脳の働きを最適化しようぜ！#31「2週間トレーニングプロトコル」

コメ0 パレオなチャンネル 1週間前

「脳の最適化」シリーズの続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27,#28,#29,#30)

ジム不要！自宅でできる効果的な自重筋トレ法#1「自重トレーニングの5原則」

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

 このブロマガでは、効率の良い筋トレメニューをよく紹介してますが、よく言われるのが「そんなにジムに行けません！」みたいなご意見です。私が取り上げる筋トレメニューは、マシンや器具を使ったものが多いので、ジムに行ける人じゃないと実践が難しかったりするんですよ。 ってことで今回からは、簡単にジムへ行けな...

最新の幸福度アップ術「目標設定による幸福感トレーニング」実践ガイド

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

 「幸福度を上げるのに必要なこと」ってのはいろいろあって、たとえば、こないだ出演したYouTube動画のなかでは、自律性、関係性、有能性といった要素をピックアップして、ご紹介しております。

現在最強の運動メソッド「乳酸誘導トレーニング」をやってみよう！

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

 近ごろ流行りの「乳酸誘導トレーニング」について、ガッツリ考えてみましょう。 

最強の筋トレは“週5”でやるのが正解だった：最新研究が示す効果と方法

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

 筋トレというと、週に2～3回のプログラムを思い浮かべる人も多いでしょう。 実際、「パレオな男」で筋トレの話を書くときは、だいたい週に3回のトレーニングメニューだを取り上げてきました（スプリットルーチンの場合は別として）。

最強の時短トレーニングを組みあわせて「最強の時短メニュー」を考えてみよう!

コメ0 パレオなチャンネル 4ヶ月前

  時短トレーニングシリーズの続きでーす。 

最強の時短トレーニング「ドロップセット法」完全ガイド

コメ0 パレオなチャンネル 5ヶ月前

  時短トレーニングシリーズの続きでーす。 

これは実質バランスボール。体幹トレーニングや座ったままの運動にも使えるスツール「RED ROCK」

コメ0 roomieちゃんねる 5ヶ月前

※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。 Photographed by 田中宏和 2024年4月20日の記事を再掲載しています。デスクワーカーならではの悩みといえば、椅子に長時間座り続けることによる体調不良でしょう。定期的に立ち上がって軽い運動をするのが

最強の時短トレーニング「スーパーセット法」完全ガイド

コメ0 パレオなチャンネル 5ヶ月前

  時短トレーニングシリーズの続きでーす。 

最強の時短トレーニング「レストポーズ法」完全ガイド

コメ1 パレオなチャンネル 5ヶ月前

  このブロマガでは、「時短がはかどる筋トレ」ってのをよく紹介しております。マジメにボリュームを増やそうとしたら、1回のトレーニングで90〜120分ぐらいかかかり兼ねないので、筋トレをライフスタイルにするためには、時短の考え方が欠かせないんですよね（私は休憩中に本を読むことが多いので、あんま気にしてなか...

私はもうマラソンを走れないだろうが。Axios「なぜマラソンを走る人が増えているのか」26.2マイルを走るためのトレーニ

コメ2 孫崎享のつぶやき 5ヶ月前

A-1 Axios「なぜマラソンを走る人が増えているのか」「Why more people are running marathons26.2マイルを走るためのトレーニングは、精神的、肉体的、感情的に激しいテストである。だがさらに多くの老若男女がそれを目指している。（１）なぜ問題か: パンデミック時代にブームを経験した長距離走は、より民主化された...

【筋トレ勢に朗報】混ぜるだけで白米が玄米並みの糖の吸収速度に変わる「白米どうぞ」は本当においしさそのままなのか？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 6ヶ月前

4月から新生活が始まり、気持ちを新たにトレーニングを始めたり、食生活を見直したりしている人も多いのでは。そんなタイミングで、泣く泣く我慢することが多い愛しの食材……それは「白米」。白米は、食後の血糖値の上昇を示す数値である「GI値」が主食の中でも特に高い...続きを読?

【筋トレ勢に朗報】混ぜるだけで白米が玄米並みの糖の吸収速度に変わる「白米どうぞ」は本当においしさそのままなのか？

コメ0 ガジェ通 6ヶ月前

4月から新生活が始まり、気持ちを新たにトレーニングを始めたり、食生活を見直したりしている人も多いのでは。そんなタイミングで、泣く泣く我慢することが多い愛しの食材……それは「白米」。白米は、食後の血糖値の上昇を示す数値である「GI値」が主食の中でも特に高い...続きを読?

随想⑰花を愛でる：経済学者・金森久雄氏の言葉、１９９０年代ロシア経済どん底の時ロシア経済視察に出かけた。ハバロフ

コメ25 孫崎享のつぶやき 6ヶ月前

私の人生の柱の一つがジョギングである。ただマイナスの面を持っていて、かつてマラソンのトレーニングのやりすぎで親指付け根を痛め、体調不良の時にはここを起点に通風が出る。痛風が出るとジョギングは休む。そして徐々に回復する。このサイクルの一つでリハビリの時に北の丸公園をゆっくりゆっくり散歩した。そして...

これは実質バランスボール。体幹トレーニングや座ったままの運動にも使えるスツール「RED ROCK」

コメ0 roomieちゃんねる 6ヶ月前

※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。 Photographed by 田中宏和 デスクワーカーならではの悩みといえば、椅子に長時間座り続けることによる体調不良でしょう。定期的に立ち上がって軽い運動をするのがいいと分かっているのに、三日坊主でやらなくなってし

ムリなく姿勢筋トレーニング。新世代EMSなら1日10分で理想の姿勢に

コメ0 roomieちゃんねる 6ヶ月前

※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。 Photographed by Helux 猫背やスマホ首といった姿勢の歪みは、デスクワークの多い現代人にとってもはや無視できない問題です。これを見かねた理学療法士が、1年もの歳月をかけて開発したのが姿勢EMS「EXT

「超ストレス解消法」2024年最新バージョン#3「活性化／心配の予約／コミッテッド・アクション／ディープ・リラクゼーシ

コメ0 パレオなチャンネル 7ヶ月前

  「超ストレス解消法2024年最新バージョン」の続きです！ (#1,#2) 

『ドクターマリオ』『マリオゴルフGB』『マリオテニスGB』がNintendo Switch Onlineに追加 / 3月12日配信開始

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 7ヶ月前

3月10日、任天堂は「Nintendo Switch Online」に『ドクターマリオ』『マリオゴルフGB』『マリオテニスGB』の3タイトルを追加し、3月12日に配信開始することを明らかにしました。「Nintendo Switch Online」に『ドクターマリオ』『マリオゴルフGB』『マリオテニスGB』の3タイトルを追加。3月12日（火）配信開始です。#MA...

『ドクターマリオ』『マリオゴルフGB』『マリオテニスGB』がNintendo Switch Onlineに追加 / 3月12日配信開始

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 7ヶ月前

3月10日、任天堂は「Nintendo Switch Online」に『ドクターマリオ』『マリオゴルフGB』『マリオテニスGB』の3タイトルを追加し、3月12日に配信開始することを明らかにしました。「Nintendo Switch Online」に『ドクターマリオ』『マリオゴルフGB』『マリオテニスGB』の3タイトルを追加。3月12日（火）配信開始です。#MA...

劣化する人：その11（1,625字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 8ヶ月前

イチローは面白い。彼は「劣化しない人」の典型であるが、同時に典型的な「意志の弱い人間」でもある。これは、一般的なイメージとは真逆である。一般は、イチローほど「意思の強い人間」はいないと見ている。ところが、実態は逆なのだ。イチローは意志が弱い。だからこそ、劣化から遠い立場にいる。その逆に、かつてオ...

IKEAから運動アイテムが登場！ かさばるヨガマットをキレイに収納できるワゴンが使いやすそう

コメ0 roomieちゃんねる 8ヶ月前

Text by 市川みさきBUSINESS INSIDER JAPANより転載： 年末年始の休暇中、ついつい運動不足になってしまった。トレーニングを再開したいが、外は寒くて、ジムに出かけるのがちょっと億劫……。そんな人が、自宅でトレーニングを始めるのを後押ししてくれるグッズがIKEAから登場し

人生を破壊する「悪いスキーマ」をチェックしようぜ！ #29「裏返しトレーニング」

コメ1 パレオなチャンネル 9ヶ月前

「人生を破壊する『悪いスキーマ』をチェックしようぜ！」の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27,#28)。 

“現代的なワークアウトに適している水分補給法は一つ”　米スポーツドリンクのCM

コメ0 BuzzGang 9ヶ月前

人類のみならず、あらゆる生物にとって生きる上で欠かせない存在、水。厚生労働省が提唱する1日の目安摂取量は2.5リットルほどですが、ワークアウトやトレーニングなどアクティブな生活を送る人はそれ以上の摂取量が求められます。そんな重要な要素である水ですが、ハードな運動をこなす人にはそれだけでは足りません。...

「コノヨザル」の進化が過酷と話題、30回の勝利よりもタイプ条件がキツイ【ポケモンGO】

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 9ヶ月前

1月19日の10時～24日20時に『ポケモンGO』に実装される「コノヨザル」の入手手段がなかなかに過酷な件。コノヨザルの入手方法はオコリザルからの条件付き進化公式サイトによると、コノヨザルの入手手段は「オコリザル」からの進化となるそう。そして進化の特殊条件は“オコリザルを相棒にした状態でゴーストorエスパータ...