葉崎アランショック受けました。

コメ7 葉崎アランメール 44ヶ月前

みなさんこんばんわ。こんにちは。それともおはようございますかな。お久しぶりです葉崎アランです。最近ショックな事があったのでみんなに共有しようと思いブロマガを書いてます。今俺は色んなことに挑戦しようって思ってジムに行ってみたりヨガもやってみたりボクシングジムも見学この前いったりしたんだよ。そこで最...

男女でシェアできるスキンケア5選。美容液やクレンジングオイルまで

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

おうち時間が増えたことにより、パートナーと一緒にスキンケアを楽しむ新たなコミュニケーションに注目が集まっています。今回は、男女でシェアできるおすすめスキンケアアイテムを5つご紹介します。オルビス／とろみがあるのにベタつかないエイジングケア化粧水 Amazon まるでヨガやピラティスのように、心地よく

腹筋と臀部をしっかり引き締めるピラティス。効果的なコツは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには、多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はシザーキック。シザーキック あなたの

姿勢改善と腰回りの強化には、ピラティスのソーが効く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はソー。ソー あなたのブラウザーは HT

腹筋、腹斜筋、股関節の柔軟性を強化！ 寝ながらエクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はシングルレッグ・サークル。シングルレッ

ねじり運動が腹筋に効く！ 寝ながらできるエクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はペンドラム。ペンドラム あなたのブラウ

腹筋の回転に意識を集中！ コアを鍛える基本エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はクリスクロス。クリスクロス あなたのブ

背筋・腹筋をつけて安定した体幹をつくるピラティスポーズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はスイミング。スイミング あなたのブラウ

背中とお尻の筋肉をしっかりほぐす、簡単ピラティスワーク

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はライイング・レッグエクステンション。ラ

臀部と背筋を同時に刺激。自宅でできる超簡単エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はバックエクステンション。バックエクステ

脂肪を燃やしながら大臀筋を刺激。自宅でできる時短トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はマウンテンクライマー。マウンテンクライ

インナーマッスルを鍛えて体幹を安定させるV字エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はピラティス100。ピラティス100 あ

コアをいっぺんに鍛えられるピラティス。脇腹の肉を撃退！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はヒップディップス。ヒップディップス あ

短時間で全身に効果を出すプランク。正しい方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

コアの筋肉は、ケガを予防し、関節の痛みを最小限に抑え、生涯にわたり体を動かすための安定装置。全部をいっぺんに鍛えるには、多くの筋肉に働きかけることができるピラティスがおすすめです。ヨガマットさえあれば自宅でできるピラティスの基本的な動きをいくつか紹介します。今回はプランク。プランク あなたのブラウザ

家でコアを鍛えたい！ ビギナーもできる「おなか凹まし」ピラティス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

よく「コアを鍛える」と言いますが、それはどこを指すのでしょう？これは腹筋だけではなく、体の中央部、正面と背面にある筋肉すべてを指します。つまり腹直筋（いわゆる腹筋）のほかに、体の両脇にある外腹斜筋と内腹斜筋、腹横筋（腹筋の一番奥深い部分）、脊柱起立筋（背骨の上から腰をつなぐ筋肉）、肩甲骨のちょうど下

体重を落とすなら、ヨガとピラティスどちらが効果的？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock ヨガとピラティス、私に向いているのはどっち？前回に引き続き、ヨガとピラティスのメリットや違いをそれぞれのインストラクターに聞きました。 ピラティスって何？ ヨガって何？ ヨガとピラティスはどこが違うの？は、こちら。 ピラティスのメリットとは？ image

意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

ヨガとピラティスってそもそも何が違うの？ やせたい場合は、どっちが効果的？ そこでピラティスとヨガについて、いちばん知りたい疑問にお答えします。ピラティスって何？ image via shutterstock なんとなくハードルが高そうなイメージがあるピラティスですが、実際には体に負担をかけずに体幹

最新マシンで「冬太り」を撃退！ 2020年注目のグループピラティス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

ホットヨガには通っているけど、筋肉はまったくない非筋トレ系ライターlilyが都内随所に存在する「ダイエットジム」をイラストともにレポートします。忘年会続きでお腹まわりがタプタプな今日この頃。今回訪れたのは恵比寿ガーデンプレイスに誕生したLA発の「CLUB PILATES（クラブピラティス）」。アメリ

ピラティスの定番「ハンドレッド」で、たるんだお腹を鍛え直そう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

ついに、あと3日になりました！ お腹はずいぶん凹んできたのでは？ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんと一緒に、｢30日腹筋チャレンジプログラム｣をがんばりましょう。ハンドレッド あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 マッ

ピラティスインストラクター・内藤麻里恵さん｜My Favorite Sports vol.38

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

▼名前：内藤麻里恵▼年齢：27歳▼職業：ピラティスインストラクター▼ハマっているスポーツ：ピラティス▼競技歴：4年10ヶ月▼頻度：毎日▼SNS：Inatagramピラティスはどこでやっていますか？marie_icon :スタジオヨギーをはじめ、都内、横浜方面のスタジオでインストラクターとして教えてい

健康と美容をベースアップ。サプリ＆プロテインが、Amazonセールで20%オフ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via Shutterstock ヨガやピラティス、ランニングや筋トレなど、運動をライフワークにしているヘルスコンシャスな人こそ、積極的に摂っているサプリメントやプロテイン。飲み会が増えるこれからの時期は、どうしても食生活が乱れがちなので、とくに栄養補給が必要。また、新年から身体づくりを

ピラティストレーナー・米増沙絢さん｜My Favorite Sports vol.034

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

▼ 名前：米増沙絢 ▼ 年齢：27歳 ▼ 職業：ピラティストレーナー ▼ ハマっているスポーツ：ピラティス ▼ 競技歴：約8ヶ月 ▼ 頻度：週1～2 ▼ SNS：Instagram（≋Saaya≋）　Instagram（さあやピラティス）ピラティスはどこでやっていますか？麻布十番のスタジオでやって

ピラティストレーナー・加藤やよいさん｜My Favorite Sports vol.032

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

▼名前：加藤やよい▼年齢：30歳▼職業：ピラティストレーナー▼ハマっているスポーツ：ピラティス▼競技歴：約6ヶ月▼頻度：週2回ピラティスはどこでやっていますか？麻布十番のスタジオでやっています。誰と一緒にやっていますか？トレーナー仲間と、自分のトレーニングも兼ねてやっています。ピラティスを始めたきっ

脇腹の肉をスッキリさせる食事のコツ。カギは食物繊維にアリ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock 「腹斜筋を鍛えたいなら、クランチ（腹筋運動）はすすめない」と話すのは、ワンダーバーピラティス創立者でセレブ御用達のトレーナーでもあるエイミー・ジョーダンさん。ジョーダンさんいわく、脇腹のぜい肉を落とすのにぴったりのエクササイズは、有酸素運動に筋トレを組み

お尻美人はピラティスをしてる。真似したくなる5つの運動習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

その引き締まった体に、納得。映画『ステップ・アップ』やダンス番組『ワールド・オブ・ダンス』でダンサーとして、また女優として活躍を続けるジェナ・ディーワン。運動神経抜群の彼女が、美しいボディを保つために毎日続けていることは？ 彼女のインスタグラムからヒントを見つけましょう。1. ピラティスマシンで効率

モデル兼トレーナーがハマった、ひどい腰痛や肩こりを和らげる方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

トレーナーの資格を持ちマラソンやトライアスロンにも勤しむ、モデル、ウォーキングトレーナー、トータルビューティーデザイナーの村山和実さん。その元気の秘訣は？ ピラティススタジオ リバース主宰の高橋なぎ先生の完全プライベートレッスン。通常一般コース60分、1回チケット 9,700円〜、入会金10,000

たるんだ腕を引き締めたい！ 軽めのウェイトを2つでできるピラティスエクササイズ4

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

image via shutterstock 腕に筋肉をつけると、買い物のときに一度にたくさん荷物を持てたり、洗濯物でいっぱいのかごを運んだりできるようになります。ワークアウト中にクライアントに出くわすなんてこともあるかも。日常的に遭遇するこれらの「出来事」ですが、できるだけスムーズに対処したいです

ピラティスインストラクター メイコさん｜My Favorite Sports vol.013

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第13回目となる今回、ご登場いただいたのは、ヨガインストラクターとして活躍するメイコさん。3歳から続けていたダンスとは違う、ヨガならではの感覚に楽しさを覚えたそうです。 ▼氏名：メイコ▼

ピラティスインストラクター マサコさん｜My Favorite Sports vol.012

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第12回目となる今回、ご登場いただいたのは、ピラティスのインストラクターとして活躍するマサコさん。運動経験もなく、逆上がりもできないレベルだったという彼女がピラティスにハマった理由とは？

主役は水風呂、汗かいて我慢は誤解。初心者のためのサウナガイド #サウナがキテる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

イラスト／ほりゆりこ ヨガ、ピラティス、岩盤浴につづき、美意識の高い女性が次にハマるのはサウナかもしれません。ここ数年で「サウナー」と呼ばれる愛好家が増え、いまやサウナブーム。温冷交代浴がもたらす究極の気持ちよさ「ととのう」を、おじさんだけに独占させるのはもったいない！ サウナ大使ことマンガ家のタナ

タッパー、ジャグジー・・・実は人名が名前の由来だった意外な物まとめ

コメ24 AOLニュース 90ヶ月前

私たちが毎日使っている物の中には、あまり知られていないが実は人名が名前の由来になっている物がある。例えば、タッパーは、それを作った人物の名前が語源だ。人気エクササイズのピラティスは、実は発明者から名付けられた。他にも、恐ろしい道具であるギロチンも発明者の名前から名付けられている。以下に、実は人

早起きしていこう。葉山で過ごす贅沢な私時間

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

夏の日差しにこころとからだは疲労気味。そんな時は葉山マリーナにある「tricca Balcony HAMAYA」でちょっとぜいたくなプチトリップをするのがおすすめ。海を見ながらヘットスパやフットケアなどが受けられ、ヨガやピラティスなどの教室も開催されています。たっぷりと時間をかけてからだのメンテナンスをして、自分と向...