初心者でも5kmマラソンを完走できる！ 持久力UPプログラム

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

マラソン大会にエントリーしてみたけれど、5kmを走るどころか、歩くのもムリ？最初は難しいと感じるかもしれませんが、このトレーニングプログラムに取り組めば、6週間後には、きっと笑顔でゴールできるはず。今回は、フィットネスインストラクターのミッシェル・スタンテンと『Prevention』のエディターがま

美し過ぎる！ダイバーが巨大なシロナガスクジラと泳いでいる瞬間を捉えた写真が話題に

コメ17 AOLニュース 67ヶ月前

ダイバーが巨大なシロナガスクジラと泳いでいる瞬間を捉えた、言葉を失うほど美しい写真が話題を呼んでいる。先日、『Daily Mail』に掲載され、話題を呼んだこの画像は、タイ・バンコク在住のカメラマンで、スクーバダイビング教育機関PADIのオープンウォーター・スクーバ・インストラクターの資格を持つ

ヨガインストラクター・AYU GWENさん｜My Favorite Sports vol.022

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載「My Favorite Sports」。 ▼名前：AYU GWEN▼年齢：33歳▼職業：ヨガインストラクター▼ハマっているスポーツ：ヨガ▼競技歴：約5年▼頻度：週5回ヨガはどこでやっていますか？都内各所。代官山が多いです。誰と

専門家おすすめ。心の疲れをリセットしたいときの香り2種類

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

なんとなく落ち込んだり、ストレスを感じたり……。そんなときに役立てたい、アロマインストラクター・メノポーズカウンセラーおすすめの手軽なアロマテラピーをご紹介します。香りを味方につけて、不調を上手にコントロールしましょう。ストレスを感じたときに取り入れたい「花の香り」 アロマインストラクター・メノポー

ヨガインストラクターが温活のために手放せない、手軽な薬膳茶って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

ヨガと薬膳を中心にヘルシーで心地よい暮らしをサポートしている、ヨガインストラクター、薬膳フードデザイナーの村上華子さん。その元気の秘訣は？ 温活薬膳茶に入れるシナモン。スーパーで購入できるものを愛用中。 杜仲茶＆シナモンで、体の芯から温まる「温活薬膳茶」を冬場のヨガクラス中、インストラクターって実は

猫背が伸びると気持ちいい！ 肩を開くストレッチで、悪い姿勢を解消しよう

コメ0 カフェグローブチャンネル 71ヶ月前

肩を開くヨガポーズは緊張をほぐし、悪い姿勢の解消、首の痛みの緩和、楽な呼吸につながります。認定ヨガインストラクターのマヤ・マッケナさんに、おすすめの肩のヨガストレッチ6つを聞きました。

猫背が伸びると気持ちいい！ ヨガインストラクターが選んだ肩ストレッチ6つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

この記事を読んでいる今、肩はどの位置にありますか？ 耳の近くまで上がっていたり、前の方に丸まっていたり、あるいはその両方だったりしませんか？肩には体の中で最も柔軟な関節がありますが、日中動かす範囲が限られていると凝り固まってしまいます。テクノロジー依存の現代社会では、パソコンや携帯に向かう時間が長い

ヨガインストラクター植竹京子さん｜My Favorite Sports vol.019

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

▼氏名：植竹京子（キコ）▼年齢：44歳▼職業：ヨガインストラクター、セラピスト、研修講師▼ハマっているスポーツ：ヨガ▼競技歴：約11年▼頻度：プライベートはぼぼ毎日▼HPヨガはどこでやっていますか？スタジオ・ヨギーの銀座スタジオ、麻布十番スタジオ、渋谷スタジオ、TOKYOスタジオ、湘南藤沢スタジオほ

ヨガインストラクター藤代有希さん｜My Favorite Sports vol.016

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第16回目となる今回、ご登場いただいたのは、ヨガインストラクターとして活躍する藤代さん。ダイエットきっかけでヨガを始めたという彼女。始めてみると、カラダの変化を感じられたことですぐに夢中

ヨガのクラスで言う「ナマステ」。一体どういう意味？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

これまでにヨガのレッスンに参加したことがある人なら、毎回練習が終わると、インストラクターが胸の前か第三の目（両目の間）の前で合掌し、「ナマステ」と言うことを知っているはず。最近では、ワークアウト用タンクトップに「ナマステ」という言葉がプリントされていたり、「ナマステ・イン・ベッド」といったようなイン

ビューティ・ペルヴィスインストラクター エミさん｜My Favorite Sports vol.015

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第15回目となる今回、ご登場いただいたのは、ビューティ・ペルヴィスのインストラクターとして活躍するエミさん。ビューティ・ペルヴィスを通じてコミュニティが広がり、人生を楽しんでいる彼女です

19時の「チーズひとかけら」が早起き習慣をつくる

コメ0 カフェグローブチャンネル 74ヶ月前

自律神経を整え、よく眠れるようになる秘訣を睡眠改善インストラクターの小林麻利子さんに教えてもらいます。無理なく実践できるTipsをどうぞ。

ピラティスインストラクター メイコさん｜My Favorite Sports vol.013

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第13回目となる今回、ご登場いただいたのは、ヨガインストラクターとして活躍するメイコさん。3歳から続けていたダンスとは違う、ヨガならではの感覚に楽しさを覚えたそうです。 ▼氏名：メイコ▼

ピラティスインストラクター マサコさん｜My Favorite Sports vol.012

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第12回目となる今回、ご登場いただいたのは、ピラティスのインストラクターとして活躍するマサコさん。運動経験もなく、逆上がりもできないレベルだったという彼女がピラティスにハマった理由とは？

部下を生かし、幸せにするコミュニケーション／山田ズーニーさん［伝わる言葉の方程式 #2］

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

部下に自分の言葉が伝わらないと思ったことはありますか？ 文章表現インストラクターの山田ズーニーさんに部下と「幸福」な関係性を築くためのコミュニケーション術を聞きました。

人は失敗に引き寄せられる。SNS時代のコミュニケーション／山田ズーニーさん［伝わる言葉の方程式 #1］

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

ビジネスにおいてもSNSの活用が広がり、言葉で自己発信することが身近になった現在、伝え方を磨くことは必須の課題。文章表現インストラクターの山田ズーニーさんに、“伝わる言葉”の扱い方を聞きました。

ヨガインストラクター アコさん｜My Favorite Sports vol.011

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第11回目となる今回、ご登場いただいたのは、ヨガのインストラクターとして活躍するアコさん。ヘルニア予備軍と診断されたことがきっかけで、独学でヨガを始めてからハマり出したそうです。 ▼指名

睡眠改善インストラクターに聞いた快眠のコツ

コメ3 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

夏の夜は、エアコンをつけっぱなしにしている人も多いですが「エアコンは苦手」という人の声も多く聞きます。 暑い日が続くからこそ、しっかりと睡眠をとりたいところ。 睡眠改善インストラクター、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さんに快眠のコツを伺いました。「エアコンが苦手」は使い方が間違ってい

ハーブティーソムリエに聞いた、30代女性が常備しておきたい種類は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

image via shutterstock 薬を飲むほどではないけど、なんとなく調子がよくない……そんなときにおすすめなのがハーブティー。ハーブティーは薬ではありませんが、体にやさしく作用し、心身を整えやすくするといわれます。今回は、ハーブティーのインストラクター資格をもち、「はあぶ教室」を開講さ

サップヨガインストラクター酒井孝子さん｜My Favorite Sports vol.010

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第10回目となる今回、ご登場いただいたのは、SUPヨガのインストラクターとして活躍する酒井孝子さん。サーフィンが上手くなりたい、というきっかけでSUPヨガの道へと進みました。 ▼氏名：酒

アメリカの連続ドラマ『ビッグ・リトル・ライズ』について（1,796字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 80ヶ月前

知人に勧められて『ビッグ・リトル・ライズ』という連続ドラマを見た。アメリカのHBOが制作し、今ならAmazonプライム・ビデオで見ることができる。内容はというと、アメリカ西海岸の大都市に程近い高級住宅街が舞台である。サンフランシスコとロスの間くらいか。そこの公立小学校に子供を通わせるママたちが主人公だ。彼...

ヨガインストラクター野島裕子さん｜My Favorite Sports vol.007

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載「My Favorite Sports」。第7回目となる今回、ご登場いただいたのは、フリーのヨガインストラクターとして活躍する野島裕子さん。 ▼名前：野島 裕子▼年齢：41歳▼職業：フリーランスPR／ヨガインストラクター／ルーシ

ヨガインストラクター山澤春香さん｜My Favorite Sports vol.006

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載「My Favorite Sports」。第6回目となる今回、ご登場いただいたのは、フリーのヨガインストラクターとして活躍する山澤春香さん。 ▼氏名：山澤春香 ▼年齢：33歳▼職業：ヨガインストラクター▼ハマっているスポーツ：ヨ

ヨガインストラクター村上華子さん｜My Favorite Sports vol.005

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載「My Favorite Sports」。第5回目となる今回、ご登場いただいたのは、ヨガインストラクターとして活躍する村上華子さん。 ▼氏名：村上 華子▼年齢：43歳▼職業：ヨガインストラクター▼ハマっているスポーツ：ヨガ▼競?

いまこそ枕を買い替えて、上質な睡眠を手に入れよう

コメ0 カフェグローブチャンネル 84ヶ月前

明日のパフォーマンスを高めるためには、睡眠が何よりも重要。上質な睡眠に欠かせないのが自分にぴったりの枕です。上級睡眠改善インストラクターの安達直美さんに、自分に合った枕の選び方と、おすすめの枕をうかが... 続きを読?

元彼との出会いはデーティングアプリ。アクターのスマホの中身

コメ0 Glittyちゃんねる 88ヶ月前

スマートフォン。もう、それなくしては生きられないほど必須のガジェット。その中身には、持ち主のリアルな生活がつまっています。今回は、ブロードウェイを目指しながら、ダンスやボーカルのインストラクターとして活躍している男性のスマホの中身をのぞいてみました。NY在住アクターのスマホの中身Jee H

3分でできる、アーユルヴェーダの簡単マッサージ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 89ヶ月前

歴史ある世界三大医学のひとつでありながら、発祥地のインドを超えて現代でも世界的に注目されている「アーユルヴェーダ」。その哲学や簡単に実践できるメソッドについて、アーユルヴェーダインストラクターであり、オイル美容家の川崎雅代さんに聞きました。

体質傾向が分かる「ドーシャチェック」を試してみて

コメ0 MYLOHASちゃんねる 89ヶ月前

歴史ある世界三大医学のひとつでありながら、発祥地のインドを超えて現代でも世界的に注目されている「アーユルヴェーダ」。その哲学や簡単に実践できるメソッドについて、アーユルヴェーダインストラクターであり、オイル美容家の川崎雅代さんに聞きました。

コードの覚え方にはコツがあります【軽音マガジン｜ギター編】

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 90ヶ月前

ギターを買ったら、まずは 「コード」を覚えるべし！……それはそうなんですけど、全部覚えるのは大変すぎますよね。でも実は、プロでも すべてを丸暗記してるわけじゃない んです。なのに、どんなコードでも弾けちゃうんです。そこには秘密があります。それを教えてくれるのが『ギター・コードを覚える方法とほんの少し...

コードの覚え方にはコツがあります【軽音マガジン｜ギター編】

コメ0 ガジェ通 90ヶ月前

ギターを買ったら、まずは 「コード」を覚えるべし！……それはそうなんですけど、全部覚えるのは大変すぎますよね。でも実は、プロでも すべてを丸暗記してるわけじゃない んです。なのに、どんなコードでも弾けちゃうんです。そこには秘密があります。それを教えてくれるのが『ギター・コードを覚える方法とほんの少し...

（意識高めじゃない、キラキラしてない）ヨガのすゝめ～マガジンハウス担当者の今推し本『椅子ヨガ 1日5分で自律神経が

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 91ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。みなさんの多くは今、座っていますよね。はい、ヨガをするチャンスです！　今日ご紹介する一冊は、１日５分、しかも座ったままできるヨガの本。そんな簡単でいいの？　とお思いでしょうが、いいんです！　なぜなら、椅子に座った‟ほうが”効果的という意外な事実もあり…。というわけで...