リラックスして小顔になる「ゾウの耳」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ゾウの耳 やり方 1．耳たぶや耳の上側など、気持ちよく横にひっぱったり、ひねったりする。 2．耳のツボを気持ちよく刺激する。「ゾウの耳」は何に効く？顔ヨガを行った後のリラックス、クールダウンに最適なポーズ。耳にはたくさんのツボがあり、刺激することで、顔全体のリフトアップ、リラックス、小

ほほをグッと持ち上げる「はにわの顔」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：はにわの顔 やり方 1．「え」の口で口角を上げて、唇を口の中に巻き込む。 2．口の形はそのままで、目線だけ上に向けて天井を見る。ほほがストレッチされるのを感じて10秒キープ。2～3回行う。「はにわの顔」は何に効く？目の下の下眼瞼筋をストレッチして刺激を与えることで、目の下のむくみ、たる

明るい顔になる「ありがとうスマイル」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ありがとうスマイル やり方 1．声に出しながら行います。口を大きく開けて、あ～。 2．口角を横に引いて、り～。 3．口を大きく開けて、が～。 4．鼻の下を伸ばして口をすぼめ、と～。 5．唇を丸く突き出して、う～。 6．口角を上げて「え」の口で、スマイル。2カウントずつ3回行う「ありがと

筋肉に電流を流してトレーニング!? 非筋トレ系ライターが時短ジムを体験

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ホットヨガには通っているけど、筋肉は全くない非筋トレ系ライターlilyが都内随所に存在する「時短ジム」をイラストともにレポート。 SIXPAD STATIONはこんな人におすすめ・短時間で効率的に筋力をつけたい ・全身きめ細かくボディメイクしたい ・数値で筋トレの成果を確認したい ・カップルや友人同

二重アゴの解消に「三角の舌」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：三角の舌 やり方 1．アゴを上げて軽く頭を倒し、首の前側を伸ばす。 2．舌先を三角に尖らせて天井に向けて突き出し、10秒キープ。10秒キープを1回行う。「三角の舌」は何に効く？二重アゴ解消におすすめのポーズ。舌を出すことで、アゴまわりの筋肉が引き締まります。30日間の顔ヨガをもっと見る

きれいな唇になる「ハミングバード」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ハミングバード やり方1．唇を閉じて、口から息を吐き出すようにして、唇をブルブルふるわせる。「鼻から息を吸って、唇をブルブルふるわせる」を3～5呼吸行う。「ハミングバード」は何に効く？唇をブルブルふるわせて口輪筋を鍛えます。唇の血行促進におすすめのポーズ。30日間の顔ヨガをもっと見る監

ほほの余分な肉をとる「ムンクのマッサージ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ムンクのマッサージ やり方 1．口を「お」の形にして、目線を天井に向ける。ほうれい線に人差し指の横を当てる。 2．人差し指の横を使って、ほほにたまった老廃物を耳の前まで流すようにすべらせる。手が耳の前まできたら、はぁ～っとため息をつくように口をゆるめる。 3．耳の前から首の横を通って、

マリオネットラインを消したい人の「ひょっとこ口」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ひょっとこ口 やり方 1．唇をぴたりと閉じて小さくすぼめ、前にぐーっと突き出し、5秒キープ。 2．唇の形はそのままで、右に移動し5秒キープ。 3．左に移動して5秒キープ。1〜3を1セットとして2～3セット行う。「ひょっとこ口」は何に効く？口まわりの筋肉を刺激し、口輪筋からあごまでのたる

目尻と眉間のシワ改善に「目尻のV・眉間のV」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：目尻のV・眉間のV やり方 1．目尻に人差し指と中指を当て、指を開くようにして目尻のシワを伸ばし、10秒キープ。 2．眉頭に人差し指と中指を当て、指を開くしようにして眉間のシワを伸ばし、10秒キープ。気になったらすぐに2～3回行う。「目尻のV・眉間のV」は何に効く？シワが入っちゃった！

ぷるるん唇になる「チューください」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：チューください やり方1．唇を丸く突き出し、真ん中に小指ほどの円を作るように、唇の端を外側に広げる。2．アゴを少し上げ、目を閉じて10秒キープ。3回行う。「チューください」は何に効く？唇、口まわりの筋肉を鍛えるポーズ。唇の血行アップにつながり、ぷるんとした唇、唇の乾燥や縦ジワ防止の効果

鼻を高くしたい人の「ピノキオの鼻」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ピノキオの鼻 やり方1．小鼻を親指と人差し指でつまみ、前に少しひっぱる。10秒キープ。3～5回行う。「ピノキオの鼻」は何に効く？薄くやわらかい鼻の骨にアプローチするポーズ。鼻筋を通したい、鼻を高くしたい人におすすめです。30日間の顔ヨガをもっと見る監修／顔ヨガ協会インターナショナル

口角を上げたい人の「おいしい顔」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：おいしい顔 やり方 1．上の歯8本を見せるように口角を上げて笑い、目線を少し上にする。 2．舌先を尖らせて小鼻を舐めるように左の口角から出す。 3．舌先の形はそのままで、舌を右にスライドさせる。3～5往復行う。「おいしい顔」は何に効く？口角を引っぱる筋肉に、口角が上がった状態を記憶させ

ストレス解消に「ライオンの顔」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ライオンの顔 やり方1．鼻から大きく息を吸い、舌を下に向けて出しながら、口から息を吐く。息を吐く時にストレスを全部吐き出すように「わぁ～」と声に出してもよい。2．息を吐き切ったら、舌を戻して、大きく深呼吸。3～5回程度、すっきりするまで行う。「ライオンの顔」は何に効く？舌を出して息を吐

疲れ目を癒したい時に「デカ目プッシュ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：デカ目プッシュ やり方 1．眼球を外に押し出すようにして、目を大きく見開く。 2．目をギュッと閉じて、眼球を頭の方に引き込むようにする。3秒ずつ3回ほど行い、目を閉じて力を抜き、鼻で深呼吸をする。「デカ目プッシュ」は何に効く？眼球を囲んで支える眼輪筋を鍛えます。疲れ目解消や、目をぱっち

クマを消したい日の「ムンクの顔」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ムンクの顔 やり方 1．顔は正面のまま、口を「お」の形にして鼻の下を伸ばす。ほうれい線が伸びるように。 2．アゴが上がらないようにして、目線だけで天井を見る。おでこにシワが寄らないように、目線と鼻の下で上下にストレッチするイメージ。10秒キープ。3回行う。「ムンクの顔」は何に効く？鍛え

首のシワをなくしたい時の「ひっひっひー」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ひっひっひー やり方 1．ひっと息を吐きながら、首に筋を立てる。 2．首の力を抜いて口を完全に閉じる。1と2を連続して3回、「ひっひっひー」と繰り返す。「ひっひっひー」を1セットとして5～10回行う。「ひっひっひー」は何に効く？あごから首の筋肉を動かしてストレッチすることで、首のシワ解

1日1回で肩こり解消。OKポーズ・NGポーズ／AVIの「工夫美容」#05

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

ストレッチもしているのに肩こりが一向に解消されない——それ、もしかしたら、体の動かし方が間違っているかも。AVIさんが“正しい”肩こり解消ヨガを教えてくれました。

ヨガインストラクター アコさん｜My Favorite Sports vol.011

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第11回目となる今回、ご登場いただいたのは、ヨガのインストラクターとして活躍するアコさん。ヘルニア予備軍と診断されたことがきっかけで、独学でヨガを始めてからハマり出したそうです。 ▼指名

口元の引き締めに「亀のしあわせ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：亀のしあわせ やり方 1．下唇を上唇にかぶせる。口角は下がった状態に。 2．唇をそのままにして、口角をキュッと上げる。 3．アゴを少し上げて首の伸びを感じ、10秒キープ。10秒キープを2回行う。「亀のしあわせ」は何に効く？口角を上げる筋肉を鍛えるポーズ。首を伸ばすことで、あごまわりの筋

これはすごい！ 夢のレギンスで手に入れる「まっすぐ美脚」と「きゅっと美尻」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ヨガに欠かせないだけでなく、デイリーユースにも使えるレギンス。またいまファッショニスタを中心に注目が集まる中、特にMYLOHASがおすすめしたいのが、究極の美脚・美尻が叶う「コンフィーレギンス」です。穿き心地と肌ざわりにも注目 その生みの親は、ヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」を中心に展開するブラン

顔を引き上げたい時の「こめかみストレッチ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：こめかみストレッチ やり方 1．右手でこめかみの少し下から斜め後ろに引っ張る。ほうれい線が消えて、目尻が上がるように。 2．頭を倒して、口角から斜め下に舌を長く出し、口から息を「はぁ～っ」と吐く。舌を出したまま、鼻から息を吸って、口から息を吐くを3回繰り返す。反対側も同様に行い、2～3

ほうれい線を消したい時の「フグの顔」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：フグの顔 やり方 1．口の中に空気を入れて、内側からほうれい線を伸ばすように5秒キープ。 2．空気を右に移動して、右側のほうれい線をしっかり伸ばして5秒キープ。 3．空気を左に移動、左側のほうれい線を内側から伸ばして5秒キープ。2～3回行う。「フグの顔」は何に効く？ふだん使わない口のま

むくみ解消に「あっかんべー」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：あっかんべー やり方 1．顔は正面のまま、目線だけで天井を見る。 2．舌をべーっと長く下に向けて出しながら、口から息をはぁ～っと吐く。息を吐ききったら、舌を戻し、鼻から息を吸う。3～5回行う。「あっかんべー」は何に効く？舌を根元から伸ばすことで内臓にほどよい刺激が伝わります。デトックス

小顔になりたい日の「おだんごロック」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：おだんごロック やり方 1．上の歯がしっかり見えるように、ほほを持ち上げる。 2．親指と人差し指でOKマークを作り、ほほの高い位置にあるお肉を持ち上げて10秒キープ。 3．指を離しても持ち上げたほほが下がらないようキープして10秒。2～3回行う。「おだんごロック」は何に効く？ほほをリフ

目をぱっちりさせたい時の「おでこロック」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：おでこロック やり方 1．おでこにシワが寄らないように両手でしっかり押さえる。 2．眉間にシワが寄らないように目を細める。5秒キープ。 3．おでこにシワが寄らないようにして、目を大きく見開く。5秒キープ。2〜3を1セットとして、3セット程度行う。「おでこロック」は何に効く？目のまわりの

顔全体の血行アップに「くちゃくちゃぱっ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

顔ヨガ講師・間々田佳子さんによる30日間の顔ヨガ連載。日本人の顔は圧倒的に運動不足と言われ、たるみの一因にも。「ながら」でできる表情筋トレーニングを1日1ポーズ、毎日公開！今日のポーズ：くちゃくちゃぱっ やり方 1．鼻から大きく息を吸って、口から「シューッ」と息を吐きながら、顔のパーツを中心に集める

肌ストレスなしのコスメ。運動時にもメイクをした方がいい理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

ランニングやヨガなど、フィットネスをする際、どうせ汗で流れ落ちるしと、ほぼすっぴんでいる。そうすると、肌が軽快で心地よくとも、どうも不安になる、ということはありませんか？ Photo by Getty Images これはメイクアップが、積極性の向上や気分の高揚（対外、対自）、安心感の増加といった心

衝動食いが40％減という研究も。メディテーションの6つの効果

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

ヨガ教室の終わりに数分間でもメディテーションしたことがあるなら、思考をゆっくりと落ち着けるのが意外と難しいと知っているかもしれません。私たちの頭のなかは、忙しい 「私たちの頭のなかでは絶えず考えがめぐっています。締め切りの心配、自分やほかの人の成績を評価したり、過去のことをくよくよ思い返したり」と話

運動は朝か夕方、どっちにするのがいい？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

Photo by Getty Images ダイエットや健康維持に欠かせない運動。じつは、体内時計を動かす力もあるんです。運動に最適な時間や、反対に避けるべき時間はいつなのでしょうか？運動するなら夕方に。朝はストレッチやヨガを image via shutterstock 健康志向が高い人のなかには

腸活ヨガやデトックス講座も。大規模ヨガイベント開催！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

image via shutterstock 渋谷駅、神泉駅、代官山駅からもアクセスできる「ベルサール渋谷ガーデン」にて、8月25日（土）、26日（日）の2日間、「YOGA JAPAN 2018 TOKYO SUMMER SESSION」が開催されます。「YOGA JAPAN 2018 TOKYO

やぎ座（マカラ）1/14～2/14生まれ【インド占星術】

コメ0 カフェグローブチャンネル 76ヶ月前

［早朝のヨガレッスンに挑戦して］ 2018年8月15日〜9月14日のやぎ座の運勢は？高い的中率を誇るインドの伝統占いインド占星術！

腰を痛めてしまったら？ 悪化させないために、今できること

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

うっかり動きを間違えたときの、恐怖のポキッという音。ぎっくり腰、やっちゃった？ 「ほとんどの場合、原因は腰椎にあります」と言うのは、ボストンを拠点に活動しているヨガ教師で『Yoga for a Healthy Lower Back（健康な腰のためのヨガ）』の共著者リズ・オーウェンさん。「腰椎は5個の