腸内環境フィックス大全 #11「腸内環境に良い"最強野菜"トップ7」
- 11
「腸内環境フィックス大全」の11回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10)
ここまでの話で「腸内環境と食事」の話がだいたい終わりまして、ここからはついに各論です。ここまでの話をすべてふまえた上で、「それじゃあ具体的に何を食べるべきなのか？」ってのを考えていきましょう。
といっても普通に紹介してもアレなんで、とりあえず「腸内環境に良い野菜」をランキングで並べてみました。まぁそれぞれの野菜が腸内に与える影響を比べた実験なんて存在しないんで、どうしても私見になっちゃうんですけど、とりあえず全体的なデータの量と質のバランスが良いものから上位に並べてみました。
この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。
- 2024/11/22陰キャの生きる道#3「陰キャの要因３．回避性パーソナリティ」
- 2024/11/26陰キャの生きる道#4「陰キャの要因4〜5.非主張性、依存的自己価値感」
- 2024/11/28陰キャの生きる道#5「陰キャの要因6〜7.現実逃避的傾向、慎重性」
ファイトケミカルのお話ってしましたっけ？
昨年末D-labに入会し、パレオさんを知りこちらに来ました。
食べ方なのですが、スムージーにするよりも咀嚼して野菜や果物を食べたほうが良いのでしょうか？
出てませんけどホウレン草はどのくらいのポジションなんだろう？
すばらしいです。果物が待ち遠しい。
個人的にはランキング毎の最後の軽い注意点がとてもありがたいです。1位の部分とかへーッという感じでした。
わかってはいましたが、一回の摂取量が多いですね
>>8
まずは貧乏性直さないとですね。
体重1kgあたり14gのアブラナ科野菜ということは
60キロの人だと840gそれ以上の人なら1㎏と考えるとこれをクリア出来てる人は少なそうですね。あくまで短期間での効果を狙っての話何だとは思いますが
キャベツとブロッコリー加熱していいかなー？
生は好きじゃない。
圧力鍋に入れてどろっどろのスープにして飲んでんだけどダメかなぁ
にんにくはやっぱり腸のいいのか。
黒にんにくって健康食品系の情報でよく見かけるけど、どうなんですかね？