＜菊地成孔の日記　令和３年１月２５日　午後１時記す＞

コメ26 ビュロ菊だより 46ヶ月前

 　ソフトランディングの形で昼型（大体、正午の１時間前に起床、就寝が深夜５時）に定着してきた。とは言え朝型のが絶対に良い。モーニングが食えるし、深夜２時に眠剤なしで眠くなるのは、なにか、刑務所から出て、娑婆に出たような気分である。経験はないが（面会の経験なら山ほどある）。 　「次の東京オリンピック...

＜菊地成孔の日記　令和３年１月１9日　午後5時記す＞

コメ22 ビュロ菊だより 46ヶ月前

　　朝型はだんだんと昼型に近ずいている。とまれ、今日は６時半に起床した。人間ドックに行くからである。人間ドッグ（発音の話ではない。いや、発音の話でもあるのだが、「人間犬」だと思っていた）だと勘違いしていたのは遠い遠い昔ではない。しかも、普通の、なんの変哲も無いホットドッグ（パンとソーセージ）を想...

＜菊地成孔の日記　令和３年１月１４日　午前１０時記す＞

コメ26 ビュロ菊だより 47ヶ月前

　まだ朝型は続いている。以前、半年ほど朝型だった時は、緊急事態宣言の前夜からだった。緊急事態宣言が出ると朝型になるのは、単純にライブがなくなるからである。ライブがなくなると、僕の仕事でもっとも深い時間のレギュラーはペン大の一番遅いクラス（～２２：００）だが、今月はペン大の授業もないので、食事して...

＜菊地成孔の日記　令和３年１月１０日　午後2時記す＞

コメ60 ビュロ菊だより 47ヶ月前

　　あれから、一応、とするが朝型が続いている。事務所は南向きで壁面いっぱいがガラスなので、午前９時でも夏のように暑い。人生の友である完全遮光カーテンは黒く分厚く、触ると「アチ」というほど熱を持っている。ついこの間まで夜間に練習やラジオデイズの録音に行くのに全身にホカロンを貼っていたのが病的に思え...

＜菊地成孔の日記　令和３年１月８日　午前１１時記す

コメ37 ビュロ菊だより 47ヶ月前

　　緊急事態宣言が発出もしくは発令されたので（僕はこの宣言に関して、法的にどういう意味で捉えるかが基準になるとはいえ、「発令」のが適正だと思うが、突如として「発出」が出回ったのは、世の混乱を表す兆候だと思うので、様子を見ようと思っている。因みに「発出」は造語でも新語でもないが）、どのぐらい続くか...

「朝型・夜型」は遺伝子で決まるって本当？ ぐっすり眠るための6つの秘策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

生活スタイルを「朝型」に変えると、さまざまなメリットがある……。そんな「朝型礼賛」の風潮に影響されて、早寝早起きの習慣をつけようとがんばってきた「夜型」のみなさん。じつはその努力が「うまく眠れない」状態を作り出し、睡眠不足の原因になっているかもしれません。「『朝型』か『夜型』かはほぼ遺伝子で決まる」

＜菊地成孔の日記　令和二年　１月３１日　午後２時２７分記す＞

コメ13 ビュロ菊だより 58ヶ月前

　ハムラアキラが始まっていたみたいですが、どう貼られているのかが怖くて見れていない、そして、なんとなく気がついたら朝型になっていた菊地成孔です（笑）。音楽家が映像に「貼る権利」まで貰うのが欲張りなのか、意識が高い（笑）のか、日本と外国でも違うし、テレビと映画とでも違うし、実写かアニメかでも違うの...

乳がんになるリスクが低いのは「朝型」？ 「夜型」？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

「朝型」の女性は乳がんになりにくい？早起きする習慣のある「朝型」の女性は、「夜型」の女性に比べて乳がんになるリスクがわずかに低いという研究結果が英国で報告されました。その一方で、一晩に7～8時間以上眠っている女性では、乳がんリスクが高まる可能性も示されたということです。この研究は、英国バイオバンクと

太りにくい人は「朝型」。体内時計を整えて痩せやすくなる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。 人間の体内時計は、活発と休息のリズムを作っています。正常な体内時計とは日中は活発、夜は休息というリズム。ところが夜に活動的

あなたはどの動物タイプ？ 睡眠学者が教える、おすすめの一日の過ごし方

コメ10 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

──BUSINESS INSIDER JAPANより引用 スリープ・ドクターのマイケル・ブレウス（Michael Breus）博士は、朝型夜型についての体質｢クロノタイプ｣には4つのタイプがあって、それぞれに理想的な日々のルーティンがあるという。 ブレウス博士はそれぞれのクロノタイプを｢ライオン｣｢

from原宿 to 世界！　35歳社長が、今思うこととは？～マガジンハウス担当者の今推し本『#アソビ主義』

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 97ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。今日は私、大好きな街・原宿に来ています☆　原宿といえば、今や世界的なカルチャー発信タウン。そしてその中心にあるのが、ここ『アソビシステム』でしょう。きゃりーぱみゅぱみゅさんや中田ヤスタカさん、ゆうたろうさんや多くの青文字系モデルが所属する事務所でありつつ、日本のポ...

from原宿 to 世界！　35歳社長が、今思うこととは？～マガジンハウス担当者の今推し本『#アソビ主義』

コメ0 ガジェ通 97ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。今日は私、大好きな街・原宿に来ています☆　原宿といえば、今や世界的なカルチャー発信タウン。そしてその中心にあるのが、ここ『アソビシステム』でしょう。きゃりーぱみゅぱみゅさんや中田ヤスタカさん、ゆうたろうさんや多くの青文字系モデルが所属する事務所でありつつ、日本のポ...

眠れないとか言ってる場合じゃない。夜更かしがもたらす7つの悪影響

コメ0 カフェグローブチャンネル 102ヶ月前

夜型、朝型などという言い方をしますが、自分に合っていればどちらでもいいのでしょうか？ たとえば、いつもなら眠りにつく時間に、あと1〜2時間で終わる仕事を抱えているとします。朝方の人はすぐに寝て早起きし... 続きを読?

寝起きに肩や首が痛い......。それ「朝型肩こり」かも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 107ヶ月前

しっかり眠ったのに、朝から体がだるかったり肩や首が痛かったり。それは、「朝型肩こり」かもしれません。朝型肩こりは、寝ている間に肩や首が冷えることでおこるそう。ネックウォーマーなどでしっかりと温めて寝ることが大切です。

この発想はなかった！ 二度寝・夜更かしが早起き習慣のコツ

コメ0 Glittyちゃんねる 107ヶ月前

早起きして気持ちのいい朝型生活を送りたい。でも、夜更かしがやめられない...。夜型生活を送っていた人が、いきなり朝早く起きるのはハイレベル。朝型生活で人生が変わったというメイクアップアーティスト・藤原美智子さんの『美しい朝で人生を変える』（幻冬舎）。本書には「この発想はなかった！」と言いたくな

年始はハイリスク？　この時期に注意したい不規則睡眠・覚醒症候群

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 108ヶ月前

あっという間に、お正月も３日。年末年始は、帰省したり、旅行したり、友人とカウントダウンパーティやイベントを楽しんだり。きっと楽しいお正月を過ごされたことと思います。とはいえ、日常と違って、生活のリズムがまるっきり違う生活を過ごされているわけですよね。その結果、睡眠のトラブルが起きやすくなる可能性...

年始はハイリスク？　この時期に注意したい不規則睡眠・覚醒症候群

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 108ヶ月前

あっという間に、お正月も３日。年末年始は、帰省したり、旅行したり、友人とカウントダウンパーティやイベントを楽しんだり。きっと楽しいお正月を過ごされたことと思います。とはいえ、日常と違って、生活のリズムがまるっきり違う生活を過ごされているわけですよね。その結果、睡眠のトラブルが起きやすくなる可能性...

夜型生活のメリット

コメ0 カフェグローブチャンネル 116ヶ月前

「朝型」のメリットはよく目にしますが、「夜型」について語られることは、あまりありません。言うまでもなく朝型のほうが健康的なイメージ。朝型になりたいと思いつつ、うまくいかなくて、気がついたらいつもの夜... 続きを読?

夜型でも仕事がはかどる簡単な方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 117ヶ月前

Hard working via Shutterstock 「朝型」という言葉を聞いてぎくりとしてしまうこと、ありませんか。 朝の方が仕事がはかどる、早起きした方が生産性が上がるというのが主流になっ... 続きを読?

朝型になるための5つの方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 120ヶ月前

成功者に「朝型」が多いことは、さまざまな調査で知られています。 朝型のメリットや、「朝活」の内容についてもメディアでよく目にするものです。しかし朝型になるための具体的なティップスというのは、意外と少な... 続きを読?

クリーム使いがポイント！ キレイなベースメイクのための朝型スキンケア

コメ0 Glittyちゃんねる 120ヶ月前

生まれ持った肌が汚くてもメイクで美肌に見せたい！　でも、ベースメイクはうまくフィットせず、汚く崩れる化粧ノリが悪い肌質の私。毛穴が目立ちはじめるアラサーからはますます悪化していきます。そんな私自身の体験から、「脱・化粧ノリの悪さ」「化粧崩れしても美肌に見せる」という視点で、スキンケア～メイクの

早起きが苦手でも、仕事の生産性を高める方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 121ヶ月前

朝型の生活にしようと、今まで何度となく早起きに挑戦してきましたが、なかなか実現できません。 集中して仕事に取り組んでいると、どうしても夜更かしをしてしまうことが多いので、朝の睡眠時間は1分たりとも減... 続きを読?

「生きる」とは息すること。正しい呼吸法で不調解消

コメ0 MYLOHASちゃんねる 126ヶ月前

大阪の朝型美人塾主催の「ZEN呼吸法一日集中特別講座」に参加してきました。 呼吸法をととのえて、不調を改善 ZEN呼吸法を広めている椎名由紀さんは第40代ミス東京第1位という美貌の持ち主。講座は、全国...

ロンドン発の早朝フェスで、仕事のインスピレーションも冴える

コメ0 カフェグローブチャンネル 126ヶ月前

週末のイベントは楽しいものですが、あまりに夜更かししてしまうと、翌日は寝不足で結局貴重な休日が潰れてしまうことも。朝型の人間なら深夜のパーティーの辛さはなおさらです。 それでも、DJの居るフロアで盛... 続きを読?

可愛い“女子マネージャー”と生活習慣を改善！　エンジニアの生活をサポートする「女子マネ弁当」inドワンゴ

コメ0 ガジェ通 136ヶ月前

今年の7月に東銀座・歌舞伎座タワーへ移転し、開放感あるお洒落で自由な新オフィスが話題となった株式会社ドワンゴ。新しいコンテンツを次々と生み出すドワンゴがまたまた新しいことを、しかも社内向けに始めるというのでお邪魔してきました！さまざまなコンテンツを生み出すのに欠かせないエンジニアさんをたくさん抱え...

可愛い“女子マネージャー”と生活習慣を改善！　エンジニアの生活をサポートする「女子マネ弁当」inドワンゴ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 136ヶ月前

今年の7月に東銀座・歌舞伎座タワーへ移転し、開放感あるお洒落で自由な新オフィスが話題となった株式会社ドワンゴ。新しいコンテンツを次々と生み出すドワンゴがまたまた新しいことを、しかも社内向けに始めるというのでお邪魔してきました！さまざまなコンテンツを生み出すのに欠かせないエンジニアさんをたくさん抱え...

朝型生活を送るための7つのコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 138ヶ月前

最近、早起きできないな......と思っていたら、驚きの情報が！ 兄弟メディア「ライフハッカー［日本版］」によると、 平日に朝9時まで寝ている人は、7時に起きている人と比べて、ストレスを感じる度合い...

フクロウは良いね。

コメ4 CUTTは考える。 140ヶ月前

ブロマガ、一週間のご無沙汰でした。一週間毎の更新と言うのは僕にとって無理なく出来る頻度みたいで、スタートダッシュの初週をのぞいては自然とそうなっている。意識してるわけじゃないんだけど、そういうサイクルのようである。サイクルと言えば…と話したい事の方に持って行くんだけど、僕の睡眠／起床のサイクルは完...

朝型生活を今度こそ実現!? 注目の家電ジャンル「睡眠計」

コメ0 カフェグローブチャンネル 142ヶ月前

春眠暁を覚えず。とはいえ、寝不足が原因で仕事中に日々眠気に襲われるようではマズい...