胃腸に意識を向けて食べる 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 98ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける松永真美さんの連載。今回は、胃腸に休息を与えるための「食欲」との上手な向き合い方について。

胃腸に意識を向けて食べる 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 98ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける松永真美さんの連載。今回は、胃腸に休息を与えるための「食欲」との上手な向き合い方について。

苦しむこと=いいことではない 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 98ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける松永真美さんの連載。今回は、私たちはなぜだか「苦しむこと=いいこと」であると思い込んでいる、けど本当なの？

苦しむこと=いいことではない 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 98ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける松永真美さんの連載。今回は、私たちはなぜだか「苦しむこと=いいこと」であると思い込んでいる、けど本当なの？

そのTo Doリスト必要ですか？ 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける松永真美さんの連載。今回は、To Doリストに本当に書くべきものは？考えていきます。

そのTo Doリスト必要ですか？ 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける松永真美さんの連載。今回は、To Doリストに本当に書くべきものは？考えていきます。

必要な睡眠時間は体が知っている 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける松永真美さんの連載。今回は、休息をとること、しっかり眠ることについて考えていきます。

必要な睡眠時間は体が知っている 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける松永真美さんの連載。今回は、休息をとること、しっかり眠ることについて考えていきます。

人生はシンプル。望ましい望ましくないも自分次第 後編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、良い悪い、望ましい望ましくないも自分次第というお話です。

人生はシンプル。望ましい望ましくないも自分次第 前編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、良い悪い、望ましい望ましくないも自分次第というお話です。

思い込み丁寧な暮らしにしばられない 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、丁寧の本当の意味、丁寧な暮らしをあらためて考えてみます。

思い込み丁寧な暮らしにしばられない 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、丁寧の本当の意味、丁寧な暮らしをあらためて考えてみます。

立ち止まり自分をまんなかに戻す 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、何かと重宝される時短ではなく今この瞬間を贅沢に丁寧に使うことを考えていきます。

立ち止まり自分をまんなかに戻す 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、何かと重宝される時短ではなく今この瞬間を贅沢に丁寧に使うことを考えていきます。

自分とは至福である。呼吸はしあわせへの近道 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、いまを感じるための練習として、呼吸を意識することを考えていきます。

自分とは至福である。呼吸はしあわせへの近道 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、いまを感じるための練習として、呼吸を意識することを考えていきます。

相手を受け入れるマインドフルに話を聞く 後編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回はマインドフルに相手の話を聞く方法とメリットについて

相手を受け入れるマインドフルに話を聞く 前編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回はマインドフルに相手の話を聞く方法とメリットについて

自分の面倒は自分で海が教えてくれること 後編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、サーフィンをする松永さんが海から気づかされたことをご紹介します。

自分の面倒は自分で海が教えてくれること 前編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、サーフィンをする松永さんが海から気づかされたことをご紹介します。

思考はオフ、今の気分を大切に 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、マインドが暴走した時に考えることについて。後編です。

思考はオフ、今の気分を大切に 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、マインドが暴走した時に考えることについて。前編です。

自然を愛でることは自分を愛でること 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、バカンス先で考えてみることをお届けします。

自然を愛でることは自分を愛でること 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、バカンス先で考えてみることをお届けします。

今この瞬間の身体を感じる練習 後編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、

今この瞬間の身体を感じる練習 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今この瞬間を感じるとは何？その練習法をご紹介します。

まだ「瞑想」で消耗してるの？　手軽な「脳内ミュート」で楽しく生きよう

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 101ヶ月前

　前回　話題の『マインドフルネス』の本当の意味  では、『マインドフルネス』などの瞑想法が、私たちの「言葉を使わずに考える力」に気づくきっかけになるという話をしました。　「言葉を使わずに考える力」は特殊な力ではありません。　たとえば、今日のランチどこに行くかを決めてくれてる力なのです。ランチどこに...

話題の『マインドフルネス』の本当の意味

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 101ヶ月前

　最近『マインドフルネス』が話題になることが増えてきました。今日もこんな記事見かけました。　ストレスを軽減する「マインドフルネス」、多くが実践する理由と効果とは　この話題はまだ『マインドフルネス』という言葉になる前から、ミラフツで取り上げていました。昔の本家の方で。5年近く前に。　Googleには毎日思...

3つの質を知る。自分本来の生き方へのコンパス 後編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、自分本来の生き方へのコンパスとして、「徳（サットヴァ）、激情（ラジャス）、無知（タマス）」を知ることの重要性を説きます。

3つの質を知る。自分本来の生き方へのコンパス 前編【マインドフルネスでいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、自分本来の生き方へのコンパスとして、「徳（サットヴァ）、激情（ラジャス）、無知（タマス）」を知ることの重要性を説きます。

人生の豊かさに気づく梅雨の大掃除 後編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 102ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、梅雨の大掃除で人生の豊かさに気づこうというお話です。

人生の豊かさに気づく梅雨の大掃除 前編【マインドフルネスにいまを生きる】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 102ヶ月前

気づきのトレーニング「マインドフルネス」の意識をもって生きていくアイデアを届ける連載。今回は、梅雨の大掃除で人生の豊かさに気づこうというお話です。