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よくわかるセルフアクセプタンス入門 #5「自分のセルフアクセプタンスレベルを計測しよう！」
2019-05-01 12:00
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「よくわかるセルフアクセプタンス入門」（#1,#2,#3,#4）の続きでーす。
このシリーズでは「自分の感情や思考を受け入れたほうが人生はラクだよ！」みたいな話を書いていて、理論と実践の方法をいろいろ紹介してきたわけです。
で、今回はシリーズの最後として、「自分のセルフアクセプタンスレベルはどれぐらいなの？」ってのを判断する方法をいくつかご紹介しておきます。せっかくセルフアクセプタンスのトレーニングを積むのだから、どれぐらいの進展があったのかを知りたいですもんね。
セルフアクセプタンスを測る方法はいくつか開発されてまして、実際のラボ実験でも使われてたりします。ここでは、なかでも精度が高いと思われるものにしぼってご紹介しますんで、定期的にチェックしてみちゃいかがかと思う次第です。
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コメント
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他2件のコメントを表示
75と77
高すぎても自信過剰にならないかといらん心配をしてます。点数に納得
76と70。高めていこう
GESSがめちゃめちゃ低くてUASQがとても高いのですがこれはいかに・・・
私もそうでした＞ダイアンさん
USAQだけやりました！ぴったり100点でした！
ユーモアのスタイル診断やった時は自己卑下的ユーモアが圧倒的に強かったのに・・・！？
88/89でした
61と63
やっぱり低い
生きやすくなるために少しずつあげていきます
GESS 89点
USAQ 96点 でした