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腸内環境フィックス大全 #17「腸を改善してくれる穀物ってなに?」
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腸内環境フィックス大全 #17「腸を改善してくれる穀物ってなに?」

2021-03-01 12:00
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腸内環境フィックス大全」の17回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16)

 

  

 
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他2件のコメントを表示
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冷やし茶漬け、食べたくなってきた
1ヶ月前
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発芽できる1位を見たことがない・・・。
1ヶ月前
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今日久々に全粒粉パンを焼いた。
パンは美味しいですね!
1ヶ月前
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パレオダイエット的には、糖質源で幕下になるお米ですけど、食べ方次第では腸内環境に良い側面もあるのですね。また、米ぬかも腸内環境には良さそうだと。

パレオダイエッターとしては、米所に住んでると肩身が狭くてどうしようと思ってたんですけれど、こちらのデータは心がフッとゆるむ良い希望となりました。
もちろん、パレオさんが教えてくれたことを鵜呑みにせず、自分でも考えて試し、持論も根拠も大事に行きたいと思います。いつも良質な知識と見解をどうもありがとうございます☺️
1ヶ月前
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2位の調理法は、組み合わせたら、さらに効果が、出るのかな? いずれにせよ、野菜には勝てないだろうけど。
1ヶ月前
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脂質を入れて白米を炊いたら50〜60%もカロリーを減らせる調理法は今でも健在ですか?

参考文献
・お米のカロリーを劇的に減らして「レジスタントスターチ」を増やす炊き方が発見される_パレオな男[ 4/14/2015 ]
(https://yuchrszk.blogspot.com/2015/04/blog-post_14.html)
1ヶ月前
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大麦とかはどうなんだろう?食物繊維量は1位にも匹敵するし、調べてみるとβグルカン含有量は1位より多いみたいだし。
1ヶ月前
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パレオティクスめっちゃ欲しいけど、海外にいるから買えないの悲しい
1ヶ月前
userPhoto
MKG
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なるほどー。やはり穀物は嗜む程度で良いんですね。米も不調がでる私としては最後の1文ありがたいです。
1ヶ月前
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米を食べなくなると、便秘になるから、米に食物繊維が多い印象はあながち間違ってもなかったのかな。
1ヶ月前
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