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米国運動評議会が認めた「強い足」を鍛えるベストエクササイズはこれだ！という実験の話
2019-08-09 12:00
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米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。ここまでは
のベストを紹介してきまして、今回は「足」に関するベストエクササイズです。
ご存じのとおり「足」は人体でも最大の筋肉ですし、
みたいなデータも出ていたりしますんで、ぜひ鍛えておきたいところです。こんだけデカい筋肉なんで、体調だけでなく脳の働きにも欠かせないのは当然なんですよね。
ってことで、米国運動評議会が認めた「足」のベストエクササイズをどうぞー。
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コメント
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レッグカールってそうなんだ
筋トレが筋持久力を低下させるとの記事があったのですが、これは本当でしょうか。
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=67643&-lay=lay&-Find.html
ケトルベル1つあれば下半身でさえもジム不要ですね！
このシリーズを参考に筋トレのやり方変えました～。
ちなみに顔や首回りは脂肪を落とすしかないんでしょうか？
待ちに待った 脚カテゴリー！！
スクワットをするときに足首の柔軟性の低さが気になるところ、柔軟性は特に気になくてもいのかな？
デッドリフト意外に効かないのですね
みんなでバッタになるんや＼(^o^)／