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散歩だけじゃダメ! 筋トレで5つの臓器を鍛えよう
コメ0 週刊文春デジタル 1日前
外に出たくなる新緑の季節。ウォーキングに勤しむ人も多いだろう。しかし、近年の研究では、筋トレを併せて行う方が、効果が高まるという。肺や胃、膀胱など悩み多き5つの臓器を鍛えるトレーニングを今日からぜひ!●肺…誤嚥性肺炎を防ぐひざ抱え●胃…腹筋鍛えて胃酸逆流を防ぐ●心臓&血管…かかと上下で脳梗塞回避●膀胱…年...
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カラハリ 第44回 振り返り!!!
コメ0 カラハリスタッフが体を張らずに何かを告知するブロマガ 1週間前
からはりまっか~!!カラハリ 第44回いかがでしたか?第44回目はゲストに石谷春貴さんをお招きして、筋トレASURE回でした!!!あきらめかけたその時奇跡は起こった__。感動のフィナーレはぜひ本編で。ぜひ次回もお楽しみに!ここからは会員限定となります、会員部分では毎回生放送の撮りおろし写真を公開していきます...
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ムリなく姿勢筋トレーニング。新世代EMSなら1日10分で理想の姿勢に
コメ0 roomieちゃんねる 2週間前
※こちらは「かいサポ(お買いものサポーターチーム)」が編集・執筆した記事です。 Photographed by Helux 猫背やスマホ首といった姿勢の歪みは、デスクワークの多い現代人にとってもはや無視できない問題です。これを見かねた理学療法士が、1年もの歳月をかけて開発したのが姿勢EMS「EXT
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《血流革命》7つのメソッド
コメ0 週刊文春デジタル 2ヶ月前
体の隅々まで栄養を届ける血液。ひとたび流れが悪くなると、様々な疾患が襲い掛かる。健康で長生きするために不可欠なのは、血の流れをよくすることだ。そこで小誌が徹底取材した「血流革命」の7つの神髄を紹介する。●血液ドロドロ度チェックリスト●納豆、ブロッコリー、青魚が「三種の神器」●朝はココア、おやつは高カ...
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今週の『週刊文春デジタル2024年2月22日号』記事一覧
コメ0 週刊文春デジタル 2ヶ月前
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今週の週刊文春デジタル・記事一覧━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼《実録・松本人志》なぜ「笑いの天才」は「裸の王様」になったか 【尼崎~心斎橋~六本木・総力取材】 ●17歳女性が初告白「ヤクザとトラブル」「複数プレイ」 ●「14歳淫行で逮捕」最側近芸人のスピード復帰を後押し ●乱倫ラブホ、顔伏せ...
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《実録・松本人志》なぜ「笑いの天才」は「裸の王様」になったか【尼崎〜心斎橋〜六本木・総力取材】
コメ1 週刊文春デジタル 2ヶ月前
お笑い界に革命をもたらした松本人志。なぜ彼は自身をとりまく歪な状況に気付かず、女性たちから告発されるに至ったか。天才と呼ばれた男が「裸の王様」と化すまでの道程を尼崎、心斎橋、六本木と総力取材で追った。●17歳女性が初告白「ヤクザとトラブル」「複数プレイ」●「14歳淫行で逮捕」最側近芸人のスピード復帰を...
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#55 放送日時決定!
コメ0 月刊田村心 ブロマガ 2ヶ月前
おはようございます!マネージャーです。大変、お待たせ致しました!「月刊 田村心」第55回放送の日時が決まりました!〜今年の目標!一流!一流!一流だー!〜◆1月30日(火) 21:00~22:00(冒頭15分無料視聴可)今月は2024年一発目のげったむ放送!っということは…。そうです!!田村心が一流に返り咲くチャンスが再び...
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暇があると口が寂しくて何か食べてる時ってない?
コメ91 ブロマガの主役は我々だ! 3ヶ月前
小袋で持ち運びやすいのもずるい。どうも皆様こんにちは、ロボロです。突然なんですが冬ってめっちゃ食欲湧きません?いや、いきなりなんだよって話だと思うんですが最近めっちゃ食欲があるんですよね。( '༥' )それこそ体感で夏の倍はあるんじゃないのかってくらい。具体的に言うと夏とかは朝食べてから昼までにお腹減る...
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一年の計は元旦にあるらしいけど何もしてないや。
コメ72 ブロマガの主役は我々だ! 3ヶ月前
三箇日は筋トレお休みしてました。どうも皆様こんにちは、ロボロです。あけましておめでとうございます!!今年もよろしくお願いします!!いや~、昨年は年越し生放送でのお付き合いありがとうございました。おかげで麻雀でも初打ち1位という幸先の良いスタートを切ることができましたね。ε”ε=ヘ( *'з')ノその勢いに乗っ...
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『まめたまの筋トレ日記』、『タカポンチャンネル』、『ひとり親方ロープワークROPEWORK』を紹介! 週刊チャンネルウォ
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 3ヶ月前
年始のご挨拶チャンネルウォッチの執筆を担当しております、かとじゅんです。昨年はありがとうございました。本年も引き続き、YouTubeや各種動画プラットフォームで活躍する方々を「週刊チャンネルウォッチ」として読者の皆さまにご紹介していきたいと考えております...続きを読?
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『まめたまの筋トレ日記』、『タカポンチャンネル』、『ひとり親方ロープワークROPEWORK』を紹介! 週刊チャンネルウォ
コメ0 ガジェ通 3ヶ月前
年始のご挨拶チャンネルウォッチの執筆を担当しております、かとじゅんです。昨年はありがとうございました。本年も引き続き、YouTubeや各種動画プラットフォームで活躍する方々を「週刊チャンネルウォッチ」として読者の皆さまにご紹介していきたいと考えております...続きを読?
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THIS WEEK【芸能】千葉真一、深作欣二、長渕剛…志穂美悦子は女優復帰間近?
コメ0 週刊文春デジタル 4ヶ月前
志穂美悦子(68)が四日放送の「ぽかぽか」(フジ系)に出演。最盛期と変わらぬ筋肉美を披露した。「自宅ジムでの筋トレの様子を公開したり、ハイキックを実演したり。往年と変わらぬスタイルを維持していた」(放送記者) 岡山出身の志穂美は中高時代は陸上競技に熱中。女優を志したのは千葉真一の「キイハンター」...
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週刊金融日記 第604号 英語グローバル経済圏と日本語ガラパゴス経済圏の断絶について、大谷翔平ドジャース移籍1000億円
コメ0 藤沢数希「週刊金融日記」 4ヶ月前
// 週刊金融日記// 2023年12月12日 第604号// 英語グローバル経済圏と日本語ガラパゴス経済圏の断絶について// 大谷翔平ドジャース移籍1000億円プロスポーツ史上最高額// 博多駅にはアジアの観光客が欲しい物がすべてある// 筋トレ系YouTuberやリスト流出// 他 こんにちは。藤沢数希です。 香港の街はクリスマスのデコ...
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「冬に脳は5歳老化する!」認知症《新6大戦略》
コメ0 週刊文春デジタル 4ヶ月前
秋が終わり、冷え込む季節となった。実は、冬こそ健康長寿の最大の敵である認知症への対策が必要な時期だ。適切な室温や耳への刺激、睡眠、運動、頭の体操など六つの観点から徹底取材。すぐに始めたい新戦略を提案する。●室温「最新論文で分かった最適解」●耳への刺激「カラオケが最高」●運動「部屋でできる3種の筋トレ...
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SUGIZO(LUNA SEA / X JAPAN / THE LAST ROCKSTARS)最新インタビュー!第3回(全3回) 『だから、通常モードという感じで、
コメ0 club Zy.チャンネル 5ヶ月前
SUGIZO(LUNA SEA / X JAPAN / THE LAST ROCKSTARS)最新インタビュー!超ロングインタビューも全文掲載!毎月の2大特集だけじゃなく、ここにしかない撮り下しのオリジナル写真、コメント動画がいっぱいだ!!日刊ブロマガ!「club Zy.チャンネル」は月額330円で、毎週月・火・木・金曜日の4回更新です。
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運動はがんを予防(中川恵一);欧米の研究でウオーキングなどの活発な運動を週に5日以上行っている人では、ほとんど運
コメ9 孫崎享のつぶやき 6ヶ月前
筋トレのすすめ 週30〜40分でがん予防効果:がん社会を診る 東京大学特任教授 中川恵一(日経)このコラムでも取り上げましたが、運動はがんを予防します。ウオーキングなどの活発な運動を週に5日以上行っている人では、ほとんど運動しない人に比べ、がんの発症リスクが2割も減ることが、144万人を11年間追跡した大規...
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ダイエットに必要なアレが無理せず摂れて、しかも美味しい!【筋肉食堂DELI】実食レビュー
コメ0 roomieちゃんねる 7ヶ月前
たんぱく質(プロテイン)を積極的に接種する必要があるのは、筋トレをして筋肥大させたい方だけだと思っていませんか? 筆者はそう思っていたのですが、実はダイエットをする際も積極的に摂るべき栄養素だったのです。私ごとですが、昨年の健康診断でメタボリックの診断を受け、3カ月間の栄養管理士による特定保
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ながら筋トレにいかが? ボールを潰して体幹を鍛える「Core squeeze LITE」を使ってみた
コメ0 roomieちゃんねる 7ヶ月前
Photographed by Haruki Matsumoto◯◯しながら、運動不足を解消!仕事や勉強で忙しいと身体がなまってきますよね。ましてや猛暑なども重なると、外に出るのすら億劫に……。そんな時に便利な宅トレグッズ。そこで今回は、「Core squeeze LITE」という体幹用アイテ
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筋トレ前に美味しいタンパク質補給を。サイゼリヤの「若鶏のディアボラ風」【ROOMIEのふつうごはん日記】
コメ0 roomieちゃんねる 7ヶ月前
【9/2】サイゼリヤの「若鶏のディアボラ風」と「チキンサラダ」・若鶏のディアボラ風・チキンサラダジム前のタンパク質摂取ご飯土曜日の本日、仲のいい学生時代の先輩とジムへ行く約束アリ。筋トレ前の1時間前にタンパク質を摂取しておくのがベターと教えてもらったので、迷わずサイゼリヤへ。鶏肉を食べて
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週刊シャオデー#181
コメ48 ブロマガの主役は我々だ! 7ヶ月前
どうもみなさんジャッジシャオロンです先日、アルツハイマー病新薬のニュースがありましたねこのニュース見たときに思い出したのがジャッジアイズでしたまさに夢の薬、ですよねこちらは早期のアルツハイマーに対する薬のようですね承認されれば年内には流通か、というところでしょうか数年後には高齢者の5人に1人は認...
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「聖†コダマリア†幼稚園~第16回」後半の模様!!
コメ0 「聖†コダマリア†幼稚園」番組ニコニコCh開設。 7ヶ月前
☆第16回放送後半部分☆さぁ、後半スタートでございます!!前半では夏の終わりのちょい怖エピソード(?)で締めくくった今回の放送!後半でお2人に挑んで頂く企画は、『出てこい6アンサー!パックリ6パック!』住谷さんが筋トレ趣味ということで、この企画は、お2人のお腹に貼られた6パックを引きはがし、中に書か...
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部屋に出しっぱなしでもダサくない。木目調のバランスボードは運動できるインテリアだ
コメ0 roomieちゃんねる 8ヶ月前
ライフハッカー・ジャパンより転載。Text and Photographed by にしやまあやか自宅で運動しようと器具を購入するまでは良いものの、使い続けるって難しいですよね。「なんて意思が弱いんだ…」と自己嫌悪に陥る前に、筋トレグッズが長続きしない原因を考えてみましょう。運動器具を出しっ
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週1回だけの筋トレで良い体にになりたい!というあなたに送る「週1筋トレのガイドライン」
コメ4 パレオなチャンネル 8ヶ月前
通常、筋トレは週に2回〜3回のペースで行うのが普通で、私もだいたいこれぐらいの頻度で行っております。さらに言えば、ガチに筋肉をつけたい人は、1日ごとに違うパーツを追い込む手法を採用することが多く、この場合は、週に6回をトレーニングするケースも珍しくないんですよね。
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【限定/復刻】新規カット9枚♥体操服でバランスボール☆*。【高画質写真20枚】
コメ3 くるる幼稚園 れんらく帳☆+。 8ヶ月前
こんばんは!くるるです♪今日は、先週配信で着た体操服の写真を撮影したのでアップしていくね><*ベジータ嫁の丈が思ったより短くてだいぶ恥ずかしかった@v@;▼タイムシフトはこちらから!(ギリギリみれるかな…!?)【限定】ペットボトルあけられないけど体操服で運動するぞっ❤!!【ベジータ嫁】( ^ω^)☆*空気いれて...
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三国志=ヒゲくらいの認識しかない・・・。
コメ81 ブロマガの主役は我々だ! 8ヶ月前
頭脳(フィジカル)のルビ好き。どうも皆様こんにちは、ロボロです。我演義ついに連載スタート!!https://web-ace.jp/youngaceup/contents/1000240/いや~、遂に始まりました新連載!!これで我々だ!漫画としては科学も合わせるとついに5作目!異世界、魔界、闇社会、科学という世界線に新たに三国志(乱世)が追加され...
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【2023年度版】HIITと筋トレのパフォーマンス改善に効く「ベータアラニン」のベストチョイス3選
コメ1 パレオなチャンネル 8ヶ月前
久しぶりに、ベータアラニンの推奨プロダクトを見ていきましょうー。 ベータアラニンについては、何度かパレオな男にも書いているとおり、運動のパフォーマンスアップに役立つサプリです。かつては「もうちょいデータが欲しいかなー」って感じだったんですが、近年は効果を示した論文がそろってきたんですよね。
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『極楽湯RAKU SPA』コラボ決定!
コメ5 MSSPブロマガ 9ヶ月前
『極楽湯RAKU SPA』コラボ決定!なんと!あの大人気施設『極楽湯RAKU SPA』とM.S.S Projectのコラボが決定!今回のコラボでは各メンバーをイメージしたコラボ風呂やコラボメニュー、オリジナルグッズなどなど盛りだくさん!!特にコラボメニューは、『FBの好きな実家風カツカレー』や『きっくんの筋トレ後に食べたいボル...
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プロテインがダマにならない。保温・保冷機能付きシェイカーボトル「メタルシェイク」
コメ0 roomieちゃんねる 9ヶ月前
本記事は2023年3月27日の記事を再編集して掲載しています。Text and Photographed by 山科 拓郎効果的な筋トレやダイエットのためには欠かせないプロテイン。私も常備しているんですが、グラスなどで作るとダマになりがちなのが悩ましいところでした。以前からジム通いのためにシ