狭いキッチンでも問題なし！ ひとり暮らしの野菜不足は「コードレスブレンダー」が解決してくれるよ
とはいえ、野菜不足は気を付けたいから、スムージーにして摂取出来たらなと思っていたんです。
だけど、ひとり暮らし用の狭いキッチンでは、ブレンダー置くスペースもコンセントの口も足りなくて……。
場所を選ばず使えるブレンダー
morphy richards「USB充電式ポータブルブレンダー」5,700円（税込）
そこで活躍してくれるのが、morphy richardsの「USB充電式ポータブルブレンダー」。
重さは450gと超軽量で、最大の特徴はコードレスであること！
コンセントの場所やコードの長さに左右されず、キッチンでもどこでも使えるのがなんといっても便利。
付属のUSBで充電すれば、持ち歩いて外でもスムージーを作ることができちゃいます。
ちなみに1回の充電で約10回使用することが可能。
こまめに充電しなくていいので、テレワークが始まってからは特に活躍してくれています。
送料無料 ポータブルブレンダー ジューサー ミキサー 小型 USB充電式 洗いやすい 保護機能付き 型番EC-a2017
5,980
40秒で完成！ 超時短ごはんに
朝ごはんやランチを手軽に時短で済ませたいときは、こんなスムージーを。
【材料】・摂取したい野菜1種（小松菜やホウレン草、モロヘイヤ、ゴーヤなど）
・牛乳
・バナナ
・お好みで氷など
野菜やフルーツは包丁で切ってもよし、手で細かくちぎってもよし。
材料をいれたら、ブレンダーのボタンを2度押しするだけ。
逆さにして左右に揺らすことで、なめらかに混ざっていきます。
40秒経ち、自動的に動作が止まれば完成。蓋だけ外してそのまま飲んでもいいですし、コップに注いでも◎。
手軽に野菜がとれるのはもちろん、とにかく手軽でカンタンです。
私はこの1杯を朝ごはんにしたり、パンとスムージーでランチを済ませたりしています。
意外とお腹いっぱいになるので、バタバタしがちな平日の食事にちょうどいいんですよね。
おすすめ材料ベスト5
【バナナ・牛乳】手軽に野菜をとるために始めたスムージー生活ですが、おいしくないと飲むのがイヤになってしまうもの。
バナナと牛乳を足すことでほのかな甘みが出て、一気に飲みやすく、おいしく仕上がります。
ボリュームが生まれるので満足度もアップ！ 甘いのが好きな方は蜂蜜などをプラスするのも◎ですよ。
【プロテイン】朝ごはん替わりにするときは、プロテインを混ぜるのにハマっています。
タンパク質も補給できるし、より栄養バランスがよくなりそう。
粉状のプロテインも、ブレンダーを使えばなめらかに混ざるので飲みやすくなるんですよね。
ランニングやトレーニングに持って行けば、運動直後に栄養補給することもできるのでおすすめです。
【ヨーグルト】さらに満足度を高めたいときは、ヨーグルトを加えることでとろみが出ます。
自粛太りを解消するべく、夕飯をスムージーに置き換えるときはヨーグルトが大活躍。
特に牛乳＋ヨーグルトの組み合わせはラッシーのような風味になるので、フルーツや蜂蜜を足すとおやつ替わりにも。
いちご＋牛乳＋ヨーグルトで「いちごラッシー風」
ブレンダーを使うようになってからは、スーパーに並ぶ季節の野菜やフルーツをついチェックしてしまうようになりました（笑）。
【氷】氷を混ぜるだけでシャリシャリとした食感になって楽しいですし、冷たくなるので夏場にもぴったり。
野菜の苦みを極力消したい人は、前日に凍らせた野菜を使うのもアリですよ。
洗いやすくて衛生的
パーツは蓋とコップ部分の2つのみ。シンプルな構造で、洗いやすいので衛生面もストレスフリー。
食後もささっと洗えるので、片付けも含めて短時間で済むのが助かります。
ひとつあれば、アイデア次第でさまざまな使い方ができるUSB充電式ポータブルブレンダー。
野菜不足に悩んでいる方は、ぜひチェックしてみてください。
※本記事は2020年5月28日の記事を再編集して掲載しています。
Text and Photographed by 浅田 よわ美
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