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【パレオチャンネル出張版】2019年1月の下旬にアップしたおすすめの記事など
コメ1 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 69ヶ月前
どーもー「パレオな男」の鈴木です。今回もざっくりパレオチャンネルの「出張版」として書かせてもらおうかと。 といったところで、今回は「パレオチャンネル」に2019年1月下旬のおすすめエントリをまとめておきます。もし気になるものがあればぜひどうぞー。 1-30 【速報】リーンゲインズと筋トレを組み合わせれば...
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脳の老化予防にも期待! 正しい「歯磨き」と簡単「舌回し」の方法
コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前
記憶力が落ちた、人の名前が覚えられない.……。なんだか最近、脳が衰えてきた気がする。そんな状況を改善する方法は、「歯を守ること」だと認知症の専門医である長谷川先生は話します。今や国家レベルの問題となっている認知症ですが、20代、30代の人はまだまだ先のことと捉えがち。しかし実際は、35歳を過ぎた頃か
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認知行動療法をダイエットに活かすための7ステップ
コメ8 パレオなチャンネル 69ヶ月前
ちょっと前に「「認知行動療法」を手軽に実践する7ステップ」って話を書いたんですよ。 認知行動療法には「パレオな男」で何度も書いてるメンタルの改善テクで、自分が持ってる「考え方の誤り」を修正していくのがポイント。たとえば、 「自分はいつもダメだ!」と思った「本当に自分はいつもダメか?実際はうまくやれ...
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【学習】新しいスキルの学習効率を高速化する49のメタ認知クエスチョン
コメ15 パレオなチャンネル 70ヶ月前
パレオな男では「メタ認知大事!超大事!」って話をよくしてまして、 やる気アップと作業効率アップに激しく効く「メタ認知を鍛える50の質問」メタ認知でコミュ障が改善する!明晰夢だってみられるようになるぞ! なんてエントリを書いております。ざっくりおさらいすると、メタ認知ってのは「思考に対する思考」のこ...
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英国EU離脱におけるEUとの合意案、英国議会で圧倒的反対。3月29日合意なきまま離脱の可能性。米国WP社説「英国はEU離
コメ4 孫崎享のつぶやき 70ヶ月前
米国WP社説、英国はEU離脱の計画なしに離脱。大災難に向かい進む(Britain is left without a Brexit plan. It’s headed toward disaster.) 英国のEU離脱に際し、労苦の伴う合意に対し、英国議会で圧倒的反対(賛成202票、反対432票)は、メイ首相も反対者も誰も代案を持っていないだけに悲惨である。当面、議会...
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不安とストレスをガッツリ改善!良い子のための「行動活性化療法」入門:第8~10週「ふりかえり編」
コメ3 パレオなチャンネル 70ヶ月前
ってことで、長らく続いてきた「行動活性化療法入門」も今回がラスト(#1,#2,#3,#4,#5)。ラストウィークの10週目に向かって、さらにメンタルを活性化していくことになります。 「そもそも行動活性化ってなに?」ってところは第1週目の「モニタリング編」を参照いただければと思いますが、ざっくり言えば、 もっと自...
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ストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門:第4~5週「新たなる行動編」
コメ6 パレオなチャンネル 70ヶ月前
ってことで、「行動活性化療法」入門の続きでーす(#1,#2,#3)。 行動活性化療法(BA)ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニック。認知行動療法(CBT)とならんで実証データが多いんで、「とりあえず行動してどうにかするんや!」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。 で、ここま...
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森友学園・加計学園、そして消費税増額、外国人労働者雇用拡大法、改憲等国民の多くが反対する行動をとるのに安倍支持は
コメ3 孫崎享のつぶやき 70ヶ月前
1:森友学園では安倍首相夫妻が関与したことは間違いない、その結果国有地が実質零円で森友学園に提供された。この事実は問題だと国民は思う。 消費税10%引き上げは生活にはマイナスだと思っている。そして過去の例を検証すれば、消費税引き上げによる増収と、法人税引き下げによる減収とがほぼ同じである。従っ...
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ストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門:第3週「活動ピックアップ編」
コメ9 パレオなチャンネル 70ヶ月前
というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす(#1,#2)。 行動活性化療法(BA)ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックのこと。認知行動療法(CBT)とならんで実証データが多いんで、「自分の思考をいろいろ考えるのが苦手……」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。 さて...
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猪子寿之の〈人類を前に進めたい〉 第33回「近代以降失われた色の階調を蘇らせたい」
コメ0 PLANETS Mail Magazine 70ヶ月前
2018年最後の配信は、チームラボ代表・猪子寿之さんの連載〈人類を前に進めたい〉。今回は大盛況というヘルシンキの美術館・Amos Rexの展示の話題から、人間の認知や感覚の限界へと挑戦する、計算機テクノロジーを活かしたアート作品。そして、近代以降失われた自然の色調をデジタルで蘇らせる「かさねのいろめ」の着想...
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新年をブーストさせるために、年末に行うべき20の「セルフリフレクション」
コメ25 パレオなチャンネル 70ヶ月前
「The Healthy Mind Toolkit」って本を読みました。 これはカンタベリー大学の先生が書いた「メンタルの改善法」をまとめた一冊であります。認知行動療法がベースになってて、使えそうなテクニックが盛りだくさんでいい感じなんですな。 で、このなかに「年の終わりにすべき質問」みたいなのが乗ってておもしろいんで...
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不安とストレスをガッツリ改善する良い子のための「行動活性化療法」入門:第2週「人生の5大エリア編」
コメ9 パレオなチャンネル 70ヶ月前
というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす。 ざっくりおさらいすると、行動活性化療法(BA)ってのは、 「行動」の変化にフォーカスする技法である認知行動療法とならんでメンタルヘルスへの効果が認められているとりあえず6〜8週間ぐらいやってみるといい感じ って話でして、前回はその基礎中の基礎である「...
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不安とストレスをガッツリ改善!良い子のための「行動活性化療法」入門:第1週「モニタリング編」
コメ11 パレオなチャンネル 70ヶ月前
「不安症でしてねぇ」みたいなことをよくブログでも語ってるわけです。 これは生まれつきの性格で、なんせビッグファイブの神経症傾向がやたら高いんですよね。いまではだいぶ改善したものの、会社員だったころは本当にヒドくて、 いつも疲れが取れない疲れのせいで集中力が低下すべてのことに興味がなくなる生きづら...
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健やかに新年を迎えるために。年末の疲労を溜めずに回復する方法5つ
コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前
年末は何かと慌ただしい日々が続き、疲労もたまりがちです。そこで、いますぐ使える疲労回復のコツをご紹介します。これらを参考に心身ともに健やかに、新年を迎えたいところですね。【診断テスト】あなたの脳疲労レベルは? 脳にいい7つの食べ物 image via shutterstock 「脳疲労」は認知症につ
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日常で感じる不快なニオイは“ストレス臭”かも! 男女問わず約8割がケアしたい現代日本の新たな体臭
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 71ヶ月前
「ストレス臭」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? 資生堂が首都圏在住の20代~40代の男女1200人を対象にカラダのニオイに関する調査を実施。今回の調査では、約3人に1人が“ストレス臭”を認知。約8割が“ストレス臭”をケアしたいと回答しました。資生...続きを読?
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日常で感じる不快なニオイは“ストレス臭”かも! 男女問わず約8割がケアしたい現代日本の新たな体臭
コメ0 ガジェ通 71ヶ月前
「ストレス臭」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? 資生堂が首都圏在住の20代~40代の男女1200人を対象にカラダのニオイに関する調査を実施。今回の調査では、約3人に1人が“ストレス臭”を認知。約8割が“ストレス臭”をケアしたいと回答しました。資生...続きを読?
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アルツハイマーを予防する? 驚きの健康パワーを持つオリーブオイルの見分け方
コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前
オリーブオイルを買うとき、何を目安に選んでいますか? 味や香りはもちろんのこと、ぜひ基準のひとつにしたいのが“ピリピリ感”。じつは認知症のリスクの軽減をサポートし、がん細胞まで破壊するかもしれない、驚きのパワーを秘めているといいます。日本オリーブ株式会社にうかがった、エキストラバージンオリーブオイル
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「お菓子を食べたいけど、食べてはいけない」葛藤に勝つテクニック
コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前
今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。これは「マインドバス・テクニック」という手法。認知行動療法でよく使われるテクニックで
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認知症を防ぐ! 脳神経外科医おすすめの食材と、生活改善ポイント4
コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前
image via Shutterstock 脳のはたらきが低下して、日常生活に支障を来す「認知症」。予防策としては生活習慣を改善し、若いうちから脳の「認知予備力」を鍛えることが大切です。認知症を防ぐ4つのポイントと、おすすめの食事法について、脳神経外科医の奥村 歩先生のお話からご紹介します。「認知
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今治タオルから「肌と髪にとことん優しいタオル」が生まれました
コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前
今治タオルといえば品質がよく、使い心地のいいタオルと広く認知されるようになりました。そんななか「もっとタオルの個性を伝えたい」と新しいプロジェクトがスタートしました。第一弾として登場したのが、「肌と髪にとことん優しいタオル」です。 今治タオルを作る105社の個性を知ってほしい 今治タオルとは、105
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【脳力向上】頭の働きをガッツリ良くするための「7日間ワークアウト」
コメ9 パレオなチャンネル 72ヶ月前
「運動すると頭が良くなるよねー」ってのはもはや常識で、「ブレイン・ルール」で有名なジョン・メディナ博士などは「エクササイズは頭をよくする魔法の弾丸だ!」とまで言い切ってるほどだったり(1)。 なんせ運動をすれば脳に酸素が行きわたりますし、ついでに記憶や集中力を上げる化学物質も出るしで、いいことづく...
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ジョージアの旅行で思ったこと(2,268字)
コメ0 ハックルベリーに会いに行く 72ヶ月前
ぼくは今日まで、ジョージアという国に2週間の旅行に来ていた。今日はそのことについて書きたいと思う。みなさんは、ジョージアという国をご存知だろうか?昔はグルジアと呼ばれていた旧ソ連の国で、ソ連の崩壊とともに独立してグルジアという国に戻った。ただ、「グルジア」という呼称はロシア語読みで、ジョージアの人...
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今週の心理学系イベントのご紹介(2018.10.22)
コメ0 セカンダリー | 心理学をもっと身近に 73ヶ月前
今週も個別指導講座をはじめ、多くの講座のご予約をいただいております。統計検定3級(2018)に向けた特設ページも開設しております。さて、今週の心理学系イベントのご紹介です。2018年10月22日(月)・Sifneos,P.E. の誕生日23日(火)・Feomm-Reichmann,F. の誕生日24日(水)・矢田部達郎 の誕生日25日(...
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高血圧や認知症の一因に? ストレスが身体に及ぼす30の悪影響<後編>
コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前
image via shutterstock 日々の生活にストレスはつきもの。多少のストレスがある方が、脳への血行がよくなって、目の前のタスクに集中できるようになるので、いいことだとも言われています。しかし、仕事の重圧、家族の問題、高速道路で渋滞に巻き込まれるなど、原因がなんであれ、ストレスがいつま
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グーグルも採用した最強のメンタルケアテクニック「認知行動療法」を手軽に実践する7ステップ
コメ17 パレオなチャンネル 73ヶ月前
最強のメンタルケア技法「認知行動療法」とは?「パレオな男」では、よく「認知行動療法」を取り上げることがあります。 ヒトが持ってる思考の「偏り」とか「エラー」を修正してメンタルを治そう!ってタイプのセラピーで、とにかく現時点でのデータ数は最強。深刻なうつ病や神経症に効果が高いのはもちろん、「上司に...
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【覆面次郎】結局設定付きぱちんこって? 2018/9/19(水)
コメ0 パチランブログ 74ヶ月前
設定付きのぱちんこが色々出ましたが、やはりというかなんというか、業界側が盛り上がって欲しいと願っているのとは正反対に、ファンたちの反応は素直なようで。 正直なところ、「もう客飛んだよー」って言う人のほうが多いんじゃないでしょうかね。まあ、次郎の印象もそんなところです。 実際、まだ甘デジタイプく...
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連載「e-Sportsの人種差別とハラスメント」 #1: 「DreamHack Austin」人種差別問題(Hearthstone Express)
コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 74ヶ月前
今回はHearthstone Japanese fansite『Hearthstone Express』よりご寄稿いただきました。連載「e-Sportsの人種差別とハラスメント」 #1: 「DreamHack Austin」人種差別問題(Hearthstone Express)2016年5月中旬の10日間に、ハースストーンを取り扱う情報サイトで「racism(レイシズム)」「racist(レイシスト)」の単...
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連載「e-Sportsの人種差別とハラスメント」 #1: 「DreamHack Austin」人種差別問題(Hearthstone Express)
コメ0 ゲーム実況ブロマガ 74ヶ月前
今回はHearthstone Japanese fansite『Hearthstone Express』よりご寄稿いただきました。連載「e-Sportsの人種差別とハラスメント」 #1: 「DreamHack Austin」人種差別問題(Hearthstone Express)2016年5月中旬の10日間に、ハースストーンを取り扱う情報サイトで「racism(レイシズム)」「racist(レイシスト)」の単...
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“コーヒーの国”イタリア・ミラノに“スターバックス”が初出店
コメ0 ガジェ通 74ヶ月前
グローバル経済に圧倒的な影響力を持つアメリカ。アメリカ企業というフィルターを通すと、一気にグローバルでの認知度が高まります。タカラトミーのおもちゃだったものが、ハズブロやハリウッド映画の影響で『トランスフォーマー』として世界中に認知されているケースや、日...続きを読?
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“コーヒーの国”イタリア・ミラノに“スターバックス”が初出店
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 74ヶ月前
グローバル経済に圧倒的な影響力を持つアメリカ。アメリカ企業というフィルターを通すと、一気にグローバルでの認知度が高まります。タカラトミーのおもちゃだったものが、ハズブロやハリウッド映画の影響で『トランスフォーマー』として世界中に認知されているケースや、日...続きを読?
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【診断テスト】あなたの脳疲労レベルは? 脳にいい7つの食べ物
コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前
睡眠不足にストレス、寝る前のスマホ、孤独感。これらが脳に負担をかけ、認知症につながる「脳疲労」を引き起こすことをご存知でしょうか。 身体的な疲労にくらべて自覚しにくいのが脳疲労のやっかいなところ。自分の「脳疲労度」を把握して、食生活から脳の健康を育むヒントをご紹介します。「脳疲労度」を診断テストでチ
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『 プレミアムフライデーの必要性 』 【Vol.1657】
コメ0 アメブロでは言えない話 ~The Salon of Lady Dewi~ 74ヶ月前
2017年2月24日より実施されている現状、 認知はされていますが実施している企業はごくわずか。「プレミアムフライデー」。
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『 プレミアムフライデーの必要性 』 【Vol.1657】
コメ0 アメブロでは言えない話 ~The Salon of Lady Dewi~ 74ヶ月前
2017年2月24日より実施されている現状、 認知はされていますが実施している企業はごくわずか。「プレミアムフライデー」。
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【公認心理師】ブループリント準拠!動画で対策講座!
コメ0 セカンダリー | 心理学をもっと身近に 75ヶ月前
公認心理師試験(2018)まで、あと21日!ブループリント準拠、公認心理師試験の対策動画!24日間、連続公開予定!昨日は7日目、「⑦知覚及び認知」を公開しました。本日(8/19)は、「⑧学習及び言語」を公開予定です。動画は見放題!どの動画をみても、どれだけみても月額定額(¥3,240)!圧倒的コストパフォーマンス、セ...