ゆる～くダイエット中の私が、「コレはおいしい！」と思った低糖質パン。お気に入りのアレンジを紹介します｜マイ定番ス

コメ0 roomieちゃんねる 31ヶ月前

健康やダイエットをゆるく意識している最近。とはいえ、大好きなパンはやめられない！パン要素がありつつ、低糖質ないい食品はないかな〜と思っていた矢先、スーパで見つけたあるものを試してみることに。2枚あたり、たんぱく質20.1g「メステマッハー オーガニック プロテインブロート 250g」494円

良質なタンパク質とオメガ3をしっかり摂取できるサーモンのムース

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 32ヶ月前

公開されていなかった過去レシピ「サーモンのムース」です！＜材料＞サーモン・・・・・・・・・・150g 塩・・・・・・・・・・・・・2.5g バター・・・・・・・・・・・50g 生クリーム・・・・・・・・・50g ディル・・・・・・・・・・・1/3本＜作り方＞１．サーモンのドリップを拭き取る。

【タレだけ作れば完了】時間がなくてもオメガ3とタンパク質を摂取できるお手軽鯖味噌

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 32ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定放送も予定しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ 今回は、『鯖缶』を使った簡単レシピです！https://www.nicovideo.jp/watch/so40180840＜材料＞鯖水煮缶・・・・・1缶 ☆水・・・・・...

限定動画公開しました！

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 32ヶ月前

皆さんこんにちはつっしーです！本日Dラボに限定動画『【実験放送】タンパク質の分解や保水性の向上で肉を柔らかくする食材を徹底調査』をアップしました！気になる方は是非↓より観てみてください〜https://daigovideolab.jp/play/A7BplQ5Il3bFtME23klFニコニコ動画の次の放送は20日です！コミュ力がアップする春の1品、...

たんぱく質27g！ 水と混ぜるだけで作れる「KOREDE」の完全栄養食ダイエットカレーを食べてみた

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 34ヶ月前

近年はコロナの影響によってステイホームする機会が増え、運動不足に陥る人が続出しています。そうなるとせめて食べるものくらいは気を配ろうと思うもので、低糖質・高たんぱくな食べ物が大人気。コンビニのお弁当コーナーにもたんぱく質の量を大きく表記した商品が多く並ぶ...続きを読?

たんぱく質27g！ 水と混ぜるだけで作れる「KOREDE」の完全栄養食ダイエットカレーを食べてみた

コメ0 ガジェ通 34ヶ月前

近年はコロナの影響によってステイホームする機会が増え、運動不足に陥る人が続出しています。そうなるとせめて食べるものくらいは気を配ろうと思うもので、低糖質・高たんぱくな食べ物が大人気。コンビニのお弁当コーナーにもたんぱく質の量を大きく表記した商品が多く並ぶ...続きを読?

タンパク質も食物繊維もがっつり摂れる鱈白子鍋

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 35ヶ月前

今回は、おなじみの「タラ」を使った冬にぴったりの鍋レシピです！＜材料＞白子・・・・・・・・・100g〜お好みで 酒・・・・・・・・・・大さじ1(14g) タラ・・・・・・・・・2切れ〜お好みで 水・・・・・・・・・・800㏄ 昆布・・・・・・・・・5g みりん・・・・・・・・大さじ1 トマト・・・・・・・・1個 きのこ・...

「糖質・たんぱく質・脂質の代謝」に必要な栄養素が全部ある野菜、カリフラワーのおいしい食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

寒さが増し、風邪やインフルエンザなどの感染症が気になるこれからの季節。体の免疫機能を高めるために積極的に食べたいのが、栄養豊富なカリフラワーです。今回は管理栄養士、東京糖尿病療養指導士の酒井葉子さんが、カリフラワーの選び方、保存方法、下準備のコツを解説。簡単でおいしいレシピとあわせてご紹介します。粘

タンパク質の変性をコントロールして作る鯛のミキュイ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 36ヶ月前

今回は、「鯛」を使った低温調理レシピです！https://www.nicovideo.jp/watch/so39584087＜材料＞鯛・・・・・・・・・・140g 塩・・・・・・・・・・1.1% オリーブオイル・・・・大さじ1(12g)＜作り方＞１．タイのドリップを拭いておく。 ２．タイにまんべんなく塩を振り、冷蔵庫で20分置く。 ３．ドリップを拭き、ジッ...

抗原検査キット

コメ0 ごまめの歯ぎしり　メールマガジン　応援版　（ニコニコ） 36ヶ月前

新型コロナウイルスへの感染を診断できる抗原検査キットというものがあります。鼻腔などから採取した検体にウイルス独自のタンパク質が含まれているかどうかを調べるものです。ＰＣＲ検査は、コロナウイルスのＲＮＡを増幅して調べるため、増幅工程に時間がかかりますが、抗原検査はその時間が必要ないため、短時間で結...

タンパク質をたくさん取りたい

コメ22 紅竜真咲メール 37ヶ月前

てかさ、てかさ、俺気づいたんだけど、喉をここで完全にリセットするために一旦、11月中のパフォーマンスを中止するだけであって、クリスマスのリハやら準備やら、今表に出るような特典会以外の仕事はフツーに入ってるし、フツーに働くんだよね。だから活動休止ではないね！？笑だからそんなに心配しないで！！結節って...

お肉に飽きたら作ってみて！ ヘルシーなのにカリッとジューシーな「車麩の唐揚げ」の作り方｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 37ヶ月前

週に1、2日ほど肉や魚など動物性タンパク質を摂るのをやめ、野菜中心のメニューにしています。週イチベジというワードもよく聞くようになりましたよね。お肉なしでも大満足！ 最近ハマっているレシピをご紹介します。お肉の代わりに車麩カネニシキ 「越後特産 車麩 11枚」 408円（税込）使うのはこ

最高のタンパク質戻り鰹が溢れてる上に安いので漬け鰹

コメ2 メンタル料理講座ブロマガ 37ヶ月前

今回は美味しい季節になった「カツオ」を使ったレシピです！＜材料＞カツオ・・・・・・・・300g 酒・・・・・・・・・・20㏄(20g) みりん・・・・・・・・20㏄(24g) ☆醤油・・・・・・・・大さじ4(72g) ☆はちみつ・・・・・・小さじ1/2(3.5g)＜作り方＞１．鍋に酒とみりんを入れ、ひと煮立ちさせる。 ２．１に☆を加え、...

その疲労感、「鉄分不足」かも？ 冷蔵庫に「ひよこ豆ときのこのフムス」を常備して

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

管理栄養士の中村美穂さんが、バランスよくヘルシーに食べるコツとレシピをお届けする、｢MYLOHAS ヘルシーレシピ｣。今回は、疲労対策におすすめの鉄分・たんぱく質をしっかり摂れる「ひよこ豆ときのこのフムス」をご紹介します。 「なんだか疲れが抜けない…」。それ、鉄分不足かもしれませんいつもと変わらない

がっつりタンパク質を摂取できる鶏むね肉の卵あんかけ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 38ヶ月前

今回はチキンストックを使って作る「鶏ムネ肉」の低温調理レシピです！＜材料＞鶏ムネ肉・・・・・・・1枚（約300g） 塩・・・・・・・・・・0.8% ☆チキンストック・・・200cc ☆酒・・・・・・・・・大さじ1(15g) ☆醤油・・・・・・・・大さじ1(18g) ☆はちみつ・・・・・・小さじ1(7g) 卵・・・・・・・・・・1個 片栗粉...

スーパーの隠れた人気商品「豆乳グルト」でヘルシーレシピに挑戦。朝食から夕食まで応用できるよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 38ヶ月前

スーパーのヨーグルトコーナーの隅にひっそりと置かれている豆乳ヨーグルト。高たんぱく質、フレーバー付き、無脂肪……となにかと賑やかなヨーグルト界ですが、豆乳ヨーグルトだけは時が止まったようにいつも一種類のみで、その一途さにささやかな好感を抱いていました。“目が合うだけ”に終止符を打つチャンスが巡っ

身体の炎症を抑える最強タンパク質！鱈のバター昆布蒸し

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 39ヶ月前

今回は『鱈』を使ったレシピです！ ＜材料＞タラ・・・・・・・・・1切れ 昆布・・・・・・・・・鱈ののる大きさ 酒・・・・・・・・・・10㏄ 塩・・・・・・・・・・タラの重さの1% 無塩バター・・・・・・5g＜作り方＞１．昆布に酒をふりかけて5分置き、ふやかす。 ２．タラに塩を振りかけて20分、昆布の上で寝かせる...

YouTuberリュウジさんもびっくり。次世代のスーパー食材・マンカイって？

コメ1 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

葉野菜「マンカイ」（ウォルフィア）という食材を知っていますか？ マンカイは野菜でありながら、鶏卵の約3.3倍（100g中）もタンパク質を含むというスーパー食材だそうです。菜食主義のタンパク源として、また、現代人のタンパク質不足を救う食材として、さらに環境不可が少ない栄養源として、熱視線が注がれている

「今日という一日を」

コメ0 草の根広告社 40ヶ月前

2021年8月11日水曜　晴れ　娘を保育園に送った帰りに134号線沿いの鮮魚店で魳(かます)を買う。細身で淡泊な白身だが、素早い泳ぎで鰯などを捕らえ、鋭い歯で喰らう獰猛な魚だ。なので良質なタンパク質を魚で摂りたいときはこの魳か太刀魚を選ぶ。　少し前までは2本しか注文しなかったけれど、最近は3本。娘のことを知っ...

大豆ミートは「加熱後に洗う」とおいしい。代替ミートの使い方と絶品アジアンご飯レシピ

コメ10 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

管理栄養士の中村美穂さんが、バランスよくヘルシーに食べるコツとレシピをお届けする、｢MYLOHAS ヘルシーレシピ｣。今回は、最近スーパーなどでも手軽に手に入れられるようになった「代替ミート」に着目。プラントベースフードからたんぱく質が手軽に摂れ、とても重宝する食品です。レシピは、厚揚げと代替ミート

罪悪感の少ない「カップヌードル」はコレ！最後まで食べ飽きない理由があるんだ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 40ヶ月前

忙しくてご飯を作れない日は、カップヌードルでお昼をサクッと済ませることもあります。手軽においしいラーメンを食べられて、あ〜幸せ〜！ と思うものの、栄養バランスを考えると、罪悪感を感じてしまうことも。そんな罪悪感を和らげてくれるカップヌードルがあったんです。たんぱく質15g＆糖質50%カットのカ

オメガ3とタンパク質で肉体改造！鯖缶ロールキャベツ

コメ1 メンタル料理講座ブロマガ 41ヶ月前

今月は、身体づくり月間！ ということで、今回は『ボディメイキング』にぴったりのレシピです！ ＜材料＞サバ缶・・・・・・・・1個 ☆トマト缶・・・・・・200g ☆はちみつ・・・・・・小さじ1(7g) ☆塩・・・・・・・・・小さじ1/3(2g) 〇玉ねぎ・・・・・・・1/4個(60g) 〇ニンニク・・・・・・1片 〇きのこ・・・・・・...

じつはタンパク質も摂れる。罪悪感ゼロの｢米粉｣スイーツレシピ

コメ5 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

小麦粉アレルギーの方でも安心して食べられる、米粉を使ったスイーツ。じつは小麦粉を使うよりも大幅にカロリーオフできるなど、うれしいメリットがたくさんあるんです。米粉の栄養素や電子レンジで作れるお手軽パンのレシピなど、米粉を使いこなす豆知識を「Diet Plus」からご紹介します。粒子の細かい「米粉」の

無印良品で「罪悪感の少ないお菓子」を発見！テレワークのお供にピッタリ・食べ飽きない理由があるんだ｜マイ定番スタイ

コメ0 roomieちゃんねる 42ヶ月前

テレワークの合間に、ついついスナック菓子に手が伸びてしまう今日この頃。「この習慣が続くとまずいかも」と思いながらも、ついつい手が伸びて止まらない。そんなとき、無印良品から「高たんぱくのお菓子」シリーズが発売されているのを知りました。たんぱく質を15g含むお菓子無印良品 高たんぱくのお菓子 1

タンパク質も摂取できるサラダの激うま味付け術

コメ3 メンタル料理講座ブロマガ 44ヶ月前

＜材料＞野菜・・・・・・・・・・・・・・・お好みで 鯖缶(水煮)・・・・・・・・・・・・1個 マスタード・・・・・・・・・・・・小さじ1

小麦粉不使用！ほぼたんぱく質で作るプロテイン麺

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 45ヶ月前

＜材料＞鶏むね肉・・・・・・・・・・100g

腸内環境フィックス大全 #10「腸内環境に悪いビタミン＆ミネラルの話」

コメ9 パレオなチャンネル 46ヶ月前

 「腸内環境フィックス大全」の10回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9)  前回のエントリでは「腸内環境を乱すタンパク質」の話を終えまして、今回は「腸内環境とビタミン＆ミネラル」の話です。腸内環境の本ってあんまビタミンとミネラルまで触れてるケースは少ないんですけど、実際にはめちゃくちゃ影響を与えてま...

腸内環境フィックス大全 #9「腸内環境に良いタンパク質、悪いタンパク質」

コメ3 パレオなチャンネル 46ヶ月前

 「腸内環境フィックス大全」の9回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8)  前回のエントリでは「腸内環境を乱すタンパク質」の話に入ってまして、まずはグルテンを取り上げました。タンパク質にもいろんな種類があるんで、ものによっては腸内環境によろしくないケースもあるんですよね。  ってことで、今回も引き続きタン...