運動は長寿に何故必要か。シンクレア・ハーバード大教授「運動がいいというのは、何世紀も前から。運動をするとサバイバ

コメ2 孫崎享のつぶやき 49ヶ月前

シンクレア著『　LIFE　SPAN　老いなき世界』より シンクレアは世界的に有名な科学者、老化の原因と若返りの方法に関する研究で知られる。ハーバード大学医学大学院で、遺伝学の教授として終身在職権を得ており、ハーバード大学ポール・F・グレン老化生物学研究センターの共同所長。『タイム』誌による「世界で最も影響...

血管を健康に保つピザ風アンチエイジングおつまみ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 50ヶ月前

＜材料＞ナッツ・・・・・・・・・・・・・・15g粉チーズ・・・・・・・・・・・・・大さじ1(6g）水・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1(5cc) パプリカパウダー・・・・・・・・・お好みで

血管を改善する一酸化窒素サラダ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 52ヶ月前

＜材料＞カブ・・・・・・・・・・・・・・・150g レモン・・・・・・・・・・・・・・大さじ1(18g) 豆の水煮缶・・・・・・・・・・・・100g

「しあわせって案外簡単に手に入るものなのかもしれない」

コメ0 草の根広告社 52ヶ月前

　日に日に冷えてゆく海水が窓辺に冷気を連れてくる季節になった。夕闇迫る小径を足早に抜けて保育園に娘を迎えにいくだけで身体が芯まで冷える。凍えた身体を白い湯気が立つ湯船に浸ける。思わず「あーっ」という声が漏れる。娘がその声を聞くたびにケラケラと笑う。縮こまっていた血管が開き血の巡りがよくなるのがわ...

血管を若く保ってウイルスに負けない鶏肉のチョコレートソース煮

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 60ヶ月前

＜材料＞鶏もも肉・・・・・・・・・・1枚タマネギ・・・・・・・・・・1個にんにく・・・・・・・・・・1片オリーブオイル・・・・・・・大さじ1チョコレート・・・・・・・・50gトマト缶・・・・・・・・・・200gクミンパウダー・・・・・・・小さじ1カイエンペッパー・・・・・・小さじ1/3塩・・・・・・・・・・・・...

マラソン初心者がトレーニングして完走すると血管はどうなる？

コメ3 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

マラソン初参加で「血管年齢」が若返る？初マラソンに向けてトレーニングを行い、マラソンを完走した人は、血圧が下がり、加齢により硬くなった大動脈の柔軟性も改善したことが、イギリスの研究で報告されました。これは、「血管年齢」が4歳若返ったことに相当するそうです。研究では、2016年と2017年のロンドンマ

「冷え方」でわかる更年期のサイン。その対処法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「毛細血管ケアとアンチエイジングの関係」について、お届けしました。今回は、「更年期のサインの冷え」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。更年期特有の冷えってなに？ 年齢にかかわらず、冷えは多くの女性が抱える悩み

いま、毛細血管ケアがアンチエイジングに必要な理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock 自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「生理のある女性に多い貧血」について、お届けしました。今回は、「毛細血管ケアとアンチエイジングの関係」を女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。45歳から急激に老化する毛細血管

老衰で亡くなる人が増えています（すきま医学（niche medicine））

コメ0 ガジェ通 66ヶ月前

今回はブログ『すきま医学（niche medicine）』からご寄稿いただきました。老衰で亡くなる人が増えています（すきま医学（niche medicine））厚生労働省の人口動態統計［1］によると、「脳血管疾患」を抜いて、「老衰」が2018年の死因第3...続きを読?

老衰で亡くなる人が増えています（すきま医学（niche medicine））

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 66ヶ月前

今回はブログ『すきま医学（niche medicine）』からご寄稿いただきました。老衰で亡くなる人が増えています（すきま医学（niche medicine））厚生労働省の人口動態統計［1］によると、「脳血管疾患」を抜いて、「老衰」が2018年の死因第3...続きを読?

【結論】血管まわりのアンチエイジングに効きまくるかもな「リコピン」サプリはこれだ！

コメ7 パレオなチャンネル 67ヶ月前

 リコピンにはどこまでの効果がありそうか？今回はリコピンの話でもしようかと。ご存じのとおり、トマトやスイカなどに豊富にふくまれる赤い色素です。 

朝起きたときが一番疲れてる…。医師が教える「朝バテ」解消法4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ふつうに眠ったはずなのに、目覚めると強い疲労を感じる……そんな「朝バテ」に悩む人が増えているようです。血管の名医として知られる池谷敏郎先生（池谷医院院長）によると、夏はこうした「朝バテ」が起こりやすい季節だそう。なぜ「朝バテ」になってしまうのか、その原因と対策をうかがいました。「朝起きたとき」が一番

命にも関わる「足のむくみ」4つの原因。片足だけ太くなるのは危険信号

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 足がむくんで、パンプスが入らない？「足や足首をむくませる原因は、50くらいはあります」というのは、イエール大学医学部の血管外科であるブリット・H・トネッセン医師。 単に体内の水分が重力によって下に引っ張られるというのも、腕や指といった部位よりも足がむくみ

医師が教える「足がむくむ5つの理由」と元通りにする方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 夕方になると、足がパンパン？「足や足首をむくませる原因は、50くらいはあります」というのは、イエール大学医学部の血管外科であるブリット・H・トネッセン医師。 単に体内の水分が重力によって下に引っ張られるというのも、腕や指といった部位よりも足がむくみやすい

プールで夏やせ！ 4つの泳ぎ方のコツを五輪水泳メダリストが伝授

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

暑すぎて動く気にもならない……。そんなときには、水泳でカロリーを燃焼してみては？ 水泳は、心臓血管と筋肉を一緒に鍛えることができる効率的な運動で、カロリーを燃焼させて筋肉をつくるのに最適です。それに、水の浮力のおかげで体に負担がかからず、ケガから復活中の人や、関節痛のある人にもおすすめ。水の抵抗を受

「よく笑うほど長生きする」は本当？

コメ14 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

日本人は男女とも、日常生活の中で笑う頻度が高いほど全死亡率や心血管疾患の発症率が低くなる可能性があることが、山形大学の研究で示されました。心筋梗塞や脳卒中を減らして、長生きするためには、日常生活で笑う機会を増やすことが鍵となりそうです。普段あまり笑わない人の方が死亡率が高い これまでの研究で、ポジテ

【結論】アレルギーとアンチエイジングに効きまくるベスト「クルクミン」サプリはこれだ！

コメ11 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 毎度おなじみベストサプリを紹介するシリーズ。今回はクルクミンです。ご存じターメリック（ウコン）に入ってる成分のひとつで、昔から「抗酸化パワーがやたらと高い！」と言われてきたもんで。  その効能にはかなりの評価がありまして、 クルクミンで血管が若返る！というメタ分析がある体の炎症を抑えてアレルギー性...

【速報】アルギニンで性機能は改善するか？をガッツリ調べたメタ分析が出たぞー

コメ7 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 こないだ「アルギニンで性機能が改善する！」という話を書きました。アルギニンはアミノ酸の一種で、パレオな男ではおなじみの一酸化窒素（NO）を生み出す働きを持っております。  これがどのように下半身の性能アップに役立つかと言いますと、 一酸化窒素が血管を広げて血の巡りをよくする当然、下半身の血流もアップ...

肺炎と眼の血管の梗塞を発症……体調不良のオール巨人さんに心配の声集まる

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 70ヶ月前

6月28日、お笑いタレントのオール巨人さんが肺炎と眼球の血管の梗塞を発症していたことを明かした。巨人さんは6月28日に『Twitter』を更新。https://twitter.com/HgZ6F9iFfu06Xw2/status/114460569801...続きを読?

肺炎と眼の血管の梗塞を発症……体調不良のオール巨人さんに心配の声集まる

コメ0 ガジェ通 70ヶ月前

6月28日、お笑いタレントのオール巨人さんが肺炎と眼球の血管の梗塞を発症していたことを明かした。巨人さんは6月28日に『Twitter』を更新。https://twitter.com/HgZ6F9iFfu06Xw2/status/114460569801...続きを読?

本当に頭痛に効く対策法をガッツリとまとめてみたぞ「シリーズ痛み」#1

コメ7 パレオなチャンネル 72ヶ月前

 このチャンネルにはいろんなご質問をいただくんですが、わりと多いのが「痛み」に関する問題です。たとえば、 頭痛腰痛神経痛関節痛 といった痛みに効く方法はないですか？みたいなやつですね。  しかし、痛みの対策が一筋縄ではいかないのは皆さんご存じのとおり。体の組織がダメージを受けて痛みが出ることもあれば、...

お酒やタバコ以外も。心臓に悪影響を及ぼす意外なリスク要因

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

米国心臓協会（AHA）の最新の調査によると、アメリカでは成人の半数近くが何らかの心臓・血管関連の病気にかかっているそう。でも、ちゃんと食べて、定期的に運動していれば、何も心配ないのではなかった？心臓の病気につながる主な原因は、高血圧、高コレステロール、そして喫煙だということはもうご存知でしょうが、心

【結論】血管のアンチエイジングに効く「リコピン」サプリのベストチョイスはこれだ！

コメ18 パレオなチャンネル 74ヶ月前

 今回はリコピンの話です。あんま「パレオな男」では書いたことがなかったんですが、トマトにふくまれる有名な抗酸化物質ですな。  そのほかにはスイカや紫キャベツなんかにも入ってて、脂溶性のカロテノイドとしてはなかなか定評があるのがナイスなポイント。たとえば、どんなデータがあるのかと言いますと……  心臓の健...

乾燥肌は、◯◯不足のせいだった。すぐできるチェック方法と解決メソッド3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

季節によって肌のコンディションが変わるのはよくあること。とくに「冬」は空気が乾くので、肌がカサカサするのも仕方がないと思いがちです。しかし、女性外来を開設する医学博士の赤澤純代先生によると、肌が乾燥する根本的な原因は、“毛細血管の血流不足”によるとのこと。放っておくと意外とキケンな乾燥肌の原因とその

納豆は認知症を予防できる？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのか？ 10回連載にて、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。Vol.7は、認知症の予防について。 認知症には、「アルツハイマー型認知症」、「血管性認知

心房細動を検出できる心電図機能を搭載　Withingsがアナログ腕時計型活動量計『Move ECG』と家庭用血圧計『BPM Core』を

コメ0 ガジェ通 76ヶ月前

仏Withings社は、心血管の健康状態を管理する心電図機能を搭載したアナログ腕時計型活動量計と家庭用血圧計を発表。1月8日から開催される『CES 2019』に出展します。『Move ECG』は、心電図機能を搭載したアナログ腕時計型活動量計。本体に2か所...続きを読?

心房細動を検出できる心電図機能を搭載　Withingsがアナログ腕時計型活動量計『Move ECG』と家庭用血圧計『BPM Core』を

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 76ヶ月前

仏Withings社は、心血管の健康状態を管理する心電図機能を搭載したアナログ腕時計型活動量計と家庭用血圧計を発表。1月8日から開催される『CES 2019』に出展します。『Move ECG』は、心電図機能を搭載したアナログ腕時計型活動量計。本体に2か所...続きを読?

【結論】血管の若返りに使える優良レスベラトロールはこれだ！（記憶力もアップするかも）

コメ8 パレオなチャンネル 76ヶ月前

 というわけで、毎度おなじみ「ベストなサプリメント」を紹介していく本シリーズ。今回のテーマは「レスベラトロール」です。  ブドウの皮とか赤ワインに入ってるポリフェノールで、かつては「寿命をのばす秘薬だ！」なんて騒がれたこともあったりとか。当時はかなりブームになったもんです。  が、その後は効果に疑問符...

【アンチエイジング】LDLコレステロールをガッツリ下げる27のこと

コメ11 パレオなチャンネル 76ヶ月前

 LDLコレステロールが「悪玉」と呼ばれてるのは皆さまご存じのとおり。  実際のところは、LDLコレステロールは免疫系に必要な脂質を運んでくれる大事な物質だし、いくつかの毒素を無効にする能力も持ったすごいヤツなんだけど、体内の量が多すぎると血管をつまらせて早死にの原因になっちゃうわけです。なので、個人的に...

【結論】金を出しても損しないベストなビタミンKはこれだ！

コメ9 パレオなチャンネル 77ヶ月前

 「パレオな男」では、よくビタミンKを推奨しているわけです。たとえば、 「年を取って太りやすくなった…」をビタミンKが解決するかもよ美しい血管を保つために欠かせない「ビタミンK」の重要さ みたいな感じ。ざっくりいえば、 人間にはビタミンDが必須しかしビタミンDには血管をカチカチにするリスクもあるビタミンKは...

ヘルシーな血管に！ 「食べる輸血」といわれるビーツのおいしい食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

スーパーフードとして注目されている「ビーツ」。スーパーでは目にする機会が少ないですが、これからの11月〜12月にかけて旬を迎えます。国内での主な生産地は長野県や茨城県。「体にいい」ということは何となく知っていますが、実際にビーツはどうやって調理すれば食べやすいのでしょうか。「奇跡の野菜」、「食べる輸

「ミスター血圧」と呼ばれる医師が教える、死亡リスクを下げる食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

毛細血管のゴースト化など、血管の老化への注目が集まっています。加齢に伴い血管の弾力が失われてくると、危険性が増すのが「高血圧」。症状が気にならない今のうちに、血圧を正常に保つ生活習慣を身につけたいものです。そこで「ミスター血圧」こと渡辺尚彦先生が見いだした、高血圧を防いで死亡リスクを下げるTIPSを