アメリカで人気のランチドレッシングを初めて食べた一般的なイギリス人の反応 「ピザにかけたっていいんだぜ」「彼女の

コメ0 ガジェ通 45ヶ月前

アメリカで人気のランチドレッシングを初めて食べた一般的なイギリス人の反応がちょっとした話題となっています。バターミルク、サワークリーム、ヨーグルト、マヨネーズが入った脂肪分たっぷりのランチドレッシングは、サラダにかけるというよりは、スティックサラダやバッ...続きを読?

アメリカで人気のランチドレッシングを初めて食べた一般的なイギリス人の反応 「ピザにかけたっていいんだぜ」「彼女の

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 45ヶ月前

アメリカで人気のランチドレッシングを初めて食べた一般的なイギリス人の反応がちょっとした話題となっています。バターミルク、サワークリーム、ヨーグルト、マヨネーズが入った脂肪分たっぷりのランチドレッシングは、サラダにかけるというよりは、スティックサラダやバッ...続きを読?

腸内環境フィックス大全 #8「腸内環境にヤバいタンパク質はどれだ？」

コメ5 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」の8回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7)  前回のエントリでは「腸内環境と脂肪の関係」をひととおり見終わりまして、「腸のフィックスに役立つ脂肪があれば、良くない脂肪もあるんだなー」ってとこの区別をつけていただきました。  「腸と炭水化物」→「腸と脂肪」と進んできたので、もちろん...

腸内環境フィックス大全 #7「牛や牛乳の脂肪はどこまで腸内に悪いのか？」

コメ4 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」の6回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6)  前回のエントリから「腸内環境と脂肪の関係」を深掘りしてまして、飽和脂肪やオメガ3といった脂肪の種類ごとに、どのように腸内環境が変わるのかを見ております。今回もその続きで、いろんな脂肪と腸内環境の関係をチェックしていきましょう。 

キツイ! けど、ギリギリできる。脂肪燃焼効果が続くジャンプしないHIIT

コメ0 MYLOHASちゃんねる 47ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。47回目は｢脂肪燃焼HIIT｣。短時間でおこなえる効果的なトレーニング

腸内環境フィックス大全 #6「腸内細菌に良い脂肪と悪い脂肪」

コメ5 パレオなチャンネル 47ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」の6回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5)  前回のエントリでも「食物繊維は種類によって腸内細菌への効果が変わる！」って話を深掘りしまして、どの食物繊維が特に大事なの？みたいな話をしてみました。  ということで、今回からは目先を変えて「腸内環境を豊かにするための脂肪の取り方」を見てい...

冷凍方法から絶品レシピまで。高タンパク・低脂肪の人気食材「鶏むね肉」を美味しく使うコツ4選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 47ヶ月前

Image via Getty Images お正月までもう少し。2020年はステイホームの影響もあり、今まで以上に自分の体や心と向き合った1年でした。 ここでは今年公開した記事の中から、アクセス数が多かったテーマを厳選してピックアップ。第1回のテーマは「鶏むね肉」。こちらは高タンパク・低脂肪で20

最大90％off！ 全100タイトル以上の豊富なラインナップ『セガ60周年記念 年末年始セール』

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 47ヶ月前

セガは、PlayStation Storeおよびニンテンドーeショップにて販売中の、一部PlayStation 4／Nintendo Switch／ニンテンドー3DS用タイトルを対象とした、期間限定で特別価格にて販売する『セガ60周年記念 年末年始セール』を開催している。同セールでは、『龍が如く』シリーズ発売15周年を記念し、セール対象の『龍が如く...

最大90％off！ 全100タイトル以上の豊富なラインナップ『セガ60周年記念 年末年始セール』

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 47ヶ月前

セガは、PlayStation Storeおよびニンテンドーeショップにて販売中の、一部PlayStation 4／Nintendo Switch／ニンテンドー3DS用タイトルを対象とした、期間限定で特別価格にて販売する『セガ60周年記念 年末年始セール』を開催している。同セールでは、『龍が如く』シリーズ発売15周年を記念し、セール対象の『龍が如く...

下半身強化HIITで代謝アップ＆脂肪燃焼。すぐつまづいてしまう人にも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。41回目は、大人気の｢HIIT｣。HIITとは「高強度インターバルトレ

【定期】11月のメタ分析祭り：食欲コントロール、ボケやすい職業、漢方薬で睡眠改善、オメガ3と脂肪肝

コメ7 パレオなチャンネル 48ヶ月前

  というわけで、定期的にやってる「メタ分析まとめ」の11月版です。今回は割とすぐに使えそうなものが多くていいんじゃないかと。 

高タンパク・低脂肪、じつは食物繊維もスゴイ。エビの栄養と選び方

コメ10 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

エビというと、肉や魚とくらべて自宅ではあまり使わない食材かもしれません。でもじつは、エビに含まれる栄養素は非常に優秀。知っておきたい健康メリットや新鮮なエビの見極め方について、「Diet Plus」からご紹介します。高タンパクなのに低脂肪かつ低糖質和洋中と、あらゆる料理を華やかに変身させてくれるエビ

脂肪燃焼効果が続き、むくみにも効果的なHIIT。体がぽかぽかあったまる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。39回目は、｢脂肪を燃やすHIIT｣。腕で前後に歩きながらプッシュアッ

まるで罪悪感ゼロのクリームチーズ。ヘルシーな水切りヨーグルトをおうちで気軽に｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 49ヶ月前

季節の変わり目、なにかとストレスが増え甘いものに走りがちですが、脂肪や砂糖を毎日たっぷりと摂取するのは控えたいところ。健康に気を使いながらも、我慢せずおいしい食生活を送る手助けをしてくれる商品を見つけました。ステンレス容器にひと工夫下村企販「ヨーグルトの水切りバット」2,750円（税込）横か

体幹強化＆脂肪燃焼をねらって。バリエーションを加えた「プランク」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。37回目は、｢プランクのバリエーション｣。体幹を鍛えるプランクに動きを

iwakiの耐熱ガラスなら、レンチン30秒で果実酢ができる。レシピ付きだから試さずにはいられない…

コメ0 roomieちゃんねる 49ヶ月前

ライフハッカー[日本版]より転載。健康であり続けるためには、毎日の小さな積み重ねが大事ですよね。Mizkan（ミツカン）によれば、お酢を毎日大さじ一杯（約15ml）飲み続けるだけで、血圧と血糖値、さらには内臓脂肪を減少すると科学的に証明されているそうです。とはいえ、そのままでは、お酢ってちょっ

高タンパク・低脂肪な鶏むね肉を美味しく常備。プロの「しっとり冷凍」テクニック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 49ヶ月前

Image via Getty Images 高タンパクで低脂肪な鶏むね肉は代謝を上げるためにも日ごろから意識して採りたい食材。ですがこちら、傷みやすいため購入後すぐに冷凍しておくほうがよい食材でもあります。｢冷凍｣と｢冷凍食品｣に関する食のライフハックメディア｢ほほえみごはん（ニチレイフーズ提供）

代謝アップ、むくみ防止にも。鶏むね肉のソテー トマトヨーグルトソース

コメ0 MYLOHASちゃんねる 50ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス代謝を上げるためには、筋肉の原材料であるタンパク質を日頃から意識して摂ることがポイントです。低脂肪で高タンパクな鶏むね肉は、取り入れやすい優秀な食材。ヨーグルトやトマトを使ったソースは、煮詰めることで旨味が凝縮されます。塩分控えめでもおいしく食べられ、むくみ予防

肉体作りのための食事入門#8「運動前後の最適な栄養摂取タイミングとは？」

コメ2 パレオなチャンネル 50ヶ月前

 「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7)。  前回からは「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から4段目である「栄養摂取タイミング」の話に移ってまして、前回は減量期で体脂肪を減らしたいときに考慮すべき栄養のとり方を見てみました。今回は「トレーニングと栄養」の話で、筋ト...

脂肪燃焼効果つづく。腕・背中・おなかをまんべんなく刺激するHIIT

コメ0 MYLOHASちゃんねる 50ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。32回目は、｢全身を一気に鍛えるHIIT｣。基本が腕立て伏せのポーズな

100回の腹筋より「痩せ」に効果的な運動とは？

コメ7 MYLOHASちゃんねる 50ヶ月前

痩せるコツ｢100回の腹筋より、100回のスクワットのほうがはるかに脂肪は落ちる｣フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“痩せる”メソッドをうかがう企画。今回“痩せる”ために下半身のトレーニングが必要である理由と、自宅でできるワークアウトをレクチャーします。どこの筋肉を鍛えれ

肉体作りのための食事入門#5「筋肉を増やしたいときのベストな三大栄養素バランスとは？」

コメ15 パレオなチャンネル 50ヶ月前

 「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4)。  前回からは「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から2段目、「ベストな三大栄養素のバランスとは？」を考えてまして、体脂肪を減らしたい場面でのベストなタンパク質、糖質、脂質のバランスをチェックしました。今回はその続きで、カロリーを増や...

肉体作りのための食事入門#3「正しいカロリーの減らし方と増やし方」

コメ5 パレオなチャンネル 51ヶ月前

 「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2)。  前回は、体重を維持するために必要なカロリーを把握する方法についてまとめてまして、この数値からもっとカロリーを増やせば筋肉が増えるし、もっとカロリーを減らせば体脂肪が減るわけですね。すげー単純化された話ですけど、カロリーについては細かいとこを掘り...

疲労回復、脂肪燃焼！ 飲む点滴「糀甘酒」の魅力

コメ4 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

うだるような残暑が続き、まだまだ熱中症と夏バテ対策には気が抜けません。そこで取り入れたいのが、江戸時代から夏場に好んで飲まれ、点滴に匹敵する効能をもつという「甘酒」です。日本の調味料研究の第一人者である東京農業大学応用生物科学部醸造科学科の前橋健二（まえはし・けんじ ）教授によると、甘酒には2種類あ

なぜ大事？ いま摂るべきオイルはどれ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

「サバ缶」ブームで注目された、健康に良い油こと「オメガ3系脂肪酸（オメガ3）」。心疾患の予防など、さまざまな働きが期待できるといわれます。効果を得るには毎日適量を摂り続ける必要がありますが、サバ缶を毎日食べるのは大変。いつのまにか買うのをやめていた、という人も多いのではないでしょうか。しかしオメガ3

内臓脂肪と皮下脂肪は、減らし方も違う！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

おなかまわりの脂肪を落としたいのに、今ひとつダイエットの効果が出ない……。そんなときは、自分のお肉が「内臓脂肪」か「皮下脂肪」かをチェック！ じつは脂肪の種類によって、効果的なダイエット方法が変わってくるんです。管理栄養士の藤井歩さんが、ふたつの脂肪の違いや減らし方のコツをレクチャーしてくれました。

ニコニコ生放送 Let's さきさまっちょ！

コメ1 ニコニコ生放送 Let's さきさまっちょ！ 53ヶ月前

ニコニコ生放送Let's さきさまっちょ！７月２１日（火）＠時から生放送 さきさまが筋トレ番組始まることをお知らせします！健康的で引き締まった理想の美ボディを目指し筋トレ筋トレ筋トレメリハリのきいたボディラインを求めヒィヒィ言うくらいカラダを追い込むよ筋肉を育てるマッチョグルメも堪能！サラバ！おなかや二...