パレオなチャンネル 睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #5「6日目〜10日目まで」 2019/12/17(火) 12:00 10 タグを編集 睡眠 お気に入り 登録単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。・タグを編集するにはログインしてください。・同じタグは複数追加できません。・最大文字数を超えているため追加できません(全角20文字半角40文字まで)。・タグの登録数が上限に達しているため追加できません(最大10まで)。・タグのロックは1記事あたり最大5つまでです。・ロックされているタグは削除出来ません。・不正な操作です。・タグの追加に失敗しました。お手数をおかけしますがしばらくしてから再度お試し下さい。 「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2,#3,#4)の続きでーす。 この記事の続きを読む ポイントで購入して読む ※ご購入後のキャンセルはできません。 支払い時期と提供時期はこちら ログインしてください ログイン 購入に関するご注意 ニコニコの動作環境を満たした端末でご視聴ください。 ニコニコチャンネル利用規約に同意の上ご購入ください。 記事一覧に戻る 10件のコメントを見る ポスト シェア 違反報告 2019/12/15(日) 12:00 運動よりも大事なNEATレベルを高めるために使える36の質問 2019/12/19(木) 12:00 プロバイオティクス、なにを選ぶか?問題 #1「免疫系とアンチエイジング」 新着記事 陰キャの生きる道#17「回避性パーソナリティ克服メソッド」 3日前 更年期を科学する!ベストな対策と誤解を徹底解説(女性編) 5日前 脳の働きを最適化しようぜ!#48「現時点でオススメしない検査」 1週間前 たった10分で体が変わる!自重でできるファウンデーション・トレーニングの極意#2 1週間前 ニコニコ たった10分で体が変わる!自重でできるファウンデーション・トレーニングの極意#1 2週間前 記事一覧 パレオなチャンネル フォロー アラフォー男がアンチエイジングについて考える「パレオチャンネル」が ニコニコチャンネルとして開始! メール配信:あり更新頻度:不定期※メール配信はチャンネルの月額会員限定です 鈴木祐 1976年生まれ。新宿区在住のライター/編集者。パレオダイエットにくわしい人。普段はチャイナ服ではありません。ライター歴は18年ぐらい。科学の知見を自分のカラダで試していくのが趣味で仕事。 コメント コメントを書く kid(ID:18562580) >>OURA ringで睡眠計測とかしている方のなかにも、「起床の8時間前に寝たはずなのに計測値は低いなぁ……」とか思った経験を持つケースも多いんじゃないでしょうか。 まさしくBed timeが8時間なのに実際は5時間半しか寝てないことになっていることが多いです。l 9時間確保してやっと6.5時間程度... No.1 63ヶ月前 2ri87(ID:83774566) >>1 わたしも全く同じ状況です。 とくに、RESTFULNESSの値が低くて。この辺りも解説していただきたいです。 No.2 63ヶ月前 KEI.(ID:88198663) パレオさんの最近の1日のスケジュールとか教えて欲しいです! No.3 63ヶ月前 ゲスト(ID:68294535) 夜にココアはやめといたほうがいいですかね〜〜 No.4 63ヶ月前 ゲスト(ID:68294535) 夜にココアはやめといたほうがいいですかね〜〜 No.5 63ヶ月前 aozora(ID:2778742) OURA ringとのズレの原因がはっきり分かりました。睡眠に対しても客観的に見ることは大事ですね。 No.6 62ヶ月前 ゆうちゃん(ゆうた)(ID:84345473) たしかに、寝るのもいいですが、DaiGoさんがYouTubeで9時間以上横になると、メンタル病むとおしゃってました。パレオさんだから、そこも考えていらっしゃると存じますが、念のために。 No.7 62ヶ月前 みゆ(ID:79914212) おかげさまで米軍式快眠エクササイズですぐに寝れるようになりましたが、7時間ほどで起きてしまいます 年末年始がすぎたらこの10日プランをがっつりして更に改善したいです No.8 62ヶ月前 ゆうちゃん(ゆうた)(ID:84345473) >>7 9時間横になることで、体が休まるのを実感してるので、この意見はもう持ってません。 (コメントを消せないので、返信しました) No.9 60ヶ月前 増井(ID:65263569) 睡眠って難しいですなぁ…( ゚д゚) No.10 50ヶ月前 コメントを書く コメントをするにはログインして下さい。 以下のコメントに対して返信します コメントする
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コメントを書く>>OURA ringで睡眠計測とかしている方のなかにも、「起床の8時間前に寝たはずなのに計測値は低いなぁ……」とか思った経験を持つケースも多いんじゃないでしょうか。
まさしくBed timeが8時間なのに実際は5時間半しか寝てないことになっていることが多いです。l
9時間確保してやっと6.5時間程度...
>>1
わたしも全く同じ状況です。
とくに、RESTFULNESSの値が低くて。この辺りも解説していただきたいです。
パレオさんの最近の1日のスケジュールとか教えて欲しいです!
夜にココアはやめといたほうがいいですかね〜〜
夜にココアはやめといたほうがいいですかね〜〜
OURA ringとのズレの原因がはっきり分かりました。睡眠に対しても客観的に見ることは大事ですね。
たしかに、寝るのもいいですが、DaiGoさんがYouTubeで9時間以上横になると、メンタル病むとおしゃってました。パレオさんだから、そこも考えていらっしゃると存じますが、念のために。
おかげさまで米軍式快眠エクササイズですぐに寝れるようになりましたが、7時間ほどで起きてしまいます
年末年始がすぎたらこの10日プランをがっつりして更に改善したいです
>>7
9時間横になることで、体が休まるのを実感してるので、この意見はもう持ってません。
(コメントを消せないので、返信しました)
睡眠って難しいですなぁ…( ゚д゚)