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あの一流学者はどんな【睡眠ハック】を採用しているのか？

コメ2 パレオなチャンネル 6ヶ月前

ここんとこ続けてやってる「一流学者シリーズ」ですが、今回は「快眠ティップス編」です。世界の一流学者は、快眠のために何をやっているのかをチェックしてみましょう。

あの一流学者はどんな【睡眠ハック】を採用しているのか？

コメ2 パレオなチャンネル 6ヶ月前

ここんとこ続けてやってる「一流学者シリーズ」ですが、今回は「快眠ティップス編」です。世界の一流学者は、快眠のために何をやっているのかをチェックしてみましょう。
「よく眠るためにやらなくてもいい27のこと」後編

コメ1 パレオなチャンネル 9ヶ月前

「よく眠るためにやらなくてもいい27のこと」の後編でーす(前編)。

「よく眠るためにやらなくてもいい27のこと」後編

コメ1 パレオなチャンネル 9ヶ月前

「よく眠るためにやらなくてもいい27のこと」の後編でーす(前編)。
不安と睡眠に効きまくる「ラベンダーオイル」の推奨プロダクトはこれだ！【2022年版】

コメ1 パレオなチャンネル 27ヶ月前

不安と睡眠に効きまくる「ラベンダーオイル」の推奨プロダクトはこれだ！【2022年版】

コメ1 パレオなチャンネル 27ヶ月前
ソーク研究所の「体内時計チェック」をやってみよう！「体内時計フィックス#2」

コメ8 パレオなチャンネル 38ヶ月前

「体内時計フィックス」の続きです！(#1)

ソーク研究所の「体内時計チェック」をやってみよう！「体内時計フィックス#2」

コメ8 パレオなチャンネル 38ヶ月前

「体内時計フィックス」の続きです！(#1)
生活を改善しても睡眠が改善しない？って時に役立つかもしれない「快眠成分」のまとめ

コメ7 パレオなチャンネル 48ヶ月前

ひさびさに睡眠の話でして、今回は「口から体内に取り込むことで効果を発揮してくれそうな成分」に特化してまとめてみました。

生活を改善しても睡眠が改善しない？って時に役立つかもしれない「快眠成分」のまとめ

コメ7 パレオなチャンネル 48ヶ月前

ひさびさに睡眠の話でして、今回は「口から体内に取り込むことで効果を発揮してくれそうな成分」に特化してまとめてみました。
睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #5「6日目〜10日目まで」

コメ10 パレオなチャンネル 60ヶ月前

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2,#3,#4)の続きでーす。

睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #5「6日目〜10日目まで」

コメ10 パレオなチャンネル 60ヶ月前

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2,#3,#4)の続きでーす。
睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #4「6日目〜8日目朝まで」

コメ7 パレオなチャンネル 60ヶ月前

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2,#3)の続きでーす。

睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #4「6日目〜8日目朝まで」

コメ7 パレオなチャンネル 60ヶ月前

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2,#3)の続きでーす。
睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #3「4日目〜6日目朝まで」

コメ6 パレオなチャンネル 60ヶ月前

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2)の続きでーす。

睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #3「4日目〜6日目朝まで」

コメ6 パレオなチャンネル 60ヶ月前

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2)の続きでーす。
睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #1「イントロダクション〜2日目朝まで」

コメ16 パレオなチャンネル 61ヶ月前

こないだようやく「スキンケア」のシリーズを書き終えましたんで、続いては「睡眠」の話でもしようかと。

睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #1「イントロダクション〜2日目朝まで」

コメ16 パレオなチャンネル 61ヶ月前

こないだようやく「スキンケア」のシリーズを書き終えましたんで、続いては「睡眠」の話でもしようかと。
（再配信）【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】

コメ0 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 61ヶ月前

人生を最短で変えるにはどうすればいいのでしょうか。「カリフォルニア大学が作った人生改善プログラム」人生を変えようと思った時に、運動から？メンタルトレーニングから？睡眠から？・・・何から改善していけばいいのか悩むと思います。最新の研究によると、最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべて取り...

（再配信）【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】

コメ0 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 61ヶ月前

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毎日の"記録"で眠りの質を自然と改善する「コンセンサス睡眠日記」の使い方

コメ13 パレオなチャンネル 62ヶ月前

睡眠を改善したい！ってときに使えるテクニックはいろいろあるものの、多くの専門家がオススメするのが「睡眠日記」でしょう。その名のとおり、「何時に寝たか？」とか「夜中にどれぐらい起きたか？」といった情報を記録していく方法のことで、不眠症の治療なんかでよく使われます。

毎日の"記録"で眠りの質を自然と改善する「コンセンサス睡眠日記」の使い方

コメ13 パレオなチャンネル 62ヶ月前

睡眠を改善したい！ってときに使えるテクニックはいろいろあるものの、多くの専門家がオススメするのが「睡眠日記」でしょう。その名のとおり、「何時に寝たか？」とか「夜中にどれぐらい起きたか？」といった情報を記録していく方法のことで、不眠症の治療なんかでよく使われます。
睡眠のプロと現役アスリートが語る、夏の夜にぐっすり眠るコツ

コメ8 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 夏本番、暑くて寝苦しい夜が続くと寝つきが悪くなったり夜中に何度も起きたりと、睡眠不足になりがちに。夏の夜、すこやかな眠りを得るためにできる工夫があるとしたら──？先日、ダイソンが開催した「Dyson 快眠トークイベント」に登場したのは、快眠セラピスト・睡

睡眠のプロと現役アスリートが語る、夏の夜にぐっすり眠るコツ

コメ8 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 夏本番、暑くて寝苦しい夜が続くと寝つきが悪くなったり夜中に何度も起きたりと、睡眠不足になりがちに。夏の夜、すこやかな眠りを得るためにできる工夫があるとしたら──？先日、ダイソンが開催した「Dyson 快眠トークイベント」に登場したのは、快眠セラピスト・睡
（再配信）スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法

コメ0 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 65ヶ月前

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法朝起きてから何をすると一番良い起き方ができるのか？良い起き方とは、目が覚めるのはもちろんですが、日中の活動量が上がったり朝から良い気分で過ごすことができて人生に対する満足度が上がることです。もちろん、よく言われることですが朝起きてから水を飲むのは良い...

（再配信）スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法

コメ0 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 65ヶ月前

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法朝起きてから何をすると一番良い起き方ができるのか？良い起き方とは、目が覚めるのはもちろんですが、日中の活動量が上がったり朝から良い気分で過ごすことができて人生に対する満足度が上がることです。もちろん、よく言われることですが朝起きてから水を飲むのは良い...
【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】

コメ13 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 66ヶ月前

人生を最短で変えるにはどうすればいいのでしょうか。「カリフォルニア大学が作った人生改善プログラム」人生を変えようと思った時に、運動から？メンタルトレーニングから？睡眠から？・・・何から改善していけばいいのか悩むと思います。最新の研究によると、最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべて取り...

【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】

コメ13 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 66ヶ月前

人生を最短で変えるにはどうすればいいのでしょうか。「カリフォルニア大学が作った人生改善プログラム」人生を変えようと思った時に、運動から？メンタルトレーニングから？睡眠から？・・・何から改善していけばいいのか悩むと思います。最新の研究によると、最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべて取り...
スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法

コメ2 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 68ヶ月前

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法朝起きてから何をすると一番良い起き方ができるのか？良い起き方とは、目が覚めるのはもちろんですが、日中の活動量が上がったり朝から良い気分で過ごすことができて人生に対する満足度が上がることです。もちろん、よく言われることですが朝起きてから水を飲むのは良い...

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法

コメ2 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 68ヶ月前

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法朝起きてから何をすると一番良い起き方ができるのか？良い起き方とは、目が覚めるのはもちろんですが、日中の活動量が上がったり朝から良い気分で過ごすことができて人生に対する満足度が上がることです。もちろん、よく言われることですが朝起きてから水を飲むのは良い...
【速報】寝りにつく何時間前までに運動をすると睡眠の質は上がるのか？を調べたメタ分析が出てたよー

コメ12 パレオなチャンネル 71ヶ月前

運動が快眠に効くってのは有名な話で、日中には体を動かしたほうがグッスリ眠れるのは直感的にも理解しやすいのではないかと。ただ、ここで難しいのは、どれぐらいの運動がもっとも睡眠に効くの？寝るどれぐらい前まで運動したらいいの？みたいなポイントじゃないでしょうか。なんせ運動ってのは神経の覚醒効果もあ...

【速報】寝りにつく何時間前までに運動をすると睡眠の質は上がるのか？を調べたメタ分析が出てたよー

コメ12 パレオなチャンネル 71ヶ月前

運動が快眠に効くってのは有名な話で、日中には体を動かしたほうがグッスリ眠れるのは直感的にも理解しやすいのではないかと。ただ、ここで難しいのは、どれぐらいの運動がもっとも睡眠に効くの？寝るどれぐらい前まで運動したらいいの？みたいなポイントじゃないでしょうか。なんせ運動ってのは神経の覚醒効果もあ...
【結論】あなたの睡眠をガッツリ助けてくれるメラトニンサプリはこれだ！

コメ15 パレオなチャンネル 72ヶ月前

というわけで、毎度おなじみ「ベストなサプリメント」を紹介していく本シリーズ。今回のテーマは「メラトニン」です。とても定評のある快眠サプリで、体内時計を調整する作用については割と定評が高め。「パレオな男」でも安定した人気をほこっております。近年では睡眠のほかにもメリットが確認され始めていて、 ...

【結論】あなたの睡眠をガッツリ助けてくれるメラトニンサプリはこれだ！

コメ15 パレオなチャンネル 72ヶ月前

というわけで、毎度おなじみ「ベストなサプリメント」を紹介していく本シリーズ。今回のテーマは「メラトニン」です。とても定評のある快眠サプリで、体内時計を調整する作用については割と定評が高め。「パレオな男」でも安定した人気をほこっております。近年では睡眠のほかにもメリットが確認され始めていて、 ...
日の光で心地よく起こしてくれるアイマスク「illumy(イルミー)」

コメ0 インライフwebブロマガ 90ヶ月前

日の出や日没をシミュレートした光でストレスなく起こしてくれる目覚まし機能付きアイマスク「illumy(イルミー)」を紹介します！

日の光で心地よく起こしてくれるアイマスク「illumy(イルミー)」

コメ0 インライフwebブロマガ 90ヶ月前

日の出や日没をシミュレートした光でストレスなく起こしてくれる目覚まし機能付きアイマスク「illumy(イルミー)」を紹介します！
アンダーアーマーより運動後の疲れを癒やす「スリープウェア」が登場！

コメ0 インライフwebブロマガ 90ヶ月前

アンダーアーマーとNFLのプレーヤー、トム・ブレイディ選手とのコラボレーションによって誕生した、睡眠時の疲労を癒すアスリートリカバリースリープウェア「UA TB12」を6月21日より発売。

アンダーアーマーより運動後の疲れを癒やす「スリープウェア」が登場！

コメ0 インライフwebブロマガ 90ヶ月前

アンダーアーマーとNFLのプレーヤー、トム・ブレイディ選手とのコラボレーションによって誕生した、睡眠時の疲労を癒すアスリートリカバリースリープウェア「UA TB12」を6月21日より発売。
新年の今が買い替え時！厚さ18cmの天然綿花素材『極上ふとん』発売！

コメ0 インライフwebブロマガ 96ヶ月前

株式会社まくらから、天然綿花を100％使用した厚さ18cmの超極厚の布団『極上ふとん』が2016年12月22より発売。

新年の今が買い替え時！厚さ18cmの天然綿花素材『極上ふとん』発売！

コメ0 インライフwebブロマガ 96ヶ月前

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快眠間違いなし！最高級ダウンとシルク生地でつくられた『極上まくら』が発売！

コメ0 インライフwebブロマガ 97ヶ月前

まくら株式会社から、最高級のダウンとシルク生地でつくられた日本枕至上最高値となる『極上まくら』が発売します。

快眠間違いなし！最高級ダウンとシルク生地でつくられた『極上まくら』が発売！

コメ0 インライフwebブロマガ 97ヶ月前

まくら株式会社から、最高級のダウンとシルク生地でつくられた日本枕至上最高値となる『極上まくら』が発売します。
眠れない悩みを解決！人工知能マットレス『MOORING』で睡眠を改善！

コメ20 インライフwebブロマガ 98ヶ月前

クラウドファンディングで大注目！温度調節によって睡眠の質を改善してくれる人口知能マットレス『MOORING(モーリング)』がELESTYLE株式会社から発売。

眠れない悩みを解決！人工知能マットレス『MOORING』で睡眠を改善！

コメ20 インライフwebブロマガ 98ヶ月前

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東京・大阪・京都にある「絶頂睡眠」体験で話題のお店『悟空の気持ち』を紹介！

コメ0 インライフwebブロマガ 101ヶ月前

ヘッドマッサージで快感を絶頂に高めそこから一気に寝落ちさせる技術「絶頂睡眠」で人気を博している『悟空の気持ち』の新店舗が銀座にオープンします。

東京・大阪・京都にある「絶頂睡眠」体験で話題のお店『悟空の気持ち』を紹介！

コメ0 インライフwebブロマガ 101ヶ月前

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＜限定公開＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 101ヶ月前

おはようございます、メンタリストDaiGoです。本日公開の動画についてお知らせします。＜限定公開＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ１．あなたは何点？睡眠満足度テストをやってみようhttp://www.nicovideo.jp/watch/1458483314２．睡眠はなぜ必要かhttp://www.nicovideo.jp/watch/1458483437３...

＜限定公開＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 101ヶ月前

おはようございます、メンタリストDaiGoです。本日公開の動画についてお知らせします。＜限定公開＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ１．あなたは何点？睡眠満足度テストをやってみようhttp://www.nicovideo.jp/watch/1458483314２．睡眠はなぜ必要かhttp://www.nicovideo.jp/watch/1458483437３...
丁寧に生きるということ。「生」のキラメキを捉えたい。

コメ0 弱いなら弱いままで。 103ヶ月前

　ども。あまりこのブログに書くことではないかもしれませんが、最近、なんとか自分の「生活」をより良くしたいなあと思っています。　日々の「暮らし」を洗練させることはぼくの数年来のテーマで、つまりより生き活きと暮らしたいわけです。　森浩二の『自殺島』は、人生に絶望した自殺志願者たちがなぞの「自殺島」へ...

丁寧に生きるということ。「生」のキラメキを捉えたい。

コメ0 弱いなら弱いままで。 103ヶ月前

　ども。あまりこのブログに書くことではないかもしれませんが、最近、なんとか自分の「生活」をより良くしたいなあと思っています。　日々の「暮らし」を洗練させることはぼくの数年来のテーマで、つまりより生き活きと暮らしたいわけです。　森浩二の『自殺島』は、人生に絶望した自殺志願者たちがなぞの「自殺島」へ...
たとえ睡眠時間が短くてもすっきり目覚める方法

コメ99 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。「ちゃんと寝たのに、まだ眠たい」と思った経験はありませんか？もっと深い睡眠を取り、すっきりした...

たとえ睡眠時間が短くてもすっきり目覚める方法

コメ99 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

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起きても疲労感たっぷり？熟睡するためには寝る直前ののんびりタイムが肝心！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 142ヶ月前

目覚ましが鳴り、目が覚める。一日の始まりの朝だというのに、だるい…疲れが取れていない…こんな経験はありませんか？グッスリと眠ったはずなのに、翌朝になっても疲労感たっぷりな毎日では若々しくいられる訳がありません。若々しく健康でいるためには、疲れを十分に取れる睡眠をすることが大切です。寝る前に何かをし...

起きても疲労感たっぷり？熟睡するためには寝る直前ののんびりタイムが肝心！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 142ヶ月前

目覚ましが鳴り、目が覚める。一日の始まりの朝だというのに、だるい…疲れが取れていない…こんな経験はありませんか？グッスリと眠ったはずなのに、翌朝になっても疲労感たっぷりな毎日では若々しくいられる訳がありません。若々しく健康でいるためには、疲れを十分に取れる睡眠をすることが大切です。寝る前に何かをし...
美人は夜作られる！眠りの質を上げる 5Tips

コメ0 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

22時から翌2時の睡眠は美容の強い味方。睡眠中は肌の保水力をあげたり、代謝を良くする成長ホルモンが分泌されます。反対に、睡眠不足の日は肌の調子が悪かったり、妙に食欲が増して、暴飲暴食をしてしまった経験はありませんか？とはいえ、わかっていても夜10時に寝るのは忙しい女子にはなかなか難しいもの。それならせ...

美人は夜作られる！眠りの質を上げる 5Tips

コメ0 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

22時から翌2時の睡眠は美容の強い味方。睡眠中は肌の保水力をあげたり、代謝を良くする成長ホルモンが分泌されます。反対に、睡眠不足の日は肌の調子が悪かったり、妙に食欲が増して、暴飲暴食をしてしまった経験はありませんか？とはいえ、わかっていても夜10時に寝るのは忙しい女子にはなかなか難しいもの。それならせ...
感度が高まる秋！季節の変わり目に意識しておきたい自己管理術

コメ0 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

少しずつ気温が下がり、本格的な秋に突入！過ごしやすい気候ではあるものの、季節の変化に心身がついていかず体調を崩してしまう人が増えるのもこの時期の特徴です。そこで今回は、夏から秋に移行する時期におすすめの自己管理術について見ていきたいと思います。【関連記事】　おしゃれブスになっていませんか？残暑と...

感度が高まる秋！季節の変わり目に意識しておきたい自己管理術

コメ0 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

少しずつ気温が下がり、本格的な秋に突入！過ごしやすい気候ではあるものの、季節の変化に心身がついていかず体調を崩してしまう人が増えるのもこの時期の特徴です。そこで今回は、夏から秋に移行する時期におすすめの自己管理術について見ていきたいと思います。【関連記事】　おしゃれブスになっていませんか？残暑と...
睡眠の質を高めるシンプルな4つの習慣！？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 148ヶ月前

睡眠不足は脳の働きや美容に悪い―周知の事実ですが、どうしても残業や飲み会で睡眠時間を削る必要が出る時がありますよね。量がダメなら、質で勝負！実は睡眠は、時間よりも質の方が重要なんです。睡眠の質を高めて、少ない睡眠時間でもじっくり体を休ませるシンプルな方法を5つご紹介します。1、朝日を浴び、朝食をとる...

睡眠の質を高めるシンプルな4つの習慣！？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 148ヶ月前

睡眠不足は脳の働きや美容に悪い―周知の事実ですが、どうしても残業や飲み会で睡眠時間を削る必要が出る時がありますよね。量がダメなら、質で勝負！実は睡眠は、時間よりも質の方が重要なんです。睡眠の質を高めて、少ない睡眠時間でもじっくり体を休ませるシンプルな方法を5つご紹介します。1、朝日を浴び、朝食をとる...
働く女性の肌荒れにSTOP！睡眠で効果的に内面からケアしていく方法！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 148ヶ月前

睡眠は体を休めつつ色々な機能を活性化させる重要な時間です。仕事や家庭の事が忙しくて眠れないという時でも、質の高い睡眠を短時間でもとれれば多少はカバーが出来るので、睡眠が体に及ぼす影響をしっかり学んできちんと自分をケアしてあげましょう！メイクのノリは体内の状態も大きく関係しています昨今では女性も男...

働く女性の肌荒れにSTOP！睡眠で効果的に内面からケアしていく方法！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 148ヶ月前

睡眠は体を休めつつ色々な機能を活性化させる重要な時間です。仕事や家庭の事が忙しくて眠れないという時でも、質の高い睡眠を短時間でもとれれば多少はカバーが出来るので、睡眠が体に及ぼす影響をしっかり学んできちんと自分をケアしてあげましょう！メイクのノリは体内の状態も大きく関係しています昨今では女性も男...