Curvy (爆乳*括れ*巨桃尻) の叶夢さんのTwerkストレッチ動画。
夢さん初の試み。最初はゆっくりと大きくストレッチを行う。腰回り、臀部の筋肉が解れてきたら次はスピードを上げて筋肉を動かす。







前後・左右に動かした後は、上下に。臀部の筋肉が徐々に反応し、動いてくる。Twerkでは腰を動かすのではなく、臀部筋肉をリズムよく動かすのが重要だ。







夢さんの場合、臀部外側上部にある中臀筋が特に反応しやすい。次いで大臀筋が連鎖反応で動く。
女子が始める場合、自身で臀部を触りながら筋肉の動きを確認するといいだろう。いきなりダンスに挑戦するのではなく、夢さんの様に先ずはストレッチから。
叶夢のストレッチ for Twerk

巨乳Ｈカップで美尻の本多希さんがTwerkのための事前ストレッチを伝授。希さんはしっかりとウェストまで引き締まっているタイプのCurvy。引きのショットでは希さんの背中・腰・臀部と連動する筋肉の動きがよく解る。今回は膝つきと膝立てで前後・左右・回転。最後に膝立てで上下もストレッチ。
前後の動きで見てみると、希さんの臀部がしっかりと上がっているのが解るだろう。
臀部を後ろに付きだした後、前に引き締める際、大臀筋と中臀筋がしっかりと持ち上がっている。特に、希さんの臀部にある笑窪が現れた時は引き上がっている証拠。


















希さんのTwerkで凄い所は左右にしっかりと振れるコトと、回転の際に左右の臀部が交互に引き上がっている所だ。右の臀部の動きが特に解り易いと思われる。

筋肉が多めの希さん。しっかりとストレッチを行った。お尻の筋肉の動きに注目だ。
本多希のTwerk（

爆乳Ｉカップで巨桃尻という優れたプロポーションになったCurvy グラドル・一之瀬瞳さんがTwerkのためのストレッチを伝授。瞳さんはダンスが得意。持ち前のスペックで臨んだ。
瞳さんの臀部は若く、ハリがある。その中でも、ダンスで鍛えた筋肉に目がいく。瞳さんのストレッチでは大臀筋と中臀筋の動きがわかりやすいのではないだろうか？
今回は膝を付いたグラウンドと膝を立てたミドルの２形態で前後・左右・回転・上下のSlowとFast。特に、前半のグランドでゆっくりと行った左右や回転の動きは筋肉が良く動いているのがわかる。







瞳さんは手のポジションを細かく変えながら、一番動きやすい位置をしっかり探していた。
後半は細かく速く動かすことでTwerkダンスへとつなげていく。腰回りと臀部の筋肉をしっかりと伸ばし、ほぐすことで踊れるようになる。ここは通常のダンスと全く同じだ。







瞳さんの

胸囲は９７cmのＪカップ、腰囲は１００cmと優れたCurvy Bodyをもつ叶夢が人気企画『Twerk』に挑戦。人生で初めてのダンスに可能性を感じた。
夢さんのTwerkの種類は４種。立った状態で足踏みしてヒップを揺らす「ステップ」。腰を僅かに捻って踏むと同時に中臀筋をぴきっと動かすコトにより、まるでウォーキングをしているような後ろ姿になる。夢さんは背中も鍛えているので、蛍光ピンクのＴバック姿あるいて挑発しているようだ。
２つ目は「スタンド」。立ったままで膝を軽く曲げて、ヒップを揺らす。日本人というよりもアジア人、白人が苦手なジャンルだ。ついつい腰を動かしてしまいがちになるが、ヒップだけを揺らせるように意識をヒップに集中する。夢さんはぴきぴき系。














３つ目は「ミドル」。膝を突いて上体を反り、ヒップを後面に押し出す。既にこれだけでも挑発的だが、この状態でヒップを揺ら

巨乳で括れて美尻のCurvy グラドル・本多希がTwerkダンスを豹柄Ｔバックで魅せつける。
 







 
今回は立った状態で動かすスタンド、四つん這いになったドギースタイル、そしてアジアン・スクワットのミドルで揺らす３種だ。
 







 







 
同日に撮影を行った筋トレでは希さんの体幹がとてもしっかりとしている事が判明。腕立て伏せやサイドBの姿勢でとてもよく解る。
 
特に、ミドルでは体幹の強さが如実に出ている。つま先立ちで行っているにも関わらず、芯がブレナイ。つま先立ちでの回転しながら臀部を揺らすシーンでは妖艶な美しさを感じる程だ。
 







 
端々に、色気を放つ希さんのTwerkはオトコを惑わし、惹き込むエロスがあった。

華奢な四肢と存在感のある桃尻を持つ、ひふみさんがTwerkに初めて挑戦した。普段は、慎ましいひふみさん。時折見せる笑顔から楽しそうな雰囲気がこちら側にも伝わってきた。
 







 
背面からのショットでわかるのは、ひふみさんの滑らかな背中のライン、括れ、桃尻の美しさ。今回は4Lessonで魅せた。
 
1st Lessonはスタンドで。Twerkを行う度、ウェスト部に腹斜筋が現れる。括れがより強調されることでひふみさんのBodyラインの美しさが際立つ。
 







 







 
繊細さと肉感的なEros。双方を持ち合わせるひふみさん。振り向いた瞬間の笑みからは、昭和チックな色気を放つ。絶妙なバランスだ。
 







 
他のLessonでは、スタンド以外のポージングでTwerkに臨んだ。ひふみさんの絶妙な美しさとErosがあった。

美しい括れと桃尻をもつ謎のBootyモデル・ユウさんがTwerkダンスのためのストレッチを教える。
 







 
膝をついたグラウンドとお尻を持ち上げた状態での前後・左右・回転のストレッチ。臀部の血管が見えそうなほどの白肌を持つユウさん。最初のグランドではゆっくりと筋肉の動きを意識する。
 







 
ユウさんの場合、臀部上部にあたる中臀筋の反応が良い。前後・左右とストレッチを重ねることで、徐々に臀部全体の筋肉が連動し、動いてくる。最初のストレッチではゆっくりと大きく動かし、筋肉の動きを自身の手で確認しながら行う。
 
更に、膝を立てて同様のストレッチを行う。
 







 
後半に再度挑戦したグラウンドでは、先程と同様の動きを狭い範囲で細かく早く行う。
ユウさんの臀部は中殿筋がぎゅぎゅっと引きあがる事で、大臀筋の下部が連動。中臀筋に引き上げられた大臀筋がぷるぷるとリ

Booty系モデルとしては絶大な人気を誇るBooty ももちのさん。配信された映像はいつもランクインする実力だ。しっかり締まったウェストとＧ界でもいないサイズのヒップに柔らかな身体捌きが人気の理由か。
今回はBooty系が必ずといっていいほど、挑戦するTwerkを行うタメのストレッチ。韓流もステージのダンスにTwerkを採り入れているが、硬い。それは充分なストレッチをやっていないからだ。
ゆっくりやるストレッチと早いストレッチに分ける。
ももちのさんは回転から。膝を床につけた状態で右回り。身体の真ん中を意識しながら、ほぐす。後ろに回す時にはヒップの上あたりを意識し、前に回す時には括約筋あたりを意識して、ヒップのどのあたりの筋肉が反応しているかを認識する。できるだけ大きくゆっくりストレッチすると、少しずつ分かっていくる。
膝を立てて回す。こちらは難しい。足への体重移動を通してヒ

Booty女子が憧れる『Twerk（ﾄｩﾜｰｸ）』。インスタでは関連投稿が７４０万を突破、YouTubeでは５７０万件がヒットするほどに世界のBooty女子がこぞってアップしている。「artisTV」でも日本屈指のBootyモデルにダンスを依頼。
 
２人目は括れで巨桃尻１０１cmで且つ美脚の凛々奏さん。１人目のボリューミーな丸みのももちのさんとは異なり、シャープでエッヂが効いているタイプ。背中や四肢が細い点をいかに活かせるか。
 
スタイルは３つ。床に立った状態の「スタンド」、膝をついた状態で前後の「ミドル」と回転の「ミドル」。３つのスタイルを通し、大胆でダイナミックというよりは小刻みで早いタイプが得意なもよう。その細やかさと素早さは逸品だ。
 





 
最初の内は自身のリズムを獲得するのに苦労していた。いや、誰しもが自身の『Twerk』のリズムを最初は知らない。頭では、こう動きた

Booty専用企画『Twerk（トゥワーク）』。５人目は圧倒的な括れと９６cmの巨桃尻を擁するユウさん。
 
一言だと、他の４人と比べて大胆さが異なる。
今回は難易度の高いダンスであるフルのスタンド、膝に手をつくスタンドと、これまた難易度の高いドギースタイルの３種類に挑戦してもらった。
 
フルのスタンドとは、垂直に立ったままでTwerkに挑戦するというもの。ヒップの神経をそうとうに尖らせなければ支えなしのフルスタンドではできない。ユウさんは腰の前後を利用し、ヒップの弛緩と緊張を繰り返した。ユウさんの容量ならば、しっかりと緩急を視認できる。
 
 
 
スタンドでは全身の反動を利用した。ユウさんは緊張時に強く締め込む。その締め込む力が強いタメ、太腿までも揺らすコトができる。１ランク上だ。
 
 
 
次がドギースタイル。四つん這いの状態からのTwerkダンス。YouTubeにもドギースタイ