骨盤のゆがみ、ポッコリおなかの原因にも。早くから始めたい骨盤底のケア

コメ0 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「女性のデリケートゾーン（骨盤底）」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。骨盤底は、健やかな人生を送るためのキモ骨盤底は、骨盤のいちばん底にあって、子宮や下半身の臓器を支える骨盤底筋やじん帯・筋膜で構成されているプ

筋肉は左右が均等なほうがいいのか？問題について考える

コメ2 パレオなチャンネル 54ヶ月前

 「筋肉は左右均等なほうがいいのか？」みたいなご質問をいただきました。 いつも楽しく読んでます。とあるSNSコミュニティの書き込みで、筋肉の左右のつき方が悪いとケガが増えて筋トレの効果が出なくなるとお話さレテいる人がいました。私も左足のほうが太いので気になりますし、腰の痛みにも悩んでいます。これは筋肉...

たった2分でたるみ矯正。イタ気持ちいいがクセになる美顔器

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

image via shutterstock 目もとや頰、口もと、年を重ねるごとに容赦なく下がっていく顔中のお肉。ほうれい線もどんどん濃く刻まれていくし、しかも左右で入り方が違う……。顔のたるみはもちろん、最近ではゆがみも気になる今日この頃。なんと2つの悩みにアプローチしてくれるアイテムに出会いまし

専門家が伝授。すぐわかる！ 股関節ゆがみチェック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

やせやすく代謝のよい体になりたい。あちこちの体の痛みをなんとかしたい……。そう願うなら、まず整えるべきは「股関節」かもしれません。股関節痛に悩むマイロハス編集長Yと、生まれつき股関節が硬い編集Tが訪れたのは、ボディメイクのカリスマとして知られる南雅子先生のサロン。日本で初めてエステに整体やカイロプラ

来週の配信予定

コメ0 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 64ヶ月前

来週の配信予定です。変更や追加がある場合もあります。8/12（月）怒りをぶつけるてくる人【ストレスコミュニケーション】対策法8/13（火）（再配信）週４０時間の自由を作り出すための超時間術～時間認知のゆがみを矯正して失われた時間を取り戻すには8/14（水）「浜崎あゆみさんが【いまさらの暴露本の理由】を心理学...

歪みを直すためのアドバイスも。3秒で“体のゆがみ”を無料計測

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 定期的に運動をして、健康的な食事を摂っていても、体は気が付かないうちに歪んでいくもの。ストレッチをしたり、整体に通ったり、セルフケアを心がけている方も多いかもしれませんが、自分の体のバランスというものはなかなか計測ができないので、今の状況を把握するのも困

10回転がすだけ！ フォームローラーで猫背改善ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

一日のほとんどをデスクでパソコンに向かって過ごしている方なら、首や肩の痛みを経験したことのある人も多いはず。悪い姿勢習慣とスマホ首（誰もが下を向いて携帯を見ていますよね）などの習慣が組み合わさると、芋づる式に体のゆがみが進み、不快感につながっていきます。でもうれしいことに、フォームローラーを数分使う

不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門：第1週「モニタリング編」

コメ11 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 「不安症でしてねぇ」みたいなことをよくブログでも語ってるわけです。  これは生まれつきの性格で、なんせビッグファイブの神経症傾向がやたら高いんですよね。いまではだいぶ改善したものの、会社員だったころは本当にヒドくて、 いつも疲れが取れない疲れのせいで集中力が低下すべてのことに興味がなくなる生きづら...

【1分で簡単チェック】その不調、「股関節のゆがみ」が原因かも。

コメ0 カフェグローブチャンネル 72ヶ月前

美と健康の大敵、股関節のゆがみのタイプを知るセルフチェック方法をカイロプラクティック・整体師の南雅子さんに教わります。

顔の左右バランスを整える「口角目線ブランコ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

今日のポーズ：口角目線ブランコ やり方 1．口角と目線を右斜め上に上げる。 2．目線と口角の位置はそのままで、目が天井を向くようにして頭を倒し、5秒キープ。反対側も同様に行い、下がっている方を1回多く行う。「口角目線ブランコ」は何に効く？顔のゆがみにアプローチし、左右のバランスを整えるポーズ。左右の

《奇跡のアラフィフ》人生初のセルカ棒に挑む稲森いずみさんが美しすぎる件www

コメ0 マジカル 86ヶ月前

10月から放送予定の「刑事ゆがみ」に出演する稲森いずみがドラマの放送に合わせる形 ... ■マギレコの攻略情報・まとめ情報が盛りだくさん♪■グラドル大集合！本日のチョットＨな自撮り女子たち14選【8月31日】 ■グラドル大集合！本日のチョットＨな自撮り女子たち12選【9月16日】 ■《金爆》樽美酒研二さんのすっぴんがイ...

チェンジしてもWイケメン!?←浅野忠信と神木隆之介が顔交換で遊んだ結果www

コメ0 マジカル 87ヶ月前

10月から放送されるフジテレビのドラマ「刑事ゆがみ」で共演する、浅野忠信と神木隆 ... ■マギレコ間もなく配信！リセマラ・攻略情報をまとめてチェックしよう♪■【神木くんとデート中なうの】渋〜〜〜〜〜〜いお相手が話題に!!!!! ■映画『君の名は。』を方言でにすると→『な、だだば。』ｗｗ 青森 ・ 播州弁・ 関西弁・...

からだの不調やゆがみをリセット。美人は寝姿勢でつくる。

コメ0 MYLOHASちゃんねる 88ヶ月前

起きて活動しているときの姿勢はみんな気にしますが、意外と見落としがちなのが「寝ているときの姿勢」。そこで代表的な４つの寝姿勢と、それぞれの寝姿勢が自分のからだにどういう影響があるのかを紹介します。

受付システムの応用？

コメ0 MIST Channel 93ヶ月前

SEの戦いは孤独だイケてる武器（ツール）を手に入れろエラーの解析力を上げろバグの音色を聞き分けろロジックのゆがみを見極めろおれは今日も進化するどうも進化どころか退化しつつあるテクニカルラボ　室長です前回、高機能ムービー再生マシンかと思うほど進化した受付システムなわけだが「CM垂れ流しだけするアプリも...

スマホ見ながら足パタパタ。骨盤整えて美顔に近づく

コメ0 Glittyちゃんねる 94ヶ月前

「きれいになりたい」とメイクを重ねることより、もっと根本的に顔を整える方法があります。それは、骨盤のゆがみをとること。美顔になる近道は、骨盤を整えること整体院の現役院長である永井峻さんの著書「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ」（自由国民社）によると、ゆがんだ骨盤の人が美顔になるのはとても難

足組む人はとくに。3分で骨盤ゆがみ解消

コメ0 Glittyちゃんねる 99ヶ月前

気づけばついつい組んでしまう足。楽なんだけど、心配になるのが骨盤の歪みです。骨盤は、動きやすく歪みやすいそもそも骨盤は、上から見ると空洞があり固定されていない状態なので、動きやすく、歪みやすいもの。骨盤を正しい位置に定着させるには、正しい姿勢と正しいウォーキングを心がける必要があります。で

足首は盲点。関節やわらかくして脚まっすぐに

コメ0 Glittyちゃんねる 99ヶ月前

足首をぐるっとまわしてみてください。きれいな円が描けますか？もしカクカクしてしまうようなら、足首が固まってかたくなっている証拠。モデルでウォーキングアドバイザーの仁香さんによると、足首のかたさは、むくみや脚のゆがみの原因になるんだそう。そこで今回は、まっすぐな美人脚をつくる足首ストレッチをご

新しく、懐かしい北海道の印象を形づくる　ニコンのレンズとプロの写真家が魅せる世界

コメ0 ガジェ通 101ヶ月前

株式会社ニコンイメージングジャパンは、デジタル一眼レフカメラ用レンズ『NIKKOR』の魅力を伝えるスペシャルコンテンツ、『写真家×NIKKOR 私の NIKKOR Vol.46 岡田敦』内で、岡田敦氏が『AF DX Fisheye-Nikkor10.5mm f/2.8G ED』の魅力や北海道の自然の撮影について語るインタビュー動画を公開しました。『写真家×NIKK...

新しく、懐かしい北海道の印象を形づくる　ニコンのレンズとプロの写真家が魅せる世界

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 101ヶ月前

株式会社ニコンイメージングジャパンは、デジタル一眼レフカメラ用レンズ『NIKKOR』の魅力を伝えるスペシャルコンテンツ、『写真家×NIKKOR 私の NIKKOR Vol.46 岡田敦』内で、岡田敦氏が『AF DX Fisheye-Nikkor10.5mm f/2.8G ED』の魅力や北海道の自然の撮影について語るインタビュー動画を公開しました。『写真家×NIKK...

骨盤を正しい位置にしてくれるビストロ・ポジションってなに？

コメ0 Glittyちゃんねる 103ヶ月前

骨盤のゆがみ。肩こりの原因になったり、やせにくくなったり、なにかと不調の原因になります。でも、体の内部にある骨盤の位置を正しく保つのは、なかなかわかりづらいもの。意識するだけでOKな「ビストロ・ポジション」そんなとき、知っておきたいのが「ビストロ・ポジション」。このポジションを意識すれば

おしりはキュッ！ 美尻になってスタイルに自信　#まとめ

コメ0 Glittyちゃんねる 103ヶ月前

歩き方や姿勢、骨盤のゆがみなど、様々な原因から、形がくずれやすい「おしり」。横から見たときに出っ尻になっていたり、後ろから見たときに垂れ尻になっていては、せっかくのおしゃれも決まりません。そこで今回は、キュッと引き締まった美尻をつくる簡単エクササイズを一挙紹介！・13kgの減量に成功したモデ

いくせいにっき。

コメ0 明坂代表ノ呟キ 104ヶ月前

ブロマガ用Twitter申請、全件確認しました！「フォローできてないよぉ」という方は何らかの時空のゆがみで確認できておりませんので、もう一度下の記事に書かれた順番どおりに申請してみてくださいね(*‘∀‘)さて育成日記とはなんぞや？という方もいるでしょう。音声配信の時にお話ししてましたが、実はわたくしポケットモ...

お尻大きく脚が太い。この悩み、3分スクワットで解消

コメ0 Glittyちゃんねる 106ヶ月前

同じ姿勢を続けている、ハイヒールを履く、椅子に座るとき足を組む...。どれも、気付かぬうちに習慣になっている行動。じつはこれらの行動が、骨盤をゆがませているかもしれないんです。恐ろしいことに、骨盤のゆがみは下半身太りをも引き起こす可能性も。痩せているのにお腹がポッコリ出ている、下半身が痩せにく