息の仕方が間違っていた……。では「正しい深呼吸」って？／呼吸が変わるとラクになる #01

「心が落ち着いたり体がラクになったりする」と、いま話題の「呼吸」。呼吸・整体コーチ／マインドフルネスコーチの松永真美さんに、短期集中連載で綴ってもらいます。 日々の疲れは 「呼吸」のせい？ 毎日のデスクワークで肩も腰もバキバキ。1日が終わる頃には疲れがどっと出て、眠っても疲れが取れない。1週間が終わる頃には、お疲れ度MAX！ これって歳を重ねたせい？ 実は、肩こりや腰痛、疲労感、質の悪い睡眠の根本...

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