太りにくい身体づくりの新常識！ 「腸活」は〇〇と併せて実施するのがオススメ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 14ヶ月前

腸内環境を整えることで免疫力アップや便通の改善などが期待できる「腸活」。脂肪の分解をスムーズにしてくれるともいわれており、ダイエットやトレーニングなどの身体づくりと併せて取り入れる人も増えています。しかし、そんな太りにくい身体づくりにも影響するような落と...続きを読?

9割が知らない「口内の悪玉菌が腸活を台無しにするおそれ」 →歯科医に聞く口内ケアのポイントは？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 16ヶ月前

体調管理のスタンダードとして定着した「腸活」。食事に気をつけたり適度な運動をしたりして、腸内環境をより良い状態に維持しようと努める人が増えていますが、実は知らないうちに「腸に悪影響を与え得るリスク」にさらされている人も少なくないかもしれません。口内の悪玉...続きを読?

9割が知らない「口内の悪玉菌が腸活を台無しにするおそれ」 →歯科医に聞く口内ケアのポイントは？

コメ0 ガジェ通 16ヶ月前

体調管理のスタンダードとして定着した「腸活」。食事に気をつけたり適度な運動をしたりして、腸内環境をより良い状態に維持しようと努める人が増えていますが、実は知らないうちに「腸に悪影響を与え得るリスク」にさらされている人も少なくないかもしれません。口内の悪玉...続きを読?

納豆好き必見！ ヤマチクの「納豆を混ぜるためのお箸」を使ってみたら、ふわふわ感がグッと上がっちゃいました｜マイ定

コメ0 roomieちゃんねる 29ヶ月前

納豆、食べてますか？最近は腸活ブームもあって、また納豆に注目が集まったりなんてこともありましたね。私は20年近くほぼ毎日納豆を食べていて、もはや納豆を食べることが習慣になっています！そんな”納豆大好き人間にぴったりなお箸”があるって知ってましたか？「納豆をまぜるため」に作られた箸ヤマチク

アスリートの腸が参考書。「確かめる腸活」を始めよう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

腸内細菌のバランスを整えるための腸活の重要性は、広く認知されていますよね。ただ、自分の便の状態をチェックしたことはありますか？ 腸の観察も体調管理の一環アスリートの腸内細菌を研究、その結果をコンディショニングのための製品やサービスに応用している「AuB（オーブ）」によると、アスリートの腸にはたくさん

オリゴ糖を摂取して毎日備える「ちゃっかり腸活」のすすめ！

コメ0 ガジェ通 50ヶ月前

「腸活」といえば腸を健康に整えるための活動ですが、簡単に言えば「おなかの調子をよくしよう！」ということなんですね。カンロの調査によれば、おなかの調子が「良好ではない」と答えた人は44％（※）もいるそうで、やっぱり腸活は重要なようです。おなかの状態をよくす...続きを読?

オリゴ糖を摂取して毎日備える「ちゃっかり腸活」のすすめ！

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 50ヶ月前

「腸活」といえば腸を健康に整えるための活動ですが、簡単に言えば「おなかの調子をよくしよう！」ということなんですね。カンロの調査によれば、おなかの調子が「良好ではない」と答えた人は44％（※）もいるそうで、やっぱり腸活は重要なようです。おなかの状態をよくす...続きを読?

ご飯は「冷ますだけ」で最強のダイエット食になる

コメ16 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

「糖質制限ダイエット」のブームがきっかけで、糖質を含むご飯やパスタを食べることに罪悪感を感じる、という人は少なくないと思います。しかし、じつは炭水化物のなかには食物繊維がたっぷり含まれており、さらに冷ますことで最強のダイエット食に変身するのだそう。『腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷

腸活にスーパースター現る！ これからは｢育菌｣がポイントに

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

腸活（腸内細菌叢のバランスを整えること）というワードに目新しさを感じなくなるほど、腸の働きとその働きを高める重要性は世間に浸透してきています。では、みなさん、腸活のためにどのようなことをしていますか？腸活の不動の主役はヨーグルト？ 2019年にネオマーケティングが実施した「健康と腸活」をテーマにした

医師に聞く、腸内環境をととのえる運動のヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

前回、腸内環境を整える食事についてご紹介しました。今回は、食事に加えて実践していただきたい腸活におすすめの運動をご紹介します。腸を刺激する運動とは？腸は、食事で内側からぜんどう運動を促す以外にも、外側からの刺激ではたらきかけることもできます。腸を刺激する運動やマッサージを取り入れることは、便秘の改善

医師に聞く、腸内環境をととのえる食事と生活習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内環境」です。腸内環境をととのえるためのポイントを紹介していきます。あなた

腸内環境のバランスが悪いとどうなる？ 腸内細菌の役割とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内フローラ」です。腸内フローラとはどんな役割をしているのか、基礎を学んでい

日本のスーパーフード「納豆」の知られざるパワー10

コメ18 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

日本が世界に誇るスーパーフード、｢納豆｣。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのでしょう？ 10回連載にて、｢ナットウキナーゼ｣を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。これを読んだら、あなたも納豆オタクになれる!?01.肌、髪や爪も美しくなる？ 納豆と

さつまいも・塩麹・はちみつ。腸内環境を整える食材たっぷりのいもようかん

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスアクセントで加えている塩麹は発酵食品であるため、腸内環境を整える効果が期待できます。また、タンパク質分解酵素なども含まれているため、疲れた胃腸のはたらきを高めるとされています。はちみつにはオリゴ糖、さつまいもには食物繊維も豊富ですので、腸活にもぴったりないもよう

肌育成のプロが教える美肌への道。ヒントは菌とのつきあい方に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

最近の腸活ブームで「腸内細菌」にスポットが当たることが多くなったこの頃。ここ数年でも菌に関する研究が進み、目に見えない菌たちが、私たちの美しさと健康に大きく貢献してくれていることがわかってきました。では、どうしたら、菌といい関係になって恩恵をたっぷり受けられるのでしょうか。美しくありたい女性にさらに

腸活や美肌作りに！ 納豆レタスの酢トマト添えのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス納豆は、調理要らずの手軽なたんぱく質源。発酵食品でもあるため、腸活や美肌作りのためにも積極的に摂りたい食材です。酢トマトは、リコピンをはじめとしたトマトの栄養分を逃すことなく摂れる調味料。塩分控えめなので、むくみ対策にもなるレシピです。納豆レタスの酢トマト添え＜

腸活に役立つ「マック食材」に注目。腸内細菌は飢えている？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

現代人を悩ませるアレルギーや生活習慣病。その原因が、自分と共生している100兆個もの腸内細菌が“飢えている”からだとしたら……？ 微生物学・免疫学の専門家が教える、腸内細菌を飢えから救う「MAC（マック）食材（腸内細菌の食べ物）」についてご紹介します。腸科学の第一人者が語る、ヒトと細菌の関係 『腸科

結局、おからヨーグルトはどうして腸活ダイエットにいいの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

腸活ダイエットの効果が期待できる食品として、いま爆発的人気の「おからパウダー」。さらにヨーグルトと一緒に食べることで、うれしい相乗効果も生み出すとか。 乳酸菌と食物繊維の働きに注目 「ヨーグルトを食べることで、腸内の善玉菌が増えることが多くの先行研究でわかっていますが、その善玉菌をさらに活発にさせる

すぐに「身体へのアプローチ」を実感！ YON-KAの「腸活マッサージ」を体験

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

image via Shutterstock 肌も酷使せざるを得なかった今年の猛暑。それが過ぎたと思ったら、急に荒れた天候になったり、気温がぐっと下がったり。季節の変わり目に体調もすぐれないのは私だけではないはず。こんなときはどうすればいいのかと思っていたら「レスパス ヨンカ表参道」が、まるで救世主

「やせ菌」を増やし、太りにくい腸内環境へ。小麦ブランの健康パワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

近年注目を集める腸内細菌。「腸活」に役立つ食材が数多く取り上げられるなかで、日本では「ふすま」と呼ばれる、ある食材の注目度が高まっています。それは、小麦の外皮にあたる「小麦ブラン」。メリットがいっぱいの特殊な食物繊維を含み、食べ方によっては“やせ体質”にも近づけるという、期待の食材についてご紹介しま

納豆、塩麹、ヨーグルト。でもその腸活がトラブルの原因かも？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

納豆に塩麹、ヨーグルト、ごぼうに海藻……善玉菌や食物繊維が、腸内環境を整えてくれるということは多くの人が知るところでしょう。最近では「腸活」なんて言葉もあるくらい。 image via Shutterstock でも実は、これらの食べ物が、逆にお腹の不調を呼ぶ場合があるのも知っておきたいところです。

20分で完成。作り置きできる「腸活デリサラダ」のレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

20分で作れる「腸活デリサラダ」のレシピ。ヨーグルトの乳酸菌、根菜やきのこの食物繊維で腸内美人を目指しましょう。冷蔵庫で3日程持つので作り置きにもぴったりです。腸活デリサラダ ＜材料1人分＞ ごぼう　5cm分 さつまいも　3cm分 しめじ　1/3袋 玉ねぎ　1/8個分 鶏胸肉　1/10枚（20g）

腸活ヨガやデトックス講座も。大規模ヨガイベント開催！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

image via shutterstock 渋谷駅、神泉駅、代官山駅からもアクセスできる「ベルサール渋谷ガーデン」にて、8月25日（土）、26日（日）の2日間、「YOGA JAPAN 2018 TOKYO SUMMER SESSION」が開催されます。「YOGA JAPAN 2018 TOKYO

おしゃべりする腸と脳。メンタルや健康を変える10か条

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

健康のために腸内の微生物の環境を整える、いわゆる「腸活」の重要性を頻繁に耳にするようになりました。ぐっすり眠った翌朝に訪れる、すっきりしたお通じの心地よさは、健康であることの喜びを問答無用で実感させてくれます。でも、漠然と「ヨーグルトや発酵食品が大切」と意識してはいるけれど、お腹の中で何が起こってい

医師に聞く、腸内フローラをととのえる食事と生活習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内フローラ」です。腸内フローラをととのえるためのポイントを紹介していきます

美容と健康に欠かせない！ 医師監修の“腸内フローラ”基礎知識

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内フローラ」です。腸内フローラとはどんな役割をしているのか、基礎を学んでい

新鮮な雑穀の選び方、おいしい炊き方は？ 腸活にぴったりの雑穀サラダ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

精製された白米とくらべると、さまざまな栄養がたっぷり詰まっているといわれる雑穀。最近はスーパーでも手に入るようになりましたが、種類が多く選び方がわからないという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、日本に8人しかいないという「雑穀クリエイター」の持田怜美さんと、フランスの名門料理学校「ル・コル

便秘改善の凄腕ドクターに聞いた「腸活」におすすめのスーパーフード3選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「第2の脳」と呼ばれるほど複雑で重要な器官であり、心とカラダの健康を左右する腸。腸内環境を整える「腸活」には、腸内の善玉菌のエサとなる食材を食べることが有効とされますが、スーパーフードのなかにも「腸活」にぴったりの食材があることをご存じでしょうか。今回は腸の健康をテーマに、女性の美とアンチエイジング

「脳腸相関」がキーワード。美しさに欠かせない脳と腸のバランス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

「脳活」「腸活」「腸内フローラ」など、健康な生活をおくるために脳や腸に着目した活動が話題になっています。腸は消化器官と思われがちですが、実は「第二の脳」と呼ばれているのをご存知ですか？ そんな脳と腸の関係性に注目した、ビューティーライフについてご紹介します。 美をつくるのは健康な体 美を追求する女

腸活の強い味方「イヌリン」を手軽なドリンクで

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

春バテで、お通じも乱れがち。「なるべく自然なもので、手軽においしく、お通じの習慣を改善したい」と願う人にピッタリのドリンクが、2018年4月3日にサントリーから新発売された機能性表示食品「おいしい腸活　流々茶（るるちゃ）」です。 水溶性食物繊維「イヌリン」が腸内環境を改善 おいしい腸活 流々茶 /

腸内環境を整える！ 毎日の食事にかならず摂りたい食物繊維

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

健康と美容に関わりが深い腸内細菌。遺伝子解析技術の革新で、その働きがより詳しくわかるようになりました。ダイエットや花粉症などアレルギーに効果がある「腸内環境を整える」最前線をレポートします。 日本人の腸内環境事情は？ image via Shutterstock 腸内細菌といえば、腸活を試してみた人