森拓郎さん考案の「リブトレ」って？ 1日5分でくびれができて体が変わる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

ダイエットや筋トレをがんばっても、スタイルがよくなったという実感が得られない──。「その原因は体の土台である骨、なかでもリブ（ろっ骨）の歪みにある」と語るのは、ボディメイクのカリスマとして知られる森拓郎さん。体重を減らさなくてもボディラインが変わり、前より自分の体が好きになる……そんな魅惑のトレーニ

6/22〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

＜みずがめ座＞ 全体運　美的センスが磨かれるときです。今週は、ファッション、インテリア、あなた自身……それぞれの「美」を追求していくことで、大きく飛躍できるみずがめ座さんです。服のコーデとヘアアレンジを考えながら、着られなくなった服や着たいと思っている服を思い浮かべて、ボディメイクをしていきましょう

自炊に疲れたら頼りたい、宅配フードサービス5選。おいしく時短！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

外出自粛が続くなか、そろそろ「食事の支度に疲れてきた」という人も多いのではないでしょうか。そんなときは無理をしないで、ヘルシーなごはんが簡単に用意できる「宅配フード」に頼ってみては？ ボディメイクしたい人向けの宅配冷凍弁当や、最後のひと手間を自分で調理するだけの食材キットなど、おすすめのサービスを5

生まれ変わりに成功した奇跡の肉体（49歳）！ しらぴょんさんにボディメイクを聞いてみた

コメ0 ガジェ通 59ヶ月前

TVゲーム「ジュマンジ」の世界に吸い込まれ、選択したキャラクターと入れ替わった高校生４人が現実世界に戻るため、予測不可能なゲームをサバイバルしていく前作『ジュマンジ／ウェルカム・トゥ・ジャングル』から2年…。恐怖のTVゲーム「ジュマンジ」が生まれ変わって...続きを読?

生まれ変わりに成功した奇跡の肉体（49歳）！ しらぴょんさんにボディメイクを聞いてみた

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 59ヶ月前

TVゲーム「ジュマンジ」の世界に吸い込まれ、選択したキャラクターと入れ替わった高校生４人が現実世界に戻るため、予測不可能なゲームをサバイバルしていく前作『ジュマンジ／ウェルカム・トゥ・ジャングル』から2年…。恐怖のTVゲーム「ジュマンジ」が生まれ変わって...続きを読?

すべての不調は股関節から。NG習慣3つと簡単メソッド2つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

12万人の体型を変えたボディメイクのカリスマとして知られる南 雅子先生が教える「体を整える股関節メソッド」。股関節が歪むとどんなことが起こるのかを伺った前編に続き、後編は「股関節を整える方法」の実践編をお届けします。「思考型」は股関節が前傾しがち編集T :前回は股関節が歪むメカニズムや、自分の「股関

専門家が伝授。すぐわかる！ 股関節ゆがみチェック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

やせやすく代謝のよい体になりたい。あちこちの体の痛みをなんとかしたい……。そう願うなら、まず整えるべきは「股関節」かもしれません。股関節痛に悩むマイロハス編集長Yと、生まれつき股関節が硬い編集Tが訪れたのは、ボディメイクのカリスマとして知られる南雅子先生のサロン。日本で初めてエステに整体やカイロプラ

高タンパク食はなぜいい？ 「筋肉食堂」仕掛け人の「太らない食べ方」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

高タンパク低カロリーのメニューを、おいしく食べられると評判のレストラン「筋肉食堂」。トップアスリートをはじめ、本気の身体づくりを実践している俳優やモデルなどから絶大な支持を集めています。この店を仕掛けた谷川俊平さんは、ボディメイクを知り尽くした元パーソナルトレーナーです。身体を劇的に変えるには、「タ

ボディメイクに効くのは、部分やせより「部分筋トレ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

筋トレが世の中の問題のほとんどを解決すると信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosteroneさん。筋トレが持つ計り知れない効能を、スポーツ科学研究者の久保孝史さんと語り尽くします。 image via Shutterstock 久保さん :トレーニングの際に可動域を変化させることで、部分

キュッと引き締め。角質ケアも！ 目的で選ぶボディスクラブ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock つるんと透明感のある肌を目指すなら、肌を明るくなめらかにするためのケアは欠かせません。夏前の魅せ肌準備は、塗って洗い流すだけのスクラブで。ひじ、ひざ、かかとなどの角質ケア、肌のザラつきオフ、ボディメイクなど目的で選べるスクラブを5つ厳選しました。肌を引き

ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうための三大栄養素コントロール戦略　#2

コメ11 パレオなチャンネル 68ヶ月前

 「ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうためのカロリー増減戦略」の続きでーす。前回の話を簡単にまとめておきますと、 カロリー制限をすると、どうしても体が痩せにくくなる。これを代謝適応と呼ぶ代謝適応は、ホルモンバランスと筋肉量の変化によって起きる みたいな感じです。普通に痩せるぶんにはそこまで問...

ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうためのカロリー増減戦略　#1

コメ17 パレオなチャンネル 68ヶ月前

 ということで、今回はダイエットにまつわる定番の問題「代謝適応」の話です。  いきなり耳慣れない単語が出てきましたが、これはダイエットをする人なら誰でも体験する問題で、すごーくざっくり言ってしまえば、 カロリーを減らすと脂肪が燃えにくくなる！体重が落ちるととにかく腹が減る！ っていう2大問題を意味して...

4/1〜今週のてんびん座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

＜てんびん座＞ 全体運　てんびん座さんの美的感性が満たされそうな一週間。ヘアやメイク、ファッションなどのセンスはもちろんですが、肌質や髪質、ボディメイクへの美意識に注力すると、より健康的な美しさを実現できそうです。自分が美しくなることで自信がつき、人への接し方にもゆとりが出て、美しい人間関係も築ける

とがわ愛ダイエットチャンネル開設しました！

コメ0 とがわ愛 68ヶ月前

このチャンネルでは、今SNSでも話題のダイエットトレーナーのとがわ愛さんによるダイエットやボディメイクなどの、女性の身体作りを助けるトレーニングの生放送を中心に配信をしていきます。月額540円でご入会いただけると、とがわさんのレッスンが受けれるほか、ブロマガなどの有益な情報が閲覧することが出来ます！み...

【ボディメイク】寝る前の”アレ”で筋肉が爆増するのでは？というレビュー論文の話

コメ29 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 「寝る前の”アレ”で筋肉が爆増するのでは？」ってレビュー論文がおもしろかったんで、軽くまとめておきます。 

肉体改造のススメ（1,867字）

コメ2 ハックルベリーに会いに行く 74ヶ月前

ぼくは今年で50歳になった。そのタイミングで幸か不幸か岩崎書店の社長をクビになったので、ぽっかりと時間が空いた。そのぽっかりと空いた時間を何に使おうかと考えて、とりあえず仕事は少し休みたいと思った。その間に身体のメンテナンスをしたいと思った。そこで肉体改造に取り組んだ。具体的には減量だ。減量と一口...

二の腕に当てると指先が…！ 自宅でエステメニューが体感できるボディメイクマシンを使ってみた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

「ラクして痩せたい……！」そんな女性の本音を叶えるべく、“自宅で使えるアイテム”が進化中です。バスタイム、入浴後、就寝中など、スキマ時間に自由に使える、人気アイテムのレビューを、3回に分けてお届けします。 第1回は、かのライザップグループが手がけるボディメイクマシーン「BONIC Pro（ボニックプ

筋肉に電流を流してトレーニング!? 非筋トレ系ライターが時短ジムを体験

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ホットヨガには通っているけど、筋肉は全くない非筋トレ系ライターlilyが都内随所に存在する「時短ジム」をイラストともにレポート。 SIXPAD STATIONはこんな人におすすめ・短時間で効率的に筋力をつけたい ・全身きめ細かくボディメイクしたい ・数値で筋トレの成果を確認したい ・カップルや友人同

Kellyボディの秘密。運動が3日坊主になる人はどうすればいい？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載「モデルKellyのワンプレートワンボウル 」。前回に続き、リアルライフへの100問100答から、Kellyの魅力である健康的な美しさの秘密を探ります。今回はいよいよ、ボディメイクにフォーカスした食事＆

売切必至。さり気ないのに他にない！ マックスマーラのシームレスタートル【コンシャスな名品4】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

身体と心の両面からポジティブにしてくれる名品をボディメイク＆ファッション、ともにマニアックなスタイリスト、清水久美子さんがご紹介。今回は、マックスマーラのシームレスタートル！

ボディメイクのプロに聞く、美尻をかなえる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

外国人のような、大きくてキュッと上を向いたお尻を作る方法を紹介します。お尻が垂れる、形が崩れる原因を解明したら、お尻を大きくするセルフケアを覚えよう。

ドレスアップは快感！TADASHI SHOJIのワンピース【コンシャスな名品3】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

そんな身体と心の両面からポジティブにしてくれる名品をボディメイク＆ファッション、ともにマニアックなスタイリスト、清水久美子さんがご紹介。今回は、ハリウッド式ボディメイク術を駆使したワンピース！

2017年は副交感神経の時代?! 「ゆるめる」具体的な方法。

コメ0 MYLOHASちゃんねる 88ヶ月前

ボディメイク連載『ボディ・コンシェルジュ〜筋肉は最高のファッション』の前編で、「ゆるめる」ことの大切さを教えてくれたトレーナー・内田あやさん。今回の後編では、その具体的な方法をスタイリストの清水さんが体験しつつ、ゆるめて生まれる新たな感覚やボディへの意識を語ります。

新しい境地に飛び込まなくちゃ #ふたりごと

コメ0 Glittyちゃんねる 89ヶ月前

久美ちゃんに「笑い飛ばしたいこことってなに？」って聞かれて、何日かその言葉と一緒に暮らしてみたけれど、ぜんぜん思いつかなかった。私って、ものすごく楽天家で、大抵のことはどうでもいいやって流しちゃうタイプ。でもそれって、「笑い飛ばしてる」ということとはちがうよね。ボディメイクのために始めたトレーニ

「ジムへ行くのはおしりのため」サンフランシスコでおしりブームが超加速！

コメ0 Glittyちゃんねる 90ヶ月前

車社会のアメリカに移住してから、運動不足になった私...。運動不足を解消するためにジムに通い始めて、気づいたことがあります。それは、ジムにいる女性たちは痩せたいのではなくボディメイクのため、とくに大きくてセクシーなおしりをキープするために、エクササイズをしているということ。いや、私、大きなおし