尿もれ予防にもおすすめ。｢骨盤底筋｣を鍛える4つの運動

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 骨盤底筋とは、坐骨（左右のお尻の山のそれぞれちょうど下に位置する骨）の間に水平に走る恥骨と尾骨をつなぐ筋肉で、あなたの膀胱、腸、子宮を支えています。妊娠、出産、老化によって骨盤底筋は弱くなり、それが尿もれや性交痛の原因ともなります。また骨盤底筋は性的機能

「どこかで会ったことある」「亡くなった父に似てる」 品川祐さんの老化画像に反響

コメ0 ガジェ通 64ヶ月前

8月2日、お笑いタレントの品川祐さんが自身のTwitterとInstagram上ですっかり老け込んだ姿を公開した。白くなった髪、深く刻まれたしわ……品川さんの身にいったい何が起こったのかと心配になってしまうが、実はこれ画像アプリで編集したもの。https...続きを読?

「どこかで会ったことある」「亡くなった父に似てる」 品川祐さんの老化画像に反響

コメ2 【無料】ガジェット通信ブロマガ 64ヶ月前

8月2日、お笑いタレントの品川祐さんが自身のTwitterとInstagram上ですっかり老け込んだ姿を公開した。白くなった髪、深く刻まれたしわ……品川さんの身にいったい何が起こったのかと心配になってしまうが、実はこれ画像アプリで編集したもの。https...続きを読?

しまりをよくして感度もUP！「骨盤底筋」を鍛えるエクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

ああ、もう、おしっこが我慢できない！そんなときに最悪の事態を防ぎたいなら、骨盤底筋を鍛えましょう。骨盤底筋とは、坐骨（左右のお尻の山のそれぞれちょうど下に位置する骨）の間に水平に走る恥骨と尾骨をつなぐ筋肉で、あなたの膀胱、腸、子宮を支えています。尿もれ・性交痛の原因に妊娠、出産、老化によって骨盤底筋

老化のカギとなるAGEを「体から排出してくれる食材」があった！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

最近話題の「AGE（エー・ジー・イー／Advanced Glycation End Products／終末糖化産物）」。MYLOHASでもたびたび登場する、いま注目のキーワード。AGEがたまってしまう2つの原因先日、雪国まいたけ「メディアセミナー」にて、AGE研究の第一人者、昭和大学医学部内科学講座

老化物質の発生を劇的に抑えるマリネステーキ

コメ2 メンタル料理講座ブロマガ 65ヶ月前

＜材料＞ステーキ肉・・・・・・・・・・・１枚

「FaceApp」使ってあえて老化してみた

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 65ヶ月前

写真加工アプリ「FaceApp」を使って、“老化した自分の写真”を公開するのが流行しているようです。https://twitter.com/jonasbrothers/status/1151245513720659970アメリカのロックバンド、ジョナス・...続きを読?

「FaceApp」使ってあえて老化してみた

コメ0 ガジェ通 65ヶ月前

写真加工アプリ「FaceApp」を使って、“老化した自分の写真”を公開するのが流行しているようです。https://twitter.com/jonasbrothers/status/1151245513720659970アメリカのロックバンド、ジョナス・...続きを読?

眠っている間に、顔のシワを増やさないためには？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock シワというのは自然な老化現象のひとつ。年齢を重ねていくと、肌の弾力が失われてコラーゲン（肌にハリを与える繊維）の生成が減り、目やおでこ、口、さらには首などの周りに小ジワや深いシワができてきます。前編では、シワが知らぬ間に増えてしまうNG習慣を紹介しました

実年齢より老け顔になる、うっかりやりがちな習慣3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock シワの出現を減らすには、魔法の薬も高価な商品も必要ありません。シワというのは自然な老化現象のひとつ。年齢を重ねていくと、肌の弾力が失われてコラーゲン（肌にハリを与える繊維）の生成が減り、目やおでこ、口、さらには首などの周りに小ジワや深いシワができてきます

中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 2019.06.12【Vol.255】

コメ0 中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 66ヶ月前

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話2019.06.12【Vol.255】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■目次┣1.うさぎ的日常日記┣2.女王様のご生還┣3.うさぎの図書館（ネタバレ上等）┣4.うさぎとそうしの英会話レッスン┣5.動く中村うさぎ┣6.著作一覧┗7.運営事務局から一言────────────────────...

中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 2019.06.11【Vol.255】

コメ0 中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 66ヶ月前

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話2019.06.11【Vol.255】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■目次┣1.うさぎ的日常日記┣2.女王様のご生還┣3.うさぎの図書館（ネタバレ上等）┣4.うさぎとそうしの英会話レッスン┣5.動く中村うさぎ┣6.著作一覧┗7.運営事務局から一言────────────────────...

眼もスマホで老化する？ 疲れ目を防ぐ簡単ケア方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

パソコンやスマホ、タブレットなどのデジタル端末が普及した現代社会。程度の差はあれ、誰もが目の疲れを感じているのではないでしょうか。 なかでも、スマホが原因で疲れ目を感じている人は、知らず知らずのうちに「スマホ老化」になっている可能性があるといいます。 「スマホ老化」と「スマホ疲れ目」って？ スマホ

日やけ止めの正しい選び方。SPFとPA、SNIPを知ってる？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via Shutterstock 皮膚科医の川島眞先生に聞く「光老化の基礎知識」。前編に続き、後編では誤解している人が多い日やけ止めの選び方や塗り方について、くわしく伺っていきます。見過ごされてきた近赤外線対策肌老化の主な原因は加齢ではなく「光老化」だという川島先生。光老化は肌のシミやシ

ご存知ですか？ 肌老化の8割と言われるある老化現象を

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

mage via shutterstock 5月も終盤に入り、日やけが気になる季節になってきました。「毎日UVケアしているから大丈夫」…… という方、もしかしたらその日やけ止めでは不十分かもしれません。 皮膚科医であり、光老化啓発プロジェクト委員会の理事として太陽光線による「光老化」の啓発活動を行う

【結論】体を老化させない2019年5月時点でのオススメプロテイン4選

コメ25 パレオなチャンネル 67ヶ月前

 ってことで、再び「おすすめプロテイン」の話です。このブロマガで、過去に「体を老化させない最強のプロテインはこれだ！」ってのを書いたんですが、その後で、 もっとも推奨してたプロテインが販売から撤退しちゃった（理由は不明ながら、安価にしすぎたのが原因とも）その他の商品も、品切れが続いていて手に入りづ...

乾燥やかゆみが気になる！優秀頭皮ケアグッズ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

日に日に紫外線が強くなる季節、UVケアは万全ですか？ 肌はしっかりケアしているという人も、うっかり忘れがちなのが頭皮のケアです。紫外線はご存知のように、シミ、乾燥、シワなど肌を老化させる原因になります。頭皮も同様で、紫外線をたっぷり浴びると乾燥しがちになり、ごわつき、フケ、かゆみを引き起こすことも。

【結論】メンタルの不調や謎の疲れに効くかもな「アセチルL-カルニチン」サプリはこれだ！

コメ6 パレオなチャンネル 68ヶ月前

 今回は「アセチル L-カルニチン」ってサプリのベストを見ていきましょう。  アセチル L-カルニチンは非必須アミノ酸の一種で、ミトコンドリアが脂肪をエネルギーとして利用する際に重要な役割を果たす成分です。ミトコンドリアは必要なエネルギーを作り出すパワープラントですんで、こいつの機能を落とさないように注意...

抗酸化スキンケア、ヘアケア、サプリ6選。酸化に負けない肌作り

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

前編の、老化につながる「肌と酸化」の基礎知識を受けて、酸化を防ぐために今すぐできることをご紹介。さらに、抗酸化が期待できる化粧品やサプリメントの選び方について、アオハルクリニック院長の小柳衣吏子先生にお聞きします。抗酸化力アップに必要な成分は？ image via shutterstock 活性酸素

髪と頭皮こそ、日光から守るべき。肌より深刻な「頭」の紫外線ダメージ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

いよいよはじまる、平成最後のスペシャルな10連休のGW。海外や国内の行楽地に出かける人も多いのではないでしょうか。屋外で過ごす時間が多くなると、より気を付けたいのが紫外線対策。実は、「光老化」啓発プロジェクト委員会（NPO法人皮膚の健康研究機構）の調査では、なんと3割以上の人が「日焼

「老け」はあなたの知らない間に進んでいく……怖い「酸化」の基礎知識

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

同じ年齢なのに、シワやシミが多くて老けて見える人と、そうでない人がいるのは「酸化」が大きくかかわっているようです。見た目の老化だけでなく、ガンや認知症などさまざまな病気のリスクを高めてしまう酸化とは、どのようなもので、どうすれば防げるのでしょうか。抗酸化食品や酸化ストレス研究のエキスパートである名古

病気やシワ、シミなどを招く!?「糖化」をおこさない方法とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

老化の原因はいろいろありますが、今、注目されているのが体内で起きる「糖化」。今回は、老化の原因物質AGE研究の第一人者である、内科医の山岸昌一教授に、糖化とは何か、AGEができる仕組み、糖化を起こさない食べ方のコツなどを3回にわたって伺いました。01.病気やシワ、シミなどを招く!? 「糖質＋たんぱく

肌を老けさせないために覚えておきたい3つのキーワード

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

Photo by Getty Images 光老化、酸化、糖化。この3つが肌老化を促進する三悪であることをご存知でしょうか。紫外線ケアだけでは足りない日焼け対策や、近年注目を集める「糖化と肌老化」の関係について、皮膚科学の権威である川島眞先生にうかがいました。近赤外線対策してますか？「現在、肌老化を

糖が原因で体や肌がコゲている？ 糖化を予防するヒント4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

昨今、話題の「糖化」。タンパク質＋糖質＋熱で起きる体内の現象を指し、さまざまな病気や老化の一因になると考えられています。アンチエイジングの観点からもぜひ対策をとりたいところ。今回は、糖と糖化にまつわる4つの記事をご紹介します。糖がカラダにもたらす恐ろしい11の真実 過剰な糖分摂取は中毒性があるだけで

餃子とシュウマイ、 老化の原因物質「AGE」を増やさないメニューはどっち？

コメ14 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

AGEを増やさないために、できることはいろいろあります。糖化現象は年齢とともに誰もが増えていきますが、対策を始めた体と何も対策をしない体では、この先大きく差が開くことになります。しかし遅すぎることはありません。今日からすぐに始められる抗AGE化対策をご紹介しましょう。今からできる生活習慣とは？ 食事

老化の原因「糖化」の進行を防ぐ、5つのポイント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

タンパク質と糖が結びついて、細胞を劣化させる恐ろしい現象、「糖化」。この「糖化」を減少、増加させる因子のうち、今回は5つをご紹介します。糖化がかなり進行したタンパク質を、AGE（エー・ジー・イー／Advanced Glycation End Products／終末糖化産物）と言います。（老化の原因の

老化の原因のひとつ、「糖化」の基礎知識。老けない身体への対処法とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

老化の原因はいろいろありますが、今、注目されているのが体内で起きる「糖化」。タンパク質と糖が結びついて、細胞を劣化させる恐ろしい現象なのです。そして、糖化によりつくられる物質が「AGE」。今回は、老化の原因物質AGE研究の第一人者である、内科医の山岸昌一教授に、糖化とは何か、AGEができる仕組み、糖

ダイエットや老化防止にも!? ボイトレで変化した４つのこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

私が音楽プロデューサーでありボイストレーナーのミニー・P先生を紹介されたのは、1年前。友人から「ボイトレで7kgもやせたライターさんがいるんだって。スピーチとかもうまくなるらしいよ」と聞き、好奇心旺盛な私は、ちょっとやってみようと早速ミニー・P先生を紹介してもらいました。ボイトレは、歌をどんな感じで

あなたの「若さ」を左右する7つの重要なサインとは？

コメ7 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 歳をとると体にいろんな違いが出てくるわけです。これがシワや白髪といった変化ならわかりやすいですが、怖いのは体内でジワジワと進行する老化でしょう。  たいていの人は、中年ぐらいから血中のいろんなマーカーが悪い方向に変わり始めて、こいつが慢性病や死亡率の増加にかかわっていくのは有名な話。血液が知らせて...