脳から叩き直す睡眠改善入門#8「脳の問題で眠れなくなる問題を解決する4つの手法」

 

 

脳から叩き直す睡眠改善入門の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7)。

  

　

[バンザイキング（ID：28031532）]

ありがとうございます！毎夜目が覚めるので、情報助かります。

特に2をやってみようと思います！

[サクヤ（ID：42983553）]

今回のはドンピシャで悩んでたヤツでした！
今夜から試させていただきます！

[keke（ID：60319127）]

記事とは関係ないことですが質問です。
プロテインを飲んだ後に喉に違和感を感じる様になったのですが、これはアレルギーなのでしょうか？私は他に弱めの口腔アレルギーなどもいくつか持っているのですが、それらとは違い痒みやイガイガがあるという感じではありません。もしかしたらプロテインで喉が乾いてしまったのかな……とも思うのですが、その可能性はあるのでしょうか。

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

真理はとても大事なんですね。
そろそろ紫外線が強くなりますが、本などでも紫外線ダメージを防ぐ方法あるけど食べ物とかでないんですかね？ブログでも色々ありましたが最新のやつとかあれば知りたいな〜。

[マカボン（ID：18490257）]

目をつむればすぐに寝られるのですが、起床時間までに1,2回起きてしまうことに対して睡眠の質を気にしていました。
しかし、起きてもすぐにまた眠ることができているので、質を高める習慣実施しつつ意識しすぎないようにしたいと思います。

[魚類（ID：15987698）]

夜中に謎不安で起きちゃうことあるので実践させていただきます

[ゆみみみっくす（ID：85159504）]

今は睡眠薬があるから大丈夫って言い聞かせてます。その上で、この情報も頭に入れてみます！

[1037496080（ID：28613426）]

眠れないのはずっと精神的な原因だとおもっていましたが、自分は副腎疲労と夜間低血糖が原因ではないかというのが濃厚になってきました。この辺に関する信ぴょう性ってどのくらいあるんでしょう。医者を信じてもいいものか…

[一平ﾁｬﾝ（ID：40000134）]

質問です
陸上で短距離をやっておりまして、先日肉離れをしてしまいました。
それは治ったのですが、負傷した箇所が突っ張るような感じがあります。
対策や肉離れの予防なども教えて頂けると幸いです。

[therese（ID：13606766）]

>>3 kekeさん
喉の違和感（異物感）は様々な原因に拠り発症するらしいので、早めに専門の診療科を受診されてはいかがでしょうか。
私の場合は、飲食の後に異物感のある状態が半年ほど続いたため、まず耳鼻咽喉科で内視鏡検査（喉〜声帯の手前まで）を受けたところ、「異状なし＝精神的なものではないか」と診断され、一旦は安堵しました。
ところが、その後も症状が一向に治まらず、胃腸科を受診して内視鏡検査（食道〜胃部）を受けたところ、逆流性食道炎であることが判明しました。近年、幅広い年齢層で増えているとのことです。
差し出がましいですが、なるべく早く医師に相談されることをお勧めします。お大事に。

[みゆ（ID：79914212）]

夜中に目が覚めたら
よっしゃーブレイキング・バッドの続き見れるぞー！ということにしたら
スヤスヤになりました