腸内フローラが肥満や炎症に関わっている!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

肥満と腸内細菌の関係に新知見──ポイントは「食用油の代謝」近年、さまざまな疾患で腸内細菌の関与がトピックになっています。今回、肥満との関連について東京農工大学の研究グループが新しい研究結果を発表しました。ポイントは食用油に含まれる多価不飽和脂肪酸。腸内細菌が多価不飽和脂肪酸を他の脂肪酸に変換する過程

これって風邪？アレルギー？ 知っておきたい風邪の特徴4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 風邪は医学用語で「急性上気道炎」といいます。特徴は以下の4つ。・上気道（鼻からのどの通り道）に炎症が起こる・原因の90％程度はウイル

【結論】抗炎症作用がハンパないショウガ抽出物サプリはこれだ！

コメ14 パレオなチャンネル 62ヶ月前

 というわけで、今回はショウガの話です。ショウガが体にいいってのは誰もがなんとなく知ってる話だと思いますが、実際のデータもなかなかのものがありまして、 ショウガで体重は減り、コレステロールが下がり、血糖値も改善するぞ！ みたいなメタ分析が出てたりして、ハーブとしての機能性はかなり高いと思っております...

辛い「生理痛」をガツンとやわらげるのに役立つ最新データ9選

コメ13 パレオなチャンネル 63ヶ月前

  というわけで、女性の方から「生理痛ってどうにかなりませんか？」といった相談を受けることが多いので、ここ数年ぐらいのあいだに出版されたデータから、わりと精度が高めなものをまとめてみました。  基本的には生理の痛みは炎症によるところが大きいんで、そこらへんをガッツリと抑えてくれそうなものが多くなって...

生理じゃないのに下腹部痛？ 「子宮内膜症」のサインと具体的な治療法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock 不妊の重大な原因にも……。「子宮内膜症とは、子宮内膜という組織が、子宮の外、特に骨盤内で増えて炎症を起こす病気です」とスタンフォード大学産科学および婦人科学の臨床准教授であるジェニファー・コンティ医師。 前回は子宮内膜症の基礎知識と、子宮内膜症かもしれな

10人に1人が悩む「子宮内膜症」って？ 重すぎる生理は不妊 の原因にも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock ただの生理痛って、ほっとかないで。米国の女性健康局によると、生殖年齢と呼ばれる15～44歳の女性のうち、その月経痛の原因が子宮内膜症であるケースが11％にものぼるそう。「子宮内膜症とは、子宮内膜という組織が、子宮の外、特に骨盤内で増えて炎症を起こす病気で

見るだけでも軽度の不安がやわらぐ「不安の決定木」テクニックとは？

コメ10 パレオなチャンネル 63ヶ月前

 「不安よくない！超体に悪い！」ってのは「最高の体調」でも激しく強調した話。慢性的な不安を感じた人は眠れなくなるし、体内の炎症が悪くなった結果として寿命も縮まるしで、悪いことだらけなんですよね。 

下痢やけいれんに悩まされる「クローン病」。試したい6つの食事対策とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

若い人に多く発症するお腹の病気、クローン病。クローン病にかかると、症状悪化のときはまるで地獄のよう。下痢、吐き気、嘔吐、腹部のけいれんが数週間から数か月も……。ただ、体内で実際に起こっていることを考えると、ひどい症状も納得いくはず。米国マーシー医療センター（メリーランド州ボルチモア）炎症性腸疾患セン

かゆい皮膚の病気「乾癬」の症状と治療法。アトピーやかぶれとどう違う？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

アメリカの女優でリアリティ番組のスターのキム・カーダシアンは、乾癬（かんせん）の炎症の後遺症で色素脱失が起きた肌の写真をインスタグラムのストーリーズで公開しました。色素脱失がはっきりと目立つ左足の写真には、「乾癬の炎症のあとに色素脱失が起きた人はいる？」と書かれています。キムはまた、自らプロデュース

ほうれん草×ブルーベリー!? 一緒に摂るべき意外な7つの組み合わせ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 人はみんな友達から助けを得ていますが、それは食べ物でも一緒。特定の食べ物を組み合わせて食べると、栄養素が力を合わせることで、健康にとってよりよい効果をもたらしてくれるのです。そうした中のひとつは、炎症を減らしてくれる作用です（炎症になると、赤くなったり腫

ガマンできない日焼けのかゆみ！ 掻かずに和らげる6つの方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

日焼けのかゆみ、掻くと気持ちがいいけれど……。「かゆみは炎症を起こしているサインで、日焼けのようなダメージに対する体の反応です」と話すのは、カリフォルニア州ビバリーヒルズの認定皮膚科医で皮膚がん財団広報担当のリサ・チップス医学博士です。ひどい日焼けの後は、健康な新しい皮膚細胞が表層へ押し上げられるの

ストレスフリーへ導くオイルでマッサージ。夏限定ヘッドスパを体験

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

長い梅雨で、どうしてもメンタルが沈みがちな今年。間もなく暑い夏もやってきます。ゆらぎがちなマインドや、ハードな日常で積もったストレスや緊張は、きちんとケアしてあげたいもの。そんなときのご褒美は「いつものヘッドスパにプラスワン」してみませんか？ストレスを軽くする、炎症による痛みを和らげる、夜よく眠れる

【結論】アレルギーとアンチエイジングに効きまくるベスト「クルクミン」サプリはこれだ！

コメ11 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 毎度おなじみベストサプリを紹介するシリーズ。今回はクルクミンです。ご存じターメリック（ウコン）に入ってる成分のひとつで、昔から「抗酸化パワーがやたらと高い！」と言われてきたもんで。  その効能にはかなりの評価がありまして、 クルクミンで血管が若返る！というメタ分析がある体の炎症を抑えてアレルギー性...

声帯結節のため配信を休止します。

コメ26 かなたんの日常 66ヶ月前

みなさんこんばんは。かなたです。ツイッターでも言っていた通り、10日ほど前から風邪をひき、のどの痛みと声枯れだけが残った状態が続いていました。昨日、仕事の帰りに耳鼻咽喉科にて受診をしたところ、「声帯結節」という診断をされました。治るのか、と聞いたところ、治るかどうかはわからない。一生このままの可能...

【結論】安心して抗酸化パワーを得られる優良「シナモン」サプリはこれだ！

コメ7 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 すごーくありふれたスパイスだけど、意外と高い機能性を持っているのがシナモン。最近も「シナモンで体脂肪が減る！」なんてメタ分析が出てたり、血糖値のコントロールに効いたり、もしかしたらテストステロン値も上がるかも？なんて話があったりするんですよね。  その他、なにに効きそうなのかと言いますと、 炎症に...

【結論】酸化と汚染を限界までカットした優良オメガ3サプリはこれだ！

コメ17 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 パレオな男でも何度か書いてるとおり、「オメガ3は重要だけどサプリは難しいんだよなぁ……」って問題があるわけです。オメガ3脂肪酸は体内の炎症を鎮めるためには欠かせないものの、どうしても以下の問題が起きやすいんですよね。 コンタミネーション：多くのオメガ3サプリは魚から採取するので、どうしても重金属の問題...

カモミールティーの7つの効能。腰痛や目の下のクマにも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

寝る前以外にも使えるんです！かわいらしい小さな花なのに、驚異的な力をひめているカモミール。この花の成分は、人を眠りに誘ったり、炎症を和らげてくれたり、お肌を引きしめてくれたり、また神経を落ち着かせてくれたりもしてくれます。 オレゴン州ポートランドに拠点を置く自然療法医ローラ・ネヴィル医師が、症状別の

貧血や生理不順は腸疾患のサイン？ お腹の難病を避けるには

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 「クローン病」を聞いたことはありますか？クローン病とは、消化管に炎症を引き起こす慢性の腸疾患。一般的には腸で炎症が起こり、特徴的な症状は腹痛と下痢です。[1]医師によると、クローン病の原因ははっきりとわかっていません。しかし、免疫系が正常ではない働きをす

ただの腹痛や下痢じゃないかも。お腹の難病「クローン病」とは？

コメ10 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

クローン病って、どんな病気？クローン病は、消化管に炎症を引き起こす慢性の腸疾患。一般的には腸で炎症が起こり、特徴的な症状は腹痛と下痢です。[1] 左は健康な小腸。右はクローン病の小腸。腸の壁が厚くなり、表面がでこぼこして粘膜に裂け目もできている。 EMILY SCHIFF-SLATER 医師によると

花粉で抜け毛が進行？ 花粉シーズンに頭皮トラブルを防ぐ6つの方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

image via Shutterstock 今年もついに花粉のシーズンが到来しました。すでにあちこちでくしゃみの声が聞こえてきますが、実は花粉の症状は、目や鼻だけでないって知っていましたか？「花粉皮膚炎」と呼ばれる“皮膚の乾燥や炎症”として現れることもあり、それは皮膚である頭皮にも影響するの

皮膚科医が教える、グレープシードオイルを肌に使う5つのメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

image via shutterstock グレープシードオイルは軽めで毛穴に詰まりにくいので、敏感肌やニキビのある人も含め、万人向けのオイル。さらりと軽めで、ニキビ、炎症、早期老化を防いでくれます。前回の記事では、グレープシードオイルの基本情報と選び方をご紹介しました。今回は、グレープシードオイ

炎症とパレオダイエット の理解に役立つ基本論文5選

コメ17 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 ちょっと前に「進化医学をガッツリ理解するための基本論文9選」ってエントリをあげまして、進化論にもとづいた健康法の理解に役立つベーシックな文献を紹介しました。そのポイントはと言いますと、 論文の英語は意外と簡単（専門用語さえ辞書を引けばわりと読める）ただし統計データの判断は超難しい（専門家も余裕で間...

医師・友利新先生が話す「間違いだらけのオイル選び」。本当に摂るべきは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

前編では、友利新先生愛用のスキンケア、そして肌の老化を起こさないカギについて伺いました。後編は、食事法についてお聞きします。現代人はオメガ6の油を摂りすぎている老化とはすなわち炎症を起こすことだと、前編で教えていただきました。これは、肌だけでなく体の健康も同様。現代人は、炎症を起こしやすい食生活にな

老化防止のカギは？ 元準ミス日本の皮膚科医が愛用する2つのコスメ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

健康から美容まで、テレビや雑誌などで医師の観点からさまざまなアドバイスを行っている友利新先生。2004年に準ミス日本に選出、現在は仕事と2児のママ業で多忙を極める友利先生ですが、40歳を過ぎても疲れを見せない美肌をキープしているのはなぜ？　毎日の美容習慣をお聞きしました。「炎症」を起こさないことが老

【食事法】脳の働きをガッツリと改善する「MINDダイエット」のガイドライン

コメ11 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 その昔、MINDダイエットってのを紹介したことがあったんですよ。  これは「Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay」って名前の頭文字を取った食事法で、日本語に訳すと「神経変性を遅らせるための地中海式＆DASH食介入」になります。  なんだか難しそうですけど、すごーくざっくり言うと「脳の...

ダイエット成功のために。運動を始める前に知っておきたいこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 運動は「カロリー減少」が目的なのではありません。代謝、抗炎症、循環機能の改善が目的です。運動は健康的なライフスタイルのための選択であって、短期間に体重を減

足裏のピリピリ。痛みが慢性化する前に、専門医考案の2分マッサージ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

アメリカ整形外科学会によると、毎年、なんと200万人がかかとの痛みを伴う足底筋膜炎（そくていきんまくえん）の治療を受けているそう。これは土踏まずを支え、つま先とかかとの骨をつないでいる厚い組織である「足底筋膜」の炎症が原因で、ランニング、ウォーキング、さらに長時間の立ちっぱなしも引き金になりえます。

咳と鼻づまりをやわらげる、自宅でできる対処法11

コメ4 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

気管支炎は世界で最も一般的な病気のひとつ。ですから、どこかでかかっていた可能性があるでしょう。症状を、ほんの2、3あげただけでも、しつこい咳、鼻づまり、不快なたんなど。経験があるとすれば、どれだけつらいかわかるはず。「肺の中を通る太い気道の内側に起こる炎症が急性気管支炎です」と、ミシガン大学肺クリニ

腸内フローラに大ダメージを与える「カビ毒」の問題を減らすためのガイドライン

コメ11 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 「最高の体調」には「カビ毒って怖いよねー」みたいな話を強調しております。  カビが生えた食品を食べたらヤバいのはもちろん、配水管がダメージを受けたビルなんかで作業をしていても、体にはダメージが出ちゃう。俗にマイコトキシンと呼ばれるカビの代謝物が体内に入り、全身に慢性的な炎症を起こしていくんですよ。...

ほんとに二日酔いに効く？ ウコンサプリメントと肝臓ダメージの関係

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

ウコンなどの植物系サプリメントは、医師の了解がなくても安全にとれると考える人は多いです。さらに、この鮮やかな色でエキゾチックな味のハーブ、ウコンは、専門家もまきこんで健康食品業界で誇大宣伝されてきました。抗炎症作用のおかげなどで、がん、心臓病、アルツハイマー病に効果がある、などといった触れ込みです。