鳥のオブジェを眺めながら、暖かな日差しのもとで読書を愉しむ｜わたしの部屋

コメ0 roomieちゃんねる 58ヶ月前

名前：茉莉職業：公務員住宅スペック：賃貸、ひとり暮らし、間取りは1K＋ロフト家の中で一番お気に入りの場所はどこですか？リビングです。その場所でのこだわりを教えてください読書が好きなので、Xチェアを置いてラクな姿勢で何時間でも読んでいられるようにしました。カーテンを下げていないので、

明日O-EASTワンマンを控えて

コメ0 イイコ通信 62ヶ月前

こんにちわ、Joeです。ワンマンを前に筆を執ってみます。テスト投稿的に一度このブロマガを書いたものの、長い文章を書くのはなんだかね（シンさんも言ってたけど）こう、考えてしまいますね個人的にもなかなか機会がなかったので。でも、せっかくのこういう場所だし明日に控えたO-EASTワンマンの前に何か一言でも残して...

毎日の"記録"で眠りの質を自然と改善する「コンセンサス睡眠日記」の使い方

コメ13 パレオなチャンネル 63ヶ月前

   睡眠を改善したい！ってときに使えるテクニックはいろいろあるものの、多くの専門家がオススメするのが「睡眠日記」でしょう。その名のとおり、「何時に寝たか？」とか「夜中にどれぐらい起きたか？」といった情報を記録していく方法のことで、不眠症の治療なんかでよく使われます。 

スマホ依存、もうやめたい？ 心理学者がごく簡単なヒントを教えます

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

あなたは1日何時間スマホをいじってる？平均的なアメリカの成人は、1週間に16時間以上もスマホや電話に時間を費やしています。研究によると、スマホの使用頻度の高さと、孤独やうつ、睡眠の質の低下のほか、眼精疲労や親指の痛み、姿勢の悪化、猫背といった肉体的な病気との間には関連性があることが示されています。し

公園に行くだけで健康良好!? 何時間いると効果的？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

自然の中で週に数時間過ごすと健康にプラス効果がある？週に数時間ほど自然の中で過ごすだけで、心も身体も健康になるかもしれない――。そんな研究結果がイギリスから報告されました。約2万人の成人を対象とした調査で、自然の中で週に2～3時間過ごす人は、まったく屋外で過ごさない人に比べ、心身ともに健康である率が

HAPPY BIRTHDAY FESTIVAL　Q&A

コメ0 おふたりさん（仮）スタッフブログ 64ヶ月前

松田凌×小野健斗 HAPPY BIRTHDAY FESTVIAL Q&Aのページをご覧頂きありがとうございます。下記、イベントについてまとめさせて頂きましたので、どうぞよろしくお願いします。Ｑ．お祝花をお送りしても大丈夫でしょうか。A.  ありがとうございます。　  お送り頂くにあたり下記ガイドラインをご確認くださいませ。　　http...

朝食は、起きて何時間以内がベスト？ 簡単に体内時計を整える方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 体内時計のリセットには、「朝食」が不可

文庫本化『日米開戦の正体　上』、夏目漱石は『それから』で日本を牛と競争する蛙に例えて「もう腹が裂けるよ」と書いて

コメ1 孫崎享のつぶやき 65ヶ月前

『日米開戦の正体　上』内記述。　小説家は人間の真実を追求していますが、彼らが社会現象に目を向けた時、社会学者より、端的に真実を指摘することがあります。　夏目漱石がそうです。　夏目漱石は『それから』（１９０９年著）で、日露戦争後の日本を実に見事に描写しています。　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

筋トレは朝と夕方の何時にするのがベストなの？問題を調べたメタ分析が出てたよー

コメ6 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 筋トレは何時にするのがベストなの？って問題が昔からあるわけです。午前中にやったほうが筋肉が増えやすいのか、それとも夕方ぐらいからやったほうが効率がいいのか、みたいな話ですな。  「パレオな男」に以前にも似たようが話を書いたことがあったんですが、近ごろもっと精度が高いメタ分析が出てましたんでお伝えし...

次は今の衣装最後のライブだね！

コメ0 イイコ通信 67ヶ月前

マイクラにやっと飽きたと思う。ぶうです。 どうしても茶色の染料で染めた茶色の羊が飼いたくて、原料となるコーヒー豆の為にジャングルを探して何時間何時間も歩き回っていたあの熱量は今やどこへ？(笑) そういや日課だった古畑任三郎のDVDも最近あんまり見てないしなー。 やっぱ人間、やるべきことがあるとむしろ他の...

無印の新作スニーカー、疲れにくいから何時間でも歩けちゃうな〜！その理由とは？｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 69ヶ月前

おなじみの無印良品から、気になる新作、「踵の衝撃を吸収するスニーカー」。履いてみてビックリ！これは病みつきになるスニーカーでした！“踵の衝撃を吸収”とは「踵の負担を軽くするため、衝撃を吸収するインソールを使用しました。」という無印のニューフェイス。さっそく、インソールをチェック。指で押

おやつは何時？ ダイエットの習慣化は「合図」を決めることから

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 小さな習慣を始める合図は、次の3種類から選びます。行動ベースのもの、時間ベースのもの、そして、「就寝までならいつでもOK」のフリースタイルです。（スティー

ダイエットにベストな睡眠は何時間？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 10人を対象にした調査で、睡眠不足が減量の妨げになることがわかりました。脂肪の燃焼を55パーセントも低下させ、脂肪以外の燃焼を60パーセント増やし、空腹を

15分で速攻ひきしめ。複数の筋肉をいっぺんに鍛える自宅トレーニング7つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

運動する時間を見つけられそうにない？ では、ここでちょっとした秘訣を教えます。体重を減らして体を鍛えて、健康を促進するのに何時間もワークアウトを行わなくても大丈夫。カロリーを燃焼して全身に効果をもたらすワークアウトは、たった15分間で行うことができるのです。わざわざジムに行く必要もありません。そのカ

動画：恐怖！　妖怪呼び鈴舐め男現る！

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 71ヶ月前

その“妖怪”は夜な夜な住宅街の玄関に現れ、インターホンのボタンを舐め続けるという。時にカメラ目線で、官能的な表情を浮かべ、何時間も！土曜日の早朝のことだった。町の外に出かけていたデビッドさん夫妻は、スマートフォンに奇妙な着信があったことに気付いた。ひと月...続きを読?

動画：恐怖！　妖怪呼び鈴舐め男現る！

コメ0 ガジェ通 71ヶ月前

その“妖怪”は夜な夜な住宅街の玄関に現れ、インターホンのボタンを舐め続けるという。時にカメラ目線で、官能的な表情を浮かべ、何時間も！土曜日の早朝のことだった。町の外に出かけていたデビッドさん夫妻は、スマートフォンに奇妙な着信があったことに気付いた。ひと月...続きを読?

＜菊地成孔の日記２０１９年１月２日午後６時記す＞

コメ0 ビュロ菊だより 72ヶ月前

　みなさま明けましておめでとう御座います。今年もよろしくねー。昨年末は働きすぎた＆様々な断捨離があったので（笑）、体が内臓から無意識から無茶苦茶な疲労状態になっておったらしく（そういう時に良い仕事になっちゃうのがよくないんだけど・笑）、我ながら驚くほど元日に寝まして、最初、自分が何時頃寝たのか計...

【速報】寝りにつく何時間前までに運動をすると睡眠の質は上がるのか？を調べたメタ分析が出てたよー

コメ12 パレオなチャンネル 72ヶ月前

 運動が快眠に効くってのは有名な話で、日中には体を動かしたほうがグッスリ眠れるのは直感的にも理解しやすいのではないかと。  ただ、ここで難しいのは、 どれぐらいの運動がもっとも睡眠に効くの？寝るどれぐらい前まで運動したらいいの？ みたいなポイントじゃないでしょうか。なんせ運動ってのは神経の覚醒効果もあ...

「僕は一体、何時に起きればいいのか」　精神科医ゆうきゆう先生の画像ツイートが話題に

コメ16 【無料】ガジェット通信ブロマガ 76ヶ月前

8月8日、『マンガで分かる心療内科』の原作者としても知られる精神科医・ゆうきゆう先生(@sinrinet)が『Twitter』にて僕は一体、何時に起きればいいのか。とツイートし、「朝２時起きでなんでもできる！」「長生きしたければ朝３時に起きなさい」「『朝...続きを読?

「僕は一体、何時に起きればいいのか」　精神科医ゆうきゆう先生の画像ツイートが話題に

コメ0 ガジェ通 76ヶ月前

8月8日、『マンガで分かる心療内科』の原作者としても知られる精神科医・ゆうきゆう先生(@sinrinet)が『Twitter』にて僕は一体、何時に起きればいいのか。とツイートし、「朝２時起きでなんでもできる！」「長生きしたければ朝３時に起きなさい」「『朝...続きを読?

東京医大、女子受験者を一律減点、文科省の担当者は「入試の募集要項に男女比の調整を明記なら、大学の責任で実施できる

コメ7 孫崎享のつぶやき 77ヶ月前

A－１ 事実関係：東京医大、女子受験者を一律減点　受験者側に説明なし（朝日） 東京医科大学が今年２月に実施した医学部医学科の一般入試で、受験者側に説明のないまま女子受験者の点数を一律に減点し、合格者数を調整していたことが関係者への取材でわかった。こういった点数操作は遅くとも２０１０年ごろから続いて...