すべきはビタミンD。インフルエンザ予防にも注目。サプリメントでも食品からでも上手にとって不調を遠ざけましょう。