週1回だけの筋トレで良い体にになりたい！というあなたに送る「週1筋トレのガイドライン」

コメ4 パレオなチャンネル 15ヶ月前

 通常、筋トレは週に2回〜3回のペースで行うのが普通で、私もだいたいこれぐらいの頻度で行っております。さらに言えば、ガチに筋肉をつけたい人は、1日ごとに違うパーツを追い込む手法を採用することが多く、この場合は、週に6回をトレーニングするケースも珍しくないんですよね。 

3D対戦格闘ゲーム『鉄拳8』は2024年1月26日発売

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 15ヶ月前

8月23日、バンダイナムコエンターテインメントが3D対戦格闘ゲーム『鉄拳8』を2024年1月26日に発売すると発表しました。◤『#鉄拳8』2024/1/26(金)発売！◢3D対戦格闘ゲーム #鉄拳 シリーズ最新作PS5 / XSX|S / Steamにて予約受付中！ 総勢32名のキャラクターが激突⛓️ 新たな「鉄拳」サーガの幕開け 新モード「アーケード...

3D対戦格闘ゲーム『鉄拳8』は2024年1月26日発売

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 15ヶ月前

8月23日、バンダイナムコエンターテインメントが3D対戦格闘ゲーム『鉄拳8』を2024年1月26日に発売すると発表しました。◤『#鉄拳8』2024/1/26(金)発売！◢3D対戦格闘ゲーム #鉄拳 シリーズ最新作PS5 / XSX|S / Steamにて予約受付中！ 総勢32名のキャラクターが激突⛓️ 新たな「鉄拳」サーガの幕開け 新モード「アーケード...

＜菊地成孔の日記　２０２３年８月３日　午後８時記す＞

コメ19 ビュロ菊だより 16ヶ月前

「フジロック２０２３（１）」 ＜翌々日＞ 　体重計に乗ったら、４キロ落ちていた。おおう。２７時間も寝たのに。 　全裸になって鏡を見る。脇腹の皮下脂肪が、アイスクリームがスプーンですくわれたようにこそげ落ちている。左右で１・５キロずつ。横隔膜の急激で激しい運動と身体を捻る運動が多かったのだ。あとは全体...

なかやまきんに君、憧れのキン肉マンとタッグで友情パワー！ 「お笑いの筋肉はなかなかつかない」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 16ヶ月前

漫画「キン肉マン」のイラストと作中の名セリフをパッケージに起用した、「リアルゴールド」×「キン肉マン」限定コラボデザイン第2弾（全24種類）が、7月24日（月）より全国で発売。先日より、黄金のマスクとマントで覆われた「謎の元気超人」の正体を予想するキャン...続きを読?

なかやまきんに君、憧れのキン肉マンとタッグで友情パワー！ 「お笑いの筋肉はなかなかつかない」

コメ0 ガジェ通 16ヶ月前

漫画「キン肉マン」のイラストと作中の名セリフをパッケージに起用した、「リアルゴールド」×「キン肉マン」限定コラボデザイン第2弾（全24種類）が、7月24日（月）より全国で発売。先日より、黄金のマスクとマントで覆われた「謎の元気超人」の正体を予想するキャン...続きを読?

昔より今のほうがいいストリートファイターのキャラは誰？

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 18ヶ月前

6月2日に発売となった『ストリートファイター6』。1980年代後半から始まった人気シリーズですが、昔と今のキャラクターデザインを見比べる動画がTikTokで公開されています。 @spectrexgaming Who looks the best? #gamingontiktok #streetfighter6 ♬ City – lofi'chield https://www.tiktok.com/@spectrexgaming/vid...

昔より今のほうがいいストリートファイターのキャラは誰？

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 18ヶ月前

6月2日に発売となった『ストリートファイター6』。1980年代後半から始まった人気シリーズですが、昔と今のキャラクターデザインを見比べる動画がTikTokで公開されています。 @spectrexgaming Who looks the best? #gamingontiktok #streetfighter6 ♬ City – lofi'chield https://www.tiktok.com/@spectrexgaming/vid...

体の疲れをガッツリ改善してくれるサプリはこれだ！の徹底レビュー

コメ5 パレオなチャンネル 18ヶ月前

   「運動に効くサプリっていろいろあるよねー」みたいな話をよくしてまして、基本的には、抗炎症作用をもつ成分であれば、おそらくは運動後の身体ダメージを回復できると考えられております。体に良いものは肉体の回復にもいいんで、当然、運動によって起きた疲労とか筋肉痛を癒やす働きも高いわけです。 

【2023年5月版】 最高に脳と体を働かせるのに欠かせないビタミンDのベストはこれだ！

コメ1 パレオなチャンネル 19ヶ月前

  久々にビタミンDのベストバイをまとめておきましょうー。  ご存じのとおり、ビタミンDは、骨の健康、筋肉の成長と発達など、いくつかの重要な身体プロセスに関与する脂溶性ビタミン。かなり重要なビタミンであるわりには、40％はビタミンDが欠乏しているとも考えられております(R)。 

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる減量期」入門#5「HSTでガッツリ体脂肪を削ろうぜ！」

コメ1 パレオなチャンネル 19ヶ月前

    「よくわかる減量期」入門の続きでーす(#1,#2,#3,#4) 。 

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる減量期」入門#4「サーキットトレーニング編」

コメ0 パレオなチャンネル 19ヶ月前

    「よくわかる減量期」入門の続きでーす(#1,#2,#3) 。 

ヒーローボディの秘密は日本式のトレーニング？　クリス・プラットの筋肉を育てた驚異の運動メニュー

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 19ヶ月前

マーベル最新作『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー：VOLUME 3』が全米公開5月5日（金）に先駆け、5月3日（水・祝）より日本公開となります。本作の主人公でガーディアンズのリーダー、スター・ロードことピーター・クイルを演じるのはクリス・プラット。本シ...続きを読?

ヒーローボディの秘密は日本式のトレーニング？　クリス・プラットの筋肉を育てた驚異の運動メニュー

コメ0 ガジェ通 19ヶ月前

マーベル最新作『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー：VOLUME 3』が全米公開5月5日（金）に先駆け、5月3日（水・祝）より日本公開となります。本作の主人公でガーディアンズのリーダー、スター・ロードことピーター・クイルを演じるのはクリス・プラット。本シ...続きを読?

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる減量期」入門#３「最終ダイエット編」

コメ0 パレオなチャンネル 19ヶ月前

    「よくわかる減量期」入門の続きでーす(#1,#2) 。 

嫌な締め付け感ゼロなのに効果バツグン！「筋肉にアプローチする靴下」で長時間の立ち仕事が楽になったんだ

コメ0 roomieちゃんねる 19ヶ月前

たまにイベントやお店の手伝いをすることがある私。慣れない接客業ということもあってか、長時間立ちっぱなしで仕事していると、いつも脚がクタクタになってしまうんですよね……。こればかりは慣れの問題かな、と半ばあきらめていました。楽に過ごせる「らく圧」ソックスそんな折、蔦屋書店で見付けたのがSUK

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる減量期」入門#２「シュレッド・ダイエット編」

コメ1 パレオなチャンネル 19ヶ月前

    「よくわかる減量期」入門の続きでーす(#1) 。 

＜菊地成孔の日記　２０２３年４月１２日　午前４時記す＞

コメ34 ビュロ菊だより 19ヶ月前

　なんだかんだで丸々１０日間仕事をサボってしまった。体が緩み切って、声帯周辺の筋肉、咳をするために使う肋膜だけがカッチカッチである。もっともっと中枢まで緩めないと。 　声帯の周りには実は筋肉は３０ぐらいあって、そのほとんどが不随意筋なので、中世の（「ベルカント唱法＝オペラの一般的な唱法」が生まれる...

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる減量期」入門#１「減量の基本カロリーとか三大栄養素とか」

コメ1 パレオなチャンネル 19ヶ月前

   ちょっと前まで増量期の話をしていたので、今回から「減量期」の話に移りまーす。 

自重でツボ押し。多機能整体ツールが筋膜リリースや筋トレをサポート

コメ0 roomieちゃんねる 20ヶ月前

Photographed by LEAGUE_Incライフハッカー[日本版]より転載。忙しい日々の中で、身体のメンテナンスがおろそかになっていませんか？machi-yaに登場した「VibSpine」は、背骨を支える筋肉を、自重でストレッチする整体ツール。首や背中の筋肉のコリをほぐし、日常生活

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる増量期」入門#4「バルクアップ・ワークアウトプログラム（3日間バージョ

コメ0 パレオなチャンネル 20ヶ月前

    「よくわかる増量期」入門の続きでーす(#1,#2,#3) 。 

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる増量期」入門#3「バルクアップ・ワークアウトプログラム（5日間バージョ

コメ1 パレオなチャンネル 20ヶ月前

   「よくわかる増量期」入門の続きでーす(#1,#2) 。  このシリーズでは、見た目の良い肉体づくりに欠かせない「増量期」についてまとめてまして、「いかに体脂肪の増加を抑えつつ筋肉をがっつり増やすか？」っポイントを紹介しているわけです。筋肉をつけようと思ったら、増量期は絶対に欠かせないんですよね。 

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる増量期」入門#2「筋肉を増やすミールプランとか」

コメ4 パレオなチャンネル 20ヶ月前

   「よくわかる増量期」入門の続きでーす(#1) 。  このシリーズでは、見た目の良い肉体づくりに欠かせない「増量期」についてまとめてまして、「いかに体脂肪の増加を抑えつつ筋肉をがっつり増やすか？」っポイントを紹介しているわけです。筋肉をつけようと思ったら、増量期は絶対に欠かせないんですよね。 

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる増量期」入門#1「増量の基本カロリーとか」

コメ1 パレオなチャンネル 20ヶ月前

   「増量期の食事はどうすればいいですか？」といった質問をたまにいただくので、基本をまとめておきましょう。ブログでも増量期の話はいくつか書いてますが、明確な証拠にもとづく実践的な内容は触れてなかったですからね。 

性交困難症について語らおう。イギリスのセックスグッズブランドが公開した啓蒙キャンペーン

コメ0 BuzzGang 21ヶ月前

コンドームをはじめとした避妊具など、性にまつわるプロダクトを販売するイギリスのHANXが、日常会話でタブー視されがちな性に関する啓蒙を行うための雑誌広告を公開しました。膣の入り口周辺の筋肉が勝手に収縮してしまうことで性行為が困難になってしまう膣痙という性交困難症の一種にフォーカスした広告は、目を引く...