止まらない食欲、見なりを気にしなくなる…。日常に現れる「ストレスサイン」を見逃さないで

コメ0 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

ストレスに気づいて、自分で対処できるようになりたいQ. 最近、異常なほど甘いものが食べたくて……。これは何かのストレスでしょうか。また、自分のストレスのサインに気づけるようになるにはどうすればいいでしょうか。A：甘いものを過度に欲する状態は、ストレスのサインのひとつかもしれません。 ストレスを感じる

甘いものは脳に染みます。

コメ6 柚希関汰メール 44ヶ月前

みんなー今日はどんな1日だった？？？(^ ^)俺はね、ライブのリハーサルやってきたー！

このクリーム、なんとたったの62kcal。コレを使えば「罪悪感の少ないチーズケーキ」も超簡単に完成するんだ｜マイ定番ス

コメ0 roomieちゃんねる 44ヶ月前

甘いものが大好きで、仕事の合間や夜ご飯のあとにおやつの時間を設けています。ですが、毎日おやつを食べていると気になるのがカロリー。低カロリーなおやつを取り入れることも多いですが、できれば満足感のあるおやつが食べたい。ドイツで主流！「クワルク」「クワルク フレッシュチーズ」　12個入りで2,98

甘いもの食べたいー

コメ6 柚希関汰メール 44ヶ月前

みんなは今日はどんな一日だったー？俺は3/24のLIVEリハーサルやってきたよー！今日は広いスタジオで本番と同じようにやったから、今までのリハーサルでやってた時と見える景色が全然違くて凄い得たものが大きかった。

キーワードは「量より質」と「ほどほど」／スーパーフードマイスター Lilyさん［Hello 2021, Thanks 2020］

コメ0 MYLOHASちゃんねる 47ヶ月前

大学に通いながら、スーパーフードマイスターとして砂糖不使用のスイーツレシピを開発したり、さまざまなヘルシーメニューの監修を務めるLily（リリー）さんは、MYLOHASでも2年間にわたり連載を担当。｢ダイエットや自分磨きに甘いものを我慢する必要はない｣という思いを同世代の女性たちを中心に広く発信する

体重もメンタルも。自分のリズムにあわせてコントロールする方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

生理が近づくと、急に甘いものやジャンクフードが欲しくなる……。この現象は意思の弱さのせいなどではなく、じつは「女性ホルモン」のしわざです。生理前後に体重が増える理由や、自分にとっての「ベスト体重」をキープするポイントについて、「Diet Plus」からご紹介します。生理前後に体重が増える3つの理由

甘いもので脳をブーストはNG？「食べ物＝ガソリン」と思ってはいけない理由

コメ26 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

──ライフハッカー［日本版］より転載仕事やスポーツで目標を達成したいときには、食べ物の力を借りたいもの。ただ、ブリティッシュ コロンビア大学の研究（Oxford Academic）からは、食べ物をエネルギー源とみなす人ほど、誤った選択をしてしまいがちなことが示されています。研究者がいうように、誤った

まるで罪悪感ゼロのクリームチーズ。ヘルシーな水切りヨーグルトをおうちで気軽に｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 49ヶ月前

季節の変わり目、なにかとストレスが増え甘いものに走りがちですが、脂肪や砂糖を毎日たっぷりと摂取するのは控えたいところ。健康に気を使いながらも、我慢せずおいしい食生活を送る手助けをしてくれる商品を見つけました。ステンレス容器にひと工夫下村企販「ヨーグルトの水切りバット」2,750円（税込）横か

スイーツ男子のお願いに30歳先輩動揺!?　『後輩の意外な姿を見てしまった先輩の漫画』がどっちも可愛い

コメ0 ガジェ通 55ヶ月前

「スイーツ男子」という言葉が流行ったように、昔に比べて甘いもの好きな男性が肩身の狭い思いをすることは減ったように感じますが、それでも入りにくい店はあるのではないでしょうか。イッシー13さん（@evasiki）がTwitterに発表した『後輩の意外な姿を見...続きを読?

スイーツ男子のお願いに30歳先輩動揺!?　『後輩の意外な姿を見てしまった先輩の漫画』がどっちも可愛い

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 55ヶ月前

「スイーツ男子」という言葉が流行ったように、昔に比べて甘いもの好きな男性が肩身の狭い思いをすることは減ったように感じますが、それでも入りにくい店はあるのではないでしょうか。イッシー13さん（@evasiki）がTwitterに発表した『後輩の意外な姿を見...続きを読?

ダイエット成功マインドをインストールする＃２

コメ0 チャンネルからのお知らせ 58ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。２月のテーマは「ダイエット成功マインドをインストールする」「マインド」とは、心の持ち方。 ダイエットって「体」のことなのに、なぜ「心」の状態が関係してくるの？前回とは少し違った角度からお話しますね。心の状態が良くないと・・・困ったことが起きるんです。　　　　１→食べ...

あなたの砂糖中毒度はどのくらい？ 摂りすぎをチェックする8つの質問

コメ17 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

あなたは砂糖とうまくつきあえていますか？ 管理栄養士監修のクイズで、あなたが砂糖を摂りすぎていないかを判定してみましょう。1、2、3どれが多いかメモをしてみて。 甘い飲み物や食べ物をどのくらいの頻度で食べていますか？（甘いものにはノーカロリーの人口甘味料を使ったものも含みます） 1か月に多くても1回

高タンパク・低脂質がうれしいデザート9選。管理栄養士が推薦！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 口さみしくなったら、何を食べるとよいの？第1回、第2回に引き続き、甘いものがどうしても食べたくなったときに舌もお腹も満足できるヘルシーでスイートなおやつをご紹介。砂糖の代わりに健康によい自然の甘さのおやつにしましょ う。 ダークチョコレートとアーモンド

太らない!? ヘルシーおやつ10。セロリにピーナッツバターのせ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

甘いものが食べたいときってあります。しかし、太ってしまうのでは？ いいえ、正しい食べ方を知っておけば、過度な肥満も避けることができます。甘いものを食べたいときに知っておくべきルールと、ヘルシーなおやつを栄養士に教えてもらいましょう。甘いものを食べたいときの6つのルール image via shutt

甘いものが無性に食べたい！ 食べても許されるおやつ10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

甘いものが無性に食べたい！ そんなときは甘いチョコレートやクッキー、山盛りのアイスクリームなど砂糖を多く含むお菓子に手をのばすのはもう終わりにして、かわりにヘルシーなおやつを用意しておきましょう。「甘くてもヘルシーなおやつはナチュラルな成分のもの」と話すのは、登録管理栄養士のクリスティン・コスキネン

太りたくないけど、甘いものが食べたい人向け！ クリスマスケーキレシピ

コメ7 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ クリスマスが近づいてきましたね！ 友人とホームパーティーをしたり、家でくつろぐ時間が増える季節。このシーズンにぴったりのレシピをご紹介します。今回はホリデースペシャルということで、

甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。代わりに食べるといい食品5

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock クリスマスやお正月は料理をたくさん食べがちに。前回に引き続き、米国のホリデーシーズンでよく出される冬のごちそうの欠点と、その代わりにするといいヘルシーなフードを栄養士に教えてもらいます。 フルーツケーキ ディナーロールとバター ペパーミントバーク アイシ

栄養士・医師が選ぶ「やせる食材10選」。優秀なフルーツはどれ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

やせるために、野菜をたっぷり摂るのは大切。でも、減量に適した食材はほかにもたくさんあります。そこで今回は、トップクラスの栄養士や医師がおすすめする「やせる食材」の数々をご紹介していきます。1. りんご 甘いものが食べたいときにおすすめなのが、りんごです。「大きいりんご1個に食物繊維5g、1日のビタミ

スイーツ依存の治し方は、マニュアルには載ってない

コメ0 チャンネルからのお知らせ 61ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。先日10/27の生放送では、こんなお声を紹介しました。「甘いものがなかなかやめられないことが、一番の課題です。一度だけやめたことがあり、食べていないと身体は軽くて本当に調子が良いと感じました。しかし、付き合いや疲れが強い時、忙しい時など、我慢できずに爆発してしまいます・...

韓国に行ってきました！「食についての感想」

コメ1 三神利休の裏側 62ヶ月前

10/7-10/9で韓国ソウル付近を訪問しました。今回は食についてのレポートになります。韓国の食といえばなんでしょうか？「キムチ」「サムギョプサル」「韓国海苔」「サムゲタン」・・・などなど、「韓国料理」というジャンルが確立されているくらいには、様々なものがありますよね。代表的な韓国料理や、有名な屋台のチキ...

ダイエット中でも我慢したくない。太りにくい「食材の組み合わせ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

「昨晩飲みすぎたから、今日はランチを軽めにしておこう」だったり、「甘いものを食べすぎたから、夕飯はなし！」……と言うように、食べ過ぎて罪悪感を感じたときに、帳消しにしたいと思いませんか？ 食べてやせる、夢のような「帳消しダイエット」は存在するの？ 管理栄養士による、好きなものを食べたいときに使える調

疲れたときにとるべきは、甘いものor 酸っぱいもの？

コメ9 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。疲れたときに甘いものを食べると疲れが解消されるような気持ちになります。ところが

再現度がすごい！　サーティワンのアイスケーキ『メリークリスマス“ミニオン”』を食べてみた

コメ0 ガジェ通 72ヶ月前

さてさてもうすぐ近づいてきましたクリスマス。クリスマスといえば、やっぱり少し豪華な甘いものが欲しくなりますが何かお決まりでしょうか？サーティワンからインパクトのあるアイスクリームケーキ、メリークリスマス“ミニオン”が登場。フォトレビューにてご紹介いたしま...続きを読?