きゅうすた動画更新ニュース

ヒップレイズは腹直筋の下部に効く筋トレです。いわゆる下っ腹ですね。女性が気をつけたい部分です。腹筋は上下に分かれているので、お腹を凹ましたい女性は、まず下から鍛えるコトをお薦めします。下のお腹の筋肉を鍛えてからのほうが、上の筋肉を鍛えやすいでしょう（シットアップなど）。

さあ、見本を魅せてくれたのは爆乳Ｉカップに成長した雨宮留菜さんです。留菜さんの筋トレは全てが美しい。そう定評がありますね。仰向けになって両の手を45°くらいに広げて上半身を支える準備をします。両の脚を伸ばし揃えてから、上に上げましょう。

脚は軽く曲げて用意。どこまで上げるかというと、お尻がまるまる浮くくらい。留菜さんは背中の半分以上、肩まで上げています。上半身をしっかりと支えて、お腹の下のほうを意識するとより効果的です。留菜さんはＴバックでヒップレイズをやっているので、お腹の他、お尻や太腿も締まっているのが分かるのではないでしょうか。

画は真横からと足元から、引きと寄りの２ショットありますので、じっくりと研究できるでしょう。最後は斜め上からの画。教科書のような留菜さんの動きをスローで観てみます。こうやってやると、留菜さんのようにお腹が凹むコトが理解できるのではないでしょうか。

蔑まされたい。蔑まされたい。蔑まされたい。

そんな諸兄に送る新企画が「蔑みマス。」だ。本当はBusty系の女子に蔑まされたい。そんな欲求があるのではないか。ないのか。いや、誤魔化してはいけない。自身の本当の欲求に気付くべきだ。その欲求は例え、どんなに小さくても良い。ただ認める。本当は蔑まされたい。

トップバッターは巨乳Ｇカップで巨尻の南野さら。構成は音声と映像の不一致。さらさん専用の台本に魂を吹き込んでもらった。幾度もリテイクを繰り返し、上質な蔑みを収録できた。音声だけでも愉しめるコト享け合い。そして映像では、Ｔバックのさらさんが誘惑する。凄い不一致だ。46の不協和音なぞ目ではない。

そう、この企画は諸兄に対し、二重の欲求を喚起させてくれる。最初は女子に蔑まされたいワケないっと豪語していても、自身の小さな欲求の芽生えを感じるコトであろう。何度も何度も聴きたくなってしまう。そう何度も何度も蔑まされたくなってくる。その回数の分だけ、自身の芽が育っていく。映像では本能を叩く。じわりじわりと叩く。本能を叩かれ、芽生えされた貴方は、もう着飾れない。本当の自身を迎えよう。

余りにもハードな企画なので、受けてくれるBusty系のグラビアモデルは少なそうだ。だが「きゅうすた」は粘り強く各事務所に交渉をしていく次第。