岡田斗司夫の解決！ズバっと「体力がなく、すぐ疲れます」

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岡田斗司夫のニコ生では言えない話

　岡田斗司夫の解決！ズバっと　2015/03/23
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おはよう！　岡田斗司夫です。
メルマガ読者の方から、多数質問をいただいています。
かたっぱしから答えてみましょう。

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「体力がなく、すぐ疲れます」
ヒロキさん／29歳／会社員／必ず解決！ズバっと

　私は体力がなく、すぐ疲れます。
　岡田さんは「運動や食事にも気をつかわない」とお聞きしています。それなのに、毎週ニコ生をやられたり、講演もされたり、ハードスケジュールをこなしていると思います。

　もしかして、岡田さんは体力があるのでしょうか？ それとも、体力の使い方が上手なのでしょうか？ ハードスケジュールをこなせる秘密を知りたいです。

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　ハードスケジュールをこなすコツは、1つ1つの仕事に手を抜くことですよ。
　完璧主義と逆だよね。

■毎週ニコ生をやるにはどうすればいいのか？

　月に1回しかニコ生をやることと毎週ニコ生をやることの差は、これまで1回の放送にかけてた労力を4で割っているってこと。
　だから、先週までレジュメも作らずに、出たとこ勝負で「はいはい、なんかコメントありますか～？」って、超手抜きをしてた。
　そしたら、さすがにいろんなところから怒られて「これはいかん！」と思ったんだけど。だから、今はちょっとしんどい（笑）

　体力をつけたいなら、ちょっとくらいハードな仕事をしてもいいかもしれない。
　でも、ハードスケジュールへの対応策の基本は、「どのようにして必要ないことをしないか」だよね。

■50代後半だから体力は下り坂

　体力をつけるっていっても、俺なんてもう56歳だよ？ 50代後半じゃん。
　ここから先、体力がつくなんてありえないじゃん。俺には「下がっていく体力をいかに維持するか」しかないから。

　そういう条件でハードスケジュールをこなそうと思ったらどうすればいいか？
　一つ一つの仕事でどれくらい“手を抜く”のか……って言ったら変だね。「いかに仕事した後で疲れないか」に近いのかな。

　50代前半まではニコ生や講演をやった後は興奮するから、深夜までネットやったりテレビ見たり打ち上げに参加したりしてた。ハードな仕事をやった後、更にハードな遊びで息抜きをしてたんだけど。
　でも、最近は一切そういうことはしない。こういう仕事をした後は、さっさと寝ることにしている。

　「いかに手を抜くのか」という解決策には、「いかに仕事の上で手を抜かずに、仕事の後のストレス解消での体力消費を減らしていくか」という方法もあると思います。

【まとめ】

　岡田斗司夫は56歳で、これから先の体力は下がっていくばかりです。いかに「仕事後に疲れないか」に気をつけています。仕事で手は抜かなくとも、仕事後のストレス解消で体力の手を抜く方法もあります。