すぐに実践できる！「味噌」のチカラを活かす6つのコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

がん予防やダイエット効果、美肌効果などが期待でき、自律神経のバランスを整える働きもある味噌。第3回では、味噌の知られざる健康効果を研究する渡邊敦光先生に、味噌の使い方について伺います。1．いい味噌の見分け方「生きている味噌（生味噌）」を選びましょう。「生きている味噌」とは、まだ麹、酵母、乳酸菌が生き

腸の名ドクターが考えた「長生きみそ汁」で、自律神経の働きをサポート

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

順天堂大学の小林弘幸教授といえば、初診が数年待ちという日本初の「便秘外来」を率いる名ドクター。“腸のスペシャリスト”として知られる先生が、「自律神経と腸を整える」と太鼓判を押す料理があります。日本人のソウルフード「みそ汁」です。 医者殺し？ 日本が誇るスーパーフード「みそ」これまで音楽療法やストレッ

自律神経が乱れてない？ 肥満や疲れ、あらゆる不調の対策法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

体のあらゆる活動をコントロールする「自律神経」。自律神経には、活動する＝ONモードで活発になる交感神経と、休む＝OFFモードで活発になる副交感神経の2種類があり、状況に応じてどちらかが優位になっています。自律神経が乱れてくると、体にはさまざまな不調があらわれるのです。気をつけたい内容と対策法をご紹介

【夏疲れ対策】星のや軽井沢で叶える新しいコンディショニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

外気の暑さと冷房による冷えで疲れたら、乱れたカラダのバランスを整えるためにリセットする日が必要です。とはいえ、自宅ではエアコンなしで過ごすことさえ難しいもの。 そこでおすすめなのが、エアコンなしで過ごせる避暑地・軽井沢にて、食事で身体の中から自然と熱を冷まし、温泉入浴により乱れた自律神経のバランスを

自律神経のアンバランスで起こる、冷えのぼせの対処法6つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

大人女性に起こりがちな更年期からくるものと自律神経からくる冷えのぼせのチェック法とそのメカニズムを踏まえて、実際に冷えのぼせになったときどうしたらよいかの対策法を6つをご紹介します。

手足は冷たいのに、上半身だけボーッと熱くなったら？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！をテーマに、増田美加（女性医療ジャーナリスト）さんによる連載「カラダケア戦略術」。今回は、自律神経について取り上げます。今回は冷えのぼせの話からスタート。 冷えのぼせは、更年...

ふとさみしくなる秋は、自分の本質に気づける季節 #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 88ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。今年の夏はちょっと不思議な天気でしたね。大雨が続き、ちょっと肌寒さを感じたと思ったら、猛暑で汗びっしょり...。自然に逆らうことはできませんが、気圧や気温の変化によって自律神経が乱れやすくなり、心身ともに疲れやすい環境を生み出しているなぁと感じてい

スタミナ料理、入浴、ジム通いが、かえって疲れを増幅させる!?～マガジンハウス担当者の今推し本『Dr.クロワッサン 疲れ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 88ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。あ～疲れた。…ひゃっ、つい心の叫びが声に出てしまいました。ここのところ忙しかったせいか、なんだか体が疲れてるみたいで…。H：でもね、実は疲れるのは体ではなく、脳にある自律神経なんですよ。暑いから汗をかく、一生懸命体を動かす...続きを読?

スタミナ料理、入浴、ジム通いが、かえって疲れを増幅させる!?～マガジンハウス担当者の今推し本『Dr.クロワッサン 疲れ

コメ0 ガジェ通 88ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。あ～疲れた。…ひゃっ、つい心の叫びが声に出てしまいました。ここのところ忙しかったせいか、なんだか体が疲れてるみたいで…。H：でもね、実は疲れるのは体ではなく、脳にある自律神経なんですよ。暑いから汗をかく、一生懸命体を動かす...続きを読?

体の回復をサポートする睡眠ウェア3選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 88ヶ月前

自律神経が乱れやすく、睡眠の質が落ちやすい夏の夜。入眠しやすく、寝ている間に体を回復させてくれるリカバリーウェアとは？

メンタルを追い込まない秘訣は？　エッセイ『自分を好きになろう』岡映里＆瀧波ユカリインタビュー

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 90ヶ月前

東日本大震災で被害にあった福島県浜通りで生きる人を克明に取材したノンフィクション『境界の町で』（リトル・モア）が各方面に衝撃を与えた岡映里さん。実は、取材の影で双極性障害を患っていたといいます。そんな岡さんが恋愛や仕事、生活の何もかもが上手くいかない自分を変えるためにどうしたのか、1年半の記録を...

メンタルを追い込まない秘訣は？　エッセイ『自分を好きになろう』岡映里＆瀧波ユカリインタビュー

コメ0 ガジェ通 90ヶ月前

東日本大震災で被害にあった福島県浜通りで生きる人を克明に取材したノンフィクション『境界の町で』（リトル・モア）が各方面に衝撃を与えた岡映里さん。実は、取材の影で双極性障害を患っていたといいます。そんな岡さんが恋愛や仕事、生活の何もかもが上手くいかない自分を変えるためにどうしたのか、1年半の記録を...

梅雨の不調は冷えが原因？ 温活ゴールデンコンビで乗り切る

コメ0 MYLOHASちゃんねる 90ヶ月前

梅雨の冷えは食生活で改善。梅雨時期の冷えの原因は不調の原因、じつは気圧や、気温の変化による自律神経の乱れにあるのだそう。「オムロン式美人」のサイトに食べもので自律神経を整えるコツやレシピが紹介されています。すぐ取り入れられそうなものをいくつかピックアップしてみました。

（意識高めじゃない、キラキラしてない）ヨガのすゝめ～マガジンハウス担当者の今推し本『椅子ヨガ 1日5分で自律神経が

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 91ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。みなさんの多くは今、座っていますよね。はい、ヨガをするチャンスです！　今日ご紹介する一冊は、１日５分、しかも座ったままできるヨガの本。そんな簡単でいいの？　とお思いでしょうが、いいんです！　なぜなら、椅子に座った‟ほうが”効果的という意外な事実もあり…。というわけで...

（意識高めじゃない、キラキラしてない）ヨガのすゝめ～マガジンハウス担当者の今推し本『椅子ヨガ 1日5分で自律神経が

コメ0 ガジェ通 91ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。みなさんの多くは今、座っていますよね。はい、ヨガをするチャンスです！　今日ご紹介する一冊は、１日５分、しかも座ったままできるヨガの本。そんな簡単でいいの？　とお思いでしょうが、いいんです！　なぜなら、椅子に座った‟ほうが”効果的という意外な事実もあり…。というわけで...

ゆっくり吐くこと。呼吸で自律神経を整えるリラックス法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

呼吸で自律神経を整える。春は自律神経やホルモン代謝に乱れが出るため疲れを感じやすい季節。そんなときにはポイントを押さえ呼吸をコントロールすることで自律神経を整えていきましょう。

相談「パニック障害について、どのタイミングで話すべき？」

コメ20 アルテイシアの相談室 93ヶ月前

こんにちは！本日も友人のライター・イメルダちゃんに参加してもらい、悩み相談に答えたいと思います！■カナさん（31歳女性）の相談 『59番目のプロポーズ』からずっとファンで、今もコラムを読みながら「おせんべいの片割れ」を探してる最中です。アルさんの面白くも心に刺さる言葉に励まされ、今は週に一度は出会いの...

月曜朝からずっと女性の美を追究していきたい【黒木の美活時間】

コメ0 カフェグローブチャンネル 98ヶ月前

秋を通り越して、冬がやってきた！ と勘違い気味の筆者ですが、なんとか自律神経を正常に保つべく、しっかりと食事を摂ることと睡眠は意識して生活しております。 全30回にわたり、女性の美の悩みにお答えしてま... 続きを読?

ドライヤーがお灸代わり #風邪対策まとめ

コメ0 Glittyちゃんねる 99ヶ月前

くしゃみが止まらなかったり、のどを痛めてしまっていたり、風邪をひいている人が急増中。でも仕事はなかなか休めません。風邪を悪化させないようにするには、とにかく体を冷やさないことがポイントです。風邪のひき始めには首を温める首の後ろには風邪の入り口があるんだそう。また、首は自律神経が集中する場?

月曜朝から秋の定番リップをどうにか攻略したい【黒木の美活時間】

コメ0 カフェグローブチャンネル 99ヶ月前

先々週末あたりから、夏日カムバックで自律神経をどうにかしたい！ と思っているのは筆者だけでしょうか......。自律神経と体調、そして肌は非常に密接。キンモクセイの香りが漂うなか、必死に毎日を生き抜い... 続きを読?

眠れないときは自律神経を騙す入眠儀式を。すーっと寝つける【眠るための100のこと】

コメ0 カフェグローブチャンネル 99ヶ月前

睡眠の質を上げるためには自律神経のバランスを整えることが大事といわれますが、食事や運動のように自分の意思でコントロールするのはなかなか難しいものです。 打たれ弱くストレスの影響を受けやすいわたしは、自... 続きを読?

汗がNon　Stop!　酵素風呂で体を解放しよう!

コメ0 ガジェ通 99ヶ月前

毎日のように冷たい物を飲んでいる方も大勢いっらっしゃると思います。確かに暑い日には特に冷たい物を体が欲しているように感じてしまいますよね。筆者もビールやアイスカフェラテなどが大好きで、よく飲んでいました。ところがつい先日見事に風邪を引いてしまい、しかも治りの遅さに苛立ったほどです。体の冷えはtoo ...

汗がNon　Stop!　酵素風呂で体を解放しよう!

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 99ヶ月前

毎日のように冷たい物を飲んでいる方も大勢いっらっしゃると思います。確かに暑い日には特に冷たい物を体が欲しているように感じてしまいますよね。筆者もビールやアイスカフェラテなどが大好きで、よく飲んでいました。ところがつい先日見事に風邪を引いてしまい、しかも治りの遅さに苛立ったほどです。体の冷えはtoo ...

頭痛とか肩こりとかむくみとか。「梅雨だる」解消したい

コメ0 Glittyちゃんねる 103ヶ月前

頭痛はするし、肩は凝るし、なんとなくだるい...。ジメジメした梅雨の時期は、なにかと身体に不調がでてきて、重ーい気分。この「梅雨だる」現象には、原因がありました。「梅雨だる」現象の原因って？自律神経の乱れまず原因のひとつが、自律神経の乱れです。気圧が低い梅雨の時期は、空気中の酸素が

たった5分で梅雨の朝の憂鬱を吹き飛ばす方法

コメ0 Glittyちゃんねる 103ヶ月前

どんよりとした雲が空を覆う梅雨の時期。まして月曜の朝なんて、気分が下がり気味。太陽に当たらないと、幸せや調子を左右する成分「セロトニン」が出にくいため、うつうつとしたり、不眠や自律神経の不調になりやすいのだそう。そんなときには、自分でケアできるタイ式ヨガ「ルーシーダットン」がおすすめです。

30代は元気で当たり前。婦人科医に聞く、心と体の不調の原因

コメ0 MYLOHASちゃんねる 105ヶ月前

30代以降に感じる心と体の不調を、成城松村クリニック院長、婦人科医の松村圭子先生に伺いました。なんと、30代は元気なのが当たり前で、不調があるのは女性ホルモンの低下が原因ではなく、自律神経の乱れが原因なのだとか。

あなたは大丈夫？　睡眠不足・外出しない・ストレス過多……春に急増の“サビ女子”[オタ女]

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 106ヶ月前

入学、引っ越し、転職、就職、人事異動など、環境ががらりと変わり新しい生活がスタートする春。新しく始まる生活に意欲的になる一方で、慣れない環境やライフサイクルに不安を感じたり、必要以上に気負ってしまったりと、心身ともに緊張状態になりがち。「春」と聞くと心がウキウキする一方、普段以上にストレスを感じ...

あなたは大丈夫？　睡眠不足・外出しない・ストレス過多……春に急増の“サビ女子”[オタ女]

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 106ヶ月前

入学、引っ越し、転職、就職、人事異動など、環境ががらりと変わり新しい生活がスタートする春。新しく始まる生活に意欲的になる一方で、慣れない環境やライフサイクルに不安を感じたり、必要以上に気負ってしまったりと、心身ともに緊張状態になりがち。「春」と聞くと心がウキウキする一方、普段以上にストレスを感じ...

心も体もよい状態にシフトできる。自律神経の調整方法（ストレッチ編）

コメ0 MYLOHASちゃんねる 106ヶ月前

なんとなくの体調不良、もしかしたら自律神経の乱れが原因かも。自律神経研究の第一人者小林弘幸先生にお話をお聞きしました。最終回となる今回は、ストレッチで自律神経を整える方法をご紹介します。

心も体もよい状態にシフトできる。自律神経の調整方法（おうち編）

コメ0 MYLOHASちゃんねる 106ヶ月前

なんとなくの体調不良、もしかしたら自律神経の乱れが原因かも。自律神経研究の第一人者小林弘幸先生にお話をお聞きしました。今回は、自宅でできる自律神経を整える方法をご紹介します。