高タンパク＆ビタミンCたっぷり。カラフルピーマンのツナナムル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

このレシピのワンポイントアドバイス電子レンジとツナ缶を使って簡単に作れるレシピです。食べ応えを出すために、食材は少し太めに切るのがポイント。ごま油やにんにく、しょうがを入れ、香りをつけることで満足度も高まります。赤・黄パプリカは、睡眠不足や暑さなどでストレスを強く感じると消費されやすくなるビタミンC

手軽にビネガードリンクが作れるお酢「美酢（ミチョ）」に新しい味が登場【プレゼント】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

健康的な美しさを目指すために毎日とり入れたいお酢。朝、食後にお酢をとれば、代謝を上げて痩せやすい体になるとか。またエネルギーを効率的につくるはたらきも期待できます。さらに、夕食の前半にとることで睡眠の質を高める効果も。ほかにも便秘改善、内臓脂肪の減少、高血圧抑制、ビタミンC破壊防止など、うれしい効果

真夏の紫外線対策！ フレッシュなビタミンCで、簡単速攻スペシャルケア

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

肌が紫外線にあたると、シミやくすみの元になるメラニンが作られます。本来は肌を守るための色素ですが、過剰に作られると美肌を目指す女性にとっては困りもの。そこで強い味方となるのがビタミンC。メラニンの過剰な生成を抑える働きと、できてしまったメラニンを薄くして、肌のターンオーバーを整える働きがあると言われ

統合型リゾートのメルコリゾーツが横浜F・マリノス＆マンCとパートナーシップ締結　「コミュニティを盛り上げるビジネス

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 65ヶ月前

統合型リゾートの開発・運営を手掛けるメルコリゾーツ＆エンターテインメントジャパンは、7月26日（金）、横浜市内の会場にて記者会見を開き、横浜F・マリノスおよびマンチェスター・シティFCとのオフィシャルパートナーに就任したことを発表した。メルコグループを統...続きを読?

統合型リゾートのメルコリゾーツが横浜F・マリノス＆マンCとパートナーシップ締結　「コミュニティを盛り上げるビジネス

コメ0 ガジェ通 65ヶ月前

統合型リゾートの開発・運営を手掛けるメルコリゾーツ＆エンターテインメントジャパンは、7月26日（金）、横浜市内の会場にて記者会見を開き、横浜F・マリノスおよびマンチェスター・シティFCとのオフィシャルパートナーに就任したことを発表した。メルコグループを統...続きを読?

簡単レシピ。半熟卵とマッシュポテトは、味も栄養素も相性抜群

コメ10 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス半熟卵とマッシュポテトが層になった料理「エッグスラット」。じゃがいもは電子レンジを使えば、あとはフライパンだけで完成する簡単レシピです。栄養豊富なことで知られる卵ですが、実はビタミンCが含まれていません。一方、じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱にも強いため、抜

10分で完成。高タンパクなささみと“美肌キープ”野菜でつくるサラダ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス高タンパク・低脂肪なささみを、甘酒とレモンでさっぱりと味付けしたヘルシーサラダ。レモンに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進するため、肌の土台づくりに欠かせない栄養素です。また、にんじんに含まれるβカロテンは肌や皮膚をすこやかに保つ作用がありますので、紫

ビタミンCは柑橘類よりパプリカ。じつは栄養豊富な食材10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock どうせ摂るなら、栄養価が高い食品を。栄養価の高い食事をすることは、深刻な病気を防いだり、免疫系を健康的に維持することに役立ちます。コレステロールの低下、消化の改善、減量サポート、健康的な肌や髪の維持など、健康メリットの高い食材を集めてみました。前回は、卵

ダイエット、疲労回復、貧血解消もサポート。栄養満点の卵のパワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

健康を維持するために必要な栄養を豊富に含む食材を「完全栄養食」と言いますが、卵もこのひとつ。ビタミンCと食物繊維以外を含むため、バランスのよい食事を構成していく上で欠かせない食材と言えます。実は卵は、ダイエットにもうれしいポイントがたくさん。卵が持つダイエットパワーを紹介します。1．良質な「タンパク

脳や心臓にも影響⁉︎ 柑橘類を毎日食べるといい5つのメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

欧米では「1日1個のリンゴで医者いらず」という言葉があります。では、オレンジなどは？レモン、ライム、グレープフルーツ、ザボン、ミカン、キンカンなど柑橘系の果物も、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫なのです。「これらの栄養素は、がんや心臓病などの慢性的な病気

ダイエットやシワ予防にも!? 柑橘系フルーツが健康によい理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 欧米では「1日1個のリンゴで医者いらず」という言葉があります。では、オレンジなどは？レモン、ライム、グレープフルーツ、ザボン、ミカン、キンカンなど柑橘系の果物も、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫なのです。「こ

10分で作れる簡単おかず。キャベツのごま酢和えのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス一日に必要なビタミンCの約3分の1を摂ることができます。ゆらぎがちな春の肌には、ビタミンCの摂取が効果的。この時期におすすめの簡単レシピです。また、今回のごま酢は、さまざまな温野菜にも使えるドレッシングなので、レパートリーに加えるのもよいでしょう。キャベツのごま

ダイエットのお助けフルーツ、イチゴ。減量を助ける4ポイント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

image via shutterstock オレンジよりビタミンCたっぷりの小さな赤い果物といえば、イチゴ。何気なくスムージーや朝のオートミールに入れているかもしれません。このイチゴは、小粒ながらパワフルな果物なのです。まさに健康によい効能の宝庫。かわいいイチゴに感謝したくなる理由をご紹介します。

管理栄養士が教える、イチゴが心臓や脳、免疫にもよい理由

コメ6 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

オレンジよりビタミンCたっぷりの小さな赤い果物といえば、イチゴ。何気なくスムージーや朝のオートミールに入れているかもしれません。このイチゴは、小粒ながらパワフルな果物なのです。まさに健康によい効能の宝庫。かわいいイチゴに感謝したくなる理由をご紹介します。1. 心臓を守るのを助ける image via

レディー・ガガのすっぴんを支える、ビタミンCに秘められたパワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

映画にノーメイクで挑んだ映画『アリー/スター誕生』で主人公アリーを演じたレディー・ガガですが、メイクを一切せずに本作に挑んだことでも大きな注目を浴びました。ノーメイクは、監督ブラッドリー・クーパーのこだわりでした。クーパー監督はスクリーンテストの撮影中、「すべてをさらけ出した」彼女が見たいと、ガガの

冷蔵庫もテーブルもスッキリ。作り置きおかずの鮮度を保つ密閉ガラス容器

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

いそがしい平日のために、休日の買い置き野菜や作り置きおかずは必須。ところが長期保存して鮮度が落ちると、美味しくなくなるだけでなく、栄養素も大幅に減少します。生野菜は収穫後も呼吸をするために、糖分やビタミンCなどの栄養分を分解していくため、鮮度が落ちていくのだとか。また、常備菜の栄養価が減る原因のひと

材料と調味料を入れて蒸すだけ！ 鶏肉と白菜の塩レモン蒸し

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスざく切りにした材料と調味料を蒸すだけ。2ステップの簡単レシピです。レモンに多く含まれるビタミンCは、免疫力をサポートすると言われ、体調を崩しやすい春先に摂りたい栄養素です。また、レモン蒸しにすることで、控えめの塩分でもおいしく食べられるうえ、顔や足のむくみ予防に

スーパービタミンCを処方、表情の亀裂をカバー。ハイスペック日焼け止め5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

今年も紫外線に悩まされる季節がすぐそこまで来ました。そこで今回は、SPF50＋、PA＋＋＋＋という、国内最高基準値のUVカット力を誇る、高機能な日焼け止めアイテムを5つピックアップ。 敏感肌でも安心して使える低刺激なもの、濡れた肌にも使えるもの、メイクの上から使えるもの……。さまざまな期待に応えるラ

白い筋は捨てないで。みかんに秘められたダイエットパワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

冬の風物詩といえば、こたつとみかんではないでしょうか。この時期の定番フルーツ「みかん」は、意外な健康パワーを秘めていたんです。低カロリーでビタミンCが豊富なみかんの隠れた魅力を、紹介します。冷え性にみかん？ ダイエットの敵でもある「冷え」。実は、みかんを食べることで冷えへの効果も期待できると言われて

ひどい口臭も。鼻づまり以外によく見られる副鼻腔炎の症状6つ

コメ4 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

鼻づまり。鼻水。のどの痛み。誰もがおなじみの風邪の症状です。でも、チキンスープを飲んだりビタミンCを取ったり、風邪に効きそうなことをやっても効果がない……。そんなとき、じつは“副鼻腔炎（ふくびくうえん）※”かもしれません。※訳注：副鼻腔炎には急性と慢性があり、日本における慢性の副鼻腔炎の俗称は“ちく

治りにくい鼻づまりや鼻水、風邪じゃないかも!? 「副鼻腔炎」の正体とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

鼻づまり。鼻水。のどの痛み。誰もがおなじみの風邪の症状です。でも、チキンスープを飲んだりビタミンCを摂ったり、風邪に効きそうなことをやっても効果がない……。そんなとき、じつは“副鼻腔炎（ふくびくうえん）※”かもしれません。※訳注：副鼻腔炎には急性と慢性があり、日本における慢性の副鼻腔炎の俗称は“ちく

ローズヒップは肌にどういい？ こだわりのスキンケアアイテム5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

以前から気になっていたローズヒップ。野バラの真っ赤な果実の中に、毛で覆われた種子が入っています。果実や種子から摂れるオイルやエキスには、レモンの20～40倍とも言われる豊富なビタミンCほかたくさんの美容成分が含まれていることがわかっています。さらに、ローズヒップの赤い実は抗酸化物質のアントシアニン色

12月28日(金)のオススメ

コメ0 サイトセブンTVブロマガ 72ヶ月前

パチ・スロ サイトセブンTVチャンネル12月28日(金)のオススメは！？マネーの豚3匹目 第1回<オモダミンＣ VS 塾長　(前半戦)>優勝賞金100万円を目指し、ライター16人がしのぎ削る！勝負は単純、完全差枚勝負。一回戦第１試合はオモダミンＣｖｓ塾長の対決！二人揃ってＨＥＹ！鏡でスタートとなったマネーの豚３匹目！果た...

ビタミンCだけじゃない！ 乾燥に負けない、強い素肌を作るための栄養素

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via Shutterstock 空気が冷え込み湿度が下がってくると、気になってくるのが肌のかさつき、という人も多いようです。ハンドクリームは手放せないし、さらにはどんなにクリームを塗ってもカサカサ、なんて声も……。 　こうした状態にも栄養は深く関わっています。肌の栄養といえばビタミンC

地味だけど栄養豊富。チーズ欲も満たせるカリフラワーのマッシュポテト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

定番のマッシュポテトは、体を甘やかしたくなるほどのおいしさ。そこで、ヘルシーにアレンジしました。じゃがいもの代わりにカリフラワーを使えば、簡単にビタミンC、カリウム、植物性オメガ3などを食事に取り入れることができます。さらに、生クリームをオリーブオイルで代用すれば、飽和脂肪を減らして、免疫を高める抗

低カロリーで、繊維やビタミンAがたっぷり！ バターナッツかぼちゃのロースト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

バターナッツかぼちゃのローストは、1人前でビタミンCなら1日の推奨量の約半分、ビタミンAは主にベータカロチンのかたちで100%以上を摂取できるため、気温の下がるこれからの季節に細胞を守るはたらきを助けてくれそうです。またバターナッツはやや甘みがあり、糖質の多いサツマイモに似ていますが、カロリーは低く

【問題】風邪やインフルエンザの予防にはビタミンCがいちばん？｜健康のウソ・ホント06

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock A.ウソ。栄養学の専門誌『アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリショ