寒いとコーヒー飲み過ぎる問題…「ホットデトックスウォーター」に変えたら心身ととのったよ。3食材で簡単

コメ0 roomieちゃんねる 10ヶ月前

寒さ厳しいこの季節に、温かいドリンクは欠かせませんよね。素材にお湯を注ぐだけで飲めるホットデトックスウォーターをつくってみました。身体全体の代謝をアップさせると言われる白湯に、柚子、生姜、シナモンを加えるだけ。まるでホットワインのような感覚（ノンアルコールだけど）で、美味しく色々ととのいますよ

日経「設備投資、ルーキー不在　企業の新陳代謝鈍く成長停滞」OECDで、過去３０年間企業の設備投資は、米国が３．７倍、

コメ6 孫崎享のつぶやき 27ヶ月前

“サァン”トリーのCMで桂三度さんは何回“アホ”に！？　上白石萌音さんと共演したWEB動画「サァン種類の特茶」編　

コメ1 BuzzGang 28ヶ月前

サントリー食品インターナショナルは、今年4月に大刷新した「特茶」に続き、「特茶 ほうじ茶」「同 ジャスミン」についても、新たに許可を受けた「ケルセチン配糖体」の「日常の身体活動による脂肪を代謝する力（脂肪の分解・消費）を高める」というメカニズムを許可表示に掲げた新ボトルへと刷新。

SEVEN ROCK DAYS2022 ～その鳥籠をこわしてよ～(クラ)

コメ7 イイコ通信 30ヶ月前

5月ってこんなに暑かったか？それとも俺だけか？俺の新陳代謝の問題か？暑さの対策、なにか皆さんは行っていますか？最近100均でも買えるで噂の小型扇風機を買うのか？扇風機付きのジャケットを買うのか？はたまた逆に着こんだりストーブを焚いたりして火もまた涼し常態にするのか？俺の対策はエアコンをつけるだ。間違...

｢デッドリフト｣で猫背・ぽっこりおなかの改善、代謝アップを

コメ0 MYLOHASちゃんねる 32ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、広背筋を鍛える「デッドリフト」を紹介します。デッドリフト（1）床に立ち、足は肩幅に開きます。フェイスタオルの両端を持ってピンと張った状態にします。（2）胸を開き、背中をまっすぐに

ドイツ版の養命酒「イエーガーマイスター」。体の中からポカポカするから寒い時期のアウトドアにもピッタリです｜マイ定

コメ0 roomieちゃんねる 33ヶ月前

血行や代謝を改善し、体全体を温める効果があると知られている養命酒。寒いこの季節にピッタリのお酒ですが、「ドイツの養命酒」と呼ばれるハーブ酒が今若者の間でブームになっていることを知っていますか？ドイツの養命酒とも呼ばれる「イエーガーマイスター」ドイツ生まれのハーブリキュールで、漢方薬に使われる

冷えない、むしろ温まるスムージー。体ぽかぽか「ホット ロースムージー」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

管理栄養士の中村美穂さんが、バランスよくヘルシーに食べるコツとレシピをお届けする、｢MYLOHAS ヘルシーレシピ｣。今回のテーマは「ホット ロースムージー」。 ロースムージーの「ロー」は、「Raw＝生」という意味。生の野菜や果物に含まれる「酵素」には、代謝をあげて体を温める作用があります。一見、体

「糖質・たんぱく質・脂質の代謝」に必要な栄養素が全部ある野菜、カリフラワーのおいしい食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

寒さが増し、風邪やインフルエンザなどの感染症が気になるこれからの季節。体の免疫機能を高めるために積極的に食べたいのが、栄養豊富なカリフラワーです。今回は管理栄養士、東京糖尿病療養指導士の酒井葉子さんが、カリフラワーの選び方、保存方法、下準備のコツを解説。簡単でおいしいレシピとあわせてご紹介します。粘

寒い季節こそ代謝アップのHIITを。体ポカポカ、脂肪燃焼効果も続く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週はおしりと前もも（大腿四頭筋）といった下半身に効く「HIIT」を紹介します。下半身に効くHIIT（1）床に立ち、姿勢を正します。（2）ジャンプして、着地のときにスクワット。左

寒い季節の過ごし方で｢代謝｣が変わる。いま取り入れたい食材は？

コメ3 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

基礎代謝が低いと脂肪がつきやすくなるだけでなく、冷えにもつながります。しかし、「寒い季節の過ごし方で代謝は大きく変わる」──そう話すのは、管理栄養士の水谷俊江さん。生活するだけで効率よくカロリーが消費される「代謝のいい体」をつくるには、生活習慣の改善が鍵を握ります。この秋冬に実践したい、簡単なポイン

生理前～生理中こそ｢軽い運動｣を。老廃物の排出を促す過ごし方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

女性は生理周期によって心身の状態が大きく変わります。生理前から生理中は精神的にイライラしやすく、女性ホルモンの影響で体重が増えやすいとされる時期。しかし、じつは基礎代謝が活発になる時期でもあり、過ごし方によっては体の「 余分なものを排出する期間 」として有効活用することもできるようです。｢Diet

アスリート発の疲労回復法。「アクティブレスト」で元気な体と集中力を取り戻す

コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

「限られた時間の中で、効率よく疲れを癒やしたい」──そんな願いを叶えてくれるのが、スポーツ界から始まった疲労回復法「アクティブレスト」。管理栄養士・東京糖尿病療養指導士の酒井葉子さんが、その仕組みと簡単な取り入れ方をレクチャーしてくれました。「アクティブレスト」で疲労物質の代謝を促進 「疲労回復」と

IT・電子部品、進む世界の中国依存。スマートスピーカー、スマートフォン、監視カメラ、パオコン、家庭用エアコン、洗濯

コメ3 孫崎享のつぶやき 40ヶ月前

A―１ 事実関係１「IT・電子部品、進む中国依存。中国勢が市場シェア３割以上を占めるのはスマートスピーカーやスマートフォン、監視カメラ、パオコン、家庭用エアコン、洗濯機等15品目でシェア3割超: 日本経済新聞」・世界のIT（情報技術）・電子部品で中国依存が一段と強まっている。中国企業がシェアの3割超を占めた品...

脂質代謝によい成分が皮の部分に。｢すだち｣を使ったサッパリ和食3選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

爽やかな香りと酸味が魅力の「すだち」。近年、皮の部分に脂質代謝を改善する成分が含まれていることが判明し、健康面でも注目が集まっています。管理栄養士の藤井歩さんが、すだちの栄養効果と夏にぴったりの和食レシピを教えてくれました。すだちは「常温」で置かないで かぼすやゆずなどと同じ香酸柑橘類で、和食の風味

しつこい肩こりがスッキリ！ 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

コメ4 MYLOHASちゃんねる 43ヶ月前

何かと忙しい春。心身の疲れをさらに加速させるのが、上半身に重くのしかかる「肩こり」です。症状が悪化して頭や首まで痛んでくる前に、ぜひ試してほしいのが「肩甲骨ほぐし」。管理栄養士の藤井歩さんが、美容や体型キープにも役立つ簡単なストレッチを教えてくれました。「肩甲骨ほぐし」の3つのメリット1．肩の血行を

「自分の基礎代謝量｣をこの表で計算してみて。代謝を下げない4つのポイント

コメ4 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

4月という節目に、自分の体の基本を見直してみませんか？ チェックしたいのは、年齢とともに低下するといわれる「基礎代謝量」に関する知識。管理栄養士のウィリアムズ早苗さんが、無理なく基礎代謝量を高める4つのポイントを教えてくれました。自分の「基礎代謝量」を計算してみよう 「基礎代謝量」とは「寝ているとき

肩こり撃退＆バストアップにも。3ステップでじっくり「肩甲骨はがし」

コメ5 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

肩こりがひどい、肩こりからくる頭痛がある、猫背気味……これらの症状がある人の共通点は「肩甲骨まわりが凝り固まっていること」だそう。そこで取り入れたいのが「肩甲骨はがし」。代謝をよくして肩こりを撃退、しかもバストアップ効果も期待できるという夢のエクササイズを、「Diet Plus」からお届けします。ま

「炭酸風呂」は手作りできる。効果的な入浴法は？

コメ2 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

炭酸の働きによって血行を促進し、代謝アップに役立つといわれる「炭酸風呂」。炭酸温泉に行ったり、市販の入浴剤を買ったりしなくても、家で手軽に作れることをご存じでしょうか。「手作り炭酸風呂」を楽しむ際の注意点とあわせて「Diet Plus」からご紹介します。必要なアイテムは2つだけ「手作り炭酸風呂」に必

猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん｢肩甲骨のストレッチ｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は3種の動きで「肩甲骨まわり」をほぐすエクササイズを紹介します。 肩甲骨まわりのエクササイズ（1）床に座ってあぐらをかいたら、肩の力を抜いて姿勢を正します。両腕を床と平行に

基礎代謝は上がるし、転びにくくもなる。「ファンクショナルトレーニング」はいいことだらけ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

体を引き締めたいけれど、つらい筋トレは長続きしない……。そんな人におすすめなのが「ファンクショナルトレーニング」。人間に本来備わっている部位や筋肉を強化するだけのシンプルな運動ですが、インナーマッスルをしっかり鍛える効果があるといいます。ファンクショナルトレーニングの4つのメリットと、初心者でも取り

乗るだけ、スマホにデータを自動送信！ めんどくさい体重記録も一瞬だから、健康管理も気軽に続けられそうだ

コメ0 roomieちゃんねる 46ヶ月前

現実を直視するには、体重計に乗って数字を見ることが一番だと、個人的には思っています。特に去年から家にいることが多くなって運動不足な上に、年齢とともに代謝が悪くなっていて……。これはまずい！ということで体重計を数年ぶりに買い替えてみたら、健康に対する意識がグッと上がったんです。乗るだけでデータを

中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 2021.01.25【Vol.330】

コメ0 中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 46ヶ月前

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話2021.01.25【Vol.330】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■目次┣1.うさぎ的日常日記┣2.女王様のご生還┣3.うさぎの図書館（ネタバレ上等）┣4.うさぎとそうしの英会話レッスン┣5.動く中村うさぎ┣6.著作一覧┗7.運営事務局から一言────────────────────...

「しあわせって案外簡単に手に入るものなのかもしれない」

コメ0 草の根広告社 48ヶ月前

　日に日に冷えてゆく海水が窓辺に冷気を連れてくる季節になった。夕闇迫る小径を足早に抜けて保育園に娘を迎えにいくだけで身体が芯まで冷える。凍えた身体を白い湯気が立つ湯船に浸ける。思わず「あーっ」という声が漏れる。娘がその声を聞くたびにケラケラと笑う。縮こまっていた血管が開き血の巡りがよくなるのがわ...

ダイエットより効果的。ヘルシーで気持ちのいい体を保つ5つのポイント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

自分にとって気持ちいい、ヘルシーな体を維持したい。そのためには無理なカロリー制限よりも、生活習慣の改善や、基本的な体の知識のおさらいが効くようです。おいしく食べつつ健康的なスタイルでいる5つのポイントをご紹介します。気持ちいい体を保てる5つのポイント1．自分の「基礎代謝」を把握する 基礎代謝とは、何

下半身強化HIITで代謝アップ＆脂肪燃焼。すぐつまづいてしまう人にも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。41回目は、大人気の｢HIIT｣。HIITとは「高強度インターバルトレ

高タンパク・低脂肪な鶏むね肉を美味しく常備。プロの「しっとり冷凍」テクニック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

Image via Getty Images 高タンパクで低脂肪な鶏むね肉は代謝を上げるためにも日ごろから意識して採りたい食材。ですがこちら、傷みやすいため購入後すぐに冷凍しておくほうがよい食材でもあります。｢冷凍｣と｢冷凍食品｣に関する食のライフハックメディア｢ほほえみごはん（ニチレイフーズ提供）

代謝アップ、むくみ防止にも。鶏むね肉のソテー トマトヨーグルトソース

コメ0 MYLOHASちゃんねる 50ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス代謝を上げるためには、筋肉の原材料であるタンパク質を日頃から意識して摂ることがポイントです。低脂肪で高タンパクな鶏むね肉は、取り入れやすい優秀な食材。ヨーグルトやトマトを使ったソースは、煮詰めることで旨味が凝縮されます。塩分控えめでもおいしく食べられ、むくみ予防