独特な呼吸法で人気のAKB48奥原妃奈子さんがスキャンダル報道で謝罪 / 真のファンは今後も応援し続けるはず

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 14ヶ月前

スゥー、スゥー、と独特な呼吸法「システマ」をすることで人気を博している奥原妃奈子さん(19歳)。彼女はアイドルグループAKB48のメンバーとして活躍する美人アイドルで、バツグンのプ口ポーションと美貌で多くのファンを魅了している。女子禁制の男子学生寮内でデ...続きを読?

独特な呼吸法で人気のAKB48奥原妃奈子さんがスキャンダル報道で謝罪 / 真のファンは今後も応援し続けるはず

コメ0 ガジェ通 14ヶ月前

スゥー、スゥー、と独特な呼吸法「システマ」をすることで人気を博している奥原妃奈子さん(19歳)。彼女はアイドルグループAKB48のメンバーとして活躍する美人アイドルで、バツグンのプ口ポーションと美貌で多くのファンを魅了している。女子禁制の男子学生寮内でデ...続きを読?

豆腐のメンタルを劇的に改善させる「ブレスワーク」5つの最大ポイント

コメ1 パレオなチャンネル 22ヶ月前

  今回は、少し目先を変えて「ブレスワーク」の話をしましょう。簡単にいえば「呼吸法」ですね。 

9/13〜今週のうお座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

＜うお座＞ 全体運やるなら徹底的にという気持ちになっていきそうなうお座さんの1週間。がまんしていたことを爆発させたい思いや、理想はしっかり叶えたいと、やる気を燃やしていくのでしょう。自分だけで何とかしなくてはと、自らに課したテーマを背負っていくようです。集中力が最大の武器になります。呼吸法や瞑想で、

完璧な呼吸法とは？#3「ビューテイコ・メソッドをやってみよう！」

コメ2 パレオなチャンネル 39ヶ月前

 「完璧な呼吸法とは？」シリーズの3回目です！(#1,#2)　このシリーズでは「呼吸って大事だよねー」という当然の話を起点として、「呼吸法でトレーニングしとくと健康にいいし、メンタルもコントロールしやすくなるしで、いいことだらけだよねー」って話をしております。  前回は呼吸法に関する超基本的なトレーニングを...

完璧な呼吸法とは？#2「呼吸のベーシック・トレーニング」

コメ15 パレオなチャンネル 40ヶ月前

   完璧な呼吸法とは？の続きです！ 

完璧な呼吸法とは？#1「心身を最適化する呼吸ペースって？」

コメ16 パレオなチャンネル 40ヶ月前

   呼吸法は超大事！みたいな話は「超ストレス解消法」で何度も強調したポイントです。なにせ呼吸はもっとも手軽な生体システムのハック法だし、どんな場所でも実践できるのがうれしいポイントなんですよね。  

イメトレをプラスすれば深く届く。ぐっすり眠れる「夜ヨガ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

疲労を感じているのに、なぜか眠りが浅くて翌朝はぐったり……。そんなときにおすすめなのが、就寝前におこなう「夜ヨガ」です。「夜ヨガ」の効果を倍増させる呼吸法やイメージトレーニングと合わせて、ベッドサイドでできる3つのポーズを「Diet Plus」からご紹介します。ヨガの呼吸法で自律神経が整うストレスや

動作と呼吸をリンクさせる「腕抜き呼吸法」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 50ヶ月前

撮影／さいとうむつみ ──MASHING UPより転載｢心が落ち着いたり体がラクになったりする｣と、いま話題の｢呼吸｣。呼吸・整体コーチの松永真美さんに、短期集中連載で綴ってもらいます。呼吸についてお伝えする仕事をしている、と言うと｢呼吸って大切なんですよね？｣｢息を吐くのが大事って聞いたので、意識

自律神経と腸をスッキリ整える、1日1分の「簡単呼吸法」。吸って吐くだけ。

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

ウイルスと共存する新しい生活とともに、暑い夏がやって来つつあります。梅雨どきのジメジメした気候もあいまって、なんとなく体調不良を感じている人が多いのではないでしょうか。こんなとき、「自律神経がダウンしている」なんていう言い方をよくしますが、手軽に自分でできる健康法があれば、ぜひ知りたいものです。小林

不安や心配を感じにくい自分をつくる、シンプル呼吸法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

何か不安や心配ごとがある時、私たちは答えを自分の外側に求めて、逆に混乱することがよくあります。けれど自分の中にしっかり自分軸があれば、迷うことも少なくなります。その自分軸を呼吸を通して育てるには？ 前編に引き続き、呼吸・整体コーチの松永真美さんに、心と体と呼吸の深い関係を教えてもらいます。ヨガの呼吸

“ため息”のエキスパート直伝！　仕事に役立つ呼吸法6選

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 62ヶ月前

今週、何度ため息を吐きましたか？「ため息の数だけ幸せは逃げていく」などといいますが、それは息の吐き方が間違っているからかもしれません。実は人間の呼吸には、やり方次第で人生そのものを変えてしまうほどのすごい力が秘めている、そう指摘するのが『仕事に効く！ ポ...続きを読?

“ため息”のエキスパート直伝！　仕事に役立つ呼吸法6選

コメ0 ガジェ通 62ヶ月前

今週、何度ため息を吐きましたか？「ため息の数だけ幸せは逃げていく」などといいますが、それは息の吐き方が間違っているからかもしれません。実は人間の呼吸には、やり方次第で人生そのものを変えてしまうほどのすごい力が秘めている、そう指摘するのが『仕事に効く！ ポ...続きを読?

【速報】正しい決断を下す可能性がアップする呼吸法が見つかった件

コメ8 パレオなチャンネル 64ヶ月前

 「呼吸法は大事だよー」って話は何度もしていて、「超ストレス解消法」でもかなりのページ数を割いてたりします。それだけ呼吸法がメンタルの安定に良いってデータは多いもんで。  で、また新しく呼吸法の効果を調べた論文が出まして、これがちょっとおもしろかったんで速報としてシェアしときます。 

1日3分でリラックス！寝付けない人向けに開発した睡眠ガイドスリープライト

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 65ヶ月前

　アスキーストアで販売中、なかなか寝付けない人向けに開発した、睡眠ガイドスリープライト「GOOD VIBES（グッドバイブス）」を紹介します。 　ハーバード大学の研究者で、アメリカの健康医学研究の第一人者であるアンドリューワイル博士が4年間の研究から生み出した「4-7-8呼吸法」をLEDライトで正

【速報】メンタルの改善に効きまくる「呼吸トレーニング」は、とりあえずこれをやっとけばいいんじゃない？みたいな話

コメ12 パレオなチャンネル 69ヶ月前

  呼吸は超大事！って話は「パレオな男」で何度も書いていて、「超ストレス解消法」でも7パターンぐらいの呼吸法を取り上げております。なにせ呼吸は自律神経とのつながりが深いんで、手頃なメンタルハックの手段としては最強なんですな。  とか思ってたら、フロリダ大学のニュースレター(R)に「メンタルに効く呼吸法は...

イライラする、不安を感じる……そんなときに試したい呼吸法とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。ヨガの世界など、集中力アップのために用いられている「イコール・ブリージング」という呼

「正しい呼吸」でイライラ撃退！ ストレスを軽くする呼吸法とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。体とメンタルは強く連動しているため、ストレスレベルが高くなるほどあなたの呼吸は悪化。

医者がすすめる、10分で眠りにつくための簡単な呼吸法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

image via shutterstock 今年のはじめ、米軍が80年代に用いていたと伝えられている「2分以内で眠りにつくための昔ながらの技」というものが、イギリスのウェブサイトJoeで取りあげられて拡散しました。話題になった理由......それはもちろん、誰もがすぐに眠りにつきたいと思っているか

体の中が「膨張」してる!? 余分な息を追い出そう／呼吸が変わるとラクになる #03

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

不調体質の人は、動作と呼吸がうまくリンクしていないという呼吸・整体コーチの松永真美さん。その機能を回復させる「腕抜き呼吸法」を教えてもらいます。

息の仕方が間違っていた……。では「正しい深呼吸」って？／呼吸が変わるとラクになる #01

コメ0 カフェグローブチャンネル 76ヶ月前

肩こりや腰痛、疲労感、質の悪い睡眠に悩まされているなら、「呼吸の質」を見直したほうが良いかもしれません。私たちの心身の健康を左右する呼吸。おすすめの、いますぐできる「合掌呼吸法」をご紹介します。

＜ブログ＞メンタルを自在に操るための呼吸の科学

コメ2 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 80ヶ月前

今日は呼吸の話です。僕たち人間はメンタルをコントロールするのが難しい生き物なんです。緊張しないでいようと思っても緊張しないのは難しいですよね。そのようにだれでも緊張したり、不安を抱えたりします。では、どうしたら緩和する事ができるかというと、非常に簡単で答えはひとつしかありません。それは『呼吸を整...

＜月末限定＞久々に炸裂したいろいろ吹き出しそうな科学的エロ本を紹介

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 81ヶ月前

http://live.nicovideo.jp/watch/lv311371929メンタルを自在に操るための呼吸の科学＠後編 ～やる気と活力を操る呼吸法・・・に加えまして、月末なのでおすすめの科学的エロ本をご紹介！全米ベストセラーの48手を超えるXXXな本もご紹介※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります※もしかすると23時30分以降...

ヨガ行者、成瀬雅春先生に教わった心身のバランスを整える呼吸【楽しい瞑想】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 88ヶ月前

今回は、ヨガ行者として有名な成瀬雅春先生に習ったヨガの呼吸法について書いていきます。呼吸法は瞑想の前にコンディションを整えるためにおすすめです。呼吸法を行うことで、日常的な意識状態から瞑想に向けた意識に一気に移行することができます。

「4-7-8呼吸」で疲れを持ち越さないからだに整える

コメ0 MYLOHASちゃんねる 90ヶ月前

明日のからだのための夜ヨガ。忙しくて良質な睡眠がとれない現代人に向けた本が、ヨガ講師サントーシマ香さんの著書「疲れないからだをつくる 夜のヨガ」。その中から誰でも簡単に実践できる呼吸法、「4-7-8呼吸」をご紹介します。

（意識高めじゃない、キラキラしてない）ヨガのすゝめ～マガジンハウス担当者の今推し本『椅子ヨガ 1日5分で自律神経が

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 91ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。みなさんの多くは今、座っていますよね。はい、ヨガをするチャンスです！　今日ご紹介する一冊は、１日５分、しかも座ったままできるヨガの本。そんな簡単でいいの？　とお思いでしょうが、いいんです！　なぜなら、椅子に座った‟ほうが”効果的という意外な事実もあり…。というわけで...

（意識高めじゃない、キラキラしてない）ヨガのすゝめ～マガジンハウス担当者の今推し本『椅子ヨガ 1日5分で自律神経が

コメ0 ガジェ通 91ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。みなさんの多くは今、座っていますよね。はい、ヨガをするチャンスです！　今日ご紹介する一冊は、１日５分、しかも座ったままできるヨガの本。そんな簡単でいいの？　とお思いでしょうが、いいんです！　なぜなら、椅子に座った‟ほうが”効果的という意外な事実もあり…。というわけで...

ため息をついて心のデトックスを。感情をコントロールする呼吸法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 94ヶ月前

なんだかうまくいかずイライラしたとき、周囲に感情をぶつけずにおさめる秘訣は呼吸の仕方にありました。イライラをしずめるのに効果的な、深くて長い呼吸のポイントをご紹介します。

ストレスフリーに生きる。ハワイ流セルフマッサージ＆呼吸法を覚えよう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 95ヶ月前

自分の疲れは自分で癒す。ハワイ式セルフマッサージ＆ストレッチ（ポノイロミ）とハワイアンリラックス術をご紹介します。