食べるだけで歯を白く綺麗に！ ホワイトニング効果ありの食材12選

歯を綺麗にしてくれるうれしい食材集

食べ物や飲み物が歯を黄ばませるというのは悩ましい問題です。紅茶やコーヒー、お茶を毎日飲んでいると茶渋がつきやすくなったり、ぶどう等タンニンが含まれるフルーツも歯を汚してしまうので、食べる際は要注意。

このように世の中には、しかしlifehackerによると、なんとイチゴをたくさん食べると歯の輝きを取り戻せるそうです！
　

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アメリカ審美歯科協会のIrwin Smigel医師によると、フルーツに含まれるリンゴ酸が自然な収斂剤となり、歯の表面に付着した染みや汚れを除去するとのことです。イチゴと重曹を組み合わせると、さらに強力でナチュラルなホワイトニング剤になりますが、エナメル質を傷つけ過ぎるおそれがあるので、週1回以上使用するのはやめましょう。

イチゴはおいしく食べられ、歯も白くしてくれるのであれば、市販のホワイトニング剤よりも安上がりで一石二鳥です。他にも歯を白くする効果がある食材としては、タマネギ、リンゴ、セロリ、ニンジン、ブロッコリー、オレンジ、ナッツ類、チーズ、牛乳、ヨーグルト、それに水です。

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歯の黄ばみが気になる人は、コーヒーやワインを飲む際に、これらの食材も一緒に摂るようにしてみてはいかがでしょう？　ただ、リンゴ酸は歯のエナメル質などを溶かしてしまう酸性なので、カルシウムを含んだ食材とともに摂ることをオススメします。

これぞ自然のホワイトニング！ 歯を白くしてくれる12の食材［lifehacker］

（ロバーツ町田）

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