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「ひとりぼっち」をどれだけ有効に使えているかを判断するための14問
コメ38 パレオなチャンネル 65ヶ月前
ここ数年は「孤独が体に悪い」って報告が続いてて、「最高の体調」でも大きなページを割いてたりするわけです。ヒトは社会的な動物なので、世間から切り離されると体の警報機が鳴りっぱなしになり、最終的には寿命まで縮んでいくみたいなんですよ。 が、かといって必ずしも「ひとりぼっち」が悪でないのは当たり前の話...
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悲しみや落ち込み、怒りの感情をコントロールできる、コラム法とは?
コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前
image via Shutterstock これまで、ストレスで心が悲鳴を上げている”警報”に気づき、心が活性化する方法を自分で探すという方法を紹介してきました。vol.1、vol.2に続き、今回は認知行動療法の中から「コラム法」という、落ち込んだときやマイナス思考になったときに使える方法を紹介し
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やる気が出ないときはどうすればいい? 休むと逆効果になることも
コメ12 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前
心と体に起きる不調は、心が警報を鳴らしているサイン。この警報に気づくことができると日々のストレスも軽くなります。vol.1に続き、今回は、折れない心を作るための認知行動療法の実践のコツを紹介します。難しく考えずに、軽い気持ちでトライしてみてください。やる気が出ないときの「休む」は逆効果になることも「
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「折れない心」の作り方。誰でもできるストレスマネジメント
コメ2 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前
image via shutterstock 毎日の忙しい日々の中で、私たちはさまざまなストレスを抱えながら生きています。ストレスが蓄積したままだと、心はどんどん疲弊し、ポッキリと折れてしまうことも。そうなる前に試してほしいのが認知行動療法です。認知行動療法とはうつ病などの治療やカウンセリングでも使
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「どっちがボスだか分からんレベル」「裏を見たくなる」 『豪血寺一族』風味な神奈川県警の振り込め詐欺対策ポスターが
コメ0 ガジェ通 66ヶ月前
警察庁によると、平成30(2018)年中の特殊詐欺全体の認知件数は16493件で、被害総額は約356.8億円。全体として減少傾向ですが、オレオレ詐欺は9134件で3年連続増加しています。そんな中、神奈川県警が制作した振り込め詐欺対策のポスターの「インパク...続きを読?
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「どっちがボスだか分からんレベル」「裏を見たくなる」 『豪血寺一族』風味な神奈川県警の振り込め詐欺対策ポスターが
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 66ヶ月前
警察庁によると、平成30(2018)年中の特殊詐欺全体の認知件数は16493件で、被害総額は約356.8億円。全体として減少傾向ですが、オレオレ詐欺は9134件で3年連続増加しています。そんな中、神奈川県警が制作した振り込め詐欺対策のポスターの「インパク...続きを読?
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『スーパーマリオカート』など4タイトルが“世界のビデオゲーム殿堂”入り
コメ0 ゲーム実況ブロマガ 66ヶ月前
5月2日、アメリカの国立博物館、ザ・ストロング・ミュージアムは、2019年度の“世界のビデオゲーム殿堂”を発表しました。今年、殿堂入りを果たしたのは、任天堂の『スーパーマリオカート』、マイクロソフトの『ソリティア』、ミッドウェイゲームズの『モータルコンバット』、ウィル・クラウザーの『コロッサル・ケーブ・...
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『スーパーマリオカート』など4タイトルが“世界のビデオゲーム殿堂”入り
コメ14 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 66ヶ月前
5月2日、アメリカの国立博物館、ザ・ストロング・ミュージアムは、2019年度の“世界のビデオゲーム殿堂”を発表しました。今年、殿堂入りを果たしたのは、任天堂の『スーパーマリオカート』、マイクロソフトの『ソリティア』、ミッドウェイゲームズの『モータルコンバット』、ウィル・クラウザーの『コロッサル・ケーブ・...
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5月4日は「スター・ウォーズの日」ということでジェダイがホログラム通信で天気予報
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 66ヶ月前
日本でも大分認知されてきたと思いますが、5月4日は「スター・ウォーズの日」です。ご存知の方も多いでしょうが、『スター・ウォーズ』の有名なセリフ”May the Force be with you.(フォースと共にあらんことを)”と、”May 4th(5月...続きを読?
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5月4日は「スター・ウォーズの日」ということでジェダイがホログラム通信で天気予報
コメ0 ガジェ通 66ヶ月前
日本でも大分認知されてきたと思いますが、5月4日は「スター・ウォーズの日」です。ご存知の方も多いでしょうが、『スター・ウォーズ』の有名なセリフ”May the Force be with you.(フォースと共にあらんことを)”と、”May 4th(5月...続きを読?
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このハンドサインの意味わかる?
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 66ヶ月前
ハンドサインというのは文化同様、万国共通ではないので、日本で普通にやっているハンドサインを海外でやってしまい、現地の人に怪訝な顔をされたという経験がある人も多いのではないでしょうか。一方で同じ国や文化圏であっても、あまり認知されていないハンドサインもあっ...続きを読?
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このハンドサインの意味わかる?
コメ0 ガジェ通 66ヶ月前
ハンドサインというのは文化同様、万国共通ではないので、日本で普通にやっているハンドサインを海外でやってしまい、現地の人に怪訝な顔をされたという経験がある人も多いのではないでしょうか。一方で同じ国や文化圏であっても、あまり認知されていないハンドサインもあっ...続きを読?
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認知症は予防できる? 自分が認知症かどうかのチェック法も
コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前
image via shutterstock 「念のために言っておきますと、ときどき物忘れがあるのは、ごく普通のことです。年をとればとくに」と話すのは、ミシガン州立大学の神経科医で神経筋医学部長のアミット・サチデフさん。サチデフさんによると、「脳は年をとると、縮んではたらきが遅くなりますから、大半の
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認知症から死につながる、3つの要因とは?
コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前
アメリカ政府の最新の報告書によると、20年足らずで認知症による死亡は2倍以上に増えています。 寿命が延びたからという面がある一方で、同時に医師の間で認知症がよく知られるようになったために、認知症と診断されるケースが増えている可能性もあります。 認知症がどうして命にかかわる合併症につながるのか、そして
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Vol.369 結城浩/塾講師、生徒におもしろさを伝えたい/多種多様な仕事をこなす/数学のポスドク、将来への不安/メタ認
コメ0 結城浩の「コミュニケーションの心がけ」 66ヶ月前
Vol.369 結城浩/塾講師、生徒におもしろさを伝えたい/多種多様な仕事をこなす/数学のポスドク、将来への不安/メタ認知/結城浩の「コミュニケーションの心がけ」2019年4月23日 Vol.369目次数学のポスドク、将来への不安多種多様な仕事をどうやってこなすか - 仕事の心がけ塾講師、生徒におもしろさを伝えたい - 教え...
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1回読むだけで記憶に残る!最強の読書「メタ認知読書術」
コメ3 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ!〜メン... 67ヶ月前
本当に理解力を高めるための読書術には、どんなものがあるのかという研究は色々と行われています。2013年にハジェテペ大学が過去に行われた様々な読書術研究の中から信頼性が高い研究を15個選び出して、本の理解力を高める方法を徹底的に調べたレビュー研究があります。そこから、本の理解力を高める読み方が分かってい...
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よくわかるセルフアクセプタンス入門 #4「セルフコンパッション編」
コメ15 パレオなチャンネル 67ヶ月前
「よくわかるセルフアクセプタンス入門」(#1,2,3)の続きでーす。 このシリーズでは、近ごろ第三世代心理療法の世界で研究が進み始めた「セルフアクセプタンス」の考え方を、ざざっと紹介しております。ひとことで言えば「ムダな抵抗は止めよう!」ってことでして、ネガティブな感情とか持ち前の性格みたいに介入が難...
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「老け」はあなたの知らない間に進んでいく……怖い「酸化」の基礎知識
コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前
同じ年齢なのに、シワやシミが多くて老けて見える人と、そうでない人がいるのは「酸化」が大きくかかわっているようです。見た目の老化だけでなく、ガンや認知症などさまざまな病気のリスクを高めてしまう酸化とは、どのようなもので、どうすれば防げるのでしょうか。抗酸化食品や酸化ストレス研究のエキスパートである名古
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中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 2019.04.09【Vol.247】
コメ0 中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 67ヶ月前
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話2019.04.09【Vol.247】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■目次┣1.うさぎ的日常日記┣2.女王様のご生還┣3.うさぎの図書館(ネタバレ上等)┣4.うさぎとそうしの英会話レッスン┣5.動く中村うさぎ┣6.著作一覧┗7.運営事務局から一言────────────────────...
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中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 2019.04.08【Vol.247】
コメ0 中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 67ヶ月前
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話2019.04.08【Vol.247】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■目次┣1.うさぎ的日常日記┣2.女王様のご生還┣3.うさぎの図書館(ネタバレ上等)┣4.うさぎとそうしの英会話レッスン┣5.動く中村うさぎ┣6.著作一覧┗7.運営事務局から一言────────────────────...
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週40時間の自由を作り出すための超時間術~時間認知のゆがみを矯正して失われた時間を取り戻すには
コメ0 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ!〜メン... 67ヶ月前
週40時間の自由を作り出すための超時間術~時間認知のゆがみを矯正して失われた時間を取り戻すには時間を上手に使いましょうとかよく言われますが、僕たちは失われている時間には結構無頓着だったりします。お金の場合でも、たくさん稼ぐためや使い道を考える投資の本などはたくさんあるのに、無駄に出て行っていると...
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宇野常寛 NewsX vol.24 ゲスト:たかまつなな 「社会を変える〈お笑い〉とは」【毎週月曜配信】
コメ0 PLANETS Mail Magazine 67ヶ月前
宇野常寛が火曜日のキャスターを担当する番組「NewsX」(dTVチャンネル・ひかりTVチャンネル+にて放送中)の書き起こしをお届けします。2月26日に放送されたvol.24のテーマは「社会を変える〈お笑い〉とは」。お笑いジャーナリスト/(株)笑下村塾 取締役のたかまつななさんをゲストに迎え、「お笑い」を通じて、社会問...
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加賀美サイ寄稿「童貞マインドを卒業したかった私が、今のパートナーと出会って卒業見込みになった話/後編」
コメ0 アルテイシアの相談室 68ヶ月前
前編からの続きです。AMのカウンセリングで「うんこな恋愛はもうこりごりだ。童貞マインドを卒業したい。人と本音で付き合えるようになりたい。こんな自分を変えたい」そう訴えた一人の精神的童貞に、アルさんはこんな言葉をかけてくれました。「毒親育ちは、確かに自己肯定感が低くなりがちだし、見捨てられ不安も強か...
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認知学の実験に基づく「正しい自信のつけ方」とは?
コメ3 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前
ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 正しい自信をつけるには「認知バイアス」の壁を打ち破る必要がある(コーネル大学ダニングらの研究)ミスを指摘さ
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「どれがお好みですか?」 5種類の乗車メニューを差し出すUberの運転手が話題
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 68ヶ月前
日本では今一つの状態がしばらく続いているようですが、アメリカではすっかり日常的なサービスとして認知されている配車サービスの『Uber』。シアトルのある『Uber』運転手がお客さんに手渡した乗車メニューが話題となっています。https://twitter....続きを読?
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「どれがお好みですか?」 5種類の乗車メニューを差し出すUberの運転手が話題
コメ0 ガジェ通 68ヶ月前
日本では今一つの状態がしばらく続いているようですが、アメリカではすっかり日常的なサービスとして認知されている配車サービスの『Uber』。シアトルのある『Uber』運転手がお客さんに手渡した乗車メニューが話題となっています。https://twitter....続きを読?
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ロジックを組む
コメ2 現役麻雀プロがガチで「天鳳位」を目指すブログマガジン 68ヶ月前
今日は21:00~特南ライブ配信をやる予定です。論理的思考で勝つ麻雀 マイナビより絶賛発売中です。「論理的思考で勝つ」とは何ぞや?? というお話を少ししたいと思います。 ドラ ※はツモ切り、が手出しのリーチリーチ宣言牌の筋は危険 というのは一般的に認知されているかと思います。リーチ宣言牌の筋が危険で...
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フランスでライトセーバーがフェンシングの正式競技になったってよ
コメ0 ガジェ通 68ヶ月前
2008年の北京オリンピックで、太田雄貴選手が日本人選手として初となる銀メダルを獲得して以降、日本国内でも認知度が高まったフェンシング。これまでフルーレ、エペ、サーブルの3種目しかなかったフェンシングに、映画『スター・ウォーズ』に登場するライトセーバーを...続きを読?
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フランスでライトセーバーがフェンシングの正式競技になったってよ
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 68ヶ月前
2008年の北京オリンピックで、太田雄貴選手が日本人選手として初となる銀メダルを獲得して以降、日本国内でも認知度が高まったフェンシング。これまでフルーレ、エペ、サーブルの3種目しかなかったフェンシングに、映画『スター・ウォーズ』に登場するライトセーバーを...続きを読?
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世界にたった1本! 34年前発売のファミコン版初代『スーパーマリオブラザーズ』未開封新品ロムカセットが10万ドルで落
コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 69ヶ月前
コイン・漫画・ポップカルチャーなどに強みを持つ大手オークション会社のヘリテージ・オークションズは、アメリカ版ファミコン(NES)用『スーパーマリオブラザーズ』の未開封新品ロムカセットが、同オークションにて10万150ドル(約1100万円)で落札されたと発表した。ゲーム単品としては史上最高価格とみられる。NES版の...
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世界にたった1本! 34年前発売のファミコン版初代『スーパーマリオブラザーズ』未開封新品ロムカセットが10万ドルで落
コメ0 ゲーム実況ブロマガ 69ヶ月前
コイン・漫画・ポップカルチャーなどに強みを持つ大手オークション会社のヘリテージ・オークションズは、アメリカ版ファミコン(NES)用『スーパーマリオブラザーズ』の未開封新品ロムカセットが、同オークションにて10万150ドル(約1100万円)で落札されたと発表した。ゲーム単品としては史上最高価格とみられる。NES版の...
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納豆は認知症を予防できる?
コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前
日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのか? 10回連載にて、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。Vol.7は、認知症の予防について。 認知症には、「アルツハイマー型認知症」、「血管性認知
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「糖質制限+筋トレ」でタンパク質不足に? タンパク質の正しい摂取法
コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前
image via Shutterstock 筋肉をつけるだけでなく、美しい肌や髪を保ち、代謝アップにも欠かせないタンパク質(プロテイン)。最近ではプロテインパウダーの認知度も高まり、手軽なタンパク質補給源として注目する人も増えてきました。ホリスティック医療を追及する皮膚科医の山崎まいこ先生も、プロ
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【食事法】脳の働きをガッツリと改善する「MINDダイエット」のガイドライン
コメ11 パレオなチャンネル 69ヶ月前
その昔、MINDダイエットってのを紹介したことがあったんですよ。 これは「Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay」って名前の頭文字を取った食事法で、日本語に訳すと「神経変性を遅らせるための地中海式&DASH食介入」になります。 なんだか難しそうですけど、すごーくざっくり言うと「脳の...