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爆乳Ｉカップで巨桃尻という優れたプロポーションになったCurvy グラドル・一之瀬瞳さんがTwerkのためのストレッチを伝授。瞳さんはダンスが得意。持ち前のスペックで臨んだ。

瞳さんの臀部は若く、ハリがある。その中でも、ダンスで鍛えた筋肉に目がいく。瞳さんのストレッチでは大臀筋と中臀筋の動きがわかりやすいのではないだろうか？

今回は膝を付いたグラウンドと膝を立てたミドルの２形態で前後・左右・回転・上下のSlowとFast。特に、前半のグランドでゆっくりと行った左右や回転の動きは筋肉が良く動いているのがわかる。

瞳さんは手のポジションを細かく変えながら、一番動きやすい位置をしっかり探していた。

後半は細かく速く動かすことでTwerkダンスへとつなげていく。腰回りと臀部の筋肉をしっかりと伸ばし、ほぐすことで踊れるようになる。ここは通常のダンスと全く同じだ。

瞳さんのように筋肉の割合が多いとびきびきっとしたTwerkに繋がる。

一之瀬瞳のストレッチ for Twerk（ﾄｩﾜｰｸ）

筋トレの種目の中で人気が高いのが、スクワットと今回のバックキック。挑戦するのは巨乳Ｈカップで桃尻な小っちゃい女王様の雨宮留菜。髪は高めのポニーテールなのでしっかりと顔のラインが観れます。自慢の桃尻は白のＴバックで色んな角度から撮影しました。

だがしかし、注目するべきポイントは御御足を蹴り上げる角度と美しさです。ほぼ斜め４５度に蹴り上げるコトはとても難しいのですね～。みんながみんな、綺麗に脚を４５度できるワケではありません。これを達成するには、まず体幹。四つん這いから片方の脚を地面から離しますので、残りの三点できちっと身体を支える必要があります。

自身の体重がかかるので、自重筋トレがベースがですね。その安定した状態から、脚を斜め後ろにびしっと蹴り上げる。背筋、太腿、足の親指に神経が注がれます。そして最高点で固定。脚を戻す際には腹筋と大臀筋の持久力が必要となります。

こうやってみますと、肩や腕の筋肉も使いますので、そんじゃそこらの女子では美しいバックキックは不可能なのです。女王様の留菜さんはストイックな精神をおもちですので、可能となる芸術作品です。

雨宮留菜のＴバック脚蹴り上げ（バックキック）

最近、励まされていない貴方。朗報です。爆乳Ｉカップのあさいあみが励ましてくれます。今回は受験に失敗してしまった男子を励ます設定です。過去に苦い経験をしてしまった、貴方。その苦い経験を払拭するチャンスです。

もし、あの時、爆乳なあみさんが励ましてくれていたら。どれだけ、やる気になったでしょうか。自分の失敗にちゃんと向き合ってくれる人、必要ですよね。それは今もきっと変わらないでしょう。

あみさん、切り出しは「受験に落ちたん？」とダイレクトに関西弁で突き刺します。さあ、この後はどうやって落ち込んでいる貴方を励ましてくれるのでしょうか。エクセレントな励ましに感銘を受けることでしょう。

あさいあみの励ましマス。２