疲れたときにとるべきは、甘いものor 酸っぱいもの？

コメ9 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。疲れたときに甘いものを食べると疲れが解消されるような気持ちになります。ところが

低カロリーにこだわっても痩せないときに、気をつけたいこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。ダイエットに低カロリーはつきもの。でも、そればかりにこだわっても痩せないのは、

てりやきバーガーとチーズバーガー。太りやすいのはどっち？

コメ18 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。てりやきバーガー、チーズバーガー、チキンフィレオ……、太りにくいハンバーガーを

大さじ1杯は○カロリー？ 「調味料」で太らないための秘策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。使う調味料の差で、カロリーに差がつくのをご存知ですか。パンに軽くバターを塗る人

「食べたものを書くだけダイエット」 って本当にやせるの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。食事の内容をノートに書くだけで、太りにくくなります。多くの人は、自分が食べたと

同じものを食べているのに自分だけ太っている？ そう感じたらチェックしたいこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。家族や友人と同じものを食べているのに、自分だけが太っている、と感じる人は、食事

30代、40代は要注意。飲み過ぎ、食べ過ぎによる「脂肪肝」を防ぐ対策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。飲み過ぎたお酒や食べ過ぎた食事のカロリーは、肝臓にたまりやすいとされています。

ビールとも相性抜群。管理栄養士おすすめの「太りにくいおつまみ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。おつまみで太る原因は2つ。 ひとつは脂肪が多いこと、もうひとつは量を食べ過ぎて

ビールを飲んでいても太りにくい。おつまみの選び方のヒント

コメ8 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。ビールはどんなおつまみとも相性がよいお酒。そのため、つい食べ過ぎてしまいがち。

食べるのを我慢したくない。管理栄養士おすすめの居酒屋メニューの選び方

コメ6 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。食べたい気持ちのときに、食べたいものをガマンしてもいいことはありません。ガマンすればするほど食欲が抑えられなくなります。つま

ダイエット時におすすめ。太りにくいお寿司の選び方のコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。 魚介類のにぎりは良質なタンパク質が多く、脂質は少なめ。ダイエット時にはおすすめです。魚介類には糖質の代謝を促進するリジンと

ボリュームたっぷりで低カロリー。身近にある、意外なダイエット食

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。 厚揚げは、豆腐を水切りして油で揚げたもの。植物性タンパク質は、動物性のものに比べて脂質が少ないというメリットがあります。厚

炭水化物をガマンしたくない！ 糖質をエネルギーに変える食事術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。 糖質は、脳や神経を働かせるエネルギー源で人間には不可欠。しかし、現代人は摂り過ぎていると言われています。とはいえ、主食の炭

タンパク質を摂ると太る、太らない。本当はどっち？

コメ24 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。 タンパク質を多く含むのは、肉や魚、卵、牛乳、乳製品、大豆製品など。さらに、これらの食材の多くには脂質も含まれており、これが

腸内の「やせ菌」を増やす！ ダイエットのための食事メソッド3

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド｢食べても食べても太らない法｣を、毎日ひとつずつご紹介します。腸内細菌によってつくられる短鎖脂肪酸が、天然のやせ成分です。短鎖脂肪酸とは、食べ過ぎた糖質や脂肪のため込みを防ぎ、余分なカロ

ダイエットの味方。やせ体質を目指せるフルーツ3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。いちご、キウイ、りんご。この3つは、体を「やせ体質」にしてくれるダイエットの強い味方。この3つのフルーツに豊富に含まれるのは

ヨーグルトで痩せる？ 自分の腸内細菌に合ったヨーグルトの選び方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。低脂肪ヨーグルトは、原料のヨーグルトの量を減らしているので、善玉菌も大幅に減っています。効率的な選び方は、まずトクホのヨーグ

太りにくい人は「朝型」。体内時計を整えて痩せやすくなる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。 人間の体内時計は、活発と休息のリズムを作っています。正常な体内時計とは日中は活発、夜は休息というリズム。ところが夜に活動的

整形外科医が提案。太りにくい身体をつくる疲れない座り方って？

コメ8 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

パソコンで仕事をする人が増えた今、“座りすぎ”による身体への悪影響が注目されています。その解決策として整形外科医の中村格子先生が提案するのが、身体に負担をかけない「ゼロポジ座り」。著書『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』を参考に、疲れない座り方について考えてみました。“世界一座

「革命がおきる！」「鍋の常識が変わる！」キャッチコピーがバズレシピの秘訣　料理研究家『リュウジ』さんインタビュー

コメ0 ガジェ通 70ヶ月前

バズる名レシピを次々に開発する料理研究家兼レシピライターの『リュウジ』さん。1月15日に、書籍『クタクタでも速攻でつくれる！ バズレシピ　太らないおかず編』が扶桑社より発売。バズるレシピの秘訣や、クタクタでも作れる低糖質なオススメレシピを著者の『リュウジ...続きを読?

「革命がおきる！」「鍋の常識が変わる！」キャッチコピーがバズレシピの秘訣　料理研究家『リュウジ』さんインタビュー

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 70ヶ月前

バズる名レシピを次々に開発する料理研究家兼レシピライターの『リュウジ』さん。1月15日に、書籍『クタクタでも速攻でつくれる！ バズレシピ　太らないおかず編』が扶桑社より発売。バズるレシピの秘訣や、クタクタでも作れる低糖質なオススメレシピを著者の『リュウジ...続きを読?

食べ過ぎで太らないコツ、教えます。AVIのリラックスヨガ

コメ0 カフェグローブチャンネル 71ヶ月前

日頃の疲れとストレスを流し去るべく、カフェグローブでヨガイベントを開催。講師は、連載モデル・ファッションイラストレーターのAVIさんです。

管理栄養士が教える、ダイエット中でも太らないお寿司の食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

ダイエット中は、制限があって食事を楽しむのは難しい？ いいえ、太りにくい食べ方を知っているだけで、好きなものを我慢せずに食べることもできるんです。世界に広がった日本のソウルフード「お寿司」。魚だからと一見ヘルシーに感じられますが、ダイエット中には注意が必要な食べ物でもあります。今回は、管理栄養士直伝

「プロテイン」を飲んでも太らないってホント？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ダイエットによいと思われているプロテイン、実は摂りすぎると痩せないどころか太ってしまう!? 管理栄養士が教えるプロテインの「ホントのところ」をご紹介します。プロテインはどれくらい摂るのが正解？ そもそも「プロテイン(protein)」とは、たんぱく質を指す言葉。ダイエット向けに販売されているプロテイ

まずおさえるべき、絶対に痩せるコツ【痩せるカラダを作る方法】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

痩せるコツ「下半身に筋肉をつけると太らない」そう話すのは、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さん。40歳前後になると感じる「痩せにくくなった」「ボディラインが崩れてきた」「疲れやすくなった」といった悩みは、下半身の筋トレを習慣にすることで解消できるといいます。なぜ筋肉なのか、なぜ

糖質制限でガマンしない、失敗しない。糖質で太らない5つのヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

糖質制限で痩せるとは聞くけれど、どう始めたらいい？ 糖質ってどんなものに含まれているの？ やってみたいけれど頭の中に「？」が浮かぶ人に、糖質にまつわるあれこれをピックアップしてお届けします。ゆるい糖質制限をかなえる、正しいロカボダイエット 北里大学研究所病院の山田悟先生によると、「糖質制限とカロリー

太らないポテトチップスを作る方法

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 75ヶ月前

太らないポテトチップスの作り方です！家で作るのは少し大変かもしれませんが公開します！まだ放送を見ていない方はこちら＜材料＞じゃがいも・・・・・・・・・・・・・1個塩・・・・・・・・・・・・・・・・・適量＜作り方＞１．じゃがいもをフードプロセッサーで薄くスライスする２．1分ほど茹でて灰汁を取り除く３...

麺類を食べても太らない3つのコツ

コメ28 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

image via shutterstock そば、うどん、ラーメン、パスタ……麺類が大好きで、1日に1度は食べたくなります。とくに蒸し暑くなってくるこれからの時期は、冷たいそばがよりおいしく感じるもの。でも、カロリーを気にするダイエット中は、炭水化物である麺類は控えた方がいいだろうなと残念に思って

「果物を食べると太る」は誤解。糖質が怖くなくなるズルイ食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

糖質コントロールに注目が集まる今、果物は糖分が多いので食べ過ぎないほうがいい——という説を耳にします。はたしてそれは本当？ 誤解しがちな果物との正しい付き合い方を、臨床栄養学の第一人者で、管理栄養士の足立香代子先生にうかがいました。「果物は糖分だから太りやすい」は誤解 『太らない間食（文響社）』や、

食べてやせるは本当だった。健康ライターが50年実践するシンプルな食事法 [The New York Times]

コメ0 カフェグローブチャンネル 80ヶ月前

世の中には「食べても太らない」術が溢れていますが、どれもマユツバに思えてしまう。しかし、ニューヨーク・タイムズ、ヘルス＆サイエンスが専門のベテラン記者が50年間実践している方法なら試してみたくないですか？

次回予告

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 81ヶ月前

こんばんはつっしーです！次回の放送は今までとだいぶテイストを変えてピザを作っちゃおうかと思います！ピザといえば太る料理のイメージが強いかと思いますが、僕が紹介するのは…食べても太らない？！腸内環境にいいピザを紹介します！！！http://live.nicovideo.jp/watch/lv311950957生地から作りますが非常に簡単です...

栄養バランスよし！ きのこたっぷり酸辣湯麺の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

ダイエット中でも、ラーメンを食べたい！が叶う、栄養バランス満点のたっぷり太らないきのこの酸辣湯麺の作り方（レシピ）をご紹介します。