ストレスで太るのはなぜ？ 食欲ホルモンの分泌を抑える8つの食品

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。なぜストレスがたまると太りやすくなるのでしょうか。それは、ストレスは食欲を増進させるホルモンを分泌させてしまうから。ですが、

ポテトチップスを食べ出すと止まらないのはなぜ？ 無駄な食欲を減らす方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。人間は、甘み、うま味（だしの味）と並んで、油脂の味に、本能的に「おいしい」と感

「昨日の食べ過ぎ」を帳消しにする、おすすめのランチメニュー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。ダイエット中の女性がついやりがちなのが、前日に食べ過ぎてしまったときに、朝食や

豚肉とアレの組み合わせが最強？ ダイエットを手助けする香辛料2つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。脂肪をより燃やしやすくするためには「香辛料」が活用できます。おすすめは唐辛子と

太る、太らないの境界線！ 太りにくい食事時間の目安は最低○分

コメ4 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。切り身より、魚を丸ごと食べる方が太りにくい。それは、食べるのに時間がかかるから

ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうための三大栄養素コントロール戦略　#2

コメ11 パレオなチャンネル 67ヶ月前

 「ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうためのカロリー増減戦略」の続きでーす。前回の話を簡単にまとめておきますと、 カロリー制限をすると、どうしても体が痩せにくくなる。これを代謝適応と呼ぶ代謝適応は、ホルモンバランスと筋肉量の変化によって起きる みたいな感じです。普通に痩せるぶんにはそこまで問...

「自然に痩せる体」を作るのは、あのビタミンだった！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。カロリーを自然に燃やす栄養素。そんな夢のような栄養素があるのです。それは、ビタ

アザラシの“首に顔が食い込む”動画ツイートが話題に「一緒にやってたら身体ほぐれてきた〜」「かめさんみたい」

コメ0 ガジェ通 67ヶ月前

アザラシと飼育員さんらしき方の姿。何やら遊んでいるようですが……？飼育員さんが肩を上げ下げすると、顔面、あるいは首と呼ぶべきかの部位を奇妙にボディへ収納するアザラシ。ふたりの息がピタリと合ったかのようなアザラシシーパラダイス公式アカウント（@aguhiy...続きを読?

アザラシの“首に顔が食い込む”動画ツイートが話題に「一緒にやってたら身体ほぐれてきた〜」「かめさんみたい」

コメ5 【無料】ガジェット通信ブロマガ 67ヶ月前

アザラシと飼育員さんらしき方の姿。何やら遊んでいるようですが……？飼育員さんが肩を上げ下げすると、顔面、あるいは首と呼ぶべきかの部位を奇妙にボディへ収納するアザラシ。ふたりの息がピタリと合ったかのようなアザラシシーパラダイス公式アカウント（@aguhiy...続きを読?

疲れたときにとるべきは、甘いものor 酸っぱいもの？

コメ9 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。疲れたときに甘いものを食べると疲れが解消されるような気持ちになります。ところが

ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうためのカロリー増減戦略　#1

コメ17 パレオなチャンネル 67ヶ月前

 ということで、今回はダイエットにまつわる定番の問題「代謝適応」の話です。  いきなり耳慣れない単語が出てきましたが、これはダイエットをする人なら誰でも体験する問題で、すごーくざっくり言ってしまえば、 カロリーを減らすと脂肪が燃えにくくなる！体重が落ちるととにかく腹が減る！ っていう2大問題を意味して...

低カロリーにこだわっても痩せないときに、気をつけたいこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。ダイエットに低カロリーはつきもの。でも、そればかりにこだわっても痩せないのは、

てりやきバーガーとチーズバーガー。太りやすいのはどっち？

コメ18 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。てりやきバーガー、チーズバーガー、チキンフィレオ……、太りにくいハンバーガーを

大さじ1杯は○カロリー？ 「調味料」で太らないための秘策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。使う調味料の差で、カロリーに差がつくのをご存知ですか。パンに軽くバターを塗る人

じゃがりこをひたすら食べる川口春奈が可愛い！平成ファッション史を振り返る新CM

コメ2 BuzzGang 67ヶ月前

誰もが羨む美貌の持ち主にもかかわらず、時折SNSに投稿する飾らない姿がたびたび話題となっている女優の川口春奈さん。彼女が出演するじゃがりこの新CM『平成ヒストリー』篇が、4月8日から公開されました。 ボディコン、コギャル […]The post じゃがりこをひたすら食べる川口春奈が可愛い！平成ファッション史を振り返る...

「食べたものを書くだけダイエット」 って本当にやせるの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。食事の内容をノートに書くだけで、太りにくくなります。多くの人は、自分が食べたと

同じものを食べているのに自分だけ太っている？ そう感じたらチェックしたいこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。家族や友人と同じものを食べているのに、自分だけが太っている、と感じる人は、食事

30代、40代は要注意。飲み過ぎ、食べ過ぎによる「脂肪肝」を防ぐ対策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。飲み過ぎたお酒や食べ過ぎた食事のカロリーは、肝臓にたまりやすいとされています。

PORTERの新作、要チェックや！ 身軽になれそうなサコッシュが気になるぞ…

コメ0 roomieちゃんねる 67ヶ月前

身軽になれるのがうれしいサコッシュやボディバッグ。あのブランドからも新作が登場するというのだから、これはチェックしなくては……！春夏の新作をいち早くチェック！横浜の京急百貨店にて4月18日から4月23日まで開催される「第16回 吉田カバン展」。年に一度開催され、16回目となる今回は、まだ発

ビールとも相性抜群。管理栄養士おすすめの「太りにくいおつまみ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。おつまみで太る原因は2つ。 ひとつは脂肪が多いこと、もうひとつは量を食べ過ぎて

運動後の疲れを溜めないサプリは？ 栄養でできる簡単ケア術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

そろそろ屋外で身体を動かすのが気持ちいいころ。ランウェア姿の人もちらほら見かけるようになってきました。心地よい心と体をキープするためにも、あるいはボディラインキープのためにも、体を動かすことはとてもいいこと。その一方で、ランニングや長時間の筋トレなど激しいスポーツをするときにはちょっぴり意識してほし

ビールを飲んでいても太りにくい。おつまみの選び方のヒント

コメ8 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。ビールはどんなおつまみとも相性がよいお酒。そのため、つい食べ過ぎてしまいがち。

食べるのを我慢したくない。管理栄養士おすすめの居酒屋メニューの選び方

コメ6 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。食べたい気持ちのときに、食べたいものをガマンしてもいいことはありません。ガマンすればするほど食欲が抑えられなくなります。つま

ダイエット時におすすめ。太りにくいお寿司の選び方のコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。 魚介類のにぎりは良質なタンパク質が多く、脂質は少なめ。ダイエット時にはおすすめです。魚介類には糖質の代謝を促進するリジンと

ボリュームたっぷりで低カロリー。身近にある、意外なダイエット食

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。 厚揚げは、豆腐を水切りして油で揚げたもの。植物性タンパク質は、動物性のものに比べて脂質が少ないというメリットがあります。厚

炭水化物をガマンしたくない！ 糖質をエネルギーに変える食事術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。 糖質は、脳や神経を働かせるエネルギー源で人間には不可欠。しかし、現代人は摂り過ぎていると言われています。とはいえ、主食の炭

ボディや髪にも。サラっと使えるこだわりのローズヒップオイル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

ローズヒップオイルは、私たちの体では作り出すことのできない重要な脂肪酸を多く含んでいるため、柔らかく、潤う肌に導いてくれます。保湿やエイジングケアのためには、普段のスキンケアに加えることが最良。また、傷や妊娠線などのためのリペアオイルとしても使われています。さらに、これから訪れる紫外線ダメージを受け

コンパクトで仕分け力が抜群なウエストボディーバッグ

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 68ヶ月前

　アスキーストアで販売中、トリックスターのコンパクトなウエストボディーバッグ「Brave Collection HANK」を紹介します。 　小物が散らからない2ルーム仕様です。メイン収納部には長財布が収納できます。サブ収納部は底部までぐるっと開くラウンドファスナーを使用しました。 　フロントに

タンパク質を摂ると太る、太らない。本当はどっち？

コメ24 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。 タンパク質を多く含むのは、肉や魚、卵、牛乳、乳製品、大豆製品など。さらに、これらの食材の多くには脂質も含まれており、これが

腸内の「やせ菌」を増やす！ ダイエットのための食事メソッド3

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。腸内細菌によってつくられる短鎖脂肪酸が、天然のやせ成分です。短鎖脂肪酸とは、食べ過ぎた糖質や脂肪のため込みを防ぎ、余分なカロ

ダイエットの味方。やせ体質を目指せるフルーツ3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。いちご、キウイ、りんご。この3つは、体を「やせ体質」にしてくれるダイエットの強い味方。この3つのフルーツに豊富に含まれるのは